لەم سەردەمەدا، لە هەموو شوێنێک گوێمان لە کۆکە و هەڵامەت , و تا دەبێت. لە ئۆفیس، لە قوتابخانە، یان لەناو پاسدا کەسێک دەکۆکێت و دەپژمێت . هەندێک جار پێمان وایە ئەمە هەڵامەتێکی ئاساییە، بەڵام دەکرێت 'ئەنفلۆنزا ' یش بێت، کە جەستە ئازار دەدات، جەستە زۆر ماندوو دەبێت، تا بەرزە. کەواتە ئەگەر تووشی ئەنفلۆنزا بوویت، گەورەترین پرسیار کە دێتە مێشکم ئەوەیە، "ئایا خێزان و هاوڕێکانم تووش دەبم؟ تا کەی دەبێت لە ماڵەوە بمێنمەوە و وریا بم؟" با ئەمڕۆ ئاگاداری ئەمە بین.
لە ڕاستیدا ئەنفلۆنزاکە چەندە درمییە؟
بە سادەیی دەتوانین بۆ ماوەی نزیکەی هەفتەیەک درمی بێت. بەڵام ئەوەی سەرسوڕهێنەرە ئەوەیە کە دەتوانیت ڕۆژێک پێش ئەوەی دەست بکەیت بە دەرکەوتنی نیشانەکان کەسێکی تر تووش بکەیت . واتە دەتوانیت دەست بکەیت بە بڵاوکردنەوەی ڤایرۆسەکە بۆ کەسانی دەوروبەرت پێش ئەوەی تەنانەت نەخۆش بکەویت.
دەتوانیت نەخۆشییەکە بۆ کەسانی تر بڵاوبکەیتەوە بۆ ماوەی ٥ بۆ ٧ ڕۆژ دوای ئەوەی دەست دەکەیت بە دەرکەوتنی نیشانەکانی (تا، کۆکە، ئازاری جەستە ). ڤایرۆسەکە زۆرترین درمییە لە ماوەی ٣-٤ ڕۆژی یەکەمدا , بە تایبەت چونکە ئەوە کاتێکە کە زۆرترین ئەگەری کۆکە و پژمینت هەیە.
گرنگ: منداڵانی بچووک و ئەو کەسانەی سیستەمی بەرگری لەشیان لاوازە دەتوانن ڤایرۆسەکە بۆ ماوەیەکی زیاتر بڵاوبکەنەوە، ڕەنگە تا دوو هەفتە.
کەواتە کەی دەتوانیت بگەڕێیتەوە بۆ ئۆفیس یان قوتابخانە؟ باشترین پێوەر بریتییە لە تا. ئەگەر تات هەبوو بە دڵنیاییەوە لە ماڵەوە بمێنەرەوە. دەرمانی کەمکردنەوەی تا مەخۆ (وەک پاراسیتامۆڵ ) و بە دڵنیاییەوە لە ماڵەوە بمێنەرەوە تاوەکو تاەکەت بە تەواوی نامێنێت بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر . تەنها ئەو کاتە سەلامەت دەبێت کە لەگەڵ کەسانی تردا بچیتە دەرەوە.
ڤایرۆسی ئەنفلۆنزا چۆن بڵاودەبێتەوە؟
ئەمەش زۆر بە ئاسانی بڵاودەبێتەوە. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک کەسێک کە تووشی ئەنفلۆنزا بووە دەکۆکێت یان پژمین، دڵۆپە بچووکەکانی دەم و لوتی دەچنە ناو هەوا. ئەم دڵۆپانە ڤایرۆسی ئەنفلۆنزایان تێدایە.
- لە ڕێگەی هەوا: ئەگەر ئەو هەوایە هەناسە بدەیت، ڤایرۆسەکە دەچێتە ناو کۆئەندامی هەناسەتەوە.
- بە بەرکەوتنی ڕووکار:ئەگەر ئەو دڵۆپە لەسەر مێزێک، دەستکێشی دەرگایەک، تەلەفۆنێک، یان وایەرێک لەسەر کورسی پاسێک بنیشێتەوە، و دەستت لێبدات و دواتر دەست لە چاو، لووت، یان دەمت بدەیت، ئەوا ڤایرۆسەکە بە ئاسانی دەتوانێت بچێتە ناو جەستەتەوە. ئەم ڤایرۆسە تەنانەت دەتوانێت لەسەر ڕوویەکی ڕەق وەکو دەستکێشی دەرگا تا ٤٨ کاتژمێر (دوو ڕۆژ) بژی!
چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لە بڵاوبوونەوەی ئەنفلۆنزا؟
چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدانی وەستاندنی بڵاوبوونەوەی ئەنفلۆنزا. گرنگە ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکەیت جا نەخۆش بیت یان نا.
| چی بکەین | بۆچی ئەوە گرنگە؟ |
|---|---|
| ڤاکسینی ساڵانەی ئەنفلۆنزا وەربگرە. | ئەمە باشترین و کاریگەرترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن لە ئەنفلۆنزا. |
| لە کاتی کۆکە و پژمیندا دەم و لووتت داپۆشە. | داپۆشینی دەمت بە ئەژنۆ یان شانەیەک دەبێتە هۆی وەستاندنی دڵۆپی ڤایرۆس لە چوونە ناو هەوا و سەر دەستەکانت. |
| هەمیشە دەستەکانت بە باشی بە سابوون بشۆ. | شۆردنی دەستەکانت بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ چرکە ئەو ڤایرۆسانە دەکوژێت کە لە ڕووکارەکانەوە گواستراونەتەوە بۆ دەستەکانت. (ئەگەر پاککەرەوەی دەست بەکارهێنا، پێویستە کحولی تێدابێت). |
| ئەو شوێنانەی زۆرجار دەستیان لێدەدرێت بە پاکی بهێڵەرەوە. | ڕووکارەکانی وەکو دەستکێشی دەرگا و مێز و مۆبایل و سویچی ڕووناکی بە مادەی پاککەرەوە پاک بکەرەوە. |
| ئەگەر نەخۆش بوویت لە ماڵەوە بمێنەرەوە. | ئەمەش باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی خۆت لە بڵاوبوونەوەی هەوکردنەکە بۆ کەسانی تر بپارێزیت. |
| دوور بکەوەرەوە لە دەست لێدان لە دەموچاوت. | ئەمەش ڕێگری دەکات لەوەی ڤایرۆسەکە بچێتە ناو لەش بەتایبەتی بە دەست لێدانی چاو و لووت و دەم. |
چۆن خۆمان بپارێزین ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەمان تووشی ئەنفلۆنزا بوو؟
ئەگەر کەسێک لە ماڵەکەتدا تووشی ئەنفلۆنزا بوو، دەتوانیت ئەم کارانە بکەیت بۆ پاراستنی کەسانی تر:
- ئەگەر دەتوانرێت کەسە نەخۆشەکە لە ژوورێکی جیاوازدا بهێڵەرەوە.
- ئەو شتانەی کە بەکاری دەهێنێت وەک پلێت و کوپ و خاولی و پەڕۆی جێگا جیایان بکەرەوە و بە باشی بیانشۆ.
- لەکاتی نزیکبوونەوە لە کەسێکی نەخۆش دەمامک ببەستە .
- دەستکێشی یەکجار بەکارهێنراو لەبەر بکە لەکاتی فڕێدانی شتومەکی وەک شانە بەکارهێنراوەکان.
- جل و بەرگ و خاولی لە ئاوی گەرمدا بشۆ .
- سیستەمی بەرگری لەشت بەهێز ڕابگرە بە خۆراکی خۆراکی و خەوی باش و وەرزشکردن .
ئایا بەڕاستی ڤاکسینی ئەنفلۆنزا گرنگە؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. ڤاکسینی ئەنفلۆنزا تەنها ڤاکسین نییە. سوودی زۆری هەیە.
جۆرەکانی ڤایرۆسی ئەنفلۆنزا کە ساڵانە دەسوڕێنەوە دەگۆڕدرێن. هەر بۆیە پێشنیار دەکرێت ساڵانە ڤاکسینێکی نوێی ئەنفلۆنزا وەربگریت. هەندێک ساڵ، ڤاکسینەکە هاوتایەکی باشە لەگەڵ ئەو ڤایرۆسەی کە لەو کاتەدا دەسوڕێتەوە. پاشان، مەترسی تووشبوون بە ئەنفلۆنزاکە بە نزیکەی ٤٠٪ - ٦٠٪ کەم دەبێتەوە.
بەڵام هەرچەندە ڤاکسینەکە 100% کاریگەر نییە، بەڵام ئەو پاراستنەی کە پێشکەشی دەکات بە نرخێکی بێئەندازەیە.
- کاتێک ڤاکسینەکەت وەرگرت، تەنانەت ئەگەر ئەنفلۆنزاکەش بەدەست بهێنیت، توندی نەخۆشییەکە زۆر کەم دەبێتەوە .
- ڕێگری دەکات لە ئاڵۆزییە توندەکانی وەک هەوکردنی سییەکان و خەواندن لە نەخۆشخانە بەهۆی ئەنفلۆنزاوە.
- کاتێک دایکی دووگیان ڤاکسینەکە وەردەگرێت، ئەو منداڵەی لەدایک دەبێت بۆ چەند مانگی یەکەم بەرگری پێویستیش لە دایکەکە وەردەگرێت.
- ئەو کەسانەی کە حاڵەتی درێژخایەنیان هەیە وەک شەکرە و نەخۆشییەکانی دڵ و تەنگەنەفەسی زیاتر تووشی ئەنفلۆنزا دەبن. بۆیە ئەم ڤاکسینە بۆ ئەو جۆرە کەسانە لەڕادەبەدەر گرنگە.
- لە هەمووی گرنگتر، بە کوتان، ئەو کەسانەی دەوروبەرت کە بەرگری لەشیان لاوازە (منداڵانی بچووک، بەساڵاچووان، تووشبووانی شێرپەنجە) لە تووشبوون بەو نەخۆشییە دەپارێزیت. واتە تۆش بەرپرسیارێتییەکی کۆمەڵایەتی جێبەجێ دەکەیت.
ئایا خواردنی دەرمانی ئەنفلۆنزا هەوکردنەکە ڕادەگرێت؟
بۆ ئەنفلۆنزا، پزیشکان هەندێک جار دەتوانن دەرمانی تایبەت بە دژە ڤایرۆس بنووسن. بۆ نموونە دەرمانی ئۆسێلتامیڤیر کە بە تامیفلۆ ناسراوە، دەرمانێکە کە زۆر کەس دەیزانن.
بەڵام لەبیرت بێت، خواردنی ئەم دەرمانە ڕێگریت لێناکات لە بڵاوبوونەوەی نەخۆشییەکە . ئەم دەرمانانە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ کەمکردنەوەی ماوەی نەخۆشییەکە و ئەگەری هەیە ماوەی تووشبوونەکە. بۆیە ئەگەر دەرمانەکەش بخۆیت، زۆر گرنگە پابەندی ئەو ڕێوشوێنە سەلامەتیانەی پێشتر باسمان کرد (مانەوە لە ماڵەوە، دەستشۆردن). بۆ زانیاری زیاتر لەسەر ئەم بابەتە داوای لە پزیشکەکەت بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- باشترین ڕێگە بۆ خۆپاراستن لە ئەنفلۆنزا ئەوەیە کە ساڵانە ڤاکسینی ئەنفلۆنزا وەربگریت.
- ئەگەر تووشی ئەنفلۆنزا بوویت، دەرمانی کەمکردنەوەی تا مەخۆ و لە ماڵەوە بمێنەرەوە تاوەکو تاکەت بە تەواوی نەماوە بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر. ئەمەش بۆ سەلامەتی خۆت و خەڵکی ترە.
- بە بەردەوامی دەستەکانت بە ئاو و سابون بە باشی بشۆ. دەم و لووتت بە شانەیەک یان ئەژنۆت داپۆشە لە کاتی کۆکە یان پژمین.
- دوورکەوتنەوە لە کەسانی تر کاتێک نەخۆش بیت یارمەتیدەرێکی گەورەیە هەم بۆ خۆت و هەم بۆ ئازیزانت.
- ئەگەر نیشانەکانت توند بوون، لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا باشتر مەبن، یان ئەگەر تاکەت گەڕایەوە، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە