ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت دەتوانیت هەر شتێک بکەیت، و هەست بە بەهێزییەکی ناباوەر دەکەیت؟ بەڵام لە هەمان کاتدا، ئایا هەندێک جار هەست بە دڵتەنگی و بێ ژیان دەکەیت کە تەنانەت ناتوانیت لە جێگاکەش هەڵبستیت؟ ئەگەر هەستەکانت وەکو سواربوونی ڕۆلەر کواستەر وایە، لەوانەیە تووشی حاڵەتێکی دەروونی بیت کە پێی دەوترێت نەخۆشی دوو جەمسەری یەکەم بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکات. لە بیستنی ئەمە مەترسن. خەتای تۆ نییە. با بە ئاشکرا و بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
بەڕاستی نەخۆشی دوو جەمسەری یەکەم چییە؟
بە سادەیی، نەخۆشی دوو جەمسەری یەکەم حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە کە دەبێتە هۆی بەرزبوونەوە و نزمبوونەوەی زۆر لە باری دەروونی و ئاستی وزە و چالاکییەکانتدا. هەروەها پێشتر پێی دەگوترا "تێکچوونی مانیکی-خەمۆکی".
ئەگەر تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری I بوویت، لانیکەم یەک ئەڵقەی "وەسفیەت"ت هەبووە کە هەفتەیەک یان زیاتر دەخایەنێت . ئەڵقەی مانیکی ئەو قۆناغەیە کە تێیدا باری دەروونیت بە شێوەیەکی نائاسایی دڵخۆش یان تووڕە دەبێت، و هەست بە وزەی نائاسایی دەکەیت. هەروەها لەم ماوەیەدا ڕەفتارەکانت زۆر گۆڕانکاری بەسەردا دێت.
زۆرێک لەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری یەکەم بوون، جگە لە ئەڵقەکانی مانیکیش، تووشی ماوەی " خەمۆکی " دەبن. ئەمەش دەتوانێت وا بکات هەست بکەیت کە لەسەر ڕۆلەر کۆستەرێکی هەستەکانن. بەڵام لە نێوان ئەم بەرز و نزمانەدا، ماوەیەکیش هەیە کە دەتوانیت ژیانێکی ئاسایی بژیت بەبێ ئەوەی هیچ نیشانەیەکی هەبێت.
جیاوازی نێوان جۆرەکانی دوو جەمسەری چییە؟
نەخۆشی دوو جەمسەری چەند جۆرێکی سەرەکی هەیە کە هەریەکەیان شێوازێکی جیاوازیان هەیە.
| جۆری دوو جەمسەری | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| نەخۆشی دوو جەمسەری I | ئەمە توندترین جۆریە. ئەڵقەی توندی 'مێنیا' هەیە کە دەتوانێت کاریگەری جددی لەسەر ژیان هەبێت. هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس تووشی خەمۆکی ببن، تەنانەت هەندێکیش لەوانەیە لەدەستی بدەن. |
| نەخۆشی دوو جەمسەری دووەم | لێرەدایە کە ئەڵقەکانی بەرزبوونەوەی باری دەروونی کە پێی دەوترێت 'هیپۆمانیا' ڕوودەدەن، کە کەمتر توندن لە وەسوەسە. ئەمانە لەگەڵ ماوەکانی خەمۆکیدا بە یەکەوە دەگۆڕدرێن. |
| سایکلۆتایمیا | ئەمە سووکترین جۆرە. هەرچەندە بۆ ماوەیەکی درێژ گۆڕانی باری دەروونی هەیە، بەڵام هیچ وەسوەسەیەکی تەواو یان خەمۆکییەکی تەواو نییە. |
هۆکارەکانی ئەم دۆخە چین؟
تا ئێستا هیچ هۆکارێک بۆ ئەمە نەدۆزراوەتەوە، بەڵام توێژەران پێیان وایە تێکەڵەیەک لە چەند هۆکارێکە.
- زیندەوەرزانی مێشک: هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە پێکهاتە و کارکردنی مێشکی ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری یەکەم بوون کەمێک جیاوازە لە مێشکی کەسانی تر. ئەم جیاوازیانە ڕەنگە کاریگەرییان هەبێت لەسەر شێوازی پرۆسێسکردنی شتەکانی وەک هەست و فشاری مێشک.
- جینات: هیچ "جینێکی دوو جەمسەری" تایبەت نییە. بەڵام ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا بەتایبەتی دایک و باوک یان خوشک و براکەت ئەو حاڵەتەی هەبوو، ئەوا مەترسی تووشبوونت زیاترە.
- هۆکارە ژینگەییەکان: ئەو ژینگەیەی تێیدا دەژین و ئەو شتانەی لە ژیانماندا ڕوودەدەن دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر ڕوودانی ئەم حاڵەتە.
ئەمانە بەگشتی دەتوانرێت وەک هۆکاری مەترسی دەستنیشان بکرێن :
- هەبوونی ئەندامێکی خێزانەکەت کە نەخۆشی دوو جەمسەری هەبێت.
- ڕووداوە زەبربەخشەکان لە کاتی منداڵیدا (بۆ نموونە، ئازاردان، پشتگوێخستن، ناکۆکییەکانی خێزان).
- ڕووداوی سترێسی توند، وەک مردنی کەسێکی ئازیز .
- بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و کحول.
- هەبوونی حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی.
نیشانەکانی دوو جەمسەری یەکەم چین؟
ئەگەر تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری یەکەم بوویت، لەوانەیە سوڕی مانگانەت هەبێت کە هەستەکانت زۆر توندتر بن لە ئاسایی. لەم "ئەڵقەی مەزاج"دا، لەوانەیە بە شێوەیەک ڕەفتار بکەیت کە زۆر جیاواز بێت لەوەی کە بە شێوەیەکی ئاسایی ڕەفتار دەکەیت. بۆ نموونە، لەوانەیە زۆر کەم بخەویت، زۆر چالاک بیت , یان کاری مەترسیدار بکەیت بەبێ ئەوەی بیر لە دەرئەنجامەکانی بکەیتەوە.
تەنانەت لەوانەیە هەست بەم گۆڕانکاریانەش نەکەیت. ئەم نیشانانە دەتوانن بە درێژایی ڕۆژ، بۆ چەند ڕۆژێک، چەند هەفتەیەک، یان تەنانەت چەند مانگێک بەردەوام بن.
| نیشانەکانی ئەڵقەی وەسوەسە | نیشانەکانی خەمۆکی |
|---|---|
| بازدانی خێرا لە بیرۆکەیەکەوە بۆ بیرۆکەیەکی تر | هەستکردن بە دڵتەنگی و بۆشایی لەڕادەبەدەر |
| قسەکردن بە دەنگی بەرز یان زۆر خێرا | هەستکردن بە لاوازی، ماندووبوون |
| هەستکردن بە هێزێکی سەرسوڕهێنەر لە جەستەدا | هەستکردن بە نائارامی |
| کەمبوونەوەی پێویستی بە خەوتن و خواردن | زۆر خەوتن یان نەخەوتنی پێویست |
| متمانەی زۆر | زەحمەتی بیرهێنانەوەی شتەکان و بیرکردنەوە |
| خەرجکردنی پارەی زۆر | لەدەستدانی ئارەزووی ئەو شتانەی کە پێشتر چێژت لێدەبینی |
| هەستی سێکسی زیادەڕەوی | هەبوونی بیرکردنەوە لە مردن یان خۆکوشتن |
کاتێک وەسوەسە توند بێت، هەندێک جار دەتوانێت جیاوازی نێوان واقیع و فانتازیا قورس بێت. ئەمەش پێی دەوترێت 'دەروونی'.
لە کاتی وەک ئەمانەدا،
- هەستکردن بەوەی کە ئەوانی تر هەوڵی زیانگەیاندنت دەدەن (وەهمەکان).
- بیستنی ئەو شتانەی کە لەوێ نین (وەسوەسە).
- ئەو شتانەی لەوێ نین دیارن.
- پێیان وایە دەتوانن کاری مەحاڵ و ناڕاستەقینە بکەن.
- ئەوان پێیان وایە هێزێکی خودایی یان ئەرکێکی تایبەتیان هەیە.
چۆن ئەم نەخۆشیە دەستنیشان بکەین؟
هیچ پشکنینێکی تایبەت نییە بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشی دوو جەمسەری یەکەم. پزیشک بە قسەکردن لەگەڵت و وەرگرتنی زانیاری لەسەر باری دەروونی و ئاستی وزە و شێوازی ڕەفتارەکانت دەستنیشان دەکات.
لەوانەیە پزیشکەکەت ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکات:
1- پشکنینی جەستەیی: سەرەتا پزیشکەکەت پشکنینی بۆ دەکات بۆ ئەوەی بزانێت هۆکارێکی تری جەستەیی هەیە بۆ ئەم نیشانانە. ئەمەش لەوانەیە پشکنینی خوێنیش بگرێتەوە.
2. هەڵسەنگاندنی تەندروستی دەرونی: پزیشک پرسیار لەبارەی هەست و بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانت دەکات. هەوڵ دەدەن لەوە تێبگەن کە ئەم نیشانانە چۆن کاریگەرییان لەسەر ژیانی ڕۆژانە و کار و پەیوەندی خێزانیت هەیە.
3- ڕۆژنامەی میزاج: ڕەنگە پزیشکەکەت داوات لێبکات ڕۆژنامەیەکی هەستەکانت و ئاستی وزە و شێوازی خەوتنت هەبێت. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات لە نەخشەکانی خۆت تێبگەیت.
4- قسەکردن لەگەڵ خێزان و هاوڕێیان: بە ڕەزامەندی خۆت، پزیشک دەتوانێت قسە لەگەڵ نزیکترین کەسەکانت بکات و پرسیار لە هەڵسوکەوتەکانت بکات. چونکە هەندێک جار لە خۆمان تێناگەین، جیاوازییەکە بە ڕوونی بە کەسێک دەردەکەوێت کە لە دەرەوە سەیری بکات.
چۆن چارەسەر دەکرێت؟
چارەسەری زۆر کاریگەر هەیە بۆ ئەم حاڵەتە. بەزۆری تێکەڵەیەک لە دەرمان و چارەسەری دەروونی لەخۆدەگرن.
دەرمان
دەرمانەکان زۆر یارمەتیدەرن لە کۆنترۆڵکردن و ڕێگریکردن لە ئەڵقەی مانیکی. زۆرجار، تێکەڵەیەک لە چەند دەرمانێک دەدرێت.
- جێگیرکەری باری دەروونی: ئەمانە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی وەسوەسە و کەمبوونەوەی باری دەروونی دەدەن. نموونە: لیتیۆم، ترشی ڤالپرۆیک، کاربامازێپین.
- دژە دەروونی: ئەمانە بۆ ڕێگریکردن و چارەسەرکردنی ئەڵقەی مانیکی بەکاردەهێنرێن. نموونە: ئۆلانزاپین، ڕیسپریدۆن، کویتیاپین.
- دژە خەمۆکی: لەبەرئەوەی ئەمانە ئەگەر بەتەنها بەکاربهێنرێن، دەبنە هۆی وەسوەسە، پزیشکەکان ئەمانە لەگەڵ دەرمانێکی جێگیرکردنی باری دەروونی بۆ دەنووسن.
چارەسەری بێ دەرمان
هاوکات لەگەڵ دەرمان، ئەم شتانەش زۆر گرنگن.
- چارەسەری دەروونی: جۆرێکە لە چارەسەری قسەکردن کە یارمەتیت دەدات بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانت بەڕێوەببەیت و فێری بژیت لەگەڵ نەخۆشییەکە. چارەسەری مەعریفی-ڕەفتاری (CBT) یەکێکە لە ڕێگا کاریگەرەکان کە بۆ ئەمە بەکاردەهێنرێت.
- چارەسەری تەزووی کارەبایی (ECT): چارەسەرێکی زۆر سەلامەت و کاریگەرە بۆ وەسوەسەی توند یان خەمۆکی کە وەڵامی دەرمان ناداتەوە.
چۆن لەگەڵ دوو جەمسەری I بە سەرکەوتوویی بژین؟
جگە لە چارەسەرکردن، زۆر شت هەیە کە دەتوانیت خۆت ئەنجامی بدەیت.
- باری دەروونیت تۆمار بکە: هەموو ڕۆژێک کەمێک کاتت بۆ تەرخان بکە بۆ ئەوەی بنووسیت کە هەستەکانت چۆنە. بە تێپەڕبوونی کات، دەست دەکەیت بە تێگەیشتن لە نەخشەکانت.
- دەستنیشانکردنی هۆکارەکان: بیر لەوە بکەرەوە کە چ شتێک نیشانەکانت خراپتر دەکات. دەکرێت فشار بێت، کەمخەوی، یان گۆڕانکارییەکی گەورەی ژیان.
- ئاگاداری نیشانە سەرەتاییەکان بە: لەوانەیە هەست بە گۆڕانکاری ورد بکەیت لە خەو و ئاستی وزە و ڕەفتارەکانتدا پێش ئەوەی ئەڵقەیەکی باری دەروونی ڕووبدات. ئەگەر ئەم نیشانانەی ئاگادارکردنەوەت زانی، دەتوانیت زووتر یارمەتی وەربگریت.
- ڕۆتینێک دابنێ: خووگرتن بە خواردن و خواردنی دەرمان و خەوتن لە هەمان کاتدا یارمەتی دەروونت دەدات هەست بە سەقامگیری زیاتر بکات.
- ئاگاداری خۆت بە: بەشی پێویست بخەو، خواردنی خۆراکی بەسوود بخۆ، وەرزش بکە. ڕێگاکان بدۆزەرەوە بۆ کەمکردنەوەی فشار.
- پشتگیری وەربگرە: تۆڕێک لە خێزان و هاوڕێیان دروست بکە کە باوەڕیان پێت هەیە. ئەگەر پێویست بوو، بەشداری گروپێکی پشتیوانی بکە لەگەڵ ئەو کەسانەی کە ئەزموونی هاوشێوەیان هەبووە.
- پلانی فریاگوزاری دابنێ: ئەگەر ئەڵقەی باری دەروونیت هەبوو، پێویستە چی بکەیت، و ناو و ژمارەی تەلەفۆنی ئەو کەسانەی کە پێویستە قسەیان لەگەڵ بکەیت (دکتۆر، خێزان) بنووسە. ئەم پلانە لەگەڵ نزیکترین کەسەکانتدا بەشی بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی دوو جەمسەری I حاڵەتێکە کە دەبێتە هۆی گۆڕانی زۆری باری دەروونی. خەتای تۆ نییە.
- ئەم حاڵەتە دوو قۆناغی سەرەکی هەیە: 'مانیا' کە بریتییە لە خۆشبەختی/ وزەی زیادەڕۆیی، و 'خەمۆکی' کە خەمۆکییەکی توندە.
- ئەمەش حاڵەتێکی ئاڵۆزە کە بەهۆی تێکەڵەیەک لە جینات و بایۆلۆجی مێشک و هۆکارە ژینگەییەکانەوە دروست دەبێت.
- بە دەرمان و چارەسەری دەروونی دروست، دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بە سەرکەوتوویی کۆنترۆڵ بکرێت و ژیانێکی تەواو و سەرکەوتوو بژین.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم نیشانانەی هەبوو، دوودڵ مەبە لە سەردانی پزیشک و ئامۆژگاری وەربگرە. ئەوە باشترین و سەلامەتترین کارە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە