ඔයාගේ නියපොතුවල දිලීරයක්ද? සයික්ලොපිරොක්ස් (Ciclopirox) ගැන දැනගමුද?

ඔයාගේ අතේ හරි කකුලේ හරි නියපොත්තක දිලීර ආසාදනයක් (fungal infection) ඇවිත්, ඒක නිසා නියපොත්ත අවලස්සන වෙලා, සමහරවිට කහ පාට වෙලා, කැඩෙනවා වගේද? හරිම කරදරයක් නේද? අන්න ඒ වගේ නියපොතු දිලීර ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කරන්න දෙන බෙහෙතක් තමයි සයික්ලොපිරොක්ස් (Ciclopirox) කියන්නේ. මේක අයිති වෙන්නේ දිලීර නාශක (antifungals) කියන බෙහෙත් වර්ගයට. හැබැයි මතක තියාගන්න, මේකෙන් බැක්ටීරියා (bacteria) හරි වෛරස් (virus) වලින් හැදෙන ආසාදන සුව වෙන්නේ නෑ. මේ බෙහෙත තව සමහර වෙළඳ නාම වලින් එන්න පුළුවන්, උදාහරණයක් විදියට (Penlac) කියලත් කියනවා.

මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕන දේවල් මොනවද?

හරි, දැන් ඔයාට මේ සයික්ලොපිරොක්ස් (Ciclopirox) බෙහෙත දෙන්න කලින්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට නැත්නම් ෆාමසිස්ට් මහත්තයාට ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් ගැන පැහැදිලිව කියන්න ඕන. මොකද, සමහර තත්ත්වයන් තියෙන අයට මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරනකොට විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න වෙනවා. බලන්න මේ දේවල් ඔයාටත් අදාළද කියලා:

• දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus): ඔයාට දියවැඩියාව තියෙනවද? සීනි මට්ටම එහෙම කොහොමද?
• ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ දුර්වලතා (Immune system problems): ඔයාගේ ඇඟේ ලෙඩ වලට ඔරොත්තු දෙන හැකියාව අඩුද? ඒ කියන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ මොකක් හරි ප්‍රශ්නයක් තියෙනවද?
• අවයව බද්ධ කිරීමක් කරලා තියෙනවද? (Organ transplant): උදාහරණයක් විදියට වකුගඩුවක් වගේ දෙයක් බද්ධ කරලා තියෙනවද?
• ස්ටෙරොයිඩ් (Steroid) වර්ග පාවිච්චි කරනවද?: ඔයා ස්ටෙරොයිඩ් (steroid) අඩංගු ඉන්හේලර්, ක්‍රීම් වර්ග, නැත්නම් ලෝෂන් වර්ග පාවිච්චි කරන කෙනෙක්ද?
• ෆිට් එක එනවා වගේ තත්ත්වයන් (Seizures): ඔයාට මීට කලින් ෆිට් එක වගේ ඇවිත් තියෙනවද? නැත්නම් ඒ වගේ රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවද?
• අත් පා හිරිවැටෙන ස්නායු ආබාධ (Nerve disorder): ඔයාගේ අත්වල ඇඟිලි, කකුල්වල ඇඟිලි හිරිවැටෙනවද? එහෙම නැත්නම් වෙනත් ස්නායු සම්බන්ධ ගැටලුවක් තියෙනවද?
• අසාත්මිකතා (Allergies): මේ සයික්ලොපිරොක්ස් (Ciclopirox) බෙහෙතට හරි, වෙනත් බෙහෙත් වර්ගයකට, කෑම වර්ගයකට, පාට වර්ගයකට (dyes) හරි, කල් තබාගන්නා ද්‍රව්‍යයකට (preservatives) හරි ඔයාට අසාත්මිකතාවක් (allergic reaction) ඇවිත් තියෙනවද? පොඩි දෙයක් හරි මතක නම් කියන්න.
• ගර්භණීද? නැත්නම් ගැබ් ගන්න බලාපොරොත්තුවෙන්ද? (Pregnant or trying to get pregnant): ඔයා මේ දවස්වල ගැබිනියක්ද? එහෙම නැත්නම් බබෙක් හදන්න සැලසුම් කරනවද?
• කිරි දෙන මවක්ද? (Breast-feeding): ඔයා පොඩි බබාට කිරි දෙන කෙනෙක්ද?

මේ දේවල් වලින් එකක් හරි ඔයාට අදාළ නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕන, හොඳද? එතකොට එයාට පුළුවන් ඔයාට වඩාත්ම ගැළපෙන විදියට ප්‍රතිකාර කරන්න.

මේ බෙහෙත හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද?

හරිම වැදගත් කොටසක් තමයි මේ. මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන විදිය හරියටම දැනගෙන ඉන්න එකෙන් තමයි හොඳ ප්‍රතිඵල ගන්න පුළුවන් වෙන්නේ.

• මේක ඇඟ මතුපිට ගාන බෙහෙතක් විතරයි (External use only): කිසිම හේතුවක් නිසාවත් මේක බොන්න එපා. මේක තියෙන්නේ නියපොතුවල ගාන්න විතරයි.
• අත් සෝදන්න: බෙහෙත ගාන්න කලිනුත්, ගාලා ඉවර වුණාට පස්සෙත් අත් දෙක හොඳට සබන් දාලා සෝදන්න. හැබැයි, ඔයා බෙහෙත ගාන්නේ අත්වල නියපොතුවලට නම්, බෙහෙත ගාන්න කලින් විතරක් අත් සෝදන්න. ගාලා ඉවර වෙලා ආයෙමත් අත් සෝදන්න ගියොත් බෙහෙතත් අයින් වෙයිනේ.
• ඇස්වල ගෑවෙන්න දෙන්න එපා: මේක ඇස්වලට නම් කොහෙත්ම හොඳ නෑ. අත්වැරදීමකින් හරි ඇහැක ගෑවුණොත්, වහාම ඇල් වතුරෙන් (cool tap water) හොඳට ඇහැ සෝදන්න.
• දොස්තර මහත්තයා කියපු විදියටම පාවිච්චි කරන්න: ඔයාට දොස්තර මහත්තයා මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න කියලා තියෙන විදියටම, ඒ කියපු වෙලාවටම, හැමදාම එකම වෙලාවක වගේ පාවිච්චි කරන්න. බෙහෙත් කොළේ (prescription label) බලන්න, ඒකේ විස්තර ඇති. කියපු ප්‍රමාණයට වඩා වැඩියෙන්වත්, කියපු වාර ගාණට වඩා වැඩියෙන්වත් ගාන්න එපා.
• නියමිත කාලයම පාවිච්චි කරන්න: සමහරවිට දවස් කීපයක් යනකොට ඔයාට හිතෙයි 'ආ දැන් ටිකක් හොඳයි වගේ' කියලා. එහෙම හිතුණත්, දොස්තර මහත්තයා ඔයාට මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න කියපු සම්පූර්ණ කාලයම (full course) පාවිච්චි කරන්න ඕන. මැදින් නවත්තන්න එපා. දොස්තර මහත්තයා කිව්වොත් විතරක් කලින් නවත්තන්න.
• තුනී පටලයක් විදියට ගාන්න (Apply a thin film): ආසාදනය වෙච්ච නියපොත්ත උඩින් තුනී පටලයක් විදියට තමයි මේ බෙහෙත ගාන්න ඕන. ගොඩක් ගෑවා කියලා ඉක්මනට සුව වෙන්නේ නෑ.
• ළමයින්ට දෙනවා නම්: මේ බෙහෙත සමහර වෙලාවට අවුරුදු 12ට වැඩි ළමයින්ටත් විශේෂ තත්ත්වයන් යටතේ දෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒකට විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු තියෙනවා. ඒ නිසා ඔයාගේ දරුවාට මේක පාවිච්චි කරනවා නම්, දොස්තර මහත්තයා එක්ක ඒ ගැන හොඳට කතා කරගන්න.
• වැඩිපුර ගෑවුණොත් (Overdosage): ඔයාට හිතෙනවා නම් මේ බෙහෙත ඕනවට වඩා පාවිච්චි වුණා කියලා, වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර අංශයකට (emergency room) හරි, විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයකට (poison control center) හරි කතා කරන්න.
• මේ බෙහෙත ඔයාට විතරයි: මේක ඔයාට විතරක් දීපු බෙහෙතක්. වෙන කාටවත් මේක පාවිච්චි කරන්න දෙන්න එපා, එයාලටත් ඔයාට වගේම ලෙඩක් තිබුණත්. මොකද හැමෝටම හැම බෙහෙතක්ම හරියන්නෙ නෑ.

වැදගත්ම දේ: දොස්තර මහත්තයා කියන විදියටම, කියන කාලය පුරාවටම මේ බෙහෙත හරියට පාවිච්චි කරන එක තමයි ඉක්මන් සුවයට හොඳම දේ.

✨ සායනික පෝෂණය සායනික නිර්දේශය

සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක

සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.

වැඩි විස්තර බලන්න →

බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත් මොකද කරන්නේ?

අපොයි, එහෙම වෙන්න පුළුවන් නේද? සමහර වෙලාවට බෙහෙත ගාන්න අමතක වෙනවා. එහෙම ඔයාටත් බෙහෙත් වේලක් මඟහැරුණොත්, මතක් වුණ ගමන්ම ඒ වේල ගාන්න. හැබැයි, ඔයාට ඒක මතක් වෙනකොට ඊළඟ වේල ගාන්න වෙලාවත් ළං වෙලා නම්, අමතක වුණ වේල අතෑරලා දාලා, ඊළඟ වේල විතරක් නියමිත විදියට ගාන්න. කිසිම වෙලාවක වේල් දෙකක් එකපාර ගාන්නවත්, වැඩිපුර ගාන්නවත් (double or extra doses) යන්න එපා. එහෙම කළා කියලා වැඩක් වෙන්නෙත් නෑ, සමහරවිට අතුරු ආබාධ එන්නත් පුළුවන්.

මේ බෙහෙතත් එක්ක වෙනත් දේවල් අන්තර්ක්‍රියා (Interact) කරන්න පුළුවන්ද?

සරලවම කිව්වොත්, මේ සයික්ලොපිරොක්ස් (Ciclopirox) කියන බෙහෙතත් එක්ක ලොකු අන්තර්ක්‍රියාවක් ඇතිවෙන වෙනත් බෙහෙත් වර්ග අඩුයි. ඒ කියන්නේ, මේක ගානකොට වෙන බෙහෙතක් නිසා ප්‍රශ්නයක් ඇතිවෙන ඉඩකඩ අඩුයි.

හැබැයි, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට නොකියා කිසිම වෙනත් සමේ ගාන නිෂ්පාදනයක් (skin products) ඒ නියපොත්ත උඩ පාවිච්චි කරන්න එපා.

ඒ වුණත්, සම්පූර්ණයෙන්ම සහතික වෙන්න, ඔයා පාවිච්චි කරන මේ දේවල් ගැන දොස්තර මහත්තයාට කියන එක තමයි හොඳම:

• ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක්ම (වෙනත් ලෙඩ වලට ගන්න ඒවා, විටමින් වර්ග, ආදිය).
• ඔයා පාවිච්චි කරන ඔසු වර්ග (herbs).
• ෆාමසියෙන් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නැතුව ගන්න බෙහෙත් (non-prescription drugs).
• ආහාර අතිරේක (dietary supplements).
• ඔයා දුම් පානය කරනවද (smoke), මත්පැන් පානය කරනවද (drink alcohol), නැත්නම් වෙනත් නීති විරෝධී මත්ද්‍රව්‍ය (illegal drugs) පාවිච්චි කරනවද කියලත් කියන්න.

මොකද, සමහර වෙලාවට අපි හිතන්නෙවත් නැති දෙයක් වුණත් බෙහෙතක් එක්ක අන්තර්ක්‍රියා කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හැමදේම දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක තමයි ආරක්ෂිතම.

මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන කාලේදී මොනවද සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන?

මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරනකොට, ඔයාගේ පැත්තෙනුත් පොඩි පොඩි දේවල් ටිකක් අවධානය යොමු කරන්න තියෙනවා.

• දොස්තර මහත්තයාව නිතර හමුවෙන්න: ඔයාගේ ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රගතිය (progress) බලන්න දොස්තර මහත්තයා ඔයාට ආයෙත් එන්න කියන දවස්වලට අනිවාර්යයෙන්ම යන්න. එතකොට එයාට බලන්න පුළුවන් බෙහෙත වැඩ කරනවද, තත්ත්වය හොඳ අතට හැරෙනවද කියලා.
• ප්‍රතිඵල ලැබෙන්න ටික කාලයක් යයි: මේක මැජික් එකක් වගේ දවසින් දෙකෙන් සුවවෙන දෙයක් නෙවෙයි. නියපොතු කියන්නේ හෙමින් වැඩෙන දෙයක්නේ. ඒ නිසා මේ බෙහෙතේ සම්පූර්ණ සුවය දකින්න ටික කාලයක් යන්න පුළුවන්. ඒ නිසා කලබල නොවී, ඉවසීමෙන් දිගටම පාවිච්චි කරන්න.
• නිය ආලේපන (Nail polish) එපා: බෙහෙත ගාන නියපොත්තුවල කිසිම නිය ආලේපනයක් (nail polish) හරි, වෙනත් නියපොතු ලස්සන කරන දේවල් (nail cosmetic products) හරි ගාන්න එපා. එහෙම කළොත් බෙහෙතට හරියට නියපොත්තට උරාගන්න බැරිවෙන්න පුළුවන්.
• ආසාදිත නියපොතු කොටස් ඉවත් කිරීම: මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරනකොට, නියපොත්තෙන් ගැලවිලා තියෙන, ආසාදනය වෙච්ච කොටස් (unattached, infected nail) ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හරි, පුහුණු කෙනෙක් හරි ලවා ඉවත් කරගන්න එක ප්‍රතිකාරයට උදව්වක් වෙනවා. ඔයාම ගලවන්න යන්න එපා, තුවාල වෙන්න පුළුවන්.
• ඔයාට දියවැඩියාව තියෙනවද? අත් පා හිරිවැටෙනවද?: ඔයාට දියවැඩියාව (Diabetes) තියෙන කෙනෙක් නම්, එහෙමත් නැත්නම් අත්වල ඇඟිලි හරි කකුල්වල ඇඟිලි හරි හිරිවැටෙන (numbness) ස්වභාවයක් තියෙන කෙනෙක් නම්, නියපොතු ආශ්‍රිතව මොනවා හරි කරනකොට හරිම පරිස්සම් වෙන්න ඕන. පොඩි තුවාලයක් වුණත් ලොකු ප්‍රශ්නයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගේ නියපොතු හරියට නඩත්තු කරන (proper nail care) විදිය ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක හොඳට කතා කරලා උපදෙස් ගන්න. උදාහරණයක් විදියට, නියපොතු කපනකොට සමට තුවාල නොවෙන්න පරිස්සම් වෙන්න ඕන.

හිතන්නකෝ, නාලනී අක්කට දියවැඩියාව. එයාගේ කකුලේ නියපොත්තක දිලීරයක් ඇවිත් මේ බෙහෙත ගාන්න පටන් ගත්තා. දොස්තර මහත්තයා එයාට කිව්වා, 'නාලනී, ඔයා නියපොතු කපනකොට හරිම පරිස්සම් වෙන්න ඕන. පුළුවන් නම් ඔයාම කපන්නේ නැතුව, සායනයට ඇවිත් හෙදියක් ලවා කපාගන්න. මොකද පොඩි තුවාලයක් වුණත් ඔයාට ලොකු වෙන්න පුළුවන්' කියලා. අන්න ඒ වගේ උපදෙස් පිළිපදින එක හරිම වැදගත්.

මේ බෙහෙතෙන් අතුරු ආබාධ (Side effects) එන්න පුළුවන්ද?

ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, මේ සයික්ලොපිරොක්ස් (Ciclopirox) බෙහෙතෙනුත් සමහර අයට පොඩි පොඩි අතුරු ආබාධ එන්න පුළුවන්. හැමෝටම එන්නේ නෑ, ඒත් එන්න පුළුවන් දේවල් ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක හොඳයිනේ.

වහාම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕන අතුරු ආබාධ:

මේ කියන ලක්ෂණ එකක් හරි ඔයාට ආවොත්, බෙහෙත පාවිච්චි කරන එක ටිකකට නවත්තලා, පුළුවන් ඉක්මනට දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න:

• අසාත්මික ප්‍රතික්‍රියා (Allergic reactions):
• සමේ පලු දැමීම (skin rash)
• දැඩි කැසීම (itching)
• හමේ රතු ලප (hives)
• මුහුණ, තොල්, දිව, හෝ උගුර ඉදිමීම (swelling of the face, lips, tongue, or throat) - මේක නම් හදිසි තත්ත්වයක්, වහාම රෝහලකට යන්න.
• බෙහෙත ගෑ තැන දරුණු වෙනස්කම්:
• බෙහෙත ගෑ සමේ දැවිල්ල (burning), තද කැසීම (itching), කබොලු වගේ හැදෙනවා (crusting), නැත්නම් සම යනවා (peeling) වගේ දේවල් තදින් දැනෙනවා නම්.

සාමාන්‍යයෙන් ලොකු අවුලක් නැති, ඒත් දිගටම තිබුණොත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන දේවල්:

මේවා සාමාන්‍යයෙන් ටික දවසකින් අඩු වෙලා යනවා. ඒත් දිගටම තියෙනවා නම් හරි, ඔයාට හරිම කරදරයක් නම් හරි, දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.

• නියපොත්තේ වෙනස්කම්: නියපොත්තේ හැඩය, ගනකම, නැත්නම් පාට පොඩ්ඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන් (Change in nail shape, thickness, or color).
• සමේ පොඩි අපහසුතා: බෙහෙත ගෑ තැන සම පොඩ්ඩක් රතු වෙන්න (mild skin irritation, redness), නැත්නම් වියළි ස්වභාවයක් (dryness) එන්න පුළුවන්.

මතක තියාගන්න, මේ ලැයිස්තුවේ හැම අතුරු ආබාධයක්ම සඳහන් වෙන්නේ නෑ. ඔයාට මේවට අමතරව වෙන මොකක් හරි අසාමාන්‍ය දෙයක් දැනුණොත්, ඒ ගැනත් දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. බය වෙන්න එපා, ගොඩක් වෙලාවට මේවා බරපතල දේවල් නෙවෙයි. ඔයාට අතුරු ආබාධ ගැන FDA එකට (1-800-FDA-1088) දැනුම් දෙන්නත් පුළුවන්.

මේ බෙහෙත තියාගන්න ඕන කොහොමද?

බෙහෙත් වර්ග හරියට තියාගන්න එකත් හරිම වැදගත්. නැත්නම් ඒවායේ ගුණය අඩු වෙන්න හරි, වෙනත් ප්‍රශ්න එන්න හරි පුළුවන්.

• ළමයින්ටයි, සුරතල් සතුන්ටයි අහුවෙන්නෙ නැති තැනක තියන්න: මේක හරිම වැදගත්. පොඩි ළමයින්ට මේවා සෙල්ලම් බඩු වගේ පේන්න පුළුවන්. ඒ නිසා එයාලට අල්ලන්න බැරි, උස තැනක වගේ තියන්න.
• කාමර උෂ්ණත්වයේ තියන්න: සාමාන්‍යයෙන් සෙල්සියස් අංශක 20ත් 25ත් අතර (20 and 25 degrees C or 68 and 77 degrees F) උෂ්ණත්වයක තමයි මේක තියන්න ඕන. ඒ කියන්නේ ගොඩක් රස්නේ තැන්වලවත්, ෆ්‍රිජ් එකේ වගේ සීතල තැන්වලවත් තියන්න එපා.
• ගිනිගන්න පුළුවන්! (Flammable): මේ බෙහෙත ගිනිගන්න සුළුයි. ඒ නිසා ලිප් අටුප්ප ළඟ, ගිනි දැල්වෙන තැන් ළඟ, සිගරට් බොන තැන් ළඟ වගේ තියන්න එපා. හීටර් ළඟ වුණත් තියන්න එපා.
• කල් ඉකුත් වූ (Expired) හෝ අනවශ්‍ය බෙහෙත් ඉවත් කරන හැටි:
• ඔයාගේ ෆාමසියෙන් හරි, සමහර රෝහල්වල හරි පරණ බෙහෙත් ආපහු බාරගන්න වැඩසටහන් (medication take-back program) තියෙනවා. එහෙම තැනක් තියෙනවද කියලා හොයලා බලන්න. ඒක තමයි හොඳම විදිය.
• එහෙම බැරි නම්, බෙහෙත් පැකට් එකේ හරි, ඒක ඇතුළේ තියෙන කොළේ හරි බලන්න කුණු බක්කියට දාන්නද, ටොයිලට් එකට දාලා ෆ්ලෂ් කරන්නද (flushed down the toilet) ඕන කියලා උපදෙස් තියෙනවද කියලා.
• ඔයාට විශ්වාස නැත්නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හරි ෆාමසිස්ට්ගෙන් හරි අහන්න.
• කුණු බක්කියට දාන්න පුළුවන් නම් (ඒ කියන්නේ එහෙම දාන්න ආරක්ෂිතයි කියලා උපදෙස් දීලා තියෙනවා නම්), බෙහෙත බෝතලෙන් හරි ටියුබ් එකෙන් හරි එළියට අරන්, පාවිච්චි කරපු කෝපි කුඩු, පස්, නැත්නම් පූසන්ගේ වැලි (cat litter) වගේ දෙයක් එක්ක කලවම් කරලා, කට සීල් කරපු බෑග් එකක හරි භාජනයක හරි දාලා කුණු බක්කියට දාන්න. එතකොට කවුරුහරි අහුලගෙන පාවිච්චි කරන එකක් නෑ.

මේ දේවල් පොඩ්ඩක් හිතේ තියාගත්තම, බෙහෙත හරියට පාවිච්චි කරන්නත්, ආරක්ෂිතව තියාගන්නත් ඔයාට පුළුවන්.

එහෙනම්, අන්තිමට මතක තියාගන්න ඕන දේවල් ටිකක්

හොඳයි, අපි මේ සයික්ලොපිරොක්ස් (Ciclopirox) බෙහෙත ගැන ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? දැන් ඔයාට මේ බෙහෙත ගැන හොඳ අවබෝධයක් ඇති කියලා මම හිතනවා. අන්තිමට, මම කැමතියි ඔයාට වැදගත්ම කරුණු ටික ආයෙමත් මතක් කරන්න.

• මේක නියපොතු දිලීර වලට විතරයි: මතකනේ, මේක නියපොතුවල හැදෙන දිලීර (fungal infections) වලට දෙන, මතුපිට ගාන බෙහෙතක්. බොන්න එපා, ඇස්වල ගාගන්න එපා.
• දොස්තර මහත්තයාට හැමදේම කියන්න: ඔයාට තියෙන වෙන ලෙඩ ගැන, ගන්න වෙන බෙහෙත් ගැන, අසාත්මිකතා ගැන, ඔයා ගැබිනියක්ද, කිරි දෙන කෙනෙක්ද කියන හැමදේම බෙහෙත පටන් ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
• හරියට, කියපු විදියටම පාවිච්චි කරන්න: දොස්තර මහත්තයා කියපු ප්‍රමාණයට, කියපු වාර ගාණ, කියපු සම්පූර්ණ කාලයම පාවිච්චි කරන්න. මැදින් නවත්තන්න එපා.
• අතුරු ආබාධ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න: දරුණු අසාත්මිකතා ලක්ෂණ ආවොත් වහාම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න. පොඩි අපහසුතා දිගටම තිබුණොත් ඒ ගැනත් කියන්න.
• නිය ආලේපන එපා: බෙහෙත ගාන කාලෙට නියපොතුවල වෙන මුකුත් ගාන්න එපා.
• දියවැඩියාව තියෙන අය විශේෂයෙන් පරිස්සම් වෙන්න: නියපොතු සත්කාර ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න.
• ආරක්ෂිතව තියාගන්න: ළමයින්ට අහුවෙන්නෙ නැති, ගින්දරින් ඈත් කරලා, කාමර උෂ්ණත්වයේ තියාගන්න.

ඔයා මේ උපදෙස් හරියට පිළිපැද්දොත්, ඔයාගේ නියපොතු ආසාදනය ඉක්මනටම සුව කරගන්න පුළුවන් වේවි. මොනවා හරි ප්‍රශ්නයක් තිබුණොත්, බය නැතුව ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හරි ෆාමසිස්ට්ගෙන් හරි අහන්න, හොඳද?