Kon ikaw adunay sip-on o ubo nga adunay hilanat, makalagot kaayo nga mobati nga ang imong tutunlan ug dughan puno sa plema , dili ba? Bisan pa kon imong i-ubo ang plema, daw dili kini hingpit nga mawala. Mao nga, sa mga panahon nga sama niini, gitawag nato ang mga butang nga 'Expectorants' nga makatabang sa pagpanipis sa pipila niini nga plema ug paghimo niini nga mas sayon nga i-ubo. Atong tan-awon kon unsa kini, unsaon kini molihok, ug unsang mga natural nga butang ang atong magamit sa balay.
Unsay mahitabo niining 'Expectorant'?
Sa yanong pagkasulti, ang expectorant usa ka butang nga mopahumok ug mopanipis sa plema sa imong respiratory system, nga mao ang imong tutunlan ug baga, aron kini dali nga maubo . Dinhi masayop ang daghang mga tawo. Kana mao, dili sila mohunong sa pag-ubo. Ang ilang gibuhat mao ang paghimo sa ubo nga mas produktibo.
Handurawa, ang atong lawas mosulay sa pagpagawas sa mga kagaw ug dili gusto nga mga butang uban niining plema pinaagi sa pag-ubo. Busa kon ang plema mobaga ug mopilit, malisod na kini buhaton. Ang expectorant modugang og likido sama sa tubig sa plema ug mopanipis niini. Dayon, bisan sa gamay nga ubo, ang plema dali ra nga mogawas. Kini molimpyo sa imong agianan sa hangin ug anam-anam nga mohatag kanimo og dakong kahupayan.
Unsa nga mga natural nga tambal ang atong magamit?
Sama sa mga syrup nga mapalit sa botika, ang ubang mga butang sa atong mga kusina adunay usab natural nga expectorant nga kabtangan. Ang uban niini makapakunhod sa panghubag sa respiratory tract ug makahatag og kahupayan gikan sa mga butang sama sa kati ug sakit sa tutunlan.
Ang tubig mao ang labing maayong tambal.
Kini ang pinakasimple ug pinakamaayo nga natural nga expectorant. Ang pag-inom og daghang tubig sa tibuok adlaw makatabang sa pagpanipis sa plema ug paghimo niini nga dili kaayo mopilit. Kon maglisod ka sa pag-inom og tubig, mahimo nimong sulayan ang pag-inom sa imong paboritong herbal tea (pananglitan, ginger tea, coriander tea).
Dugang pa, kini nga mga pamaagi mapuslanon usab kaayo:
- Pagmumog gamit ang tubig nga parat : Tunawa ang mga usa ka kutsarita nga asin sa usa ka baso nga maligamgam nga tubig ug kumumog gamit kini sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw aron moluag ang plema.
- Paglanghap og Asin: Ang pagpabukal og maayo sa tubig ug paglanghap sa alisngaw gikan sa sudlanan sulod sa pipila ka minuto mapuslanon kaayo alang sa baga.
- Pagkaligo sa init nga tubig: Kini makahatag usab og kahupayan sa lawas, ug ang paglanghap sa alisngaw makapahumok sa plema.
Ang labing importante mao ang paglikay sa mga ilimnon nga makapa-dehydrate kanimo, sama sa alkohol ug kape nga adunay caffeine , niining panahona.
Mga sikat nga tambal sa balay
Atong tan-awon ang pipila sa mga butang nga gigamit sa atong mga apohan sukad pa sa ilang panahon ug napamatud-an sa siyensya nga adunay mga kabtangan sa pag-ayo. Adunay usab pipila ka mga butang nga angay bantayan kung mogamit sa pipila niini.
| Natural nga tambal | Unsaon paggamit | Mga butang nga angay hatagan og espesyal nga atensyon |
|---|---|---|
| Dugos | Tunawa ang usa ka kutsara nga dugos sa usa ka baso nga maligamgam nga tubig ug imna kini sa tibuok adlaw. O mahimo usab nimo kini idugang sa tsa ug imna. | Ayaw paghatag og dugos sa mga bata nga ubos sa usa ka tuig ang edad. Mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga pagkahilo (Infant Botulism). |
| Luya | Kudkudi ang usa ka piraso sa luya, pabukala kini sa tubig sulod sa pipila ka minuto, ug imna ang tsa sa tibuok adlaw. | Mahimong hinungdan sa panghubag sa tiyan ug gastritis. Mahimong kontraindikado alang sa mga nagainom og anticoagulants ug mga tambal sa altapresyon. |
| Tulsi / Balaang Basil | Pabukala ang mga 10 ka dahon sa Tulsi sa usa ka tasa nga tubig sulod sa 10 ka minuto, dayon imna kini tulo ka beses sa usa ka adlaw. Mahimo usab kini gamiton sa pag-aso. | Dili angay para sa mga mabdos, mga mabdos, o kadtong adunay diabetes o hypothyroidism. |
| Anis | Mahimo nimong pabukalan ang tunga sa kutsarita nga licorice powder sa usa ka tasa nga tubig ug imnon kini sama sa tsa. | Dili girekomenda nga gamiton kini sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo. |
| Mint / Peppermint | Butangi og usa ka tulo sa lana sa mint ang init nga tubig ug sighuta ang aso. O mahimo ka usab nga maghimo og tsa gikan sa dahon sa mint ug imnon kini. | Mahimong hinungdan sa iritasyon sa tiyan. Ayaw paghimo og tsa nga adunay lana sa mint. Ang aromatherapy nga adunay lana sa mint mahimong makahilo sa gagmay nga mga bata. |
| Eucalyptus | Butangi og duha ka tulo sa lana sa eucalyptus ang init nga tubig ug higopa ang alisngaw. Kasagaran kini makita sa mga lozenges ug balms para sa ubo. | Ang lana sa eucalyptus dili gyud angay tunlon. Kini makahilo sa lawas. Kon matulon nga dili tinuyo, adto dayon sa pinakaduol nga ospital sa Emergency Department (ETU) o tawagi ang National Poison Information Center sa Colombo National Hospital. |
Mga butang nga angay bantayan kon mogamit niining mga butanga
Dili tungod kay "natural" ang usa ka butang, maayo kini para sa tanan, sa tanang panahon. Dili maayo ang paggamit og sobra sa bisan unsa. Usahay, mahimo kang alerdyik niini. Kon mahitabo kana, mahimo kang makasinati og mga simtomas sama sa:
- Mga pantal o kapula sa panit
- Kalisod sa pagginhawa
- Paghangos
- Paghubag sa nawong ug tutunlan
- Kasukaon ug pagsuka
- Sakit sa tiyan, kalibanga
- Pagkalipong ug grabeng kakapoy
Dili tungod kay "natural" ang usa ka butang nagpasabot nga kini angay para sa tanan. Ang uban niini mahimong makadaot depende sa imong kahimtang sa panglawas . Busa kon adunay pagduhaduha, mas maayo nga mangayo og tambag medikal.
Ilabi na kon ikaw adunay laygay nga sakit sama sa diabetes, taas nga presyon sa dugo, o nagainom og bisan unsang tambal kada adlaw, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa mogamit og natural nga tambal sama niini.
Kon ang imong mga simtomas dili mouswag sulod sa pipila ka adlaw, o kon kini mograbe, ayaw pagsulay sa pagbuhat niini nga mga butang sa balay, apan pakigkita dayon sa doktor.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang 'expectorant' dili tambal nga makapahunong sa ubo. Molihok lang kini pinaagi sa pagpanipis sa baga nga plema ug pagpasayon sa pag-ubo.
- Ang pag-inom og daghang tubig sa tibuok adlaw mao ang pinakasimple ug pinakamaayong natural nga tambal. Ang pagpanigarilyo mapuslanon usab kaayo.
- Bisan tuod ang dugos ug luya mapuslanon kaayo para sa panit, aduna usab kini mga side effect ug kanus-a kini dili angay gamiton. Ilabi na, ayaw paghatag og dugos sa mga bata nga wala pay usa ka tuig ang edad.
- Kon ikaw adunay uban pang mga sakit nga laygay o nagainom og ubang mga tambal, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mosulay niining mga natural nga tambal.
- Kon ang mga simtomas dili molambo o kon makita ang mga sintomas sa alerdyi, hunong dayon sa paggamit sa tambal ug pangayo dayon og tambag medikal.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento