Lisod ba para nimo ang pagpadako og mga anak nga adunay ADHD? (Pagkaginikanan nga adunay ADHD) - Atong hisgutan kini

Ang pagkaginikanan usa sa pinakadakong responsibilidad ug hagit sa kalibutan. Kini usa ka butang nga naa sa tanan. Apan kon ikaw adunay ADHD ( attention deficit hyperactivity disorder), ang hagit mahimong mas komplikado. Ang mga sintomas sa ADHD sama sa kalisud sa pag-focus, impulsivity, ug kalisud sa pag-organisar makapahimo niini nga mas lisud sa pag-atiman sa imong mga anak. Usab, ang ADHD mahimong mapanunod. Mao nga mga katunga sa mga bata nga adunay ADHD adunay inahan o amahan nga adunay usab niini nga kondisyon. Busa, atong tan-awon kon unsaon pag-atubang kini nga hagit sa malampusong paagi.

Una, kontrola ang imong ADHD.

Mao kini ang pinakaimportante. Kon husto ang imong pagtambal sa imong ADHD, tambal man o behavioral therapy, dako kini og ikatabang kanimo isip ginikanan. Makapakunhod usab kini sa stress sa tanan sa pamilya.

Handurawa kon unsa ka sayon ​​para nimo ang pag-andam sa imong anak para sa eskwelahan, paghimo sa ilang homework, ug paghuman sa gagmay nga mga butang sa dili pa matulog sa gabii. Ang makanunayong rutina sama niini mas sayon ​​para kanimo ug sa imong anak.

Ang mga ginikanan nga adunay ADHD usahay maglisod sa pagkontrol sa ilang mga emosyon kung ang ilang anak masayop. Mahimo usab nila nga malimtan ang pagpasalamat sa mga maayong butang nga gibuhat sa ilang anak. Ang hustong pagtambal makatabang kanila sa pagkontrol niini nga mga emosyon.

Kon ang imong anak adunay ADHD usab, importante nga tabangan nimo siya nga makakuha og pagtambal. Kung makontrol na ang imong mga sintomas, mas sayon ​​na para nimo ang paghatag sa imong anak sa iyang tambal sa hustong oras ug mahinumduman ang iyang mga appointment.

Paggahin ug panahon nga igugol uban sa imong mga anak.

Ang ADHD mahimong hinungdan nga ang imong atensyon kanunay nga mabalhin ngadto sa ubang mga butang, nga mahimong mosangpot sa wala tuyoa nga pagkawala nimo sa one-on-one nga atensyon nga gikinahanglan sa imong anak.

Ang pinakamaayong solusyon mao ang paggahin og gamay nga oras matag adlaw isip "oras para sa bata." Bisan 15 minutos lang, dili kini importante. Pagbutang og pahinumdom sa imong diary o sa imong telepono aron masiguro nga imong gigahin kini nga oras para sa imong anak. Nianang panahona, kamong duha mahimong magdula nga magkauban, magdrowing og litrato, o mag-istoryahanay lang.

Gamita ang timer aron magpabiling naka-focus.

Kon nag-atiman ka og mga bata, mahimong malisod ang pagpokus sa imong hunahuna. Kon ang imong hunahuna naa sa laing lugar, ang bata mas lagmit nga mameligro. Kini nga risgo labi ka taas kon ang bata adunay ADHD usab.

Dili igo ang kusog sa kabubut-on lamang alang niini. Ang labing maayong buhaton mao ang paggamit og timer . Depende sa edad sa bata, i-set ang timer sulod sa 15 ngadto sa 30 minutos, ug matag higayon nga makadungog ka sa tingog, tan-awa ang bata ug susiha kon okay ra ba siya ug luwas. Makatabang kini sa pagbalik sa imong atensyon ngadto sa bata.

Kanunay nga makanunayon.

Ang mga tawo nga adunay ADHD lagmit mosulti ug molihok nga dili maghunahuna. Mao kini ang hinungdan ngano nga lahi ang imong reaksyon sa parehas nga sayop nga nahimo sa usa ka bata matag adlaw. Pananglitan, kung ang usa ka bata maglabay og dulaan sa salog, usa ka adlaw imong kataw-an kini ug sa sunod nga adlaw imong badlongon siya nga grabe kaayo. Kini makalibog kaayo alang sa bata. Kini nga pamaagi sa pagkontrol sa pamatasan sa bata dili gyud epektibo.

Isip solusyon niini, paghimo og pipila ka komon nga mga lagda para sa balay. Pakigtambayayong sa imong partner sa paghimo niini nga mga lagda. Desisyoni daan kon unsa ang silot o tubag sa paglapas niini nga mga lagda. Isulat kini nga mga lagda ug ibutang kini sa lugar nga makita sa tanan. Kon nasuko ka sa usa ka bata, tan-awa kini nga lista sa dili pa ka mo-react sa dili makatarunganon nga paagi.

Paggahin usab og 'Time-Out' para sa imong kaugalingon.

Kon gibati nimo nga nabug-atan ug na-stress sa mga buluhaton sa mga bata, pangita og paagi aron makapahulay. Sa tinuod lang, kinahanglan nga mag-eskedyul ka og panahon para sa imong kaugalingon aron makarelaks ug makapahulay labing menos kausa sa usa ka semana. Naa kay kalingawan? Paborito nga kalihokan? Paggahin og panahon para buhaton kini nga mga butang.

Ang matag ginikanan nagkinahanglan og panahon nga layo sa ilang mga anak. Apan alang sa mga ginikanan nga adunay ADHD, nga naglisod sa pagkontrol sa ilang mga emosyon, kini labi ka importante . Kung gibati nimo nga nasuko ka pag-ayo ug ang imong anak hapit na masuko, adto sa usa ka hilom nga kwarto ug pag-'time-out' sa imong kaugalingon. Paggahin og pipila ka minuto aron makaginhawa ug mokalma.

Maalamon ang pagpaambit sa mga buluhaton sa balay.

Isip ginikanan nga adunay ADHD, kinahanglan nimong mailhan ang imong mga kusog ug kahuyang. Pakigsultihi kini sa imong partner. Kon duna kay membro sa pamilya o higala nga makatabang, iapil usab sila niini. Ipaambit ang mga buluhaton sa balay nga magkauban.

Pinaagi sa pagpaambit sa trabaho niining paagiha, makunhuran nimo ang risgo sa pagpabaya sa mga butang sa pamilya tungod sa imong mga kahuyang.

Pakigsulti sa imong doktor bahin niini.

Magkalahi ang mga simtomas sa ADHD sa matag tawo. Ang ubang mga tawo mahimong mas maglisod sa pipila ka mga responsibilidad kaysa sa uban. Busa, siguruha nga makigsulti sa imong doktor bahin niini nga mga butang, ingon man sa imong partner.

Dayon, ang doktor mahimong maghisgot sa imong mga kusog ug kahuyang isip ginikanan ug ipahaum ang imong plano sa pagtambal aron matubag ang mga bahin diin kinahanglan nimo ang labing tabang. Pananglitan, kung naglisod ka sa usa ka butang nga nanginahanglan ug padayon nga atensyon, sama sa pagbansay sa imong anak sa paggamit sa kasilyas, makatabang siya kanimo sa pagpalambo sa mga kahanas nga imong gikinahanglan aron magpabiling naka-focus sa maong buluhaton.

Pagkat-on ug pagpraktis balik-balik.

Kon ang imong anak o mga anak adunay ADHD, adunay mga espesyal nga programa nga makatabang kanimo nga makat-on unsaon pagdumala sa ilang pamatasan. Kini gitawag ngaGitawag kini nga Behavioral Parenting Training (BPT). Nagtudlo kini og daghang mga butang, sama sa mga lagda ug rutina sa balay, unsaon paghatag og klaro nga mga instruksyon, ug unsaon paghatag og ganti sa maayong pamatasan.

Kasagaran, ang usa ka programa nga sama niini molungtad og mga 8-12 ka oras. Bisan pa, ang mga ginikanan nga adunay ADHD mahimong magkinahanglan og gamay nga dugang nga pagbansay kaysa niana. Gipakita sa panukiduki nga ang mga ginikanan nga adunay ADHD makakuha og mas maayo nga mga resulta sa usa ka programa sa BPT nga gilangkoban sa mga 12 ka sesyon nga tag-2 ka oras matag usa. Ang hinungdan niini mao nga importante alang sa usa ka hamtong nga adunay ADHD nga praktisahon kini nga mga kahanas sa pagkat-on hangtod nga kini mahimong awtomatiko, usa ka batasan . Unya dili na nila kinahanglan nga sag-ulohon ang tanan. Busa, labing maayo nga mopili usa ka flexible nga programa nga magtugot sa oras alang sa usa ka kahanas nga mapraktis og maayo ug dayon mobalhin sa sunod.