Nagduwa ba og isports ang imong anak nga lalaki/babaye? Nan, kinahanglan gyud nga mahibal-an nimo kini nga Sports Physical!

Nahibal-an nimo kung unsa ka maayo ang ehersisyo para sa imong lawas. Apan basin wala ka mahibalo kung unsa ka importante ang pagpa -sports physical sa dili pa magsugod ang sports season. Karong adlawa, atong hisgutan kini sa yano, Sinhala nga pinulongan nga imong masabtan.

Unsa ang usa ka pisikal nga eksaminasyon sa isports?

Sa yanong pagkasulti, laing ngalan niini mao ang Preparticipation Physical Evaluation ( PPE ) . Kini usa ka pagtimbang-timbang sa pisikal nga kahimsog nga gihimo sa dili pa moapil sa mga isport. Kini nga pagsulay nagsusi kung luwas ka ba nga makaapil sa imong isport. Sa daghang mga nasud, ang ingon nga pagsulay mandatory sa dili pa magdula og mga isport, labi na sa eskwelahan. Bisan pa, bisan kung dili kini mandatory, ang mga doktor nag-ingon nga maayong ideya nga magpakuha usa kung aktibo ka nga nalambigit sa bisan unsang isport.

Adunay duha ka nag-unang bahin niining eksaminasyon sa medisina sa isports:

1. Pagrepaso sa medikal nga kasaysayan .

2. Pagpahigayon og pisikal nga eksaminasyon .

Atong tan-awon kining duha nga gilain.

Atong tan-awon una ang medikal nga kasaysayan.

Naglakip kini sa pagpangutana kanimo og pipila ka mga pangutana. Kasagaran, hatagan ka og porma nga adunay kini nga mga pangutana nga dad-on sa balay. Dayon mahimo nimong sulatan ang mga tubag uban sa imong mga ginikanan . Kung mahimo, importante kaayo nga pangutan-on ang duha ka ginikanan bahin sa bisan unsang mga sakit sa pamilya. Tungod kay ang ubang mga sakit mahimong mapanunod, di ba?

Kini nga porma sa medikal nga kasaysayan naglakip sa mga pangutana bahin sa mga butang sama sa:

• Mga sakit sa pamilya: Pananglitan, aduna bay miyembro sa pamilya nga adunay sakit sa kasingkasing o diabetes ?
• Kasamtangang mga kondisyon medikal nga naa nimo: Hika , Diabetes Mellitus, bag-ohay lang nga mga kondisyon sa COVID-19 , o Sickle cell trait.
• Na-ospital ka na ba o naoperahan na kaniadto?
• Mga Alerdyi: Ang ubang mga tawo makasinati og mga reaksiyon sa alerdyi sa mga pinaakan sa insekto o pipila ka mga pagkaon. Mga butang nga ingon niana.
• Mga daang samad: Aduna ka bay mga concussion, sprains, o bali nga bukog, sama sa kadaot sa ulo nga hinungdan sa imong pagkawala sa panimuot?
• Samtang nag-ehersisyo:Nakasulay ka na ba nga nalipong, nalipong, nagsakit ang dughan, o naglisod sa pagginhawa? Kini usa ka importante nga punto.
• Tanang tambal nga imong ginainom: Apil niini ang mga tambal nga mapalit nga walay reseta, mga suplemento sa pagkaon nga imong gigamit, ug mga tambal nga gireseta.

Handurawa nga nagagamit ka og nutritional supplement nga wala magpahibalo sa imong doktor. Mahimong makaapekto kini dili lang sa imong performance sa sports, apan lakip na usab sa imong panglawas . Busa kinahanglan nimong isulti ang tanan .

Sama sa mga batang lalaki nga pangutan-on bahin sa sakit sa bayag, ang mga batang babaye mahimong pangutan-on bahin sa ilang regla. Ang doktor mahimo usab nga mangutana bahin sa pagpanigarilyo ug vaping, alkohol, droga, mga pildoras sa pagdiyeta, o mga suplemento nga makapauswag sa performance sa isports, sama sa mga steroid.

Sa pagtubag niining mga pangutana, kinahanglan nga mosulti ka sa tinuod . Ayaw pagbakak o paghatag og mga tubag nga sa imong hunahuna ganahan ang doktor. Kini alang sa imong kaugalingong kaluwasan.

Sunod mao ang pisikal nga eksaminasyon.

Human sa paghisgot sa imong medikal nga kasaysayan, susihon ka sa doktor. Kasagaran kini maglakip sa:

• Ang imong gitas-on ug gibug-aton gisukod ug girekord.
• Ang presyon sa dugo ug pulso gisusi. Kung susihon ang pulso, ang pitik sa kasingkasing ug ritmo gisusi usab.
• Among gisusi ang imong panan-aw. Ang maayong panan-aw importante sa pipila ka mga isport.
• Maminaw sila sa kasingkasing ug baga. Gisusi nila ang bisan unsang katingad-an nga mga tunog samtang nagginhawa ug kung normal ba ang pitik sa kasingkasing.
• Ang imong mga kaunuran, bukog, ug mga lutahan gisusi alang sa kusog, pagka-flexible, ug kasakit.

Kining appointment sa doktor usa usab ka maayong oportunidad para nimo sa pagpangutana sa bisan unsang mga pangutana bahin sa imong panglawas , pagkaon, ug ehersisyo. Ayaw kahadlok sa pagpangutana sa doktor bisan unsa.

Ngano nga importante kaayo kini nga pisikal nga aspeto sa isports?

Adunay ubay-ubay nga mga hinungdan nganong importante kini.

• Makaila sa wala madayagnos nga mga problema sa panglawas : Mahimong adunay ka pipila ka gagmay nga mga isyu sa imong lawas nga wala nimo mahibal-i. Kini nga pagsulay makapangita sa ingon nga mga butang ug matambalan kini sa dili pa kini makaapekto sa imong performance sa atleta o madugangan ang imong risgo sa kadaot.
• Pananglitan, kon kanunay kang atakehon sa hika, ang imong doktor mahimong makausab sa imong tambal aron mas sayon ​​para nimo ang pagginhawa samtang nagdagan ka.
• Mga tip aron malikayan ang mga kadaot:Ang imong doktor makahatag kanimo og mga tip sa pagbansay nga angay para kanimo, o mahimo silang morekomendar og piho nga mga ehersisyo o physical therapy aron makatabang sa pagpugong sa mga kadaot.

Handurawa, naa'y usa ka batan-ong lalaki nga ginganlag Nishal, nga nagduwa sa cricket team sa eskwelahan. Nakasinati siyag gamay nga sakit sa iyang tuhod, apan wala niya kini giseryoso. Nakita kini sa doktor sa sports physical ug gi-refer siya sa physical therapy. Mao nga, ang posibleng dakong kadaot naayo sa gamay nga paagi.

Kanus-a ug asa angay kuhaon kini nga pagsulay?

Daghang mga batan-on ang mokuha niining eksaminasyon sa sports medicine gikan sa ilang regular nga doktor tungod kay sila ang labing nakaila kanimo ug sa imong kasaysayan sa panglawas . Usahay ang mga eskwelahan mismo ang mo-organisar niini nga mga eksaminasyon. Mahimo kang moadto sa mga "istasyon" nga gibutang sa gym sa eskwelahan ug mokompleto sa matag bahin sa eksaminasyon. Ang matag estasyon adunay usa ka medikal nga propesyonal nga mobuhat niini.

Ang pinakaimportante mao ang pag-iskedyul niini nga pagsulay labing menos 6 ka semana sa dili pa magsugod ang imong season. Ngano man? Kung ang doktor makakita og bisan unsang problema, aduna siyay igong panahon sa paghimo sa gikinahanglan nga mga pagsulay, pagpatambal, o pagpakonsulta sa usa ka espesyalista. Hunahunaa, kung magpa-eksamin ka sa adlaw sa dili pa ang praktis sa baseball ug adunay problema, kini mahimong dili kombenyente alang kanimo ug sa doktor.

Kini nga mga medikal nga eksaminasyon sa isports kasagaran balido sulod sa mga usa ka tuig . Bisan pa, mahimo’g kinahanglan nimo nga pun-an ang usa ka bag-ong porma alang sa matag panahon sa isports. Kung adunay bisan unsang mga pagbag-o sa imong kasaysayan sa kahimsog , pananglitan, usa ka bag-ong kadaot, o kung nakasinati ka og bag-ong mga sintomas sama sa sakit sa dughan o kalisod sa pagginhawa, kinahanglan nimo nga makigkita pag-usab sa imong doktor sa dili pa ka tugutan nga magdula. Siguruha nga isulti sa imong magtutudlo sa isports o coach kung adunay bisan unsang mga pagbag-o sa imong kahimsog .

Unsa man kon adunay problema sa pagsulay?

Para sa kadaghanan sa mga atleta, maayo ra ang tanan, ang doktor ang mopuno sa porma ug mopirma niini. Apan para sa uban, ang doktor mahimong moreseta og tambal, mangayo kanimo nga mobalik alang sa usa ka follow-up nga eksaminasyon, mohimo og dugang nga mga pagsulay, o morekomendar og pagtambal sama sa physical therapy. Kining tanan gihimo aron matabangan ka nga luwas nga makadula.

Unsa man kon ang imong doktor dili mohatag kanimo og "OK" nga magdula og sports? Ayaw kabalaka. Kon ang imong doktor mangayo kanimo og dugang nga mga eksaminasyon, mahimo kini nga yano sama sa pagsusi pag-usab sa imong presyon sa dugo. O mahimo usab nga pag-adjust sa imong tambal sa hika.

Ang pangunang katuyoan niining eksaminasyon sa sports medicine dili ang pagpugong kanimo sa pagdula, apan ang pagsiguro sa imong kaluwasan samtang nagdula ka.

Talagsa ra kaayo nga ang usa ka doktor moingon nga ang usa ka atleta dili gyud makaduwa sa ilang isport. Apan, wala kana magpasabot nga dili ka makaduwa og bisan unsang isport. Pananglitan, kon ikaw nakaagi na og daghang concussion, basin dili ka makaduwa og high-impact nga isport sama sa football. Apan, basin makaduwa ka og laing isport, sama sa tennis.

Dili ba kinahanglan nato ang regular nga tinuig nga physical exam?

Ayaw paglibog sa duha. Ang sports physical nagpunting sa imong panglawas samtang nagdula ka og sports. Bisan pa, ang regular nga tinuig nga checkup importante gihapon kaayo alang sa imong kinatibuk-ang panglawas ug kaayohan .

Ang maayong balita kay kon magplano ka daan, mahimo sa imong doktor kining duha ka eksaminasyon sa samang adlaw. Kon mag-iskedyul ka sa imong tinuig nga checkup, sultihi sila nga gusto ka usab og sports medicine exam. Nianang paagiha, maka-iskedyul ang imong doktor og oras nga mohaom sa duha.

Sa katapusan, hinumdomi kini (Dad-Home Message)

Sama sa mga inila nga propesyonal nga atleta sa kalibutan nga nanginahanglan og medikal nga pag-atiman aron makapakita sa ilang labing maayo nga performance, mao usab ang mga batan-ong atleta. Mahimo kang makabenepisyo sa parehas nga mga benepisyo sama sa mga propesyonal nga atleta pinaagi sa pagpa-ehersisyo kada tuig.

Busa, kon ikaw usa ka aktibo nga tawo nga mahiligon sa isports, nan siguruha nga ikonsiderar kini nga Sports Physical. Dili lang kini makatabang kanimo nga magpabiling luwas, apan makatabang usab kini kanimo nga mapauswag ang imong kahanas!

Eksaminasyong Medikal sa Isports, Pisikal nga mga Isports, PPE, Kaluwasan sa Isports, Mga Batang Atleta, Kasaysayan sa Medikal, Eksaminasyong Pisikal