چۆن بە سەلامەتی شۆفێری بکەین لەگەڵ نەخۆشی شەکرە؟

بۆ زۆر کەس لە وڵاتی ئێمەدا شۆفێری بەشێکە لە ژیانی ڕۆژانە. بۆیە ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەیە، لەوانەیە پرسیاری وەک "دەتوانم لێبخوڕم؟" "ئایا سەلامەتە؟" لە ڕاستیدا زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە دەتوانن بە سەلامەتی ئۆتۆمبێل لێبخوڕن بەبێ هیچ کێشەیەک. بەڵام چەند شتێک هەیە کە پێویستە بیریان لێبکەینەوە و ئاگاداری بین پێش ئەوەی بچینە پشت سوکانەوە. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. ئەم شتانە زۆر گرنگن بۆ سەلامەتی خۆت و سەلامەتی کەسانی تر لەسەر ڕێگا.

دوو ڕێگەی سەرەکی نەخۆشی شەکرە کاریگەری لەسەر لێخوڕینی ئۆتۆمبێل هەیە

لەکاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێلدا کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە پێویستە ئاگاداری دوو مەترسی سەرەکی بێت.

1. دابەزینی لەناکاوی ئاستی شەکر لە خوێندا (Hypoglycemia)

ئەمە گرنگترین شتە کە پێویستە گرنگی پێبدەین. ئەگەر ئەنسۆلین دەخۆیت بۆ کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی شەکرەت، یان ئەگەر دەرمانی وەک سولفۆنیلۆریا یان مێگلیتینیدەکان دەخۆیت، ئاستی شەکری خوێنت لەناکاو دەتوانێت بۆ خوار ئاستی پێشنیارکراوی دابەزێت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین دابەزینی شەکری خوێن. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر ئەمە لە کاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێلدا ڕووبدات چی ڕوودەدات؟

• بە سەختی سەرنجت لەسەر ڕێگاکە دەبێت.
• ناتوانیت بڕیاری خێرا بدەیت یان کاردانەوەی خێرات هەبێت بەرامبەر بەو شتانەی کە لەسەر ڕێگا ڕوودەدەن.
• بینین دەستی کردووە بە کاڵبوونەوە.
• ئەگەر حاڵەتەکە توند بوو، تەنانەت لەوانەیە لەکاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێلدا هۆشی لەدەست بدەیت.

ڕەنگە تا ئێستا تێبگەیت کە ئەمە چەندە مەترسیدارە. ئەگەر دڵنیا نیت کە دەرمانی شەکرەت دەتوانێت ببێتە هۆی دابەزینی شەکری خوێنت، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە. (هەندێکجار، دەتوانێت مەترسیدار بێت کە لێخوڕینی ئۆتۆمبێل کاتێک شەکری خوێنت زۆر بەرزە، بەڵام دەگمەنە. باشترە لەو بارەیەوە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت).

2. ئاڵۆزی درێژخایەن کە بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە دروست دەبێت

کاتێک نەخۆشی شەکرە بۆ ماوەیەکی زۆر ئامادە بێت، کاریگەری لەسەر بەشەکانی تری جەستەمان دەبێت. هەروەها ئەمانە دەتوانن دەستوەردان لە لێخوڕینی ئۆتۆمبێلدا بکەن.

• تێکچوونی دەمارەکان: ئەگەری تێکچوونی دەمارەکان ڕووبدات، بەتایبەتی لە قاچ و قاچەکاندا. ئەمەش دەبێتە هۆی لەدەستدانی هەستکردن لە پێداڵی ئۆتۆمبێلەکەدا (ئەکسێلێراتۆر، سوکان). ئەمە زۆر مەترسیدارە، نەخێر؟
• کێشەکانی بینین: نەخۆشی شەکرە زیان بە خوێنبەرە ناسکەکانی ناو چاوەکانت دەگەیەنێت. هەروەها دەتوانێت مەترسی تووشبوونت بە ئاوی سپی چاو زیاد بکات , کە دەتوانێت وردە وردە بینینەکەت تێکبدات.

ئەم ئامادەکارییە پێش ئەوەی بچیتە گەشتێک زۆر گرنگە!

بە کەمێک ئامادەکاری دەتوانین ڕێگری بکەین لە ڕووداوێکی گەورە لەسەر ڕێگا. پێش ئەوەی کلیلی ئۆتۆمبێلەکە هەڵبگریت ئەم شتانە بکە بە خوو.

• پشکنینی ئاستی شەکری خوێن: پێش ئەوەی دەست بە شۆفێری بکەیت، بە پێوەرێکی شەکری خوێن ئاستی شەکری خوێن بپشکنە. پێویستە لانیکەم 80 میلیگرام/دیلیتر بێت. ئەگەر لەوە کەمتر بوو، خواردنێکی کەم بخۆ کە نزیکەی ١٥ گرام کاربۆهیدراتی تێدابێت (بۆ نموونە دوو یان سێ بسکیت، پارچەیەک میوە)، ١٥ خولەک چاوەڕێ بکە و دووبارە پشکنین بکە.
• خواردنی کەم لەناو ئۆتۆمبێلدا هەڵبگرە: شتێک هەڵبگرە کە دەتوانیت بە خێرایی بیخۆیت لە ئەگەری دەستپێکردنی دابەزینی شەکری خوێن. زۆر گرنگە هەمیشە شتێک لەناو ئۆتۆمبێلدا هەڵبگریت، وەک حەبی گلوکۆز، جێڵ، خواردنەوەیەکی شەکردار (نەک خواردنەوە ڕێجیمییەکان !)، سندوقی شەربەت، تافی، یان پاکەتێک بسکیت.
• پێوەرەکەت لەگەڵ خۆت ببە: لەوانەیە پێویستت بە پشکنینی شەکری خوێنت بێت لەکاتی ڕۆشتندا. بەڵام لەبیرت بێت کاتێک وەستاویت پێوەرەکەت لەناو ئۆتۆمبێلەکەدا بەجێ مەهێڵە. دەتوانێت بەهۆی گەرمای زۆر یان سەرما زیانێکی پێ بگات.
• ناسنامەی پزیشکی لەبەر بکە: زۆر گرنگە ناسنامە یان ملوانکەیەک لەبەر بکەیت کە بڵێت تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت. لە ئەگەری ڕوودانی حاڵەتی لەناکاودا، یارمەتی وەڵامدەرەوەی یەکەم و کارمەندانی پزیشکی دەدات کە بە خێرایی بارودۆخەکەت بزانن.
• پشکنینی چاوەکانت بکە: لە پشکنینی ئاسایی چاوەکانت لەدەست مەدە. بۆ سەلامەتی خۆت زۆر گرنگە زوو بزانیت کە ئایا بینینەکەت بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە تێکدەچێت.

لەکاتی لێخوڕیندا ئاگاداربە.

ئەگەر لە کاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێلدا دەستت کرد بە هەستکردن بە هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوە، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەکی ئاگادارکردنەوە بێت کە شەکری خوێنت کەم بووە. هەر کە هەستت بەم نیشانەیە کرد، ئۆتۆمبێلەکە لە شوێنێکی سەلامەت ڕابگرە و بزوێنەرەکەی بکوژێنەرەوە . پاشان، خواردنێکی کەم شەکردار (حەبی گلوکۆز، تافی، شەربەت) بخۆ کە لەگەڵ خۆتدایە. ١٥ خولەک چاوەڕێ بکە و جارێکی تر شەکری خوێنەکەت بپشکنە. ئەگەر ئاستەکە هێشتا نزمە، خواردنێکی کەمی تر بخۆ و ١٥ خولەکی تر چاوەڕێ بکە. جارێکی تر دەست بە شۆفێری مەکە تا ئاستی شەکری خوێنت ئاسایی دەبێتەوە. پاشان، بە زووترین کات ژەمێکی باش بە پرۆتین بخۆ. ئەگەر گەشتێکی دوور و درێژ دەڕۆیت، خوویەکی باشە کە ئۆتۆمبێلەکە بوەستێنیت و چەند کاتژمێرێک جارێک ئاستی شەکری خوێنت بپشکنیت.

دابەزینی شەکری خوێن بەبێ نیشانەی نەخۆشی (Hypoglycemia Unawareness)

لە کاتێکدا زۆربەی ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە دەتوانن بە سەلامەتی ئۆتۆمبێل لێبخوڕن، بەڵام هەندێک کەس هەن کە پێویستە بە تایبەتی وریا بن. ئەوانەی کە حاڵەتێکیان هەیە کە پێی دەوترێت ``نائاگایی دابەزینی شەکری خوێن''. بە سادەیی مانای ئەوەیە کە ئاستی شەکری خوێنت لەناکاو بە شێوەیەکی مەترسیدار دادەبەزێت بەبێ ئەوەی هیچ ئاگادارکردنەوە و نیشانەیەک دەربکەوێت. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر لەناکاو بێ هیچ ئاگادارکردنەوەیەک هۆشت لەدەستدا؟ ئەمە دۆخێکی زۆر مەترسیدارە بۆ شۆفێرێک. ئەگەر ئەم ئەزموونەت هەبووە، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی دەکەیت. لەوانەیە ڕێگە هەبێت کە بتوانیت خۆت ڕابهێنیتەوە بۆ ناسینەوەی نیشانەکانی دابەزینی شەکری خوێن. بەڵام پێویستە پزیشکەکەت بڕیارەکە بدات. شەکرە، شۆفێری، لێخوڕین، شەکری خوێن، دابەزینی شەکری خوێن، سەلامەتی، شەکرە sinhala