زەحمەتە ئەو ترس و شۆک و نادڵنیاییە بە وشە بیخەیتە ڕوو کە هەستی پێدەکەیت کاتێک پزیشکەکەت پێت دەڵێت تۆ تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویت. ڕەنگە هەزار پرسیارت لە مێشکتدا هەبێت، وەک "بۆچی ئەمە بەسەرمدا هات؟"، "ئێستا چی بکەم؟"، "ئایا هەرگیز بەسەر ئەمەدا تێدەپەڕم؟" ئەم هەستانە هەمووی زۆر ئاسایین. بەڵام زانینی ئەوەی کە لەم سەفەرەدا تەنیا نیت، هێزێکی گەورەت پێدەبەخشێت. ئەمڕۆ باس لە شوێن و کەسانێک دەکەین کە دەتوانن لەم کاتە سەختەدا یارمەتیتان بدەن و پشتگیریتان بکەن.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
شێرپەنجە شتێک نییە کە دەبێت بە تەنیا شەڕی لەگەڵ بکەیت.
یەکەم شت کە دەبێت تێبگەیت ئەوەیە کە بەرەنگاربوونەوەی شێرپەنجە شتێک نییە کە دەبێت بە تەنیا بیکەیت. خێزانەکەت و هاوڕێکانت و بە تایبەتی ئەو ستافی پزیشکی کە چارەسەرت دەکەن، لەوانەش پزیشک و پەرستارەکان، لەوێدان بۆ پشتگیریکردنت. هەندێک جار هەست دەکەین کە نابێت ئەم بارگرانییە بدەین بە کەس، کە دەبێت بە تەنیا هەڵیبگرین. بەڵام ئەوە بیرۆکەیەکی هەڵەیە. هاوبەشکردنی هەستەکانت و ترسەکانت و ئازارەکانت لەگەڵ کەسێک کە متمانەت پێیانە دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورەت بۆ بهێنێت.
هەروەها، ناسینی کەسانی دیکە کە بە هەمان سەفەردا تێپەڕیون، بیستنی چیرۆکەکانیان و بیستنی چیرۆکەکانیان دەتوانێت سەرچاوەیەکی گەورەی هاندان بێت. دەتوانێت سەرچاوەیەکی گەورەی هێز بێت کە بزانیت "من تەنیا نیم، کەسانی دیکەی وەک ئەمانە هەن و ئەوانیش بەسەر ئەم شتەدا زاڵ بوون".
لە کوێی سریلانکا دەتوانین یارمەتی وەربگرین؟
کەسێک کە لەگەڵ شێرپەنجەی مەمکدا دەژی نەک تەنها پێویستی بە چارەسەرە، بەڵکو پێویستی بە پشتگیری دەروونی هەیە , هاوکاری دارایی، و هۆشیاری. خۆشبەختانە لە وڵاتی ئێمەدا چەند ڕێکخراوێک هەن کە ئەم جۆرە هاوکارییە پێشکەش دەکەن.
چارەسەر و ئامۆژگاری پزیشکی
تۆڕی سەرەکی پشتگیری تۆ ئەو نەخۆشخانەیە کە چارەسەری بۆ دەکرێت.
- نەخۆشخانەی ئاپێکشا، مەهاراگاما: ئەمە نەخۆشخانەی سەرەکی حکومییە بۆ چارەسەرکردنی شێرپەنجە لە سریلانکا. لێرەدا، دەتوانیت هەموو ئەو شتانەی کە پێویستت پێیانە بۆ شێرپەنجە بەدەستبهێنیت، لەوانەش نەشتەرگەری و چارەسەری کیمیایی و چارەسەری تیشکی، بەبێ بەرامبەر.
- یەکەکانی شێرپەنجەی پارێزگاکان: نەخۆشخانە گەورەکانی وەک کاندی، گالێ (کاراپیتیا)، جافنا، و ئەنوراداپورا هەروەها یەکەکانی تایبەت بە شێرپەنجەیان بۆ چارەسەرکردنی شێرپەنجە داناوە. دەتوانن لە نزیکترین نەخۆشخانەوە زیاتر دەربارەی ئەم بابەتە بزانن.
گرنگترین شت ئەوەیە کە بەبێ دوودڵی پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت ئەگەر پرسیارت هەیە لەسەر بارودۆخەکەت، چارەسەرکردن، یان کاریگەرییە لاوەکییەکانت. باوەڕ بە هەموو ئەو شتانە مەکە کە لە ئینتەرنێتدا دەیدۆزیتەوە. پزیشکەکەت وردترین زانیاری هەیە.
ئەو ڕێکخراوانەی کە پشتگیری و ئامۆژگاری پێشکەش دەکەن
جگە لە چارەسەر، زۆر گرنگە لە ڕووی دەروونییەوە بەهێز بمێنیتەوە. لە خوارەوە چەند ڕێکخراوێک دەخەینەڕوو کە دەتوانن یارمەتیدەر بن لەم کارەدا.
| ڕێکخراو / دامەزراوە | خزمەتگوزاری بەردەست |
|---|---|
| کۆمەڵەی شێرپەنجەی سریلانکا | پێشکەشکردنی بەرنامەی هۆشیاری، خزمەتگوزاری ڕاوێژکاری، یارمەتی دارایی، چاودێری پاڵاتیڤ، و دامەزراوەی هۆسپیس بۆ نەخۆشەکان و خێزانەکانیان. |
| دامەزراوەی شێرپەنجەی ئیندیرا | دابینکردنی پارچەی قژ بەخۆڕایی بۆ ئەو کەسانەی کە بەهۆی چارەسەرەوە قژیان لەدەستداوە، هاوکاری بژێوی ژیان، خزمەتگوزاری ڕاوێژکاری، و جێبەجێکردنی بەرنامەی هاوکاری جۆراوجۆر بۆ نەخۆشەکان. |
| ڕەنگەکانی ئازایەتی متمانە | بەتایبەتی یارمەتیدان بۆ باشترکردنی ژێرخانی نەخۆشخانەکانی شێرپەنجە و دابینکردنی کەرەستەی پزیشکی و دەرمانی پێویست بۆ نەخۆشەکان. هەروەها لە ڕێگەی ئەوانەوە نەخۆشەکان ڕزگاری جۆراوجۆر وەردەگرن. |
| میتوروێلا - تۆڕی پشتگیری شێرپەنجە | وەک تۆڕێکی پشتیوانی بۆ نەخۆشانی شێرپەنجە و ڕزگاربووان و خێزانەکانیان کاردەکات. شوێنێکی باشە بۆ هاوبەشکردنی ئەزموونەکان و وەرگرتنی پشتگیری سۆزداری. |
چۆن دەتوانیت یارمەتی خۆشەویستەکەت بدەیت؟
تۆی خوێنەری ئەم بابەتە لەوانەیە ئەندامی خێزان یان هاوڕێی نەخۆشێکی شێرپەنجە بیت. تۆش بەشێکی گەورەت هەیە لەم شەڕەدا.
- گوێگرێکی باش بە: با خۆیان دەرببڕن. گوێگرتن لە قسەکانیان بەنرخترە نەک ئامۆژگاری.
- یارمەتی بە شێوەیەکی پراکتیکی: شتە بچووکەکانی وەک یارمەتیدانیان بۆ گەیشتن و گەڕانەوەیان بۆ نەخۆشخانە، یارمەتیدان لە کارەکانی ماڵەوە، یان ئامادەکردنی ژەمێک هەستێکی نایابیان پێدەبەخشێت.
- سەبر بگرە: گۆڕانکاری جەستەیی و دەروونی کە بەهۆی چارەسەرەوە دروست دەبێتلەوانەیە وەک جاران نەبن. لەو ماوەیەدا سەبر و خۆشەویستییان لەگەڵدا بگرە.
- بە شێوەیەکی ئاسایی مامەڵەیان لەگەڵ بکە: لەجیاتی ئەوەی هەمیشە وەک کەسێکی نەخۆش مامەڵەیان لەگەڵ بکەیت، پێکەنین و گاڵتەکردن و قسەکردن لەگەڵیان بە شێوەیەکی ئاسایی وەک پێشتر دەتوانێت ڕێگایەکی دوور ببڕێت لە یارمەتیدانی هەستکردن بە باشتربوونیان.
شێرپەنجە شەڕێکی جەستەیی و دەروونییە. گەشتەکە قورسە، بەڵام بە چارەسەری دروست و پاڵپشتی ئازیزان و هێزی دەروونی، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت بەسەر ئەم تەحەدایەدا زاڵ بیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەو ترس و دڵەڕاوکێیەی کە لەگەڵ دەستنیشانکردنی شێرپەنجەی مەمکدا دێت شتێکی ئاساییە، بەڵام تۆ تەنیا نیت لەم گەشتەدا.
- گەورەترین هێزت خێزانەکەت و هاوڕێکانت و تیمی پزیشکییە کە چارەسەرت دەکەن.
- دەتوانن یارمەتی لە ڕێکخراوەکانی وەک کۆمەڵەی شێرپەنجەی سریلانکا و دامەزراوەی شێرپەنجەی ئیندیرا وەربگرن کە یارمەتی تووشبووانی شێرپەنجە دەدەن لە سریلانکا.
- هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی زانیاری دروست لەسەر نەخۆشیەکە و چارەسەرکردن. تەنها پشت بەو زانیاریانە مەبەستن کە لە ئینتەرنێتدا دەدۆزرێتەوە.
- شێرپەنجە فەرمانی مردن نییە. حاڵەتێکە بە چارەسەری دروست و هێزی دەرونی دەتوانرێت بەڕێوەبچێت و زاڵ بێت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.