ئایا تا ئێستا دوای خواردنی ژەمێکی بەتام پەڵەی سوورت لەسەر هەموو جەستەتدا هەبووە و بە شێوەیەکی بەرگە نەگیراو خورانت هەبووە و تەنانەت هەندێکجاریش کەمێک کێشەی هەناسەدانت هەبووە؟ یان ئەمە بەسەر کەسێکدا هاتووە کە دەیناسیت؟ زۆربەی کات ئەمەش بەهۆی حەساسیەتی خۆراکەوەیە، یان وەک لە زمانی ئینگلیزیدا دەڵێین 'Food Allergy'. هەرچەندە ئەمە کەمێک ترسناکە، ئەگەر بە دروستی بەڕێوەبچێت , دەتوانیت ژیانێکی ئاسایی بژیت بەبێ هیچ کێشەیەک. بۆیە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە چۆن سەلامەت بمێنینەوە لەگەڵ ئەم حەساسیەتییە خۆراکییە .
بە سادەیی حەساسیەتی خۆراک چییە؟
بە سادەیی ئەمە کاردانەوەیەکی نەخوازراوە کە لە سیستەمی بەرگری لەشماندا ڕوودەدات. بە شێوەیەکی ئاسایی سیستەمی بەرگری لەشمان بەرەنگاریی شتە زیانبەخشەکانی وەک میکرۆب و ڤایرۆس دەبێتەوە. بەڵام لە هەندێک کەسدا جەستە بە هەڵە هەندێک خۆراکی بێ زیان (بۆ نموونە کاجو، شیر، هێلکە، کرێش) وەک "دوژمن" دەناسێنێت. کاتێک دەیانناسێتەوە، دەست دەکات بە شەڕکردن لەگەڵ ئەو "دوژمنە". لە ئەنجامی ئەم شەڕەدا ئەو نیشانانەی کە پێشتر باسمان کرد وەک خوران و پەڵە و ئاوسانی لێو و سەختی هەناسەدان دەردەکەون.
لەبیرت بێت، حەساسیەت بە خۆراکێک جیاوازە لە "خراپ" بوون بۆ خۆراکێک. حەساسیەت سیستەمی بەرگری لەش دەگرێتەوە، بۆیە ئەنجامەکانی دەتوانێت توند بێت.
بۆ ئەوەی سەلامەت بیت ئەم ڕێنماییانە جێبەجێ بکە.
ئەگەر هەستیاری خۆراکیت هەیە، گرنگە لە ژیانی ڕۆژانەتدا ئاگاداری ئەم شتە سادانە بیت. وەک ئەوە وایە کاتێک بە شەقامەکەدا دەڕۆیت، سەیری هەردوو لا بکەیت. کاتێک ڕاهاتیت ئاسانە .
1. هەمیشە ئامادەبە بۆ حاڵەتی لەناکاو.
ئەمە گرنگترین شتە. ئەگەر پزیشکەکەت دژە هیستامینێکی بۆ نووسیویت، لە هەر شوێنێک بچیت لەگەڵ خۆتدا بیبە. هەروەها ئەگەر حەساسیەتێکی توندت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرزی ئۆتۆماتیکی ئەدرنالین یان ئەپینفرین (وەک EpiPen)ت بۆ بنووسێت. ئەگەر یەکێکیان بۆت نووسراوە، دڵنیابە کە دەزانیت چۆن بەکاری بهێنیت و لە هەموو کاتێکدا لەگەڵ خۆتدا بیهێڵەرەوە. ئەمە دەتوانێت ژیان ڕزگارکەر بێت.
2. خوێندنەوەی لیبێڵی هەر خواردنێک کە لە دوکانەکە دەیکڕیت.
ئەو خواردنە پاکەتکراوانەی لە فرۆشگاکە دەیکڕین لیستی پێکهاتەکانیان هەیە. بە وردی بیخوێنەرەوە . هەندێک جار لەوانەیە ئەو شتەی کە حەساسیەتت پێی هەیە ڕاستەوخۆ لە لیستەکەدا نەبێت، بەڵام ڕەنگە لە ژێر ناوێکی تردا ئاماژەی پێبکرێت. بۆ نموونە کەسێک کە حەساسیەتی شیری هەیە، پێویستە نەک تەنها ئاگاداری وشەی 'شیر' بێت بەڵکو لە وشەکانی وەک 'کازین' و 'زەیتی زەیتوون'یش ئاگادار بێت. ئەگەر گومانت هەبوو ئەو خواردنە مەکڕە.
3. ئەولەویەت بدە بە خواردنە پاکەتکراوەکان
بیهێنە بەرچاوت کە چوویتە باڕێکی زەڵاتە یان نانەواخانەیەکی هۆتێل. کەلوپەلەکانی ئەوێ وەک کەوچک و چەقۆ دەتوانرێت بۆ خواردنی جیاواز بەکاربهێنرێت. بۆ نموونە ئەگەر بە هەمان چەقۆ کێکێک بە گوێزی کاجو ببڕیت، ئەوا دەتوانیت هەستیاریت هەبێت تەنانەت ئەگەر ئەو کێکە گوێزی کاجوی تێدا نەبێت. ئەمەش پێی دەوترێت پیسبوونی یەکتر . بۆیە زۆر سەلامەتترە خواردنی باش مۆرکراو و پاکەتکراو هەڵبژێریت.
4- مەترسە لە قسەکردن لە چێشتخانەیەک.
کاتێک لەگەڵ هاوڕێکانت دەچیتە دەرەوە بۆ نانخواردن، باسی حەساسیەتەکەت بە گارسۆنەکە یان بەڕێوەبەرەکە بکە . بە ڕوونی بپرسە "من حەساسیەتم بە کرێش هەیە، ئایا ئەم خواردنە کرێش یان هەویرەی کریستاڵی تێدایە؟" هەروەها خواردنێک هەڵبژێرە کە تا دەتوانیت سادە و کەمترین بێت. چونکە شتێکی وەک کاریی کە پێکهاتەیەکی زۆری تێدایە ئەگەری ئەوە زیاترە شتێکی تێدابێت کە تۆ حەزت لێی نییە.
5- کارتێک هەڵبگرە کە حەساسیەتەکانت لەسەری نووسراوە.
ئەمە شتێکە کە لە زۆرێک لە وڵاتانی پێشکەوتوودا بەکاردێت، بەڵام بۆ ئێمەش سوودێکی زۆری هەیە. 'کارتی چێشتلێنەر' کارتێکی بچووکە. بە سادەیی ئەو خۆراکانە دەخاتە ڕوو کە حەساسیەتت پێیان هەیە و دەرئەنجامە جدییەکان کە ئەگەر بیانخۆیت ڕوودەدەن. کاتێک دەچیتە چێشتخانەیەک دەتوانیت ئەم کارتە بنێری بۆ چێشتخانە. پاشان ئاسانتر دەبێت بۆ شێف کە ژەمێکی سەلامەتت بۆ ئامادە بکات.
6- شتێک لەبەر بکە کە حەساسیەتەکەت دەستنیشان بکات.
زۆر گرنگە ناسنامەی پزیشکی لەبەر بکەیت، وەک ملوانکە یان گۆرەوی. ئەگەر لەناکاو تووشی کاردانەوەی حەساسیەتێکی توند بوویت و نەتوانیت قسە بکەیت، ئەم ناسنامەیە یارمەتی کەسێک دەدات کە یارمەتیت دەدات لە تێگەیشتن لە بارودۆخەکەت.
پلانی کارکردن لە حاڵەتی نائاساییدا
خێزانەکەت و هاوڕێ نزیکەکانت و کەسانی شوێنی کارەکەت و ئەگەر منداڵت هەیە، مامۆستایانی قوتابخانە ئاگادار بکەرەوە. زۆر گرنگە بزانن لە حاڵەتی نائاساییدا چی بکەن.
| سروشتی کاردانەوەکە | چی بکەین |
|---|---|
| کاردانەوەی سووک (بۆ نموونە پەڵەیەکی بچووکی پێست، چەند کێشەیەک) | دەرمانی دژە هیستامین کە پزیشک بۆی نووسیوە بیدە. نەخۆشەکە ئارام بکەرەوە و چاودێری بکە. |
| کاردانەوەی توند / ئەنافیلاکسی (بۆ نموونە سەختی هەناسەدان، ئاوسانی دەم و چاو/زمان، سەرگێژخواردن، لەدەستدانی هۆشیاری) | بەبێ دواکەوتن بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU). ئەگەر دەرزی ئۆتۆماتیکی ئەپینفرینت هەیە کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە، بەکاری بهێنە. |
7. ئاگاداری ماددە حەساسیەتییەکانی شاراوە بە
هەندێک جار، ئەوە تەنها خۆراک نییە کە حەساسیەتت پێی هەیە. هەروەها دەتوانرێت لە هەندێک دەرمان و سابوون و غسول و بەرهەمی دیکەدا بدۆزرێتەوە. بۆ نموونە زەیتی فستق لە هەندێک کرێمی پێستدا دەبینرێت. کەواتە، ژیرانەیە پێش بەکارهێنانی بەرهەمێکی نوێ لێکۆڵینەوە لە بەرهەمێکی نوێ بکەیت. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەیە، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە .
گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر نیشانەکانی هەستیارییەکی توندت بۆ دەرکەوت، تەنانەت بیر لە چارەسەرکردنی خۆت مەکەرەوە لە ماڵەوە. بەبێ دواکەوتن بچنە نەخۆشخانەیەک، بەتایبەتی یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU).
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر حەساسیەت بە خۆراک هەیە شەرم مەکە و لێی مەترسە. تەنها شێوازی کاردانەوەی جەستەتە.
- هەمیشە دەرمانی فریاگوزاری ( دژە هیستامین , ئەپینفرین) لە نزیک دەستتەوە بهێڵەرەوە. وە دڵنیابە کە تۆ و ئازیزانت دەزانن چۆن بەکاریان بهێنیت.
- خوو بخوێنەوە لەسەر خوێندنەوەی لیبێڵی ئەو خواردنانەی کە لە دوکان دەیکڕیت. ئەگەر گومانت هەبوو دوور بکەوەرەوە لە خواردنەکە.
- ئەگەر لە دەرەوە نان دەخۆیت، ستافی چێشتخانەکە ئاگادار بکەرەوە لە حەساسیەتەکەت.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی کاردانەوەی حەساسیەتێکی توند (ئەنافیلاکسی) (سەختی هەناسەدان، ئاوسانی دەموچاو) کرد، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
- بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکە سەبارەت بە هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەک کە لەم بارەیەوە هەیەتی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە