هەروەها لەدەرەوەی کۆنتڕۆڵ نان دەخۆیت؟ (Binge Eating Disorder) - با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت بە یەکجار بڕێکی خۆراکی کۆنترۆڵنەکراو بخۆیت؟ ئایا هەست بە دڵتەنگی، پەشیمانی، یان شەرم دەکەیت کاتێک نان خواردن تەواو دەکەیت؟ ئەگەر زۆرجار ئەم شتانەت بەسەردا هات، لەوانەیە حاڵەتێکت هەبێت کە پێی دەوترێت Binge Eating Disorder (BED)، کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. خەمت نەبێت، بە وردی باسی ئەم بابەتە دەکەین.

تێکچوونی زۆر خواردن (BED) چییە؟

بە سادەیی، تێکچوونی زۆر خواردن (BED) تێکچوونێکی ڕەفتارە. تایبەتمەندە بە شێوازی خواردنی زۆر و درێژخایەن و کۆنترۆڵنەکراو. هەموومان ناوبەناو زیادەڕەوی لە خواردن دەکەین. بەڵام ئەم تێکچوونەی خواردن شتێکە کە ڕۆژانە لەگەڵیدا دەژیت. هەست دەکەیت کەسێک لە ناوەوەی سەرتەوە کۆنتڕۆڵت دەکات. دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر باشی دەروونی و سۆزداری و جەستەیی هەبێت. خواردنی زۆر کاتێکە کە بڕێکی زۆر لە خۆراک لە ماوەیەکی کورتدا بخۆیت و هەست دەکەیت ناتوانیت وازبهێنیت.

ڕەنگە زۆرێک لە ئێمە ناوبەناو تووشی ئەم نیشانانە بکەین. بەڵام کاتێک ئەم شتانە بە شێوەیەکی ڕێکوپێک دەست دەکەن بە ڕوودان (هەفتەی جارێک یان زیاتر)، لەوانەیە ئەم حاڵەتەت هەبێت. هەروەها هۆکارە ژینگەییەکان وەک فشار و پەیوەندییەکانمان دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر ڕەفتارەکانت و کاریگەرییان لەسەر تەندروستی دەروونیت هەبێت. ئەم هۆکارانە لەگەڵ هۆکارەکانی تردا دەتوانن پاڵت بنێن تا ئەو ڕادەیەی کە ڕەفتاری ناڕێک لە خواردن بیت کە پێی دەوترێت BED .

تێکچوونی زۆر خواردن (BED) تا چەند باو و ئاساییە؟

دەزانی تێکچوونی زۆر خواردن (BED) باوترین تێکچوونی خواردنە لە هەموویان. لە ڕاستیدا نزیکەی نیوەی هەموو دەستنیشانکردنەکانی تێکچوونی خواردن پێکدەهێنێت. نزیکەی 3%ی دانیشتوانی ئەمریکا تووشی دەبێت. لە کچان زیاترە لە کوڕان، بە ڕێژەی نزیکەی ٣:٢. هەروەها لە گەنجان زیاترە وەک لە گەورەکاندا، بە ڕێژەی نزیکەی ٤:٣. کەواتە دەتوانن بزانن کە ئەمە ئەوەندە نائاسایی نییە.

نیشانەکانی تێکچوونی زۆر خواردن (BED) چین؟

بزانە هەست بە شتگەلێکی لەم شێوەیە دەکەیت یان دەیبینیت:

• خواردن تا هەست بە ناڕەحەتی دەکەیت , تەنانەت دوای ئەوەی تێر بوویت.
• خواردنی هێندە خێرا کە تەنانەت کاتت نییە بیر لەوە بکەیتەوە کە چەند دەخۆیت یان چۆن هەستت پێدەکات.
• خواردنی بڕێکی زۆر خۆراک کاتێک برسی نیت، یان ڕاستەوخۆ دوای تەواوبوونی خواردنەکەت.
• خواردنی سۆزداری بریتییە لە خواردن لە وەڵامی فشاری سۆزداریدا . ئایا هەست بە خواردن دەکەیت کاتێک هەست بە دڵتەنگی یان توڕەیی دەکەیت؟
• خواردن بەم شێوەیە دەبێتە هۆی هەستکردن بە تاوانباری، پەشیمانی، شەرمەزاری و کێشەی خۆبەگەورەزانین .
• خواردن بە تەنیا، بە نهێنی , و دوورکەوتنەوە لە خواردن لەگەڵ کەسانی تر.
• بیرکردنەوەی وەسوەسەیی سەبارەت بە خۆراک و خۆراکە تایبەتەکان)، هەبوونی ئارەزووی بەهێزی بۆی.
• کۆکردنەوە و شاردنەوەی خواردن .
• هەوڵدان بۆ ڕێجیمکردن بە بەردەوامی، بەڵام ڕەنگە ببێتە هۆی دابەزاندنی کێش، بەڵام ڕەنگە ببێتە هۆی هەڵاوسانی زیاتری کێش، یان تەنانەت هیچ دابەزاندنی کێش بەهیچ شێوەیەک.

شتە گرنگەکە ئەوەیە کە، بە پێچەوانەی حاڵەتەکانی وەک Bulimia Nervosa , BED پاککردنەوە، ڕشانەوە، بەکارهێنانی شلکەرەوە، یان وەرزشی زیادەڕۆیی لەخۆناگرێت بۆ نەهێشتنی کالۆری دوای خواردن. ئەڵقەیەکی خواردنی زۆر بە ژەمێک کۆتایی دێت.

بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس کە تووشی BED بوون، ڕێجیمێکی درێژخایەنیش بن. لەوانەیە هەوڵی سنووردارکردنی کالۆری بدەن، بەڵام دواتر دووبارە خواردنی زۆر بخۆنەوە. یان، لەوانەیە هەوڵی ڕێجیم بدەنەوە بۆ قەرەبووکردنەوەی زیادەڕۆیی لە خواردن دوای زۆر خواردن.

بۆچی هەست دەکەین بەم شێوەیە لە ژێر کۆنتڕۆڵ دەرچووین؟

زۆر هۆکار هەن کە کاریگەرییان لەسەر ڕەفتاری خواردن هەیە. هۆکارە دەروونییەکان، هۆکارە بایۆلۆژییەکان و خووەکانی فێربوو کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەیە. هۆکاری ئەوەی هەست دەکەیت بەبێ کۆنتڕۆڵ خواردن دەخۆیت، لەوانەیە جیاواز بێت لەو هۆکارەی کە کاریگەری لەسەر کەسێکی تر دەبێت. کاتێک نان دەخۆین مێشکمان هۆڕمۆنی دڵخۆشکەر ( Serotonin and Dopamine ) دەرئەدات. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی مەیلی ئالوودەبوون. هەروەها دەتوانرێت خۆراک وەک ڕێگەیەک بەکاربهێنرێت بۆ ڕزگاربوون لە هەستە ناڕەحەتەکان، بێهۆشکردنیان، یان قەرەبووکردنەوەی پێداویستییە دابیننەکراوەکان. بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک هەست بە دڵتەنگییەکی زۆر دەکەیت، خواردنی پارچەیەک شوکولاتە هەست بە کەمێک ئاسوودەیی دەکەیت.

هۆکارەکانی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی زۆر خواردن (BED) چین؟

لەوانەیە ئەگەری تووشبوونت بە BED زیاتر بێت ئەگەر ئەم حاڵەتانەت هەبێت:

• کەسێک لە خێزانەکەدا خواردنی تێکچووە .
• ئەندامانی خێزان کە بە باشی مامەڵە لەگەڵ کێشە سۆزدارییەکان ناکەن (ڕووبەڕووبوونەوەی سۆزداری ناکارامە) .
• ئەگەر تۆ بە شێوەیەکی تایبەت تووشی زەبر و زەنگ یان ئازاردان بوویت .
• ئەگەر لە ڕابردوودا ڕووبەڕووی نائاسایشی خۆراک بویتەوە.
• ئەگەر نەخۆشییەکی دەروونیت هەیە وەک خەمۆکی یان دڵەڕاوکێ .
• تێکچوونی کەمی سەرنج/زۆر چالاکیی (ADHD) .
• تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان (SUD) .
• بیرکردنەوە شێواوەکان دەربارەی جەستەی مرۆڤ (Body Dysmorphic Disorder - BDD) .
• تێکچوونی کارکردنی جێبەجێکار , کە بە واتای لاوازی لە شتەکانی وەک بڕیاردان و پلاندانان دێت.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی تێکچوونی زۆر خواردن (BED) چین؟

هەر نەخۆشییەکی دەروونی دەتوانێت توندتر بێت و دەبێتە هۆی زیادبوونی بیرکردنەوە و هەست و ڕەفتارێکی وێرانکەر. لەگەڵ BED، قەڵەویهەروەها ئەو ئاڵۆزییە تەندروستییانەی کە لەمەوە دروست دەبن دەتوانن کۆببنەوە. هەرچەندە هەموو ئەو کەسانەی کە BED یان هەیە قەڵەو نین، بەڵام هەبوونی هەردوو حاڵەتەکە پێکەوە دەتوانێت زیانێکی تایبەتی هەبێت. زۆر خواردن و زیادبوونی کێش پەیوەندییان هەیە، ئەمەش دەبێتە هۆی زیاتر زیادکردنی فشاری دەروونی و جەستەیی.

نەخۆشی دەروونی چارەسەرنەکراو دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکانی وەک:

• زیادکردنی ڕەفتاری دژە کۆمەڵایەتی - وەک نهێنی، دوورکەوتنەوە لە کەسانی تر و درۆکردن.
• تادێت ڕەفتارێکی ناڕێک و ناڕێک - وەک دزینی خۆراک، شاردنەوەی خۆراک.
• زیادبوونی خەمۆکی و دڵەڕاوکێ و ناڕێکی جەستەیی .
• زیادبوونی فشار و ڕق لێبوونەوە و مەترسی زیانگەیاندن بە خۆت .

چۆن نەخۆشی زۆر خواردن (BED) دەستنیشان دەکرێت؟

پزیشکەکان بە پرسیاری ورد سەبارەت بە ڕەفتار و بیرکردنەوە و هەستەکانت ئەم تێکچوونانەی خواردن دەستنیشان دەکەن. لەوانەیە دوودڵ بیت لە بڵاوکردنەوەی ئەم وردەکاریانە، بەڵام ڕاستگۆیی زۆر گرنگە بۆ بەدەستهێنانی دەستنیشانکردنی ورد .

پزیشکەکەت وەڵامەکانت بەپێی پێوەرەکانی کتێبی ڕێنمایی دەستنیشانکردن و ئاماری تێکچوونە دەروونییەکان (DSM-5) شی دەکاتەوە. پێوەرەکانی دەستنیشانکردنی BED بریتین لە:

• خواردنی خۆراکی زیاتر لەوەی زۆربەی خەڵک دەیخۆن لە ماوەیەکی دیاریکراودا (یەک یان دوو کاتژمێر).
• هەستکردن بە نەبوونی کۆنتڕۆڵ یان ناچاری بەسەر خواردن.
• ئەم ئەڵقانەی خواردنی زۆر لانیکەم هەفتەی جارێک ڕوودەدەن و بۆ چەند مانگێک دەخایەنێت.
• خواردن تا هەست بە ناڕەحەتی جەستەیی و/یان ناڕەحەتی سۆزداری و بێزاری لە خۆت دەکەیت.

ئەم دەستنیشانکردنە دەتوانرێت لەلایەن پزیشکی چاودێری تەندروستی دەروونی یان پزیشکی خێزانەکەتەوە ئەنجام بدرێت.

ئایا بە دڵنیاییەوە پێویستم بە دەستنیشانکردنە؟

لە ڕاستیدا، مەرج نییە پێویستت بە دەستنیشانکردن بێت بۆ دەستپێکردنی چارەسەری BED. تەنانەت ئەگەر نیشانەکانت "ژێر کلینیکی" بن، واتە پێوەرەکانی BED بەدی نەکەن، لەوانەیە هێشتا سوود لە چارەسەرکردن وەربگریت. بەڵام وەرگرتنی دەستنیشانکردنی فەرمی دەتوانێت هەستێکی ئاسوودەیی و چەسپاندنت بۆ دابین بکات. هەروەها دەتوانێت هێزت پێبدات کە داوای یارمەتی بکەیت. ئەمەش دەتوانێت گرنگ بێت بە تایبەتی بۆ ئەو دایک و باوکانەی کە هەوڵی یارمەتیدانی منداڵەکانیان دەدەن.

چی لە پلانی چارەسەرکردنی نەخۆشی زۆر خواردن (BED)دا هەیە؟

هیچ چارەسەرێکی خێرا بۆ ئەمە نییە. بەڵام بە پلانێکی چارەسەری بەردەوام و درێژخایەن، دەتوانیت لە BED چاک بیتەوە. چارەسەری دەروونیبەزۆری ئەمە بنەمای ئەم پلانە چارەسەرییە، بۆ زۆر کەسیش سەلمێنراوە کە سەرکەوتووە. لە هەندێک حاڵەتدا، ڕەنگە پلانەکەت ئامۆژگاری دەرمان یان خۆراکیش لەخۆبگرێت. لەوانەیە پێویستت بە کارکردن بێت لەگەڵ چەندین کەسی پسپۆڕی تەندروستی، وەک پزیشکی دەروونناس، پزیشکی دەروونی، یان پسپۆڕی خۆراکی تۆمارکراو.

چارەسەری

چارەسەری دەروونی کە بە چارەسەری قسەکردن ناسراوە، بەشێکی گرنگە لە پلانی چارەسەری BED. بۆ چارەسەرکردن چەندین ڕێگەی جۆراوجۆر هەیە. سەلمێنراوترین ڕێگاکان بۆ چارەسەرکردنی BED بریتین لە:

• چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) : CBT یارمەتیت دەدات بۆ پشکنینی ڕەفتارەکانت و بیرکردنەوە و هەستەکانی پشتیان. چارەسەرکەرەکەت لەگەڵت کاردەکات بۆ شکاندنی شێوازە ناتەندروستەکانی ڕەفتاری و دۆزینەوەی ڕێگەی تەندروستتر بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ ئەو بیرکردنەوە و هەستانەی کە بۆت ناڕەحەت دەکەن.
• چارەسەری ڕەفتاری دیالێکتیکی (DBT) : ئەم شێوازە لەسەر بنەمای CBT دامەزراوە، بەڵام بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە گونجاوە کە هەست و سۆزی زۆر توندیان هەیە. سەرنج دەخاتە سەر سەرەتا داننان بەو هەستانەدا، فێربوونی ژیان لەگەڵیان، پاشان کارکردن بۆ گۆڕینی ڕەفتارەکانت.
• چارەسەری دەروونی نێوان کەسەکان (IPT) : IPT شێوازێکی چارەسەری کورتخایەنە و تەرکیزکراوە. تیشک دەخاتە سەر ململانێی پەیوەندییەکانی ئێستا و هۆکارەکانی فشار کە کاریگەرییان لەسەر ژیانت هەیە. چارەسەرکەرەکەت یارمەتیت دەدات بۆ چارەسەرکردنی خاڵە ئازارە دەستبەجێیەکانت، نەک قووڵبوونەوە لە کێشەکانی منداڵیدا.

دەرمان

دەرمانەکان دەتوانن ڕۆڵی پشتیوانی لە چارەسەرکردنتدا بگێڕن. لە کاتێکدا کە ڕاستەوخۆ کاریگەرییان لەسەر BED نییە، بەڵام دەتوانن یارمەتیدەر بن لە بەڕێوەبردنی هەندێک لەو هۆکارانەی کە بەشدارن بۆی. دەرمانەکان لەوانەیە بریتی بن لە:

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®) : ئەم دەرمانەی ADHD لەم دواییانەدا بووە یەکەم دەرمان کە لەلایەن بەڕێوەبەرایەتی خۆراک و دەرمانی ئەمریکا (FDA) پەسەند کراوە بۆ چارەسەرکردنی BED. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئیمپاڵس دەدات لە هەردوو حاڵەتەکەدا. لە کاتێکدا کە هۆکاری بنەڕەتی حاڵەتەکە ناخاتە ڕوو، بەڵام دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە سەرکوتکردنی.
• دەرمان بۆ حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی : لەوانەیە پێویستت بە دەرمان بێت بۆ حاڵەتێکی تر کە پەیوەندی بە تێکچوونی خواردنەکەتەوە هەیە، وەک دەرمانی دژە خەمۆکی یان دەرمانی دڵەڕاوکێ . چارەسەرکردنی حاڵەتە بنەڕەتییەکانی تەندروستی دەروونی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی توندی تێکچوونی خواردنەکەت.
• دەرمانی سەرکوتکەری ئارەزووی خواردن: ڕەنگە هەندێک لە پزیشکان دەرمانی کەمکردنەوەی ئارەزووی خواردن بۆ هەندێک کەس بنووسن. ئەم دەرمانانە سوودی کورتخایەنیان بۆ ئەو کەسانە نیشانداوە کە چارەسەری BED دەکرێن. دەتوانن یارمەتیدەر بن لە شکاندنی خولی خواردنی زۆر و ناساندنی شێوازی نوێی خواردن.

خۆراک و خۆراک

کەسانی بە هەموو شێوە و قەبارەکانی جەستە دەتوانن تووشی BED بن، هەروەها دەتوانن جۆرە جیاوازەکانی بەدخۆراکییان هەبێت. لەوانەیە زیادەڕۆیی لە ماددە خۆراکییە گەورەکانت هەبێت، وەک شەکر و چەوری، بەڵام لەوانەیە کەمی ماددە خۆراکییە بچووکەکانت هەبێت , وەک ڤیتامین و کانزاکان. کەمی ماددە خۆراکیەکان دەبێتە هۆی ئارەزووی خواردن، هەستکردنێکی ناڕوون بە نەخواردنی بەشی پێویست و حەزکردن بۆ خواردنی لە ژێر کۆنتڕۆڵ دەرچوو. تەواوکەرە خۆراکیەکان و پەروەردەی خۆراک دەتوانن یارمەتیدەر بن لەم کارەدا.

بۆ هەندێک کەس، پلانی ژەمە خۆراکییە پێکهاتەدار و هاوسەنگەکانی خۆراک دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئەو فشارەی کە لەگەڵ بڕیاردانی خۆراکدا دێت. دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دابینکردنی پێداویستییە جەستەییەکانت لە هەمان کاتدا چانسی مامەڵەکردنی ئیمپاسیڤ یان سۆزداری کەمدەکاتەوە. لە کاتێکدا دابەزاندنی کێش ئامانجی سەرەکی چارەسەری BED نییە، بەڵام دەتوانێت کاریگەری لاوەکی بێت، و دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی فشار بۆ هەندێک کەس. بەڵام ڕێجیم دەتوانێت ببێتە هۆکارێک بۆ هەندێک کەس کە تووشی BED بوون.

ئایا هەمیشە تووشی نەخۆشی زۆر خواردنی زۆر (BED) دەبم؟

زۆرێک لە حاڵەتەکانی تەندروستی دەروونی درێژخایەنن، واتە هەمیشە مەترسی دووبارەبوونەوەی نەخۆشییەکە هەیە. بەڵام حاڵەتەکەت دەتوانێت بچێتە ناو ڕزگاربوون و ئەو ڕزگاربوونەش دەتوانێت درێژخایەن بێت. ئەمەیە کە چاکبوونەوە لە تێکچوونی زۆر خواردن (BED) هەموو شتێکە. ڕەنگە ڕێگای چاکبوونەوە کورت و ئاسان نەبێت، بەڵام زۆر کەس بە چارەسەرکردن چاک دەبنەوە. لەبیرت بێت ئەمە بابەتی ئیرادە نییە. بابەتی ناساندن و پشتگیری و لێهاتوویی و چاکبوونەوە.

چ ئامۆژگاریەک دەتوانێت یارمەتیت بدات لەگەڵ تێکچوونی زۆر خواردن (BED) بژیت؟

ئەگەر هەوڵدەدەیت کۆنتڕۆڵی خواردنی زۆرت بکەیت، ئەوە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی زیاتر ئاگاداری ئەو حەزانە بیت کە کاریگەرییان لەسەر خووەکانی خواردنت هەیە. بە گرنگیدان بە ئارەزووەکانت، دەتوانیت فێر بیت جیاوازی بکەیت لە نێوان برسێتی ڕاستەقینە و ئارەزووی خواردنی زۆر. هەروەها دەتوانیت فێر بیت کە بزانیت کەی برسێتیەکەت تێر دەبێت. هەروەها دەتوانیت زیاتر ئاگادار بیت لەوەی چی دەبێتە هۆی ئەوەی کە لە ژێر کۆنتڕۆڵ دەرچووی خواردن بخۆیت. لێرەدا چەند ئامۆژگاریەک بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە دەخەینەڕوو:

• مەشقی خواردنی عەقڵانی بکە : کاتێک بیر لە خواردن دەکەیتەوە، یان کاتێک خۆت دەبینیت خواردن ئامادە دەکەیت، خاو بکەرەوە. هەناسەیەکی قووڵ و هێواش هەڵمژە. پاشان بەبێ حوکمدان، چاودێری ئەوەی لە مێشک و جەستەتدا ڕوودەدات. هەروەها دەتوانیت ئەم کارە بکەیت لەکاتی نانخواردن.
• فێربە برسێتی بناسیتەوە: نیشانەکانی برسێتی جەستەیی دەتوانن بریتی بن لە ئازاری گەدە یان دەنگە دەنگ، سەرگێژخواردن و سەرئێشەی برسێتی. کەمی شەکری خوێن دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بە کەمێک ماندوێتی یان لاوازی بکەیت. تاقیکردنەوەیەک کە دەتوانیت بۆ خۆت بیکەیت ئەوەیە کە لە خۆت بپرسیت "ئایا ئەوەندە برسیمە کە شتێکی تەندروست وەک زەڵاتە بخۆم؟"
• کاتێک برسیتە بخۆ : ئەمە بەقەد فێربوونی وازهێنان لە خواردن کاتێک برسی نییە گرنگە. ئەگەر بەڕاستی برسیتە، ئەوا ئەوە ئەو کاتەیە کە پێویستە بخۆیت. چاوەڕێ مەکە تا بەڕاستی برسی دەبیت، ئەگەرنا ئەگەری ئەوە زیاترە کە کۆنتڕۆڵی خۆت لەدەست بدەیت و زۆر بخۆیت.
• پێش ئەوەی تێر بیت بوەستە : کاتێکی دەوێت تا ئەو خواردنەی تازە خواردوتە بگاتە گەدەت و هەرس بێت. ئەگەر زوو نان بخۆیت، کاتت نابێت هەست بە تێربوون بکەیت، بۆیە ڕەنگە لە کۆتاییدا زیاتر لەوەی دەتەوێت بخۆیت. یەکێک لە ڕێگاکان ئەوەیە کە بوەستیت کاتێک هەست دەکەیت نزیکەی ٨٠٪ تێریت.
• گۆڤارێک هەڵبگرە : هێشتنەوەی گۆڤار ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ ئەوەی زیاتر ئاگاداری بیرکردنەوە و هەست و ڕەفتارەکانت بیت. بنووسە چی دەخۆیت و بیر لە چی دەکەیتەوە و هەموو ڕۆژێک هەست بە چی دەکەیت. لەوانەیە بتوانیت نەخشەکان و ڕەنگە هاندەرەکان دەستنیشان بکەیت.
• مامەڵە لەگەڵ هۆکارەکانت بکە : ئەگەر بۆت دەرکەوت کە هەندێک خۆراک یان بارودۆخ هاندەری خواردنی زۆرت دەبێت، ڕێگایەک بدۆزەرەوە بۆ ئەوەی لە ژیانتدا نەهێڵیت. خواردنە زۆرە دڵخوازەکانت لە ماڵەوە دەربهێنە و پێشوەختە پلانی ژەمە بەدیلەکان دابنێ. دوور بکەوەرەوە لەو دۆخە کۆمەڵایەتیانەی کە هاندەری زۆر خواردنن.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت سەبارەت بە BED؟

ئەگەر پێت وایە ڕەنگە تۆ یان کەسێک کە گرنگی پێدەدەیت کێشەی خواردنی هەبێت، هەمیشە باشتر وایە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت. ئەو کەسانەی کە کێشەی خواردنیان هەیە زۆرجار درک بەوە ناکەن کە شتێکی هەڵەیان تێدایە. کەواتە دەتوانیت ڕۆڵێکی گەورە ببینیت لە گەیاندنی بابەتەکە بۆ سەرنجی کەسانی دیکە کە گرنگییان پێدەدەن. پزیشک دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات لەسەر ئەوەی کە لە داهاتوودا چی بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات یان کەسە ئازیزەکەت.

تێکچوونی زۆر خواردن (BED) لەم دواییانەدا بۆ DSM-5 لە ساڵی 2013 زیادکرا. ڕەنگە هەر بۆیە هۆشیاری گشتی لەم حاڵەتە کەم بووە. بەڵام لەو کاتەوە زیاتر لە هەموو تێکچوونەکانی تری خواردن باو بووە. ئەگەر پێت وایە لەوانەیە تووشی BED بوویت، گرنگە بزانیت کە تۆ تەنیا نیت و چارەسەریش بەردەستە. لەگەڵ دابینکەرێکی چاوەدێری تەندروستی شارەزا قسە بکە بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا تۆ BEDت هەیە و چۆن دەتوانیت یارمەتیت بدەیت.

پەیامی بردنە ماڵەوە

• تێکچوونی زۆر خواردن (BED) حاڵەتێکی دەروونییە کە بریتییە لە خواردنی بەردەوام و کۆنترۆڵنەکراو کە جددیترە لە زیادەڕۆییکردنی ناوبەناو.
• ئەمە خەتای تۆ نییە، تۆش تەنیا نیت. ئەمە دۆخێکی زۆر باو و ئاساییە.
• نیشانەکانی ئەمەش دەتوانێت بریتی بێت لە هەستکردن بە شەرم و تاوانباری و خواردنی نهێنی.
• ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێت بە چارەسەری دەروونی , دەرمان ئەگەر پێویست بوو، و ئامۆژگاری خۆراکی.
• ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، مەترسە لە سەردانی پزیشک یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی . زۆر گرنگە زوو یارمەتی وەربگریت.

لەبیرت بێت داوای یارمەتی نیشانەی بەهێزییە نەک لاوازی.

` تێکچوونی زۆر خواردن، BED، تەندروستی دەروونی، خواردنی سۆزداری، تێکچوونی خواردن، چارەسەری دەروونی