سڵاو! ئەمڕۆ باس لە بابەتێک دەکەین کە بۆ زۆر کەس گرنگییەکی زۆری هەیە، بەڵام هەندێکجار کەمێک هەستیارە یان نائاساییە بۆ باسکردن بە ئاشکرا. واتە ڕزین . ئەمە پرۆسەیەکی فیزیۆلۆژی پیاوانە بەتەواوی سروشتییە. با ئەمە بە شێوەیەکی سادە و ورد و دڵنیاکەرەوە بشکێنین، چونکە هەبوونی تێگەیشتنێکی دروست لە جەستەت بەتەواوی پێویستە بۆ تەندروستی و خۆشگوزەرانیت.
چۆن ڕژان ڕوودەدات؟
بە سادەیی بڵێین، دەردانی شلەیەکی ئەستوور و چەسپاو- کە بە مەنی ناسراوە- لە ئەندامی نێرینەتەوە. هەروەها لەوانەیە گوێت لەم شتە بێت کە بە شێوەیەکی ئاسایی بە "کۆم" ناودەبرێت. زۆربەی کات ئەمە شانبەشانی لوتکەی سێکسی، یان ئۆرگازم ڕوودەدات. ئەمەش واتە مەنی لە کاتی لوتکەی چێژی سێکسیدا دەردەچێت، جا لە ڕێگەی جووتبوونی سێکسییەوە بێت یان دەستدرێژی سێکسی . بەڵام ئەگەری ئەوەش هەیە بەبێ گەیشتن بە ئۆرگازمێکی هۆشیار، وەک لە کاتی خەوتندا (بە شێوەیەکی گشتی بە "خەونی تەڕ" یان دەردانی شەوانە ناسراوە).
کۆئەندامی دەمار چ ڕۆڵێک دەگێڕێت؟
تەواوی ئەم پرۆسەیە لەلایەن سیستەمی دەمارەکانتەوە کۆنتڕۆڵ دەکرێت . وەک سیستەمێکی ئاڵۆزی وایەرکردن لە ناو جەستەتدا بیری لێبکەرەوە. کاتێک وروژاندنی سێکسی دەگاتە لوتکە- یان ئاستێکی گرینگ- دەمارەکان کە لە ئەندامەکانی زاوزێتەوە دەڕۆن بۆ بەشە تایبەتەکانی بڕبڕەی پشتت، ئەو ڕەفڵەکسانە دەستپێدەکەن کە مەنی لە ئەندامی نێرینە دەباتە دەرەوە. وەڵامێکی زۆر هەماهەنگ و نائیرادییە.
دوو قۆناغی ڕژان
ڕژان لە دوو قۆناغی جیاوازدا ڕوودەدات. وەک دوو هەنگاوی یەک لە دوای یەک بیریان لێبکەرەوە کە بە خێرایی یەک لە دوای یەک ڕوودەدەن:
1. قۆناغی یەکەم: قۆناغی دەردانی گازی ژەهراوی (کۆکردنەوە):
لەم قۆناغەدا ئەو سپێرمەی لە کۆئەندامی زاوزێتدا بەرهەم دێت لەگەڵ ئەو شلانەی کە لەلایەن ڕژێنی پرۆستات و کیسەی سپێرمەوە دەردرێت تێکەڵ دەبن بۆ دروستکردنی مەنی. دواتر ئەو بۆرییانەی کە سپێرم هەڵدەگرن و دەیانگوازنەوە (ڤاس دیفێرنس) گرژ دەبن، ئەم مەنی تازە دروستبووە پاڵدەنێتە ناو بنەمای ئەندامی نێرینەتەوە- بە تایبەتی بۆ ناو پشتی میزڵدانەکەت. لەم ساتەدا، پێدەچێت هەست بە هەستکردن بە ڕژانی حەتمی بکەیت.
2. قۆناغی دووەم: قۆناغی دەرکردن (ئازادکردن):
لەم قۆناغەدا، ماسولکەکانی بنی ئەندامی نێرینە و دەوروبەری میزڵدان بە شێوەیەکی ڕیتم و خێرا گرژ دەبن- بە شێوەیەکی گشتی نزیکەی هەر 0.8 چرکەیەک. ئەم گرژبوونە بەهێزانە مەنی ناچار دەکەن لە ئەندامی نێرینەتەوە دەربچن. ئەمە بەزۆری لە زنجیرەیەک تەقینەوە یان پەلەوەریدا ڕوودەدات، کە هەستەکانی چڕ و چێژبەخشی ئۆرگازم لەگەڵدایە.
چەند جار ئاساییە ڕژان؟
بە توندی، هیچ ژمارەیەکی "دروست" یان دیاریکراو نییە کە پێویستە ڕژێنی بکەیت. لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر زۆر جیاوازە. هەندێک لە توێژینەوە زانستییەکان باس لەوە دەکەن کە ڕژانی بەردەوام ڕەنگە هەندێک سوودی تەندروستی پێشکەش بکات، وەک کەمبوونەوەی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی پرۆستات. بەڵام هیچ بەڵگەیەکی کۆنکرێتی نییە کە ئاماژە بەوە بکات کە کەمبوونەوەی ڕژانی منداڵ دەبێتە هۆی هیچ زیانێک یان کێشەی تەندروستی سەرەکی.
لەبەرئەوەی دەرئەنجامەکانی توێژینەوەکان دەتوانن جیاواز بن و جەستەی هەموو کەسێک تایبەتە، ئەگەر هەرگیز هەستت بە نیگەرانی و دڵەڕاوکێ کرد، یان پرسیارت هەبوو لەسەر فرێکوێنسیی دەرچوونت، باشترین هەنگاو ڕاوێژکردنە بە پزیشک. ئەمە یارمەتیت دەدات ڕێنمایی کەسی بەدەست بهێنیت کە بەپێی پێداویستییە تەندروستییە تایبەتەکانت بێت.
چی ڕوودەدات ئەگەر هەوڵبدەیت ڕژانی ڕابگریت یان ڕابگریت؟
هەوڵدان بۆ وەستاندنی ڕژانی بە تەواوی کاتێک دەگەیتە خاڵی ئۆرگازم، لەڕادەبەدەر قورسە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ڕەفڵەکسێکی نائیرادی و ئۆتۆنۆمییە- زۆر وەک هەوڵدان بۆ وەستاندنی پژمین لە ناوەڕاستی ڕێگادا. بەڵام هەندێک کەس تووشی حاڵەتێک دەبن کە بە ڕژانی پێشوەختە ناسراوە، کە تێیدا ڕژان زووتر لەوەی کە ئەوان یان هاوبەشەکەیان حەزیان لێیە لە کاتی چالاکیی سێکسیدا ڕوودەدات. ئەگەر خۆت بینی کە کێشەت لەگەڵ ئەمەدا هەیە، تکایە بزانە کە زۆر چارەسەر دەکرێت، و گفتوگۆکردن لەسەری بە ئاشکرا لەگەڵ دابینکەری چاوەدێری تەندروستی دەتوانێت ئاماژەت پێبدات بەرەو چارەسەرە زۆر کاریگەرەکان.
ڕژانی منداڵ لە چ تەمەنێکەوە دەست پێدەکات؟
بە شێوەیەکی ئاسایی، ڕژانی منداڵ کاتێک دەست پێدەکات کە جەستەت دەست دەکات بە بەرهەمهێنانی سپێرم لە کاتی باڵغبووندا . سەرەتای تەمەنی باڵغبوون بە وردی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە، بەڵام بۆ زۆربەی کوڕان لە نێوان تەمەنی ١٠ بۆ ١٢ ساڵیدا دەست پێدەکات، ئەم پەنجەرە گەشەکردنە بەزۆری ئەو کاتەیە کە یەکەمجار هەست بە دەردانی منداڵەکەت دەکەیت.
زۆرجار، یەکەم ڕژانی تۆ لەوانەیە لە کاتی خەودا وەک "خەونی تەڕ" (دەردانی شەوانە) یان لە ئەنجامی دەستدرێژی سێکسی ڕووبدات. لە کاتێکدا هێڵی کاتی تایبەتە بە هەموو کەسێک، بەڵام بە گشتی دەتوانیت چاوەڕێی ئەوە بکەیت کە توانای ڕژان لە ماوەی چەند مانگێک بۆ ساڵێک دوای دەستپێکردنی نیشانە جەستەییەکانی باڵغبوون گەشە بکات. هەروەها تەواو ئاساییە دەستدرێژی سێکسی بکەیت و چێژ وەربگریت پێش ئەوەی جەستەت لە ڕاستیدا ئەوەندە پێبگات کە بتوانێت مەنی بەرهەم بهێنێت یان دەربکات- زۆرێک لە هەرزەکاران ئەم قۆناغەی لوتکەی "وشکە" ئەزموون دەکەن، کە بە تەواوی تەندروستە.
تێکچوون یان کێشە باوەکانی دەرچوون چین؟
سێ نیگەرانی کلینیکی سەرەتایی یان حاڵەت هەیە کە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر ڕژانی تۆ:
1. ڕژانی پێشوەختە:
ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ڕژان زووتر لە کاتی چالاکیی سێکسیدا ڕووبدات لەوەی کە تۆ یان هاوبەشی ژیانت پێیان باشە. ئاستی "زۆر زوو" بابەتییە، بەڵام ئەگەر بە بەردەوامی ڕاستەوخۆ دوای دەستپێکردنی بەرکەوتنی سێکسی یان لە ماوەی یەک دوو خولەکدا ڕژێنی، ئەوە لەگەڵ ئەم پۆلەدا دەگونجێت. تکایە بزانن کە ئەمە بە شێوەیەکی ناباوەر باو و ئاساییە. زۆربەی پیاوان لە قۆناغێکی ژیانیاندا ئەم حاڵەتە ئەزموون دەکەن. بەڵام ئەگەر نەخشێکی بەردەوام بێت کە دەبێتە هۆی ناڕەحەتی یان کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکانتان هەبێت، دەست درێژکردن بۆ ڕێنمایی پزیشکی پیشەیی دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ وەرگرتنەوەی کۆنتڕۆڵ.
2. دواکەوتنی ڕژانەوە: ١.
ئەمەش ئاماژەیە بۆ دواکەوتنی بەرچاو یان بێتوانایی تەواو لە بەدەستهێنانی ڕژان سەرەڕای هاندانی سێکسی گونجاو. بۆ نموونە ئەگەر بە بەردەوامی پێویستت بە ماوەی درێژخایەن (وەک ٣٠ بۆ ٤٥ خولەک یان زیاتر) هاندان بێت بۆ ڕژاندن، یان خۆت بینی کە بە هیچ شێوەیەک ناتوانیت ڕژێنیت، لەوانەیە تووشی ئەم حاڵەتە بوویت. ئەمەش دەبێتە هۆی ماندوێتی جەستەیی و بێزاری سۆزداری بەرچاو بۆ هەردوو هاوبەشی ژیان.
3. ڕزاندنی پاشەکشە:
ئەمە حاڵەتێکی ناوازەیە کە مەنی لەبری ئەوەی لە ڕێگەی نوکی ئەندامی نێرینەتەوە دەربچێت، بەرەو دواوە دەڕواتە ناو میزڵدانەکەتەوە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە وەلڤەلی دەروازەی میزڵدانەکەت لە کاتی لوتکەدا بە باشی دادەخرێت. لە ئەنجامدا لەوانەیە تووشی "ئۆرگازمی وشک" بیت کە شلەیەکی کەم یان هیچ دەردانی شلە نەبێت. دواتر کاتێک میز دەکەیت لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە میزەکەت هەور دەردەکەوێت چونکە مەنی تێدایە. لە کاتێکدا ئەمە بەگشتی بێ زیانە، بەڵام دەتوانێت هۆکارێکی سەرەکی بێت بۆ نەزۆکی پیاو ئەگەر هەوڵی دووگیانبوون بدەیت.
ئەگەر گومانت هەیە کە تووشی هەریەکێک لەم کێشانە بوویت، تکایە هەست بە شەرمەزاری و ترس مەکە لە داوای یارمەتی. ئەمانە حاڵەتە پزیشکییە ستانداردەکانن. چارەسەرە کاریگەرەکان، چارەسەرەکان و ڕاوێژکاری تایبەتمەند بە شێوەیەکی بەرفراوان بەردەستن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردن و زاڵبوونیان بەسەریاندا.
کەی پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەکی نائاسایی کرد، هەستت بە ناڕەحەتی جەستەیی کرد، یان نیگەرانی بەردەوامت هەبوو سەبارەت بە تەندروستی سێکسیت، زۆر باشترە ڕاوێژ بە پزیشک یان پزیشکی میزەڵدان بکەیت.
- هەست بە گۆڕانکارییەکی کتوپڕ دەکەیت لە شێوازی ئاسایی ڕژانتدا .
- لە کاتی ڕژاندن هەست بە ئازار یان ناڕەحەتی دەکەیت.
- تێبینی خوێن دەکەیت لە مەنی خۆتدا (هیماتۆسپێرمیا).
- تۆ کێشەت لەگەڵ ڕژانی پێشوەختە هەیەکە دەبێتە هۆی سترێس بۆ تۆ یان کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکەتان دەبێت.
- کاتێکی نائاسایی زۆری دەوێت تا ڕژان، یان بەهیچ شێوەیەک ناتوانیت ڕژێنی.
- گومانت هەیە کە تووشی ڕژانی پاشەکشە بوویت (کەمێک یان بێ مەنی، یان میزی هەور دوای لوتکە).
تکایە لەبیرت بێت کە بە تەواوی کراوە بیت لەگەڵ دابینکەری چاودێری تەندروستی. ئەوان هەموو ڕۆژێک مامەڵە لەگەڵ ئەم نیگەرانییە کلینیکیانە دەکەن و لەوێدان بۆ پشتگیریکردنت بەبێ حوکمدان. لە کاتێکدا باسکردنی تەندروستی سێکسی دەتوانێت هەست بە ترساندن بکات، بەڵام یەکەمایەتیکردنی ئەم گفتوگۆیانە بەشێکی گرنگە لە گرنگیدان بە جەستەت.
سەرەکییەکانی بردنە دەرەوە: پەیامی بردنە ماڵەوەت
با ئەو خاڵە سەرەکیانە کورت بکەینەوە کە ئەمڕۆ باسمان کرد بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەین شتە سەرەکییەکان لەبیرت بێت:
- ڕژان پرۆسەیەکی بایۆلۆجی نێرینە بەتەواوی سروشتی و تەندروستە. زۆرترین جار لە کاتی ئۆرگازمدا ئەزموون دەکرێت .
- تەواوی پرۆسەکە لەلایەن کۆئەندامی دەمارەکەتەوە ڕێکدەخرێت و لە دوو قۆناغی سەرەکیدا ڕوودەدات: دەرچوون و دەرکردن.
- چەند جار ڕژێنیت تایبەتە بە تۆ. تاکە فرێکوێنسی "ئاسایی" یان دروست نییە.
- بە شێوەیەکی گشتی لە کاتی باڵغبووندا دەست پێدەکات، لەگەڵ پێگەیشتنی سیستەمی زاوزێت.
- حاڵەتە باوەکان بریتین لە ڕژانی پێشوەختە، دواکەوتنی ڕژان و ڕژانی پاشەکشە. هەموو ئەمانە لە ڕووی پزیشکییەوە چارەسەر دەکرێن.
- ئەگەر هەرگیز نیگەرانییەکت هەبوو، هەستت بە ناڕەحەتی کرد، یان هەستت بە دڵەڕاوکێ کرد سەبارەت بە نیشانەکانت، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک. یارمەتی پیشەیی هەمیشە بەردەستە.
لەبیرت بێت، ئاگاداربوون، قسەکردن بە ئاشکرا و داوای ئامۆژگاری پزیشکی لەکاتی پێویستدا هەنگاوی گرنگن بۆ پاراستنی باشی جەستەیی و سۆزداری و سێکسی بەگشتی. پێویست ناکات نیگەران بیت یان هەست بە شەرمەزاری بکەیت- هەمیشە تەندروستی تۆ لە پێش هەموو شتێکەوەیە!
