ئایا بەم زووانە پشکنینی کۆڵۆن دەکەیت؟ پاشان ڕەنگە بزانیت کە پێشتر ڕیخۆڵەکانت چەندە گرنگە. ئەگەر ڕیخۆڵەکانت بە باشی پاک نەکەیتەوە، ئەوا دەتوانێت تەواوی ڕێکارەکە بە هەڵەدا بچێت. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لە چۆنیەتی ئەنجامدانی ئەم ئامادەکردنی ڕیخۆڵە بکەین، چ دەرمانێک بۆی بەکاردەهێنرێت، و پێویستە ئاگاداری چی بیت.
ئەمانە گۆلیتلی و نولیتێلی چین؟
بە سادەیی، `(Golytely)`، `(Nulytely)`، `(Trilyte)` و `(Colyte)` ناوی مارکە بۆ چەند جۆرێک دەرمان کە بەکاردێن بۆ پاککردنەوەی ڕیخۆڵە گەورەکەت، واتە قۆڵۆنەکەت، پێش پشکنینی `(Colonoscopy)`. ئەم دەرمانانە بە شێوەیەکی سەرەکی پێکهاتەیەکی کیمیایی لەخۆدەگرن کە پێی دەوترێت `(Polyethylene Glycol 3350)` و ئەلکترۆلایتەکان کە جەستە پێویستی پێیەتی.
ئەم دەرمانە بە شلکردنەوەی پیساییەکەت و ئاسانکردنی تێپەڕین کاردەکات. پاشان ڕیخۆڵە گەورەکە بە تەواوی بەتاڵ دەبێتەوە. ئەو خوێیانە (Electrolytes) زیاد دەکرێن، بەجۆرێک کە کاتێک جوڵەی ڕیخۆڵەت هەبوو، نەک تەنها ئاو بەڵکو خوێی پێویست لە جەستەدا لەدەست دەچێت، ئەمەش ڕێگری دەکات لە حاڵەتەکانی وەک وشکبوونەوە. زۆر گرنگە، ڕاستە؟
بۆچی ئامادەکردنی ڕیخۆڵە زۆر گرنگە؟
بیهێنە بەرچاوت، پزیشکی گەدە و ڕیخۆڵەت پێویستە ناوەوەی ڕیخۆڵە گەورەکەت بە ڕوونی ببینێت. تەنها ئەو کاتە دەتوانێت بزانێت کە ئایا هیچ پۆلیپێک هەیە، سەرەتای شێرپەنجە، یان هەر کێشەیەکی تر.
ئەگەر گەدە بە باشی پاککرایەوە، پشکنینی پزیشک وەک لێخوڕینی ئۆتۆمبێل وایە لە ڕۆژێکی ڕوون. هیچ بەربەستێک نییە. بەڵام ئەگەر گەدە بە باشی پاک نەکرێتەوە، وەک ئەوە وایە لە ڕۆژێکی باراناویدا لەسەر ڕێگایەکی قوڕاوی ئۆتۆمبێل لێبخوڕیت. هیچ شتێک بە ڕوونی نابینرێت.
ئەگەر ئەوە ڕوویدا، ڕەنگە ئەنجامی پشکنینەکە ورد نەبێت، و ڕەنگە پێویست بکات پشکنینەکە دووبارە بکەیتەوە. هەر بۆیە زۆر گرنگە ئەم `(ئامادەکردنی ڕیخۆڵە)` بە دروستی ئەنجام بدرێت.
چۆنیەتی بەکارهێنانی ئەم دەرمانە؟
ئەم دەرمانانە وەک `(Golytely)` و `(Nulytely)` لە شێوەی پاودەر لەناو کۆزەیەکی گەورەدا دێن. تەنها پێویستە ڕۆژێک پێش `(کۆلۆنۆسکۆپی)` بڕی ئاوی دیاریکراو بخەیتە ناو پەرداخەکەوە و بە باشی بیتوێتەوە. پێویستە ڕێنماییەکانی سەر پاکەتی دەرمانەکە بە وردی بخوێنیتەوە و بە وردی پەیڕەوی لێبکەیت. پێویستە ئەو شلەیە بخۆیتەوە کە لە کاتی زیادکردنی ئاودا دروست دەبێت.
ئەگەر بە وردی ڕێنماییەکان جێبەجێ بکەیت، پێویستە تا ئەو کاتەی کە هەموو دەرمانەکانی ناو جامەکە تەواو دەکەیت، قۆڵۆنەکەت بە تەواوی پاک بێت. لە هەندێک نەخۆشخانەدا وەک کلینیکی کلیڤلاند ئەگەر بە وردی ئەم ڕێنماییانە جێبەجێ نەکەیت، تەنانەت ڕەنگە پێویست نەکات پشکنینی کۆڵۆن بکەیت. کەواتە، ئەمە بە شتێکی ئاسایی مەزانە، باشە؟
ئامۆژگارییە سەرەکییەکانی ئامادەکاری بۆ کۆڵۆنۆسکۆپی سەرکەوتوو
دڵنیابە ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە:
- پێویستە قۆڵۆنەکەت بە تەواوی بەتاڵ بێت.تەنها ئەو کاتە پزیشک دەتوانێت بە ڕوونی ببینێت. بە وردی ئەو ڕێنماییانە جێبەجێ بکە کە پزیشکی گەدە و ڕیخۆڵە پێت دەدات.
- ڕۆژێک پێش کۆلۆنۆسکۆپی هیچ خۆراکێکی ڕەق مەخۆ. تەنها شلەی ڕوون ڕێگەپێدراوە. دواتر باس لەوە دەکەین کە ئەوانە چین.
- کیتی ئامادەکردنی ڕیخۆڵەکانت لە دەرمانخانە وەربگرە لانیکەم پێنج ڕۆژ پێش کۆلۆنۆسکۆپی.
کۆڵۆنۆسکۆپی گەشتێکی یەک ڕۆژە
ئەمەش زۆر گرنگە. کاتێک دەچیتە ژوورەوە بۆ پشکنینی کۆڵۆن، پێویستە شۆفێرێکی گەورەساڵانی بەرپرسیار لەگەڵ خۆتدا بێت. پێویستە لە ژووری چاوەڕوانیدا بمێنێتەوە تا تاقیکردنەوەکە تەواو دەکەیت. بە دڵنیاییەوە دوای تاقیکردنەوەکە ناتوانیت بە تەنیا بچیتەوە ماڵەوە. ئەگەر کەسێک نەبێت کە لێت بخوڕێت، ئەگەرێکی زۆر هەیە کە تاقیکردنەوەکەت نەبێت.
ئاگاداری دەرمان بن!
بۆ سەلامەتی تۆ، ڕەنگە پێویست بکات هەندێک دەرمان بوەستێنرێت یان چەند ڕۆژێک پێش پشکنینەکە ژەمە دەرمانەکە ڕێکبخرێت. گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەم بابەتە بکەیت.
- تەنککەرەوەی خوێن: ئەگەر هەریەکێک لەم دەرمانانە بەکاردەهێنیت، وەکو کلۆپیدۆگرێل (Plavix®)، وارفارین (Coumadin®)، تیکلۆپیدین هایدرۆکلۆراید (Ticlid®)، ئەناگریلاید (Agrylin®)، ڕیڤارۆکسبان (Xarelto®)، دابیگاتران (Pradaxa®)، ئەپیکسبان (Eliquis®)، و پراسوگرێل (Effient®)، دڵنیابە لانیکەم دوو هەفتە پێش پشکنینەکە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە سەبارەت بەم دەرمانانە .
- دەرمانی ئەنسۆلین و شەکرە: لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی چۆنیەتی ڕێکخستنی ژەمە دەرمانەکەت لە ڕۆژانی پێش کۆلۆنۆسکۆپی. بەیانی پشکنینەکەت دەرمانی شەکرە مەخۆ. ئەگەر ئەنسۆلین بخۆیت، وەک دەرزی ئەنسۆلین گلارجین (Lantus®)، ئەنسۆلین لیسپرۆ (Humalog®)، ئەنسۆلین ئایزۆفانی کارپێکردنی درێژخایەن (Humulin®، Novolin®، ReliOn®)، یان ئەنسۆلینی 70/30، پێویستە نیوەی ژەمە ئاساییەکەت ڕۆژێک پێش پشکنینەکەت بخۆیت.
- دەرمانی بەڕێوەبردنی کێش: ئەگەر هەر دەرمانێکی بەڕێوەبردنی کێش دەخۆیت، لەوانەیە پێویستت بە ڕێکخستنی ژەمە دەرمانەکە بێت یان چەند ڕۆژێک/هەفتەیەک پێش پشکنینەکە واز لە خواردنی بهێنیت. لەگەڵ ئەو پزیشکە قسە بکە کە دەرمانەکەی بۆ نووسیوە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. دەرمانەکانی تر کە بۆ وەستاندن بریتین لە (کاناگلیفلۆزین (Invokana®))، (Dapagliflozin (Farxiga®، Forxiga®))، (Dulaglutide (Trulicity®))، (Empagliflozin (Jardiance®))، (Ertugliflozin (Steglatro®))، (Exenatide (Byetta®، Bydureon®))، (Liraglutide (Victoza®))، ساکسێندا®))`، `(لیکسیسێناتاید (ئەدیلیکسین®))`، `(سێماگلۆتاید (ئۆزێمپیک®، ویگۆڤی®، ڕیبێلسوس®))` و `(تیرزێپاتاید (مۆنجارۆ®، زێپباوند®))`.
- حەبی ئاسن: ١.هەفتەیەک پێش کۆلۆنۆسکۆپی واز لە خواردنی ئەمانە بێنە.
دەرمانەکانی وەک ئەسپرین، دژە زیندەیی، یان دەرمانی میزهەڵگر دەتوانرێت لەگەڵ قووتێک ئاو لە بەیانی پشکنینەکەدا بخورێت.
بەڵام ئەگەر دڵنیا نیت لەوەی کە کام دەرمان دەتوانیت بەردەوام بیت لە خواردن و کامیان پێویستە وازبهێنیت، دڵنیابە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە.
سێ ڕۆژ پێش کۆڵۆنۆسکۆپی...
پێویستە لەم کاتە بەدواوە واز لە خواردنی ئەو خۆراکانە بهێنیت کە ڕیشاڵی زۆریان تێدایە، چونکە ئەمانە کاتێکی زیاتریان دەوێت بۆ هەرسکردن و دەبنە هۆی ڕێگریکردن لە جوڵەی ڕیخۆڵە.
لێرەدا چەند خواردنێکی لەو جۆرە دەخەینەڕوو:
- پۆپکۆرن
- گوێز (وەک فاسۆلیا، نۆک)
- دانەوێڵە (تۆوی کەتان، تۆوی گوڵەبەڕۆژە، کینۆا)
- نانێکی فرە دانەوێڵە
- گوێز
- کاهوو/سەوزە (بە کاڵ دەخورێت)
- میوەی تازە و وشککراوە
ڕۆژێک پێش کۆلۆنۆسکۆپی...
لەم ڕۆژەدا ناتوانیت هیچ خواردنێکی ڕەق بخۆیت. تەنها دەتوانیت شلەی ڕوون بخۆیتەوە.
دەتوانیت تا سێ کاتژمێر پێش کۆلۆنۆسکۆپی ئەم شلە ڕوونانە بخۆیتەوە.
لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیخۆیتەوە و ناتوانیت بیخۆیتەوە:
| ئەو شتانەی بۆ خواردنەوە (شلەی ڕوون) | ئەو شتانەی کە نابێت بیخۆنەوە |
| :------------------------------------------------------------------------ | :------------------------------------------------------ |
| ئاو | شیر و بەرهەمەکانی شیر |
| شۆربای ڕوون (مریشک/گۆشتی مانگا/سەوزە لە ئاودا بەبێ پارچە، بەبێ ڕۆن) | شۆربای کرێمدار |
| ئاوی میوەی ڕوون (بۆ نموونە سێو، ترێ - ڕەنگی تۆخ نییە، بەبێ پارچە) | ئاوی میوەی تۆخ (بۆ نموونە تەماتە، پرتەقاڵ لەگەڵ پارچە) |
| چا، قاوە (بەبێ شیر، کرێم) | کحول |
| جەلی ڕوون (بێ سوور، وەنەوشەیی، پرتەقاڵی) | سوور، وەنەوشەیی، جەلی پرتەقاڵ، ئایسکرێم، سۆدە |
| سۆدەی ڕوون (بۆ نموونە سپرایت، 7Up) | |
| پۆپسیکلی سەهۆڵی (بێ شیر، بێ پارچە، بێ سوور/وەنەوشەیی/پرتەقاڵ) | |
تکایە ئاگاداربن: ناوی براندەکان هێمای بازرگانی تۆمارکراون.
چۆن گۆلیتلی، نولایتلی، ترایلیت یان کۆلایت بخۆین؟
گیراوەی دەرمانەکە پێویستە ئێوارەی پێش ``(کۆلۆنۆسکۆپی)`` ئامادە بکرێت. دروستی بکە و پێش خواردنەوە لەناو سەلاجەدا هەڵیبگرە. دەتوانیت ئەو پاکەتە تامەی کە لەگەڵ پاکێجی دەرمانەکەدا هاتووە زیاد بکەیت. بەڵام سەهۆڵ و شەکر و هیچ شتێکی تر مەخەنە ناو گیراوەکەوە.
پێویستە ئەم دەرمانە بە دوو بەش بخۆیتەوە: ١.
بەشی یەکەم: لە دەوروبەری کاتژمێر ٦:٠٠ی ئێوارە ڕۆژێک پێش کۆلۆنۆسکۆپی
- هەر ١٥ خولەک جارێک پەرداخێک ئاوی ٨ ئۆنسە (نزیکەی ٢٤٠ مل) بخۆرەوە (تا نیوەی شلەکە نامێنێت).
- ئەو دەرمانەی کە ماوە بیخەرەوە ناو سەلاجە.
بەشی دووەم: شەش کاتژمێر پێش کۆڵۆنۆسکۆپی
- هەر ١٥ خولەک جارێک پەرداخێکی ٨ ئۆنسە بخۆرەوە (تا نیوەی ئەو دەرمانەی کە دەمێنێتەوە نامێنێت).
- دەتوانیت تا سێ کاتژمێر پێش پشکنینەکە شلەی ڕوون بخۆیتەوە.
هەندێک کەس جوڵەی ڕیخۆڵەکانیان خاو دەبێتەوە، بۆیە ڕەنگە پێویستیان بە ئامۆژگاری جیاواز بێت. ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەبوو، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە:
- ئەو حاڵەتانەی کە پێویستیان بە چاودێری تایبەت هەیە.
- ئەگەر پێشتر `(Bowel Prep)` بە باشی ئەنجام نەدرابێت، و ئەنجامەکانی باش نەبوون.
- ئەگەر لە کاتی پشکنینی پێشوودا هەر کێشەیەکت هەبوو لە بێهۆشکردن.
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی ئەم دەرمانانە هەیە؟
ئەم دەرمانانەی گەدە پاک دەکەنەوە کە `(Polyethylene Glycol)` یان تێدایە بەگشتی سەلامەتن و ئەنجامێکی باشیان هەیە. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی کاریگەری لاوەکی بچووک بن.
- ئاوسانی گەدە
- ئازاری گەدە `(Cramping)`
- سکچوون یان ڕشانەوە
- هەستکردن بە سووتانی دەوروبەری کۆم.
ئەمانە بەزۆری کاتێک کە دەرمانەکەت تەواو کرد و گەدەت بەتاڵ دەبێتەوە کەم دەبنەوە. بەڵام ئەگەر توند بوون، بە پزیشکەکەت بڵێ.
پرسیار و وەڵامی زۆر پرسیارکراو (FAQs)
ئەگەر قەبزیم هەبوو چی بکەم؟
هەروەها دەتوانیت چەند ڕۆژێک پێش پاککردنەوەکە هەندێک دەرمانی شلکەرەوە بخۆیت. بەم شێوەیە تا ئەو کاتەی پاککردنەوەکە تەواو دەبێت، قەبزی تا ڕادەیەکی زۆر کەم دەبێتەوە. هەروەها داوای ئامۆژگاری لە پزیشکەکەت بکە.
چی دەبوو ئەگەر ئەنجامی پاککردنەوەی قۆڵۆنی پێشوو (ئەنجامی ئامادەکاری) باش نەبووایە؟
دڵنیابە پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە. لەوانەیە پێویستت بە ڕێنمایی زیادە یان جۆرێکی جیاوازی ئامادەکاری ڕیخۆڵە هەبێت.
چی ئەگەر کێشەی جوڵەم هەبێت؟
هەندێک حاڵەتی پزیشکی (وەک نەخۆشی پارکینسۆن، نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس (MS))، یان ئەو کەسانەی کە کورسی گەڕۆک بەکاردەهێنن دەتوانن بەتاڵکردنەوەی ڕیخۆڵەکان خاو بکەنەوە. هەروەها هەندێک دەرمان (وەک ماددە هۆشبەرەکان، گاباپێنتین , و دەرمانی دژە کۆلینەرژیک) دەتوانن ببنە هۆی ئەم حاڵەتە. باسی مێژووی پزیشکی و هەر دەرمانێک کە دەیخۆیت بە پزیشکەکەت بڵێ. لەوانەیە پێویستت بە کاتێکی زیاتر بێت بۆ بەتاڵکردنەوەی ڕیخۆڵەکانت و دەرمانی شلکەرەوەی زیادە.
چی ئەگەر کێشەم هەبێت لە خواردنەوەی بڕێکی زۆر شلە بە یەکجار؟
دوو بۆ سێ کاتژمێر پێش ئەوەی کاتی دەستپێکردنی دەرمانەکە بێت دەست بکە بە خواردنی دەرمانەکە. بەم شێوەیە دەتوانیت کاتێکی زیاتر بۆ خواردنی دەرمانەکە تەرخان بکەیت.
چی ئەگەر نەتوانم هەموو دەرمانی پاککردنەوەی گەدە تەواو بکەم؟
ئەگەر نەتوانیت ژەمی تەواوی دەرمانەکە بخۆیت، بە ئەگەرێکی زۆرەوە دەبێت کۆلۆنۆسکۆپیەکەت دوابخرێت چونکە ڕیخۆڵەکانت بە باشی پاک ناکرێتەوە.
نەشتەرگەری باریاتریکم بۆ کراوە. ئایا پێویستە ئامادەکاری تەواو بکەم بە هەمان شێوە؟
بەڵێ. نەشتەرگەری بای پاسی گەدە کاریگەری لەسەر گەدە و ڕیخۆڵە باریکە دەبێت. درێژی ڕیخۆڵە گەورە ناگۆڕێت. لەوانەیە پێویستت بە خواردنەوەی بڕێکی کەمتر بێت، بە هێواشی. بەڵام هێشتا پێویستە ئامادەکارییەکی تەواوی ڕیخۆڵە بکەیت. کەمێک زیاتری دەوێت.
چی ئەگەر لە سەر شۆردنی خوێن بم؟
پێش ئەوەی کۆلۆنۆسکۆپی حجز بکەیت، دڵنیابە کە سەردانی پزیشکی گورچیلە دەکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری تایبەت. نەخۆشانی شۆردنی خوێن بەزۆری دەرمانی پاککردنەوەی ڕیخۆڵە وەک گۆلیتلی دەخۆن و لە هەمان ڕۆژی شۆردنی خوێنیاندا پشکنینەکە ئەنجام دەدەن (بەیانیان کۆڵۆنۆسکۆپی، ئێواران شۆردنی ڕیخۆڵە).
چۆن بە تەواوی دەزانیت "شلەی ڕوون" چییە؟
سادە. ئەگەر ئەو شلەیە بخەیتە ناو شووشەیەکەوە و بتوانیت لە ڕێگەیەوە ببینیت، ئەوە "شلەیەکی ڕوونە".
ئایا دەتوانم Uber®، Lyft®، تەکسی، یان پاس بەکاربهێنم بۆ گەڕانەوە بۆ ماڵەوە؟
نەخێر، دەبێت کەسێکی گەورەساڵ لەگەڵت بێت کاتێک دەچیتە ناو `(کۆلۆنۆسکۆپی)`. دەبێت لەوێ بمێننەوە تا دوای پشکنینەکە یەکەی `(ئەندۆسکۆپی)` بەجێدەهێڵیت. تەنها دەتوانیت خزمەتگوزاری تەکسی بەکاربهێنیت ئەگەر ئەم سەرپەرشتیارە گەورەساڵە لە کاتی چوونە ژوورەوەتەوە، تا تاقیکردنەوەکە تەواو دەبێت، لەگەڵت بێت، پاشان بە هەمان تەکسی لەگەڵتدا بگەڕێتەوە ماڵەوە.
ناتوانم تەنها کەمێک لێرە "بخەوم" و دواتر بە تەنیا لێبخوڕم؟
بە هیچ شێوەیەک نا. دەبێت کەسێکی گەورەساڵێکی بەرپرسیار لەگەڵ خۆتدا بێت کاتێک دەچیتە ژوورەوە، ئەو کەسە دەبێت لە سەنتەری ئەندۆسکۆپی بمێنێتەوە لە کاتی پشکنینەکەدا و بە ئۆتۆمبێلەکەت بباتەوە ماڵەوە. نابێت تا کۆتایی ڕۆژەکە دوای تاقیکردنەوەکە لێبخوڕیت.
لە کۆتاییدا گرنگترین شت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
ئامادەکردنی ڕیخۆڵە کلیلی سەرکەوتووی کۆڵۆنۆسکۆپییە. کاتێک قۆڵۆنەکەت ڕوون بووەوە، پزیشکەکەت دەتوانێت بە ئاسانی تەنانەت بچووکترین پۆلیپەکان یان کێشەی دیکەش دەستنیشان بکات.
لەبیرت بێت، ڕەنگە ڕێنماییەکان لە نەخۆشخانەیەکەوە بۆ نەخۆشخانەیەکی تر کەمێک جیاواز بن، ئەمەش بەپێی جۆری دەرمانی پاککردنەوەی ڕیخۆڵە کە بەکاریدەهێنیت. بۆیە، ڕێنماییەکان بە وردی بخوێنەرەوە و بە وردی جێبەجێیان بکە.
ئەگەر هەر پرسیارێکتان هەیە سەبارەت بە کاتی خواردن یان شێوازی خواردنی دەرمانەکانتان، دوودڵ مەبن لە پرسیارکردن لە پزیشک یان پەرستارەکەتان. لەبیرت نەچێت ئەگەر بە تەواوی ڕێنماییەکان جێبەجێ نەکەیت، لەوانەیە پشکنینی کۆڵۆنەکەت دوا بکەوێت. با بۆ تەندروستی خۆت ئەم کارە بکەین، وایە؟
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 چۆنێتی ئەنجامدانی ئامادەکردنی ڕیخۆڵە (پاککردنەوەی ڕیخۆڵە بۆ کۆلۆنۆسکۆپی) بە شێوەیەکی دروست؟
سەرکەوتنی کۆلۆنۆسکۆپی 100% بەندە بەوەوە کە قۆڵۆنەکەت چەندە پاکە! ئەگەر تەنانەت بچووکترین پارچە پیسایی لە قۆڵۆنتدا هەبێت کاتێک لە ڕێگەی کامێراوە سەیر دەکرێت، ئەوا ئەگەری زۆرە تەنانەت گرێیەکی شێرپەنجەیی لەدەست بدرێت.
💬 ئایا پێویستە بۆ چەند ڕۆژێک واز لە خواردن بھێنم پێش ئەوەی دەست بە پاککردنەوە بکەم؟
پێویست ناکات بەتەواوی واز لە خواردنەکان بهێنیت، بەڵکو دەبێت بەتەواوی واز لە خواردنی گوێز بهێنیت وەک بادەم، کاجو، گەنمەشامی، و سەوزەی سەوزی ڕیشاڵی زۆر (خۆراکەکان کە ڕیشاڵیان تێدایە) بۆ ماوەی ٣ ڕۆژ پێش پشکنینەکە. تەنها دەتوانیت 'شلەی ڕوون' بخۆیتەوە بەبێ ئەوەی هیچ خۆراکێکی ڕەق بخۆیت ڕۆژێک پێش پشکنینەکە.
💬 چۆن بزانم قۆڵۆنم بەتەواوی پاک بووەتەوە (پاک بووەتەوە)؟
کاتێک ئەو گیراوەی شلکەرەوە دەخۆیتەوە کە لەلایەن کلینیکەوە پێت دەدرێت و دەچیتە ئاودەست، سەرەتا ئاوی تاریک لەگەڵ پیساییەکەدا دەبینیت، بەڵام لە کۆتاییدا تێدەگەیت کە ئەوەی دێتە دەرەوە 'تەنها ئاوی ڕوونە کە بەتەواوی زەردی سووکە (وەک میز) بەبێ هیچ پارچە پیساییەک'. کاتێک دەگەیتە ئەو خاڵە، دەتوانیت بۆ خۆت پشتڕاستی بکەیتەوە کە ڕیخۆڵەکانت 100% پاک و خاوێنە.
` کۆڵۆنۆسکۆپی، پاککردنەوەی قۆڵۆن، پاککردنەوەی قۆڵۆن، golightly، neolightly، ڕیخۆڵە گەورە، کۆئەندامی هەرس، پشکنینی پزیشکی











💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە