کاتێک زانیت دووگیانیت، ئاساییە هەست بە کەمێک ترس و کنجکاوی بکەیت لەگەڵ ئەو خۆشییەی کە هەستی پێدەکەیت. "ئێستا چی ڕوودەدات؟"، "چی بکەم؟"، "منداڵەکە باشە؟"، هتد.. ڕەنگە پرسیاری زۆر بێتە مێشکم. گرنگترین و یەکەم قۆناغی ئەم سەفەرە، کە گۆڕانکارییەکی زۆری تێدا ڕوودەدات، سێ مانگی یەکەمە، واتە سێ مانگی یەکەم. ئەمڕۆ، بە شێوەیەکی زۆر سادە باسی هەموو شتێک دەکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.
ماوەی دووگیانی چییە؟
بە سادەیی دووگیانی گەشتێکی نایاب و سەرنجڕاکێشە کە نزیکەی ٩ مانگ دەخایەنێت. ئەم ماوەیە بەسەر سێ بەشی سەرەکیدا دابەش دەکرێت، یان سێ مانگی. یەک سێ مانگی ١٣ هەفتەیە، یان نزیکەی سێ مانگ. تەواوی دووگیانییەکە نزیکەی ٤٠ هەفتە دەخایەنێت. کاتێک پزیشکەکەت باسی گەشەکردنی کۆرپەکەت بۆ دەکات، دوای چەند هەفتەیەک باسی دەکات. کەواتە، سێ مانگی یەکەمت ئەو کاتەیە تا هەفتەی ١٣ی دووگیانی.
سێ مانگی یەکەم بەڕاستی چۆن دەست پێدەکات؟
ڕەنگە ئەمە شتێکی سەیر دەربکەوێت، بەڵام دووگیانیەکەت لە یەکەم ڕۆژی دوایین سوڕی مانگانەتەوە دەست پێدەکات. ئەمەش لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت تەمەنی دووگیانی. پزیشکەکەت بە زیادکردنی ٤٠ هەفتە بۆ یەکەم ڕۆژی دوایین سوڕی مانگانەت وادەی کۆتایی هاتنی منداڵەکەت حیساب دەکات.
واتە تەنانەت کاتێک پشکنینی ماڵەوە دەکەیت و بۆت دەردەکەوێت کە دووگیانیت، لە ڕاستیدا تەنها نزیکەی ٤ هەفتەیت! سەرەتا کەمێک سەرلێشێواو دەکات، بەڵام ڕێگایەکی دروستە بۆ ئەنجامدانی.
با تێبگەین چۆن هەفتەکان بژمێرین.
- هەفتەی یەکەم: ئەمە هەفتەی سوڕی مانگانەی ئاسایی تۆیە.
- هەفتەی دووەم: لەم هەفتەیەدا هێلکەیەک لە هێلکەدانەکانتەوە دەردەچێت. ئەمەش پێی دەوترێت ``هێلکەدان''.
- هەفتەی سێیەم: لەگەڵ ڕۆیشتنی هێلکە بۆ خوارەوەی بۆری فالۆپ بەرەو منداڵدان، پیتاندن ڕوودەدات ئەگەر لەگەڵ سپێرمێکدا کۆببێتەوە. ئەم هێلکە پیتێنراوە دابەش دەبێت بۆ بارستەیەک لە خانەکان و دەڕوات بۆ منداڵدان و خۆی لە دیواری منداڵدان دەچێنێت.
- هەفتەی چوارەم: کاتێک هێلکە چێنە ناو منداڵدان، جەستەت دەزانێت کە دووگیانیت و دەست دەکات بە تێپەڕین بە گۆڕانکاری هۆرمۆنەکان. زۆربەی خەڵک لەم کاتەدا واز لە سوڕی مانگانە دێنن. ئەمەش کاتێکە کە زۆربەی خەڵک پشکنینی دووگیانی دەکەن.
منداڵ لە سێ مانگی یەکەمدا چۆن گەشە دەکات؟
هەرچەندە لە دەرەوە نایبینیت، بەڵام لەم کاتەدا لە ناو جەستەتدا موعجیزەیەک ڕوودەدات. تۆپێکی بچووکی خانەکان لەم ماوەیەدا دەست دەکات بە گەشەکردن بۆ منداڵێکی تەواو.
| کات | گەشەکردنی کۆرپە |
|---|---|
| ١ بۆ ٤ هەفتە | لەم کاتەدا کۆرپە تەنها تۆپێکی بچووکی خانەکانە. بەڵام کیسی ئامنۆتیک و منداڵدان و پەڕۆی ناوک کە شلەی ئامنۆتیکیان تێدایە کە کۆرپە پێویستی پێیەتی، دەست دەکەن بە دروستبوون. هەروەها ئەو بۆرییەی کە مێشک و بڕبڕەی پشت دروست دەکات، هەروەها سیستەمی سووڕی خوێنیش دەستیان بە دروستبوون کردووە. دەموچاوی کۆرپەکە دەستی کردووە بە شێوە وەرگرتن، بازنەی لە دەوری چاوەکان و دەمێکی هەیە. تا ئێستا کۆرپەکە لە دەنکە برنج بچووکترە. |
| ٥ بۆ ٨ هەفتە | ئەندامە سەرەکییەکانی کۆرپە، لەوانە سییەکان، دڵ، گوێ، قۆڵ و قاچ، دەست دەکەن بە دروستبوون. ئێسکەکان خەریکە دروست دەبن. سەر لە جەستە گەورەتر دەردەکەوێت. ئێستا دەم و لووت و دەموچاو بە ڕوونی دیارە. هەندێک لە پزیشکەکان لەم کاتەدا سکانێک دەکەن بۆ ئەوەی بزانن لێدانی دڵی هەیە. تا کۆتایی ٨ هەفتە، کۆرپەکە ئێستا کۆرپەلە. قەبارەکەی نزیکەی کاڵەکێکە. |
| ٩ بۆ ١٢ هەفتە | لە کۆتایی سێ مانگی یەکەمدا پەنجە و نینۆکەکانی کۆرپە بە تەواوی دروست دەبن. جوڵەکانی وەک کردنەوەی و داخستنی دەست و دەم دەست پێدەکات. کۆئەندامی میز و کۆئەندامی هەرس بە تەواوی کاردەکەن. لە نزیکەی ١٢ هەفتەدا پزیشک دەتوانێت بە سۆنەری دۆپلەر گوێی لە لێدانی دڵی منداڵەکە بێت. تا ئێستا ئەندامی زاوزێی منداڵەکە دروست بووە، بەڵام لە سکانێکدا بە ڕوونی دیار نییە. ئێستا کۆرپەکە قەبارەکەی نزیکەی ئەڵوەنە. |
بۆچی سێ مانگی یەکەم ئەوەندە گرنگە؟
ئەم ماوەیە زۆر چارەنووسسازە. چونکە، نزیکەی هەموو ئەندامە سەرەکییەکانی کۆرپە و سیستەمی جەستەی کۆرپە لەم سێ مانگەی یەکەمدا دروست دەبن. بۆیە ئەگەر لەم ماوەیەدا دایک بەرکەوتەی مادەی ژەهراوی، شتی زیانبەخش، یان هەوکردن بوو، ئەوا زیانێکی گەورە بە گەشەی کۆرپەکە دەگەیەنێت. مەترسی تووشبوون بە هەندێک نەخۆشی زگماکی لەوانەیە زیاد بکات. بۆیە زۆر پێویستە لەم ماوەیەدا گرنگییەکی زۆر بە تەندروستی خۆت بدەیت.
ئەو گۆڕانکاریانەی کە لە سێ مانگی یەکەمدا هەستیان پێدەکات لە جەستەتدا
هەموو دووگیانییەک جیاوازە. وە ڕەنگە هەستی هەموو ژنێک جیاواز بێت. بەڵام چەند نیشانەیەک هەیە کە زۆربەی خەڵک بە هاوبەشی تووشی دەبن. هۆکاری سەرەکی ئەمەش زیادبوونی کتوپڕی ئاستی هۆرمۆنەکانە لە جەستەدا.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
|---|---|
| ئازار و گەورەبوونی مەمک | هۆرمۆنەکان دەتوانن مەمکەکانت هەستیار بکەن و ئازاریان هەبێت. لەوانەیە پێش کۆتایی سێ مانگی یەکەم پێویستت بە سوتانی گەورەتر بێت. لەوانەیە خوێنبەرەکانی ناو مەمکەکانت زیاتر دەربکەون. هەروەها ڕەنگە ناوچەی دەوروبەری گۆی مەمکەکانت (areola) تاریک بێت. |
| سکچوون و ڕشانەوە (نەخۆشی بەیانیان) | ئەمەش نیشانەیەکی زۆر باو و ئاساییە. هەرچەندە پێی دەوترێت "نەخۆشی بەیانیان"، بەڵام دەکرێت لە هەر کاتێکی ڕۆژدا ڕووبدات، تەنانەت لە شەویشدا. خواردنی ژەمە بچووکەکان و کەم خواردنی خۆراکی چەور یارمەتیدەر دەبن. هەندێک کەس کاتێک شتێک دەخۆن/دەخۆنەوە کە زەنجەفیل لەخۆدەگرێت، ڕزگاریان دەبێت. |
| گۆڕانی باری دەروونی | بەهۆی زیادبوونی لەناکاوی هۆرمۆنەکانەوە هەستەکانت دەتوانن بەرز و نزم بن. لەوانەیە لە هەمان ٣٠ خولەکدا تێکەڵەیەک لە ترس و دڵەڕاوکێ و دڵخۆشی و دڵتەنگی هەست پێ بکەیت. قسەکردن لەسەر ئەم بابەتە لەگەڵ هاوبەشی ژیانت یان هاوڕێیەکی متمانەپێکراو دەتوانێت یارمەتیت بدات هەست بە باشتربوون بکەیت. |
| ماندوێتی و خەواڵوویی | چونکە جەستەت بە کارێکی زۆردا تێدەپەڕێت، لەوانەیە هەست بە ماندوێتییەکی زۆر بکەیت. پشوویەکی زۆر وەربگرە. بۆ زۆربەی خەڵک ئەم ماندوێتییە کەم دەبێتەوە و تا سێ مانگی دووەم وزەیان بۆ دەگەڕێتەوە. |
| زوو زوو پێویستی بە میزکردن | لەگەڵ دەستپێکردنی گەشەکردنی منداڵدانەکەت، دەتوانێت فشار بخاتە سەر میزڵدانەکەت، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی پێویستت بە میزکردن زیاتر بێت. |
| زیپکە یان گۆڕانی پێست | هۆرمۆنەکان دەبنە هۆی زیادبوونی بەرهەمهێنانی چەوری پێست، ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپکە لە هەندێک کەسدا. |
یەکەم پشکنینی پزیشکەکەت (سەردانی پێش لەدایکبوون)
گرنگە هەر کە زانیت دووگیانیت سەردانی پزیشک بکەیت. ئەمەش پێی دەوترێت چاودێری پێش لەدایکبوون. لەم پشکنینانەدا، هەموو ئەو شتانەی کە تۆ و کۆرپەکەت پێویستیان پێیانە، ئاگادار دەکرێنەوە.
لە یەکەم پشکنینتدا پرسیاری زۆرت لێدەکرێت، لەوانە مێژووی پزیشکی خۆت و خێزانەکەت و وردەکارییەکانی دووگیانی پێشووت. ئەمەش بۆ ئەوەیە کە تۆ و کۆرپەکەت لە باشترین تەندروستیدا بن.
بەزۆری لە یەکەم پشکنیندا ئەم شتانەی خوارەوە ڕوودەدەن:
- کێش و باڵا و پەستانی خوێن بپێو.
- پشکنینی حەوز.
- ئەگەر پێویست بوو پشکنینی پاپ بکە.
- پشکنینی هەوکردنی سێکسی (STIs).
- میزەکە پشکنین بۆ بەکتریا و پرۆتین و شەکر دەکرێت.
- پشکنینی خوێن بۆ ئاستی هۆرمۆن و جۆری خوێن (Rh factor) و ئاستی ئاسن و نەخۆشیەکانی تر.
- گوێگرتن لە لێدانی دڵی کۆرپە.
- هەندێک جار سۆنەر لە ڕێگەی زێیەوە بۆ پشتڕاستکردنەوەی دووگیانی و پێوانەکردنی قەبارە و لێدانی دڵی منداڵەکە ئەنجام دەدرێت.
ئەو کارانە چین کە نابێت لەم ماوەیەدا ئەنجامی بدەیت؟
پێویستە هەندێک گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانتدا بکەیت بۆ سەلامەتی و گەشەکردنی تەندروستانەی کۆرپەکەت. زۆر گرنگە بە تەواوی لەم شتانەی خوارەوە دوور بکەویتەوە.
| چی لێ دوور بکەویتەوە | هۆکار |
|---|---|
| کحول | زیانێکی زۆر بە گەشەی مێشکی منداڵ و گەشەی جەستەیی منداڵ دەگەیەنێت. |
| جگەرە و تووتن | بڕی ئۆکسجین کەمدەکاتەوە کە منداڵەکە وەریدەگرێت، ئەمەش دەبێتە هۆی لەدایکبوونی پێشوەختە و کەمبوونەوەی کێشی منداڵ. |
| ماددە هۆشبەرەکانی کات بەسەربردن | ئەمانە زیانێکی زۆریان هەیە بۆ گەشەی کۆرپە. |
| خواردنی کاڵ یان کەم کوڵاو | شتگەلێکی وەک ماسی کاڵ (سوشی)، گۆشتی کەم کوڵاو، هێلکەی کاڵ، شیری پاستوریزە نەکراو و پەنیر دەتوانن بەکتریا زیانبەخشەکان لەخۆ بگرن. |
| هەندێک یاری و چالاکی | دوور بکەوەرەوە لەو وەرزشانەی کە فشار لەسەر سک دروست دەکەن و لەوانەیە ببنە هۆی کەوتن (بۆ نموونە تۆپی پێ). |
| گەرماو و ساونا | لەڕادەبەدەر بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی لەش بۆ کۆرپە باش نییە. |
ئەو شتانەی کە دەتوانیت بۆ تەندروستی خۆت و کۆرپەکەت ئەنجامی بدەیت
- خواردنی ڤیتامینێکی پێش لەدایکبوون: خواردنی ڤیتامینێک کە ترشی فۆلیکی تێدایە زۆر گرنگە بۆ گەشەکردنی کۆئەندامی دەماری منداڵەکەت. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی جۆری ئەو ڤیتامینە بکە کە بۆت گونجاوە.
- خواردنی خۆراکی تەندروست: خواردنی خۆراکی بەسوود وەک میوە و سەوزە و دانەوێڵە و گۆشت و ماسی و هێلکە بخۆ.
- ئاوی زۆر بخۆرەوە: خواردنەوەی ئاوی پێویست بە درێژایی ڕۆژ بۆ تۆ و کۆرپەکەت باشە.
- پشوویەکی زۆر وەربگرە: جەستەت بە گۆڕانکاری زۆردا تێدەپەڕێت، بۆیە کاتێک هەست بە ماندوێتی دەکەیت پشوو بدە.
- تا دەتوانیت چالاک بمێنەرەوە: لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و وەرزشێکی سووک بکە کە بۆ تۆ گونجاوە. تەنانەت شتێکی سادە وەک ڕۆیشتن باشە.
- بڕۆ بۆ هەر پشکنینێک کە پزیشکەکەت پێت دەدات: هیچ چاوپێکەوتنێکی کلینیک لەدەست مەدە. پرسیار مەترسە ئەگەر پرسیارت هەیە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر ئەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو،دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە یان بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
- پلەی گەرمی زیاتر لە 100.4 فارنهایت (38 سیلیزی).
- خوێنبەربوونی زۆر یان دەردانی نائاسایی لە زێ.
- ئازارێکی توند یان گرژبوونی گەدە، قۆڵ، یان قاچەکان .
- هەبوونی ڕشانەوە یان سکچوونی بەردەوام .
- هەستکردن بە بێهێزی یان سەرگێژخواردن .
- ئاوسانی دەست، پەنجە، یان دەموچاو.
- کاڵبوونەوەی بینین یان بینینی پەڵە لەبەردەم چاودا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سێ مانگی یەکەمی دووگیانی، یان سێ مانگی یەکەم، کاتێکی زۆر گرنگ و چارەنووسسازە، چونکە ئەندامە سەرەکییەکانی کۆرپە لە دروستبووندان.
- نیشانەکانی وەک سکچوون و ماندوێتی و ناسکی مەمک لەم ماوەیەدا باون. ئەمانە بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکان لە جەستەدا دروست دەبن.
- زۆر گرنگە هەر کە زانیت دووگیانیت سەردانی پزیشک بکەیت و ئامادەی چاودێری پێش لەدایکبوون بیت.
- بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە کحولیەکان و جگەرەکێشان و خواردنە ناتەندروستەکان. ئەو ڤیتامینانە بە وردی بخۆ کە پزیشکەکەت پێشنیاری دەکات.
- ئەگەر نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە دەرکەوتن، وەک خوێنبەربوونی زۆر، ئازارێکی زۆر، یان تایەکی زۆر، دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە