بۆچی منداڵان پێویستیان بە ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی (چارەسەری) هەیە؟ با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ڕەنگە منداڵەکەت هەندێک جار کێشە و کێشەی هەبێت لە ژیانی ڕۆژانەیدا. لەو کاتەدا وەک دایکێک یان باوکێک دەتوانیت قسە لەگەڵ منداڵەکەت بکەیت و یارمەتیان بدەیت بۆ چارەسەرکردنی ئەو کێشانە. زۆربەی کات قسەکردن بەو شێوەیە کێشەکان چارەسەر دەکات. بەڵام هەندێک جار، ڕەنگە تۆ و منداڵەکەت پێویستت بە یارمەتی زیاتر بێت. ئەوە کاتێکە کە پێویستە بیر لەوە بکەیتەوە کە منداڵەکەت ببەیتە لای ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی (چارەسەرکار) .

بۆچی منداڵە بچووکەکان پێویستیان بە بینینی چارەسەرکەر هەیە؟

بە سادەیی چارەسەرکەر کەسێکە کە ڕاهێنانی تایبەتی لەسەر تەندروستی دەروونی وەرگرتووە. ئەوان وەک پزیشک وان، بەڵام بە تایبەتی یارمەتیدەر دەبن لە کێشە سۆزداری و کێشە دەروونییەکان. ئەم چارەسەرکەرانە تێگەیشتنێکی باشیان هەیە لەو کێشە جیاوازانەی کە منداڵانی بچووک هەیانە و هەست بە چی دەکەن. هەروەها دەزانن چۆن یارمەتی ئەو کێشانە بدەن. ئەوان نەک تەنها منداڵەکە فێر دەکەن، بەڵکو فێری ئەوە دەکەن کە چۆن تۆ وەک دایک و باوکێک دەتوانیت یارمەتی منداڵەکەت بدەیت.

بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. منداڵەکەت جیاوازە لە جاران. پێدەچێت بەردەوام دڵتەنگ بێت، یان بە ئاسانی توڕە دەبێت. دەڵێت کێشەی هەیە لە سەرنجدان لەسەر کارەکانی قوتابخانە. هەرچەندە قسە بکەیت، هەست دەکەیت ناتوانیت لەو دۆخە دەربهێنیت. لە کاتێکی وەک ئەمدا، وەرگرتنی یارمەتی لە کەسێکی دەرەوە، کەسێک کە بابەتەکە بە باشی بزانێت، دەتوانێت یارمەتیدەرێکی گەورە بێت بۆ منداڵەکەت. هەر بۆیە دەچینە لای چارەسەرکەر.

چارەسەرکەران یارمەتی چ جۆرە کێشەیەک دەدەن؟

چارەسەرکەران یارمەتی منداڵان و خێزانەکانیان دەدەن لە چەندین کێشەی جۆراوجۆردا. با سەیرێک بکەین کە ئەوان چین:

• کێشەی خەوتن، فشاری دەروونی لەسەر کاری قوتابخانە، کێشەی پێکەوەبوون لەگەڵ کەسانی تر: هەندێک منداڵ کێشەی خەوتنیان هەیە لە شەودا و کابوس دەبینن. کاتێک کارەکانی قوتابخانە کەڵەکە دەبن و تاقیکردنەوەکان نزیک دەبنەوە، هەست بە فشارێکی زۆر دەکەن. هەروەها لەوانەیە کێشەیان لەگەڵ هاوڕێیان و مامۆستایان و خێزانەکانیان هەبێت.
• سەختی گرنگیدان و مانەوە لە یەک شوێن: کێشەکانی وەک نەتوانینی تەرکیز لە پۆلدا، سەختی دانیشتن و بەردەوام ڕاکردن بەدەوریدا. ئەمانە هەندێک جار پێیان دەوترێت تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج (ADHD). بەڵام هەموو تێکچوونی کەمی سەرنج ADHD نییە و ئەوەش دەبێت لەلایەن پزیشکەوە دیاری بکرێت.
• هەمیشە شەڕ دەکات، خێرا توڕە دەبێت، نەبوونی سەبر: لەسەر شتە بچووکەکان توڕە دەبێت، هەمیشە شەڕ لەگەڵ کەسانی تر دەکات، وە مامەڵە دەکات وەک ئەوەی هیچ شتێک بەرگەی نەگیرێت.
• بەردەوام هەستکردن بە نیگەرانی ناپێویست لە تەندروستی و سەلامەتی مرۆڤ: بەردەوام هەستکردن بە ترس و دڵەڕاوکێ لە شتگەلێکی وەک 'ئایا نەخۆش دەبم؟'، 'ئایا ڕووداوێک ڕوودەدات؟'
• ناڕەحەتی جەستەیی و ئازار تەنانەت بەبێ نەخۆشیش ڕوودەدات: تەنانەت ئەگەر پزیشکەکان بڵێن 'نەخۆشی نییە'، ئەگەر بەردەوام تووشی ناڕەحەتی جەستەیی بوویت وەک ئازاری گەدە و سەرئێشە، لەوانەیە هۆکارەکەی دەروونی بێت.
• کێشەی خێزانی، نەخۆشییە گەورەکان، کاتە سەختەکانی ژیان:کێشە لە ماڵەوە، کێشەکانی نێوان دایک و باوک، لەدەستدانی کەسێکی نزیک لەوان، یان نەخۆشییەکی سەخت لە منداڵ یان خێزانەکەدا - لەم جۆرە کاتە سەختانەدا، منداڵان پێویستیان بە یارمەتی هەیە بۆ ڕووبەڕووبوونەوە.
• سترێس، دڵەڕاوکێ، نیگەرانی، توڕەیی، دڵتەنگی، خەمۆکی، یان خەم: ئەم هەستانە ئاسایین و کێشە نین. به ڵام ئه گه ڕ بێ کۆنتڕۆڵ بوون و ده ستێوه ڕدان له چالاکییه کانی ڕۆژانه و دڵخۆشی منداڵه که تدا، گرنگه لێیاندا بچیته وه .

لەبیرت بێت ئەگەر هەستت کرد منداڵەکەت شتێکی لەم شێوەیەی هەیە، ئەوە شتێک نییە کە شەرم بکەیت و بیشاریتەوە. وەک ئەوە وایە بۆ نەخۆشییەکی جەستەیی سەردانی پزیشک بکەیت.

چی ڕوودەدات کاتێک بۆ یەکەمجار چارەسەرکەرێک دەناسیت؟

کاتێک بۆ یەکەمجار لەگەڵ منداڵەکەت دەچیتە لای چارەسەرکەر، ئاساییە هەست بە کەمێک ترس و کنجکاوی بکەیت. بەڵام چارەسەرکەرەکان زۆر دۆستانەن. ئەوان وا دەکەن تۆ و منداڵەکەت هەست بە بەخێرهاتنێکی زۆر بکەن.

سەرەتا چارەسەرکەر قسە لەگەڵ تۆ و منداڵەکەت دەکات. ژینگەیەک دروست دەکەن کە منداڵەکەت بتوانێت بە ئاسانی قسە بکات. پاشان، دەست دەکەن بە پرسیارکردن. ئەم پرسیارانە بۆ ئەوە نین حوکم لەسەر تۆ بدەن، بەڵکو بۆ بەدەستهێنانی تێگەیشتنێکی باشترە لە منداڵەکەت و ئەو کێشەیەی کە ڕووبەڕووی دەبێتەوە و پاشخانی خێزانەکەی. زۆر بە وردی گوێ لە قسەکانت دەگرن.

دواتر دەتوانیت پرسیاری زیاتر بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی تێبگەیت کە منداڵەکە چی ئەزموون دەکات، وەک دڵەڕاوکێ ، خەمۆکی ، فشار ، یان کێشەی سەرنجدان . هەندێک جار دەتوانیت پرسیارنامەی کورتیشیان پڕبکەیتەوە. هەموو ئەمانە بۆ دەستنیشانکردنی کێشەکە بە وردی ئەنجام دەدرێن.

کاتێک تێگەیشتن کێشەکە چییە، چارەسەرکەر پێت دەڵێت چۆن دەتوانن یارمەتیت بدەن. واتە ئەوان ڕوونی دەکەنەوە کە چ جۆرە ڕێگایەکی چارەسەرکردن بەکاردەهێنن، چەند کات دەخایەنێت و هتد.

زۆرجار، چارەسەرکەران داوای لە منداڵان دەکەن کە بێنە ژوورەوە بۆ چەند دانیشتنێکی دیکە. ئەمانە ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین دانیشتنەکانی چارەسەرکردن . ئەم دانیشتنانە بەزۆری هەفتەی جارێک ئەنجام دەدرێن، بەڵام بەپێی پێویستی منداڵەکە دەتوانن جیاواز بن. ئەمەش ڕەنگە چەند مانگێکی بخایەنێت.

منداڵە بچووکەکان چۆنن؟

بۆ منداڵانی زۆر بچووک، واتە منداڵانی خوار تەمەنی ٥-٦ ساڵ، ڕەنگە چارەسەرکەر بتوانێت زانیاری کۆبکاتەوە بە چاودێریکردنی یاری و کارلێکەکانی منداڵ لەگەڵ دایک و باوکدا نەک ڕاستەوخۆ لەگەڵ منداڵەکەدا قسە بکات. هەروەها زۆرترین زانیاری لە دایک و باوکەوە وەردەگیرێت. هەندێک شێوازی چارەسەری هەیە، وەک چارەسەری یاری , کە یاری و وێنەکێشان بەکاردەهێنێت بۆ هەوڵدان بۆ تێگەیشتن لەوەی چی لە مێشکی منداڵدایە.

چی ڕوودەدات کاتێک دەچیتە کۆبوونەوەکانی چارەسەرکردن؟

باشە، کەواتە چی ڕوودەدات کاتێک بەردەوام دەچیتە ئەم دانیشتنانەی چارەسەرکردن؟ وەک ئەوە وایە منداڵێک بچێتە پۆلێک بۆ ئەوەی شتێکی نوێ فێربێت. بەڵام لێرەدا ئەوەی فێری دەبن ئەوەیە کە چۆن مامەڵە لەگەڵ کێشەکانی خۆیان بکەن، چۆن لە هەستەکانی خۆیان تێبگەن و ڕێگەی نوێ بۆ چارەسەرکردنی کێشەکان.

لە هەر دانیشتنێکدا منداڵەکە لەگەڵ چارەسەرکەر قسە دەکات. چارەسەرکەر پرسیار دەکات، بە وردی گوێ لە قسەکانی منداڵ دەگرێت و یارمەتی منداڵ دەدات بە ئازادی باسی ئەو شتانە بکات کە لە مێشکیدا هەن، وەک ترس و دڵەڕاوکێ. پاشان، باسی ئەو کێشانە و چۆنیەتی مامەڵەکردن لەگەڵیان دەکەن.

هەندێک جار چارەسەرکەران چالاکیی بچووک دەدەن بە منداڵان بۆ ئەوەی بیکەن. بۆ نموونە لەوانەیە داوایان لێبکەن وێنەیەک لە هەستەکانیان بکێشن، یان فێری ڕاهێنانی بچووکیان بکەن کە چۆن کۆنتڕۆڵی توڕەیی خۆیان بکەن. ئەمانە وەک 'مەشقی دەروونی' وان .

ئەوەی چارەسەرکەران فێری دەکەن

چارەسەرکەران زۆر شتی گرنگ فێری منداڵان دەکەن. بۆ نموونە:

• چۆنێتی دەستنیشانکردن و بەڕێوەبردنی هەستەکان: فێرت دەکەن چۆن لە هەستەکانی وەک خەم و توڕەیی و ترس کاتێک سەرهەڵدەدەن تێبگەیت و وەڵامی گونجاویان بدەیتەوە.
• کارامەیی چارەسەرکردنی کێشەکان: یارمەتیت دەدەن بیر لە ڕێگەی جیاواز بکەیتەوە بۆ چارەسەرکردنی کێشەیەک، نەک کاتێک سەرهەڵدەدات تووشی شۆک بیت.
• گۆڕینی شێوازی بیرکردنەوەی نەرێنی: هەندێک جار ڕاهاتووین بەردەوام بیرکردنەوەی نەرێنی. ئەوان یارمەتیدەرمان دەبن بۆ ئەوەی واقیعبینانەتر و ئەرێنیتر بیربکەینەوە لەبری ئەوەی وەک 'ناتوانم' یان 'من خراپم' بیربکەینەوە. ئەمە هەندێک جار بە بەکارهێنانی ڕێگاکانی وەک `(چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی - CBT)` ئەنجام دەدرێت.
• کارامەیی کۆمەڵایەتی: شتگەلێکی وەک قسەکردنی باش لەگەڵ کەسانی تر، هاوڕێیەتی و دەربڕینی بۆچوونەکانت بە شێوەیەکی دروست.
• تەکنیکەکانی ئیسراحەت: شتگەلێکی وەک ڕاهێنانی هەناسەدان دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ ئارامبوونەوە کاتێک هەست بە فشار یان دڵەڕاوکێ دەکەیت.

گرنگترین شت ئەوەیە کە چارەسەرکەرەکان فێری دایک و باوک دەکەن کە چۆن یارمەتی منداڵەکەیان بدەن. ئەوان ڕێنماییت دەکەن لەسەر چۆنیەتی قسەکردن لەگەڵ منداڵەکەت لە ماڵەوە، چۆن پشتگیری منداڵەکەت بکەیت، و چۆن یارمەتی منداڵەکەت بدەیت بەردەوام بێت لەوەی فێری بووە. چونکە پشتگیری دایک و باوک بۆ بنیاتنانی باشی دەروونی منداڵیش زۆر پێویستە.

چوونە چارەسەر بەم شێوەیە هێزێکی زۆر بە منداڵان دەبەخشێت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی کێشەکان و ئارامگرتن و ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە و کاری قوتابخانە و پەیوەندی لەگەڵ هاوڕێکانیان.

ئێمە وەک دایک و باوک چی بکەین؟

دەزانم کە بردنی منداڵەکەت بۆ لای چارەسەرکەر بڕیارێکی ئاسان نییە. لەوانەیە زۆر پرسیار هەبن کە بێنە مێشکم. شتگەلێکی وەک، 'خەڵکی دیکە بیر لە چی دەکەنەوە؟'، 'ئایا بەڕاستی ئەمە یارمەتی منداڵەکەت دەدات؟' بەڵام لەبیرت بێت،ئەوەی تۆ دەیکەیت یەکێکە لە باشترین کارەکان کە دەتوانیت بۆ منداڵەکەت بیکەیت.

کەواتە، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت وەک دایک و باوکێک ئەنجامی بدەیت:

1- کراوەبە: لەگەڵ منداڵەکەت قسە بکە دەربارەی چوون بۆ لای چارەسەرکەر. ڕوونی بکەرەوە کە ئەوە سزا نییە یان شتێک نییە کە منداڵەکە دەیکات چونکە ئەوان 'خراپن'. بە سادەیی بڵێن: 'ئێمە یارمەتی وەردەگرین بۆ کێشەیەکی بچووک کە تووشی بوویت، هەروەک چۆن کاتێک تات هەیە دەچیتە لای پزیشک'.

2. پشتیوان بە: ڕێنماییەکانی چارەسەرکەر جێبەجێ بکە. یارمەتی منداڵەکەت بدە لە چالاکییە بچووکەکان لە ماڵەوە. گوێ لە قسەکانی منداڵەکەت بگرە و هەوڵبدە لێی تێبگەیت.

3- سەبر بگرە: لەوانەیە ماوەیەک بخایەنێت تا ئەنجامەکان ببینیت. هەموو شتێک بە شەوێک ناگۆڕێت. زۆر گرنگە سەبرت هەبێت و بەردەوام بیت لە پاڵپشتیکردنی منداڵەکەت.

4. پەیوەندی بەردەوام لەگەڵ چارەسەرکەردا بپارێزە: لەگەڵ چارەسەرکەر قسە بکە دەربارەی بارودۆخی منداڵەکەت و هەر کێشەیەک کە لەوانەیە هەتبێت. تەنها ئەو کاتە دەتوانیت باشترین ئەنجام بەدەست بهێنیت.

5- هاندانی منداڵەکەت: ستایشی منداڵەکەت بکە بۆ بەشداریکردن لە چارەسەرکردن و بۆ هەوڵەکانیان. وتنی شتێکی وەک "تۆ زۆر ئازایت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەمە" دەتوانێت زۆر هاندەری منداڵەکەت بێت.

گرنگترین شت ئەوەیە کە لەبیرت بێت کە تۆ تەنیا نیت. چارەسەرکەر هەن کە یارمەتیت دەدەن، دایک و باوکی تریش هەن کە ئەزموونی هاوشێوەیان هەبووە.

پەیامێک بۆ ئەوەی بیبەمەوە ماڵەوە بۆتان.

باشە، کەواتە، لێرەدا گرنگترین شتەکان دەخەینەڕوو کە پێویستە لەبیرت بێت لەوەی ئەمڕۆ باسمان کرد:

• ئاساییە منداڵ کێشەی تەندروستی دەروونی یان ناڕەحەتی سۆزداری هەبێت. دەکرێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت.
• لەم جۆرە کاتانەدا , هیچ شتێک نییە کە شەرم بکەیت، داوای یارمەتی لە پزیشکی پسپۆڕ وەک چارەسەرکەر. یارمەتیدەرێکی گەورەیە بۆ منداڵەکە.
• چارەسەرکەر ئەو کەسانەن کە ڕاهێنانی تایبەتیان وەرگرتووە بۆ تێگەیشتن و یارمەتیدانی منداڵان لە کێشەکانی تەندروستی دەروونی.
• چارەسەری پرۆسەیەکە کە منداڵ فێری ئەوە دەکات کە بە شێوەیەکی تەندروست مامەڵە لەگەڵ هەست و کێشەکانی بکات.
• پاڵپشتی و تێگەیشتنی دایک و باوک زۆر گرنگە بۆ منداڵ لەم سەفەرەدا.

بۆیە، ئەگەر پێت وایە منداڵەکەت پێویستی بەم جۆرە یارمەتییە هەیە، مەترسە زیاتر لێی بکۆڵیتەوە، و ئەگەر پێویست بوو هەنگاوی بینینی چارەسەرکەری شارەزا بنێ. باشی دەروونی منداڵ بە هەمان شێوەی باشی جەستەیی گرنگە. گرنگە ئەوە لە پێشینەدا دابنێین. بەختێکی باش بۆ ئێوە!

` تەندروستی دەروونی، دەروونناسی منداڵان، چارەسەرکردن، ڕاوێژکاری، چارەسەرکردن، چارەسەرکەر، فشار، دڵەڕاوکێ، خەمۆکی، کێشەکانی منداڵان، ڕاوێژکاری پەروەردەکردنی منداڵ