هەموومان چێژ لە کەمێک کەشوهەوای فێنک وەردەگرین، نەخێر؟ بەڵام سەرمای زۆر مەترسی گەورە لەسەر جەستەت دروست دەکات. ئەگەر لە ناوچەیەکی ساردی وەک نوێرا ئەلیە دەژیت، یان ئەگەر پلانت هەیە گەشت بکەیت بۆ کەشوهەوای بەفراوی، ئەم زانیاریانە بۆ تۆ زۆر گرنگن. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێکی پێست دەکەین کە بەهۆی سەرمای زۆرەوە دروست دەبێت کە بە Frostbite ناسراوە. هەروەک چۆن ئاو بەستوو دەبێت، پێستت و شانەکانی ژێرەوەی دەتوانن لە بنەڕەتدا بەستوو بن کاتێک بەر پلەی گەرمی بەستوو دەکەوێت.
فرۆستبایت چییە؟ با بە سادەیی بیشکێنین.
بە سادەیی، فڕۆستبایت بریتییە لە برینداربوونێک بۆ پێست و شانەکانی ژێرەوەی کە بەهۆی بەرکەوتن بە پلەی گەرمی خوار 0 پلەی سەدی (32 پلەی فەهرەنگی) دروست دەبێت. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: کاتێک لە ژینگەیەکی بەستوودایت، بەشەکانی جەستەت دەست دەکەن بە بەستن، زۆر هاوشێوەی سەهۆڵبەندان.
زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە دەبیت لە ماوەی:
- وەرزی زستانی بەفراوی.
- بارودۆخی بای زۆر (ساردی با بە شێوەیەکی بەرچاو پلەی گەرمی هەستپێکراوی جەستە دادەبەزێنێت).
- ژینگە بەرزەکان.
- نەبوونی پەناگەیەکی گونجاو لە سەرما.
هەمیشە لەبیرت بێت کە هێشتا دەتوانیت تووشی بەستەڵەک بیت تەنانەت ئەگەر جل و بەرگت لەبەردا بێت بۆ کەشوهەوای سارد. هەندێک جار، سەرمای زۆر دەتوانێت تەنانەت چینە ئەستوورەکانی جلوبەرگیش بچێتە ناوەوە.
لە حاڵەتە توندەکاندا، بەستەڵەک دەتوانێت ببێتە هۆی مردنی هەمیشەیی و نەگەڕاوەی شانەکان، حاڵەتێک کە لە ڕووی پزیشکییەوە بە نەکرۆزی ناسراوە. باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن لەم کارە ئەوەیە کە کاتەکانت لە سەرمایەکی زۆردا سنووردار بکەیت و بە بەردەوامی جەستەت گەرم بکەیتەوە.
ئەگەر گومانت هەبوو تووشی بەستەڵەک بوویت، لە سەرما دەربکە و دەستبەجێ بچۆ بۆ ژینگەیەکی گەرم. یەکسەر داوای چاودێری پزیشکی بکە یان سەردانی نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە بکە. کردەوەی خێرا کاریگەرترین ڕێگایە بۆ کەمکردنەوەی زیانەکانی شانەکان.
کێ زۆرترین مەترسی هەیە بۆ تووشبوون بە فرۆستبایت؟
لە کاتێکدا هەر کەسێک بەرکەوتەی سەرمای زۆر بێت دەتوانێت تووشی بەستەڵەک ببێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە، لەوانە:
- منداڵانی خوار ١٨ ساڵ و گەورەساڵانی سەروو ٦٥ ساڵ.
- ئەو کەسانەی لە کەشوهەوای سارددا دەژین یان کاردەکەن. (بۆ نموونە ئەوانەی لە ناوچە بەرزەکانی وەک نوێرا ئەلیە یان ئەوانەی لە وڵاتانی بەفراوی کار دەکەن).
- ئەو کەسانەی کە شوێنی نیشتەجێبوونی گونجاویان نییە.
- ئەو کەسانەی کە بارودۆخی تەندروستی بنەڕەتییان هەیە، وەک:
- نەخۆشی خوێنبەرەکانی دەوروبەر ( تێکچوونی خوێنبەرەکان )
- بەدخۆراکی
- نەخۆشی ڕینۆد
- کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی
- هەوکردنی جومگەکان ( هەوکردنی جومگەکان ) .
- نەخۆشی شەکرە ( حاڵەتێکی درێژخایەن ) .
- ئەو کەسانەی کە بەرهەمەکانی تووتن بەکاردەهێنن. ( جگەرەکێشان دەبێتە هۆی تێکدانی سوڕی خوێنی تەندروست.)
ئەمڕۆ کەمتر لە ڕابردوودا تووشبوون بە بەستەڵەک ڕاپۆرت دەکرێت، ئەمەش بە شێوەیەکی بەرچاو دەگەڕێتەوە بۆ بەردەستبوونی جلوبەرگی گەرمی پێشکەوتوو و زیادبوونی هۆشیاری سەبارەت بە مەترسییەکانی سەرمای زۆر و چۆنیەتی مانەوە بە پارێزراوی.
قۆناغەکانی فرۆستبایت چین؟
نیشانەکانی بەستەڵەک بۆ سێ قۆناغی سەرەکی پۆلێن دەکرێن، هەریەکەیان ئاستی چڕییان جیاوازە:
1- سڕبوون و چرچ و لۆچی و ئازار (Frostnip): ئەمەش قۆناغی سەرەتاییە، هاوشێوەی هەستکردنە بە گرتنی سەهۆڵێک تا پەنجەکانت سوور دەبنەوە و هەست بە بێهێزی دەکەن و دەست دەکەن بە ئازار.
2. هەستکردن وەک دەرزی (Superficial frostbite): لەم قۆناغەدا شلەی ژێر پێستت دەست دەکات بە بەستن.
3. سڕبوون و لەدەستدانی هەست (Deep frostbite): ئەمە مەترسیدارترین قۆناغە.
شتێکی گرنگە،ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی قۆناغی دووەم یان سێیەم کرد، پێویستە دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکەیت بۆ ئەوەی زیانێکی درێژخایەنیان پێ نەگات.
فڕۆستبایت چۆن دەردەکەوێت و هەست بە چی دەکات؟
نیشانەکانی بەندە بە قۆناغی برینەکە و توندی تێکچوونی شانەکان.
1. فرۆستنیپ (قۆناغی سەرەتایی)
ئەمە نیشانەی ئاگادارکردنەوەی جەستەتە. لەم قۆناغەدا:
- لەوانەیە پێستت لە تۆنی ئاسایی خۆی سوور، وەنەوشەیی، یان کاڵتر دەربکەوێت.
- پێست هەست بە ساردی دەکات، لەگەڵ هەستکردن بە زەقبوونەوە یان ئازارێکی سووک.
- زیان لەم قۆناغەدا بەزۆری کاتییە.
پێویستە چی بکەیت؟
هەر کە هەستت بەم نیشانانە کرد، یەکسەر بچنە ژوورەوە یان بۆ شوێنێکی گەرم. بە بەکارهێنانی ئاوی شلەتێن (هەرگیز گەرم نەبێت!) پێستی تووشبوو بە نەرمی گەرم بکەرەوە. لەوانەیە تووشی تاڵە مووی بچووکی سوور بیت، کە بە چیلبلاین ناسراوە. تەنانەت ئەگەر نیشانە بچووکەکانیش هەبێت، ڕاوێژ بە پزیشک بکە، چونکە لەوانەیە زیانێکی قووڵتر و شاراوەی هەبێت.
2. بەستەڵەک ڕووکەش
ئەمەش قۆناغی دووەمی بەستەڵەک. چارەسەری پزیشکی پیشەیی ناچارییە.
- لەوانەیە پێستت هەست بە گەرمی بکات لەکاتی دەست لێدان، بەڵام لە ژێر ڕووی پێستتدا ئاوی ناو خانەکانی پێستت لە ڕاستیدا بەستوو دەبێت.
- لەوانەیە هەست بە هەستکردن بە "پین و دەرزی" بکەیت.
- لەوانەیە پێست هەست بە هەوکردن یان ئاوسانی بکات.
- دوای گەرمکردنەوە، لەوانەیە پەچەی وەنەوشەیی یان شین بە ئازار و چەقۆدار ببینیت.
- لەوانەیە پێستەکە وەک ئەوەی بە خۆر سووتاوە توێکڵەکەی لێبکەوێتەوە.
- دوای یەک دوو ڕۆژ، ڕەنگە تاڵە مووی پڕ لە شلە دەربکەوێت.
3. Deep Frostbite
ئەمە سێیەم و توندترین قۆناغە.
- شانە قووڵەکانی ژێرەوە (شانەی ژێر پێست) بەستوو دەبن.
- هەست بە بێهێزییەکی تەواو دەکەیت، لەگەڵ لەدەستدانی هەستکردن بە تەواوی.
- لەوانەیە شوێنی تووشبووەکە ڕەق بێت و جوڵاندنی قورس یان مەحاڵ بێت.
- دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بەپەلە بکە!
- ڕەنگە تاڵە مووی گەورە ڕۆژێک یان دوو ڕۆژ دوای بەرکەوتن دروست ببێت.
- چونکە خانەکانی پێست بەستەڵەک دەبن و دەمرن، پێست ڕەش دەبێتەوە.
- لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە ڕووپۆشێکی ڕەق و ڕەش (کاراپاس) دروست بێت و لە کۆتاییدا بە تەنیا بڕژێت؛ ئەگەرنا، ڕەنگە پزیشک پێویستی بە ئەنجامدانی نەشتەرگەری هەبێت بۆ لابردنی.
بەستەڵەک بە تایبەتی مەترسیدارە چونکە سڕبوونی سەرەتایی دەتوانێت توندی برینەکە داپۆشێت. ئەگەر تەنانەت بچووکترین گومانی فرۆستنیپ یان فرۆستبایتت هەیە، بەبێ دواکەوتن پەیوەندی بە دابینکەری چاوەدێری تەندروستی خۆتەوە بکە.
ئایا دەکرێت تووشی فرۆستبایت بیت و نەیزانیت؟
بەڵێ، دەکرێت. زۆرێک لەو کەسانەی کە تووشی بەستەڵەک بوون ئاگاداری ڕادەی زیانەکان نین چونکە ئەو حاڵەتە دەمارەکان بێهۆش دەکات، بە شێوەیەکی کاریگەر ئازارەکە مات دەکات. لەوانەیە لە سەرما بگەڕێیتەوە هەست بە تەواو ئاسایی بکەیت، بەڵام ڕەنگە زیانەکانی ناوەوە پێشتر ڕوویدابێت. هەر لەبەر ئەمەشە کە زۆر گرنگە کاتەکانت لە دەرەوە سنووردار بکەیت لە کاتی کەشوهەوای تونددا.
فڕۆستبایت زۆرترین جار لە کوێ ڕوودەدات؟
بەستەڵەک لە ڕووی تەکنیکییەوە دەتوانێت لە هەر شوێنێکی جەستەتدا ڕووبدات. بەڵام زۆرترین جار کاریگەری لەسەر کۆتاییەکانت دەبێت - ئەو شوێنانەی کە زۆرترین بەرکەوتەی سەرما دەبن تەنانەت کاتێک بە چینەکان کۆدەکرێنەوە. ئەم بوارانە بریتین لە:
- دەست و پەنجە
- پێ و پەنجەکانی قاچ
- دەم و لووت
- گوێکان
چۆن بزانم منداڵەکەم تووشی بەستەڵەک بووە؟
دەستنیشانکردنی بەستەڵەک لە منداڵاندا دەتوانێت چالاک بێت. زۆرجار منداڵانی بچووک وەک گەورەکان نالەرزن، چونکە وزەی کەمتر لە جەستەیاندا هەڵدەگیرێت. منداڵانی گەورەتر، لەکاتێکدا بەهۆی یاریکردنەوە سەرقاڵ دەبن، ڕەنگە بە هیچ شێوەیەک هەست بە نیشانەکان نەکەن.
- ئەگەر کۆرپەکەت یان منداڵە ساواکەت کەمتر لە ١٠ خولەک لە سەرمادا بووە، بە بەردەوامی پشکنینیان بۆ بکە. ئەگەر هەستت بە پەچەی پێست کرد کە بە بەراورد بە ڕەنگی ئاسایی پێستیان کاڵتر، سوورتر، سپی، یان خۆڵەمێشی دەرکەوت، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەوە بکە.
- ئەگەر منداڵە گەورەکانت زیاتر لە ٣٠ خولەک لە دەرەوە بوون لە سەرمایەکی زۆردا ، تەنانەت بە جل و بەرگی پارێزەریشەوە، دەستبەجێ بیانهێنە ژوورەوە. بیگۆڕە بۆ جل و بەرگی وشک و بە بەتانی بیانپێچە و یارمەتیان بدە بۆ گەرمبوونەوە. هەروەها حەمامێکی شلەتێن دەتوانێت یارمەتی گەرمکردنی منداڵەکەت بدات. هەرگیز ئاوی گەرم بەکارمەهێنە؛ تەنها ئاوی شلەتێن بەکاربهێنە!
چۆن بەستەڵەک ڕوودەدات؟
بەستەڵەک بە پلەی یەکەم بەهۆی پلەی گەرمی زۆر ساردەوەیە . ناوبەناو، دەتوانێت لە پلەی گەرمی کەمێک لە سەرووی بەستنەوە ڕووبدات ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر بەرکەوتەی بیت. هۆکارە باوەکان بریتین لە:
- بەرکەوتن بە پلەی گەرمی بەستوو.
- بەرکەوتنی ڕاستەوخۆ لەگەڵ شتە بەستووەکان یان کانزاکان (وەک پاکەتی سەهۆڵ).
- لەبەر نەکردنی جل و بەرگی پارێزەری گونجاو لە کەشوهەوای سارددا.
تەنانەت ئەگەر کڵاو، پێڵاو، یان دەستکێشت لەبەردا بێت، ئەوەت لەبیربێت کە هێشتا بەستەڵەک لە ڕێگەی جلوبەرگەوە ڕوودەدات.
کاتێک بەستەڵەک دروست دەبێت، ئاوی ناو خانەکانی پێستت بەستوو دەبێت و دەگۆڕێت بۆ کریستاڵە سەهۆڵییەکان (بەو پێیەی زیاتر لە ٦٠%ی پێستمان ئاوە). ئەمەش زیان بە خانە و شانەکانی پێست دەگەیەنێت، سوڕی خوێن بۆ ئەو ناوچانە دەبڕێت. لە حاڵەتە توندەکاندا، بەستەڵەک دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ماسولکە و دەمارەکان و جومگەکان.
چەند کات دەخایەنێت تا گەشەکردنی بەستەڵەک؟
ئەگەر فاکتەری ساردی با -26 پلەی سەدی (-15 پلەی فەهرەنگی) یان کەمتر بێت، ئەوا بەستەڵەک دەتوانێت لە ماوەی 30 خولەک یان کەمتردا ڕووبدات. ئەگەر لە کەشوهەوای سارددا دەژیت یان کار دەکەیت، ئەوا کەمترین کاتەکانت لە دەرەوە بەسەر دەبەیت بۆ ئەوەی پێستت لە زیانەکان بپارێزیت.
پێویستە چەندە سارد بێت بۆ ئەوەی بەستەڵەک ڕووبدات؟
بۆ ئەوەی بەستەڵەک گەشە بکات، بەگشتی پلەی گەرمی پێویستە لە خوار 0 پلەی سەدی (32 پلەی فەهرەنگی) بێت. لەبیرت بێت ئەگەر با هەبێت، پلەی گەرمی "هەستکردن" دەتوانێت زۆر ساردتر بێت لە پلەی گەرمی ڕاستەقینە، ئەمەش مەترسییەکانی بەستەڵەک بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات.
چۆن نەخۆشی بەستەڵەک دەستنیشان دەکرێت؟
پزیشک پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدات و لەوانەیە پشکنینی وێنەگرتن بەکاربهێنێت، وەک (تیشکی ئێکس) , بۆ دیاریکردنی ڕادەی بەستەڵەک. لە کاتی پشکنینەکەدا پزیشک پشکنین بۆ گۆڕینی ڕەنگی پێست، پەچە، یان تاڵە مووەکان دەکات. هەروەها پرسیار لەبارەی ماوەی بەرکەوتنت لەگەڵ سەرما و بارودۆخی کەشوهەوا لەو کاتەدا دەکەن.
بەپێی توندی نیشانەکانت، لەوانەیە فەرمانی (تیشکی ئێکس) بکەن بۆ پشکنینی زیانگەیاندن بە شانەکانی ژێر پێستت.
چۆن بزانم زیانەکانی پێست بەهۆی بەستەڵەکەوە هەمیشەییە؟
پزیشکەکەت هەڵسەنگاندن بۆ ئەوە دەکات کە ئایا زیانەکانی پێستت هەمیشەییە یان نا. تاڵە مووی ڕوون لەسەر پێست لەوانەیە پێشنیاری زیانێکی کاتی بکات. بەڵام زۆرجار تاڵە مووی پڕ لە خوێن نیشانەی تێکچوونی هەمیشەیی یە. ئەگەر پێستت ڕەش بوو یان بە شێوەیەکی بەرچاو لە تۆنی ئاسایی تۆ تاریکتر بوو، ئەوە ئاماژەیە بۆ تێکچوونی توندی شانەکان. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، ڕەنگە پێویست بە نەشتەرگەری بکرێت بۆ لابردنی پێستی تێکچوو بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردنی لاوەکی یان (گانگرین) (خراپی شانە).
چۆن چارەسەری بەستەڵەک دەکرێت؟
چارەسەری بەستەڵەک بەندە بە قۆناغی برینەکەوە.
ئەگەر نیشانەکانی `Frostnip`ت هەیە (قۆناغی سەرەتایی):
یەکسەر بچۆ بۆ پەناگەیەکی ناوماڵ و گەرم. پاشان، ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکە بۆ گەرمکردنی پێستی تووشبوو:
- هەر دەستکێشێک، پێڵاوێک، یان ئیکسسواراتێکی وەک ئەڵقە یان کاتژمێر لە نزیک شوێنی تووشبوو بە ساردی تەڕ بە نەرمی دەربهێنە.
- ئەگەر جلەکانت تەڕ بوون بیگۆڕە بۆ وشک.
- شوێنی تووشبووەکە لەناو حەمامێکی ئاوی گەرم (نەک گەرم!)دا نوقم بکە. ئەمەش پرۆسەیەکی وردە وردە گەرمکردنەوە و ڕەنگە لانیکەم ٣٠ خولەک بخایەنێت.
- بە شێوەیەکی شل شوێنەکە بە بەتانی داپۆشە. بە توندی مەیپێچینەوە، چونکە ئەمە دەتوانێت سوڕی خوێن سنووردار بکات و شانە تێکچووەکان لە ڕۆیشتنی خوێن بێبەش بکات.
- بۆ ئەوەی سوتان نەبێت، گەرمی ڕاستەوخۆ لە گەرمکەرەوە یان پادەکانی گەرمکەرەوە مەخەنە سەر پێست.
ئەگەر نیشانەکانی بەستەڵەکی ڕووکەش یان قووڵ (پلەی دووەم یان سێیەم)ت نیشان دا، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی فریاگوزاری بکە. کات زۆر گرنگە لەکاتی مامەڵەکردن لەگەڵ بەستەڵەکدا. لەوانەیە هەست بە ئازارێکی زۆر بکەیت لەگەڵ توانەوەی پێست.
لەوانەیە پزیشک ئەم چارەسەرانە ئەنجام بدات: ١.
- وردە وردە پلەی گەرمی جەستەت بەرز بکەرەوە بە بەکارهێنانی ئاوی گەرم یان پاڵەپەستۆی گەرم و شێدار بۆ ماوەی نزیکەی ٣٠ خولەک.
- شوێنەکە بە پەردەی نەزۆک داپۆشە، پەنجە یان پەنجەکانی قاچ جیابکەرەوە بۆ ئەوەی بەیەکەوە نەلکێن.
- پشکنینی سوڕی خوێن لە ئەندامی تووشبوودا. بۆ بەستەڵەکی پلەی سێیەم، لەوانەیە (IV) ت پێ بدرێت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە باشترکردنی ڕۆیشتنی خوێن.
- دژە زیندەیی و ئازارشکێنەکان وەک (ئیبوپڕۆفین (Advil®، Motrin®)) بەکاربهێنە.
- شلە دابین بکە بۆ ئاودانەوەی جەستەت , چونکە بەستەڵەک دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی سیستەمی.
- چارەسەری ئۆکسجین دابین بکە . لە حاڵەتە توندەکاندا، لەوانەیە لە ژوورێکی پەستانداردا دابنرێت بۆ هەناسەدانی ئۆکسجینی پاک، چارەسەرێک کە بە (چارەسەری ئۆکسجینی زیادەڕۆیی) ناسراوە. ئەمەش یارمەتی زیادکردنی ئاستی ئۆکسجینی خوێن دەدات بۆ خێراکردنی چاکبوونەوە.
ئایا نەشتەرگەری پێویستە بۆ بەستەڵەک؟
لە حاڵەتە توندەکانی بەستەڵەکدا، لەوانەیە پزیشکەکەت پێویستی بە نەشتەرگەری هەبێت بۆ لابردنی پێست و شانە مردووەکان کاتێک جێگیر بوویت. بڕیاردان لەسەر ئەوەی کە ئایا نەشتەرگەری پێویستە یان نا، دەتوانێت چەند ڕۆژێک یان تەنانەت چەند مانگێکیش بخایەنێت. ئەگەر شانەکان مردوون یان (گانگرین) گەشەیان کردووە، لەوانەیە پزیشکانی نەشتەرگەری پێویستیان بە (Amputate) ژمارە یان ئەندامە تووشبووەکان هەبێت.
ئایا دەتوانرێت لە ماڵەوە چارەسەری بەستەڵەک بکرێت؟
ئەگەر گومانت لە فرۆستنیپ یان فرۆستبایت هەبوو، پێویستە سەردانی پزیشکی بکەیت. بەڵام ئەگەر لە شوێنێکی دووردایت یان ناتوانیت بە خێرایی بگەیتە نەخۆشخانە، ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکە بۆ ئەوەی کەمترین زیانی زیاتری شانەکانت هەبێت. ئەولەویەتی سەرەکیت دەبێت گەرمبوونەوە بێت. شوێنی حەوانەوە بدۆزەرەوە و ڕێگری بکە لە دووبارە بەستنەوەی جەستەت، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی زیانێکی زۆرتر. بۆ گەرمکردنەوە ئەم کارانەی خوارەوە ئەنجام بدە:
- هەر جلێکی تەڕ یەکسەر دەربهێنە و بە چینە وشک و گەرمەکان جل و بەرگەکەی لەبەر بکە.
- شوێنی تووشبوو بە بەرزی بهێڵەرەوە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی.
- شوێنی بەستوو لە ئاوی شلەتێندا تێکەڵ بکە- بە باشترین شێوە لە نێوان پلەی گەرمی 37 پلەی سەدی و 39 پلەی سەدی (98.6 پلەی فەهرەنگی بۆ 102.2 پلەی فەهرەنگی). لەبەر ئەوەی ڕەنگە پێستت بێهێز بێت، لەوانەیە نەتوانیت بە وردی هەست بە پلەی گەرمی ئاوەکە بکەیت؛ تکایە ئەگەر دەتوانن گەرمییپێوەر بەکاربهێنن. کاتێک پێستت هەستی بە نەرمی کرد و هەستەکان دەستیان بە گەڕانەوە کرد- یان دوای لانیکەم ٣٠ خولەک- دەتوانیت پرۆسەی گەرمبوونەوەکە بوەستێنیت.
- شوێنی بەستوو بە قوماشێکی پاک و نەرم داپۆشە. ئەگەر پەنجەکانت یان پەنجەکانی قاچت کاریگەرییان لەسەر بوو، بە تاک بە تاک بیانپێچە بۆ ئەوەی فشار لە نێوانیاندا دروست نەبێت و لەیەکتر جیا بمێنێتەوە. دڵنیابە لەوەی کە پێچانەکە شل بووە بۆ ئەوەی ڕێگە بدات بە سوڕی خوێن بە شێوەیەکی تەندروست.
- تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە جوڵاندنی شوێنەکە تا پێستەکە بە تەواوی دەتوێتەوە. هەوڵ مەدە لەسەر پەنجەی قاچ یان پێی بەستوو بڕۆن.
- هەرگیز شوێنی بەستووەکە مەشۆ و مەساجی پێ مەکە. ڕشتنی پێستی بێهێز یان بەستوو دەتوانێت ببێتە هۆی تێکچوونی بەرچاو و هەمیشەیی شانەکان.
ئاساییە لە کاتی پرۆسەی شلبوونەوەدا هەست بە هەندێک ئازار یان زەقبوونەوە بکەیت. لەوانەیە دەرمانی ئازارشکێنی ستاندارد بخۆیت کە بێ دەرمانە بەپێی ئامۆژگاری پزیشکەکەت.
چۆن دەتوانیت خۆت لە فرۆستبایت بپارێزیت؟
لێرەدا چەند ئامۆژگاریەکی گرنگ لە کۆمپانیای نیرۆجی لانکا دەخەینەڕوو بۆ ئەوەی سەلامەت بیت:
- دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی ناپێویست: کاتێک بارودۆخی کەشوهەوا زۆر توند بوو، تا دەتوانیت لە ژوورەوە بمێنەرەوە.
- کاتی گەشتکردن سنووردار بکە:ئەگەر پێویست بوو بچیتە دەرەوە، هەوڵبدە بەرکەوتنەکەت بۆ ماوەی ١٠-١٥ خولەک سنووردار بکەیت، زۆرجار بگەڕێیتەوە بۆ ژینگەیەکی گەرم.
- جل و بەرگ بە چین چین: جل و بەرگی گەرمی و کڵاوێکی ئەستوور و دەستکێشی عەزلی و چەترێکی قورس لەبەر بکە بۆ پاراستنی دەم و گوێ و دەمت.
- ئامێری دژە با و دژە ئاو هەڵبژێرە: دڵنیابە چینەکانی دەرەوەت لە توخمەکان دەتپارێزن و سەر و ملت گەرم بکەرەوە.
- دڵنیابە لە سوڕی خوێنی باش: بزانە کە پێڵاو و جلەکانت زۆر توند نییە، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی سنووردارکردنی ڕۆیشتنی خوێن. چالاک بمێنەرەوە بۆ ئەوەی سوڕی خوێنت بە جوڵە بمێنێتەوە.
لەکاتی گەشتکردن لە کەشوهەوای سارددا، هەمیشە مۆبایلەکەت بە شەحن و دەستڕاگەیشتن بهێڵەرەوە. ئەگەر گیر بخۆیت یان پێویستت بە پەیوەندیکردن بە یارمەتی فریاگوزاری بێت، دەتوانێت ڕزگارکەری ژیانت بێت. سەرەڕای ئەوەش، کیتی فریاگوزاری ئۆتۆمبێل لە ئۆتۆمبێلەکەتدا هەڵبگرە کە کیتی فریاگوزاری سەرەتایی و خواردن و ئاو و بەتانی زیادە و ئامێری گەرمی تێدایە، دڵنیابە لەوەی کە ئامادەیت ئەگەر کەشوهەوا مەترسیدار بوو.
ئەمە چۆن ئێمە لە سریلانکا دەگرێتەوە؟
لە کاتێکدا کە بەستەڵەکی توند لە کەشوهەوای ئێمەدا دەگمەنە، بەڵام دانیشتوانی ناوچە بەرزەکانی وەک نووارە ئەلیە و هەگالا پێویستە وریا بن لە مانگە ساردەکاندا کاتێک پلەکانی گەرما بە شێوەیەکی بەرچاو دادەبەزن. بەبێ پاراستنی دروست، بارودۆخی وەک 'فڕۆستنیپ' دەتوانێت ڕووبدات. سەرەڕای ئەوەش، ئەوانەی گەشت دەکەن بۆ کەشوهەوای ساردتر یان کاردەکەن، پێویستە بە تەواوی لەم ڕێوشوێنە سەلامەتیانە ئاگادار بکرێنەوە.
ئەگەر تووشی Frostbite بوویت چاوەڕوانی چی بکەیت؟
ئەگەر گومانت هەبوو تووشی بەستەڵەک بوویت، دەستبەجێ بچۆرە ژوورەوە و پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە یان بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتن.
کاتی چاکبوونەوە بە تەواوی پەیوەستە بە توندی و ماوەی بەرکەوتنەکە. ڕەنگە بەستەڵەکی سووک لە چەند ڕۆژێک یان هەفتەیەکدا چاک بێتەوە، لەکاتێکدا بەستەڵەکی پێشکەوتووتر دەتوانێت تا شەش مانگ بخایەنێت. لە کاتی چاکبوونەوەدا، لەوانەیە هەست بە گۆڕانی ڕەنگی پێست یان تاڵە موو. حاڵەتە توندەکان لەوانەیە ببنە هۆی تێکچوونی هەمیشەیی پێست کە ڕەنگە پێویستی بە دەستێوەردانی نەشتەرگەری هەبێت. دابینکەری چاوەدێری تەندروستی تۆ هێڵی کاتیی دیاریکراوت پێدەدات بە پشتبەستن بە هەڵسەنگاندنی کلینیکیت.
ئاڵۆزییەکانی فرۆستبایت چین؟
لە دەرەوەی بەستەڵەکی سووک، بەستەڵەکی بەردەوام دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی درێژخایەن، لەوانە:
- نەخۆشی دەمار (تێکچوونی دەمار)
- ئارەقەکردنەوەیەکی زۆر
- زیادبوونی هەستیاری بەرامبەر سەرما
- هەوکردنی جومگەکانی پەیوەست بە بەستەڵەک (ڕەقبوونی جومگەکان)
- گۆڕانی ڕەنگی پێست یان پەڵە
- زیان یان لەدەستدانی نینۆک
ئاگاداربە کە کاتێک تووشی بەستەڵەک بوویت، زیاتر تووشی ڕووداوەکانی داهاتوو دەبیت.
ئاڵۆزییە جدییەکان لەوانەیە بریتی بن لە:
- گەنگرین (نەکرۆزی شانە)
- هەوکردنی بەکتریا لاوەکی
- بڕینی ئەندام یان ژمارە تووشبووەکان
- زیانێکی هەمیشەیی بۆ ڕیشاڵەکان و ماسولکە و ئێسکەکان
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر گومانت هەیە بەدەست بەستەڵەکەوە دەناڵێنیت، داوای یارمەتی دوا مەخە. دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە یان بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتن. دەستێوەردانی خێرا دەتوانێت بە مانای جیاوازی نێوان چاکبوونەوەی تەواو و زیانێکی هەمیشەیی بێت.
ئەو پرسیارانەی کە دەبێت لە پزیشکەکەت بکەیت:
- چ پلەیەکی بەستەڵەکم تووشی دەبێت؟
- ئایا مەترسی زیانێکی هەمیشەیی درێژخایەن هەیە؟
- چۆن دەبێت گرنگی بە پێست بدەم لە کاتی پرۆسەی چاکبوونەوەدا؟
- ئایا پێویستم بە هیچ دەستێوەردانێکی نەشتەرگەری دەبێت بۆ ئەم برینە؟
جیاوازی نێوان Frostbite و Chilblains چییە؟
چیلبلین (Pernio) بریتییە لە پەچەی هەوکردن و خوران کە لەسەر پێست دەردەکەون دوای بەرکەوتنی سەرما. ئەمەش جیاوازە لە بەستەڵەک کە زیانێکی ڕاستەقینەی شانەکانە کە بەهۆی پلەی گەرمی بەستووەوە دروست دەبێت. بەستەڵەک لە پلەی گەرمی خوار 0 پلەی سەدی (32 پلەی فەهرەنگی) ڕوودەدات و حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. بە شێوەیەکی گشتی چیلبلین لە پلەی گەرمی فێنکدا ڕوودەدات کە لە سەرووی 1 پلەی سەدی (33 پلەی فەهرەنگی)ەوەیە و زۆرجار بە تەنیا چارەسەر دەبێت.
جیاوازی نێوان Frostbite و Hypothermia چییە؟
بەستەڵەک بریتییە لە بەستنی ناوچەیی پێست و شانە تایبەتەکان، هاوشێوەی دروستبوونی سەهۆڵ لەسەر جامی ئۆتۆمبێل. کەمبوونەوەی گەرمی کاتێک ڕوودەدات کە پلەی گەرمی ناوەکی جەستەت بۆ خوار ٣٥ پلەی سەدی (٩٥ پلەی فەهرەنگی) دابەزێت. لە کاتێکدا پلەی گەرمی ئاسایی جەستەت 37 پلەی سەدییە (98.6 پلەی فەهرەنگی)، کەمبوونەوەی گەرمی حاڵەتێکی سیستماتیکە و مەترسیدارە بۆ سەر ژیان کە کاریگەری لەسەر هەموو جەستە هەیە، لەکاتێکدا بەستەڵەک تایبەتە بە شوێنەکە.
دەتوانیت لە یەک کاتدا تووشی هەردوو کەمبوونەوەی پلەی گەرمی و بەستەڵەک بیت. هەردووکیان حاڵەتی فریاگوزاری پزیشکین کە پێویستیان بە چاودێری پیشەیی دەستبەجێ هەیە.
پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە
کاتێک کەشوهەوای سارد هات، دڵنیابە لە گەرمبوونت و ڕێوشوێنی خۆپارێزی گونجاو بگرە. پاراستنی خۆت و ئازیزانت لە سەرما باشترین ڕێگایە بۆ دوورکەوتنەوە لەو مەترسییە تەندروستییە مەترسیدارانەی کە پەیوەندییان بە بەستەڵەکەوە هەیە. نیرۆجی لانکا بیرت دەخاتەوە کە لە کاتی سەرمادا سەلامەتی و گەرمی خۆت لە پێشینە دابنێیت.
ئەگەر زیاتر لە ٣٠ خولەک بەرکەوتەی سەرمای زۆر بوویت و گومانت هەیە بەستەڵەک، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکە. لەبیرت بێت، کردەوەی خێرا دەتوانێت ڕێگری لە زیانەکانی هەمیشەیی بکات. بە سەلامەتی بمێنەرەوە و چاودێری پێستت بکە!
