"کۆلیسترۆڵ" وشەیەکە کە لەم ڕۆژانەدا بەردەوام دەیبیستین. ڕەنگە هاوڕێیەک، خزمێک، یان تەنانەت خۆت دوای پشکنینی پزیشکی ئەم وشەیەتان بیستبێت. ئاساییە هەست بە کەمێک ترس بکەیت کاتێک پزیشک دەڵێت "کۆلیسترۆڵەکەت کەمێک بەرزە، ئاگاداربە". بەڵام مەترسە. ئەمە شتێکە کە دەتوانرێت بە تەواوی کۆنترۆڵ بکرێت ئەگەر بە باشی لێی تێبگەیت و کارە پێویستەکان بکەیت. با ئەمڕۆ بە سادەیی و میهرەبانانە باسی ئەم بابەتە بکەین.
بە سادەیی بڵێین کۆلیسترۆڵ مادەیەکی مۆمییە کە لە خوێنماندا هەیە. خانەکانی جەستەمان لە ڕاستیدا پێویستیان بە هەندێک کۆلیسترۆڵ هەیە. بەڵام کێشەکە کاتێک دەست پێدەکات کە زۆر بێت. ئەم کۆلیسترۆڵە زیادەیە دەتوانێت لە خوێنبەرەکاندا کۆببێتەوە و دایانبخات. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتێکی سەختی وەک جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک دواتر.
چۆن بە تەواوی دەزانیت کە کۆلیسترۆڵت هەیە؟
باشترین ڕێگا بۆ پشکنینی ئاستی کۆلیسترۆڵ، پشکنینی خوێنە. پزیشکەکەت داوات لێدەکات ئەم پشکنینەی خوێن ئەنجام بدەیت. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین تاقیکردنەوەی پرۆفایلی چەوری . بەم شێوەیە ڕاپۆرتێکتان پێدەبەخشێت لەسەر چەند شتێکی سەرەکی.
| چی تاقی دەکرێتەوە؟ | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی | کۆی گشتی ڕێژەی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا. |
| کۆلیسترۆڵی LDL (کۆلیسترۆڵی خراپ) | ئەمەش جۆری سەرەکییە کە لە خوێنبەرەکاندا کۆدەبێتەوە و دەبێتە هۆی گیرانی. زۆر گرنگە ئەم ئاستە نزم بێت. |
| کۆلیسترۆڵی HDL (کۆلیسترۆڵی باش) | ئەم جۆرە کۆلیسترۆڵە کۆلیسترۆڵی خراپ لە خوێنبەرەکانەوە دەگوازێتەوە بۆ جگەر بۆ لابردنی. بۆیە هەبوونی ئاستی بەرزی ئەمە بۆ جەستە باشە. |
| ترایگلیسیریدەکان | هەروەها ئەمە جۆرێکە لە چەوری کە لە خوێندا هەیە. بە شێوەیەکی سەرەکی لەو خۆراکانە بەرهەم دێت کە دەیخۆین. زیادبوونی ئەم ئاستە بۆ دڵ باش نییە. |
بەگشتی بیرۆکەیەکی باشە بۆ هەر کەسێک کە لانیکەم چەند ساڵ جارێک ئەم پشکنینە ئەنجام بدات دوای تەمەنی ٢٠ ساڵی، بە تایبەتی ژیرانەیە کە بە بەردەوامی پشکنینی بۆ بکرێت وەک ئەوەی پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە، بە تایبەت ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا کۆلیسترۆڵی بەرز، شەکرە، یان نەخۆشی دڵی هەبێت، ئەگەر جگەرە دەکێشیت، یان ئەگەر کێشت زیادە.
ڕێگاکانی کۆنتڕۆڵکردنی کۆلیسترۆڵ چین؟
بیهێنە بەرچاوت، ڕاپۆرتی پرۆفایلی چەوریت دەڵێت کۆلیسترۆڵەکەت کەمێک بەرزە. ئێستا چی دەکەیت؟ پزیشک یەکسەر دەرمان نانووسێت. سەرەتا دەبینێت کە ئایا دەتوانیت بە گۆڕینی شێوازی ژیانت کۆنتڕۆڵی بکەیت.
1- گۆڕینی شێوازی ژیان - یەکەم هەنگاو پێش خواردنی دەرمان
ئەمە گرنگترین و یەکەم کارە.
- خۆراکت بگۆڕە: خواردنی زەیت و خواردنە سورکراوەکان و خواردنە چەورییە زۆرەکان (چەوری تێر) و گۆشتی سوور (گۆشتی مانگا و بەراز) و خواردنە خێراکان و خواردنەوە شەکرییەکان کەم بکەرەوە. لەبری ئەوە میوە و سەوزە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو (وەک وەرزێڕ) بخەرە ناوەوە. هەروەها باشترە لەبری زەیتی گوێزی هیندی زەیتی زەیتون بەکاربهێنیت.
- وەرزشکردن: پزیشکان پێشنیاری وەرزشکردن دەکەن بەلایەنی کەمەوە ٢ کاتژمێر و نیو لە هەفتەیەکدا. ئەمە بەو مانایە نییە کە دەبێت بچیتە هۆڵی وەرزش. دەتوانێت بەقەد ڕۆیشتنێکی خێرا، ڕاکردن، یان پاسکیلسواری سادە بێت. تا ئەو کاتەی ڕۆژانە ٣٠ خولەک تەرخان دەکەیت، باشیت بۆ ڕۆشتن.
- دابەزاندنی کێشی زیادە: ئەگەر کێشت زیادە، دابەزاندنی دەتوانێت یارمەتیدەرێکی زۆر بێت بۆ کۆنترۆڵکردنی کۆلیسترۆڵ.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان بە تەواوی: جگەرەکێشان ئاستی کۆلیسترۆڵی "باش" (HDL) دادەبەزێنێت و زیانەکانی بۆرییەکانی خوێن زیاد دەکات.
لەبیرت بێت ئەم گۆڕانکاریانە لە شێوازی ژیاندا کاتی نین. ئەمە شتێکە کە پێویستە تا کۆتایی ژیانت بیکەیتە خوو.
کەی دەرمان پێویستە؟
هەندێک جار سەرەڕای گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا، ئاستی کۆلیسترۆڵت بەو شێوەیەی کە دەتەوێت دابەزێت. هەروەها ئەگەر هۆکاری مەترسی ترت هەبوو، وەک نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن، لەوانەیە پزیشکەکەت بڕیار بدات دەستت بکات بە وەرگرتنی دەرمان.
چەند جۆرێک دەرمان هەیە بۆ کۆلیسترۆڵ. پزیشکەکەت بە پشتبەستن بە هۆکارەکانی وەک تەمەن و باری تەندروستی و ئاستی کۆلیسترۆڵ گونجاوترین دەرمانت بۆ هەڵدەبژێرێت.
| پۆلی ماددە هۆشبەرەکان | چۆن کاردەکات |
|---|---|
| ستاتینەکان | ئەمانە زۆرترین جۆری دەرمانن کە بەکارهێنراون. بەرهەمهێنانی کۆلیسترۆڵ لەلایەن جگەرەوە کەمدەکەنەوە. بۆ نموونە: ئاتۆرڤاستاتین، سیمڤاستاتین، ڕۆسوڤاستاتین. |
| دەرمانی بەستنەوەی ترشی زەرداو | ئەمانە جگەر ناچار دەکەن کۆلیسترۆڵی زیاتر بەکاربهێنێت. |
| ڕێگریکەرانی مژینی کۆلیسترۆڵ | ئێمە سنووردارکردنی هەڵمژینی کۆلیسترۆڵ لەو خۆراکانەی دەیخۆین بۆ ناو ڕیخۆڵەکان. |
| ڕیشاڵەکان | ئەمانە بە شێوەیەکی سەرەکی یارمەتیدەرن بۆ کەمکردنەوەی ئاستی ترایگلیسیرید. |
| ڕێگریکەرانی PCSK9 | ئەمانە چینێکی تاڕادەیەک نوێ و بەهێزی ماددە هۆشبەرەکانن. وەک دەرزی دەدرێن. یارمەتی جگەر دەدەن کۆلیسترۆڵی زیادەی LDL ("خراپ") لاببات. |
گرنگ: ڕەنگە هەندێک لەو دەرمانانە لە هەندێکی تر گرانتر بن. هەروەها هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت دەست بە هیچ دەرمانێک مەکە و نەیوەستێنیت و ژەمی دەرمانەکە بگۆڕیت. بە ئەنجامدانی ئەم کارە دەبێتە هۆی کێشەی گەورە. ئەگەر کێشەیەکت هەبوو لە تێچووی دەرمانەکەت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری. لەوانەیە بتوانێت بەدیلێک پێشنیار بکات.
هەروەها با فێری تەواوکەرەکان بین.
هەندێک کەس ئارەزووی تەواوکەری جۆراوجۆر دەکەن بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک زەیتی ماسی و برنجی مەعجوونی سوور و بڕبڕەی وەرزێڕ بەکاردەهێنن. هەندێک لەوانە لە توێژینەوەکاندا دەرکەوتووە کە هەندێک تایبەتمەندی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵیان هەیە.
بەڵامزۆر گرنگە پێش بەکارهێنانی هەریەکێک لەم تەواوکەرە خۆراکیانە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. هەندێک لە تەواوکەرەکان دەتوانن کارلێک لەگەڵ ئەو دەرمانانەی تر بکەن کە پێشتر دەیخۆیت. هەروەها پرسیار لەسەر کوالیتی و سەلامەتییان هەیە. بۆیە بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی بەکاریان مەهێنە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەرزی کۆلیسترۆڵ وەک دوژمنێکی بێدەنگ وایە. بەبێ پشکنینی خوێن دەستنیشان ناکرێت. بۆیە بە بەردەوامی پشکنین بکە بەپێی ئامۆژگاری پزیشکەکەت.
- یەکەم و گرنگترین هەنگاو لە چارەسەرکردندا بریتییە لە گرتنەبەری خۆراکی تەندروست و شێوازی ژیانی چالاک.
- ئەگەر پێویستت بە دەرمان بوو، بە تەواوی وەکو پزیشکەکەت بیخۆ، بۆ ماوەی دیاریکراو. هەرگیز بە تەنیا دەرمانەکانت مەگۆڕن و وازیان لێ مەهێنن.
- پێش بەکارهێنانی ئەو تەواوکەرە جۆراوجۆرانەی کە لە بازاڕدا بەردەستن، دڵنیابە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- کۆنتڕۆڵکردنی کۆلیسترۆڵ گەشتێکی دوور و درێژە، بەڵام بە زانیاری و خۆبەخشی دروست، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت دڵت بە تەندروستی بهێڵیتەوە و ژیانێکی خۆش بژیت!
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە