Nahibalo ka ba sa mga katingalahang benepisyo sa panglawas niining lamian nga mga sugar apples?

Nakakaon ka na ba og tubo? Ang uban nagtawag usab niini nga "veli cane". Kung moadto ka sa baryo o makita nimo kini nga nagbitay sa usa ka gamay nga tindahan sa daplin sa dalan, maglaway gyud ang imong baba, di ba? Ganahan kitang tanan sa tam-is nga lami ug creamy nga texture niini. Apan nahibal-an ba nimo nga gawas niini nga lami, ang tubo usa ka prutas nga nagdala daghang bililhong benepisyo sa panglawas sa atong lawas? Busa karong adlawa, atong hisgutan ang mga tinago nga kabtangan niining lamian nga prutas.

Unsa man ning tam-is nga binuang?

Sa yanong pagkasulti, ang sugar apple usa ka sikat kaayo nga prutas sa mga tropikal nga nasud. Kanunay kini nga masaypan nga soursop ug custard apple. Dili kini ikatingala, tungod kay kining tanan nga mga prutas iya sa parehas nga pamilya nga "(Annonaceae)" ug medyo managsama ang hitsura. Apan niini, ang sugar apple mao ang labing kaylap nga gitanom ug sikat sa kalibutan.

Kasagaran porma og kasingkasing kining prutasa . Ang panit medyo bagis, berde, ug puno sa mga buhol. Kon hinog na ang prutas, ang panit mopanit gikan niining mga buhol, nga magpadayag sa puti nga unod sa sulod. Ang unod sa sulod humot kaayo, dugaon, ug usahay adunay kolor nga luspad nga dilaw-puti. Ang usa ka tipikal nga prutas mahimong adunay tali sa 20 ug 40 ka liso.

Ang siyentipikong ngalan niining prutasa kay ``(Annona squamosa)``. Lumad sa South America ug West Indies, kining prutasa karon sikat nga gitanom sa daghang mainit nga mga nasud sa tibuok kalibutan, lakip na ang mga nasud sa Asya sama sa Sri Lanka, India, China, ug Pilipinas.

Unsa may lami sa sugar cookies?

Sama sa gisugyot sa ngalan, ang tubo usa ka tam-is kaayo nga prutas. Kini adunay creamy ug juicy nga tekstura, sama sa custard. Ang uban nakakaplag sa lami nga susama sa ubang tropikal nga mga prutas sama sa pinya ug saging. Bisan pa, ang tanan ganahan mokaon niini tungod sa talagsaon nga katam-is ug kahumot niini.

Unsa ang mga benepisyo sa nutrisyon niining prutasa?

Ang tubo dili lang usa ka lamian nga prutas, kini sama sa usa ka 'nutritional bomb' nga puno sa mga bitamina, mineral , ug fiber. Atong tan-awon kung unsa ang sulod niini.

Unsa ang mga benepisyo sa panglawas sa pagkaon og mga pagkaon nga walay asukar?

Tungod niining sustansyadong bili, ang tubo usa ka prutas nga mapuslanon kaayo sa atong panglawas.

Para sa patas ug himsog nga panit

Ang mga antioxidant sa duga sa tubo makapugong sa kadaot sa mga selula sa atong panit , mopasidlak ug mohatag og masanag nga panagway . Makatabang usab kini sa pagpakunhod sa mga timailhan sa pagkatigulang, sama sa mga kunot. Dugang pa, ang bitamina A niini hinungdanon alang sa paghimo og collagen, nga nagpabilin sa atong panit nga batan-on . Kini nagdugang sa elasticity sa panit ug naghimo niini nga mas lig-on.

Aron mapaayo ang resistensya

Ang gidaghanon sa bitamina C niini nagpalig-on sa immune system sa atong lawas . Sa yanong pagkasulti, kini nagdugang sa atong abilidad sa pagbatok sa mga sakit. Ang bitamina C nagdugang sa kalihokan sa mga puting selula sa dugo sa atong lawas ug makatabang sa lawas sa pagbatok sa mga impeksyon. Sa pipila ka mga nasud, ang tubo gigamit isip tradisyonal nga tambal alang sa mga butang sama sa hilanat ug sip-on tungod niini nga kabtangan.

Panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa sakit sa kasingkasing.

Ang tubo usa ka prutas nga dato sa potassium ug magnesium, nga parehong importante kaayo para sa atong kasingkasing.

Aron makunhuran ang risgo sa kanser

Nakaplagan sa panukiduki nga ang pipila ka kemikal sa sugar beets makapugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser. Dili kini 100% nga garantiya, apan adunay ebidensya nga ang pagdugang niini nga prutas sa imong pagkaon makapakunhod sa risgo sa kanser sa pila ka sukod.

Unsaon man pagkaon og asukar nga walay asukar?

Ang tubo dili gyud maluto. Daghang mga tawo ang ganahan mokaon og hinog nga prutas nga hilaw. Sayon ra kaayo ang buhaton. Kung hinog na ang prutas, buaka kini gamit ang imong mga kamot ug kan-a ang gagmay nga mga piraso sa sulod usa-usa. Apan kinahanglan gyud nimo nga ilabay ang bisan unsang mga liso nga mosulod sa imong baba .

Laing lamian nga paagi mao ang pagpabugnaw niini sa makadiyot ug pagkaon niini nga bugnaw. Human sa mga 3 ka oras sa refrigerator, motaas ang krema niini ug molami kini sama sa ice cream. Mahimo nimo kining isandok gamit ang kutsara ug kan-on.

Kon dili nimo gusto nga kan-on kini nga hilaw, mahimo usab nimo kini idugang sa imong pagkaon niining paagiha:

• Butangi og gamay nga asukal ang imong breakfast cereal. Mahimo ka usab nga magdugang og mga nuts sama sa kasoy, mani, o coconut flakes para sa dugang nga lami.
• Himoa kini nga milkshake. Sagula ang hinog nga prutas uban sa gatas aron makahimo og lamian nga ilimnon.
• Mahimo usab nimo kini isagol sa frozen yogurt ug kan-on sama sa ice cream.

Aduna bay mga espesyal nga butang nga angay bantayan?

Mao kini ang pinakaimportante nga bahin. Bisan unsa pa ka mapuslanon ang asukal, adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan natong bantayan.

Nakaplagan sa panukiduki nga ang kahoy nga sugar annatto, ilabina ang panit ug liso , adunay makahilong kemikal nga gitawag og 'annonacin' nga makadaot sa sistema sa nerbiyos. Usab, ang pipila sa mga compound sa panit mahimong hinungdan sa kadaot sa mata kung kini makasulod sa mga mata.

Laing pagtuon nakakaplag nga ang sobra nga pagkonsumo niining prutasa, nga mao, ang pagkaon niini og daghan sa dugay nga panahon, mahimong nalambigit sa usa ka piho nga matang sa sakit nga Parkinson nga lisod kontrolon gamit ang regular nga mga tambal.

Busa hinumdomi, ayaw pagkaon og sobra sa usa ka higayon tungod lang kay lami kini. Sama sa tanan, labing maayo nga mokaon og kasarangan.

Labaw sa tanan, kon ikaw mabdos, adunay mga alerdyi, o adunay uban pang mga laygay nga kondisyon medikal sama sa diabetes o sakit sa kidney, labing luwas nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mokaon og mga pagkaon nga tam-is.