ئایا منداڵە بچووکەکەت شەوانە هاوار دەکات و دەترسێت؟ ئەمە باسی کابوس نییە، با باسی تیرۆری شەوانە'' بکەین!

ئایا منداڵەکەت شەوانە لەناکاو بە هاوار و ئارەقکردنەوە و ترسەوە لە خەو هەڵدەستێت؟ هەرچەندە هەوڵی دڵنەوایییان بدەیت، ناتوانی هێوریان بکەیتەوە؟ دوای ماوەیەک خەوی لێدەکەوێتەوە، بەڵام کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستن، هیچ شتێکیان بیرناچێتەوە کە شەوی پێشتر ڕوویدا؟ ئەگەر ئەمە بۆ تۆ ئاشنا بێت، لەوانەیە منداڵەکەت حاڵەتێکی هەبێت کە کەمێک جیاواز بێت لە کابوسێک، بەڵام دەکرێت کەمێک جددیتر بێت. ئێمە ئەمە بە ``تیرۆری شەوانە'' ناودەبەین. ڕەنگە ناوەکە کەمێک ترسناک دەربکەوێت، بەڵام نیگەران مەبە. ئەمە بەزۆری زیانی بۆ منداڵان نییە، وە بەزۆری لەگەڵ تەمەنیان باشتر دەبێت.

کەواتە ئەم ``تیرۆرەکانی شەو'' چین؟ بەڕاستی چی ڕوودەدات؟

بە سادەیی ``تیرۆری شەوانە`` حاڵەتێکی ترس و دڵەڕاوکێی زۆرە کە منداڵ لە کاتی خەوتندا تووشی دەبێت. زۆر توندترن لە کابوس. بیهێنە بەرچاوت، منداڵەکەت لەناکاو لەسەر جێگاکە دادەنیشێت و چاوەکانی دەکاتەوە و دەست دەکات بە هاوارکردن. لەو ساتەدا نزیکە لە بێهۆش بێت. تەنانەت ئەگەر قسەی لەگەڵ بکەیت یان هەوڵی دڵنەوایی بدەیت، تێناگات. لەوانەیە تەنانەت نەتناسێتەوە. ئەمە یەکێکە لە تایبەتمەندییە سەرەکییەکانی ``تیرۆری شەوانە`` – هەرچەندە منداڵەکە وا دەردەکەوێت کە بەئاگا بێت، بەڵام لە ڕاستیدا لە شوێنێکدایە لە نێوان خەوی قووڵ و بەئاگابوون.

ئەم حاڵەتە دەتوانێت چەند خولەکێک بخایەنێت، هەندێکجار کەمێک زیاتریش. پاشان منداڵەکە دەخەوێتەوە. سەیر لەوەدایە کە بەیانیەکەی کە لە خەو هەڵدەستێت، هیچ شتێک لەبیر ناچێتەوە کە شەوی پێشتر ڕوویدابێت. وەک ئەوە نییە خەونێکی ناخۆش ببینیت و لەبیری بکەیت، ئەمە بە تەواوی لە یادەوەریدا ون بووە. وەک دایک و باوک ئاساییە کاتێک ئەمە دەبینین هەست بە ترس و شۆکێکی زۆر بکەین. بەڵام لەبیرت بێت ئەمە زیانی جەستەیی بە منداڵەکە ناگەیەنێت.

ئەو نیشانانە چین کە منداڵ لە کاتی ``تیرۆری شەوانە''دا نیشانی دەدات؟

ئەگەر منداڵەکەت ``تیرۆری شەوانە''ی هەبێت، لەوانەیە نیشانەکانی وەک ئەمانە دەربکەوێت:

• لەناکاو، لە سەر جێگاکەم دادەنیشێم.
• زۆر بە دەمارگیری و ترساوەوە مامەڵە دەکات.
• بە دەنگی بەرز هاوار دەکەن و دەگرین.
• هەناسەدان خێراتر دەبێت، لێدانی دڵ خێرا دەبێت، وەک ئەوەی تازە ڕاتکردبێت.
• لەوانەیە زۆر ئارەق بکەیتەوە.
• لە جێگادا دەسوڕێتەوە و دەسوڕێتەوە، ئەندامەکانی دەلێسێت.
• تەنانەت هەندێک جار دەتوانیت هەوڵبدەیت لە جێگاکەت هەڵبستیت و ڕابکەیت.

سەیر نییە هەر دایکێک یان باوکێک کاتێک ئەم شتانە دەبینێت دەترسێت. بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە لەم کاتەدا ئارام بمێنیتەوە. دوای چەند خولەکێک، ڕەنگە ١٠-١٥ خولەک، منداڵەکە جارێکی تر ئارام دەبێتەوە و خەوی لێ دەکەوێتەوە.

بۆچی منداڵان ``تیرۆری شەوانە''یان پێدەگات؟ لەناو مێشکدا چی ڕوودەدات؟

باشە ئێستا با بزانین بۆچی ئەمە ڕوودەدات. `(تیرۆری شەوانە)` بەزۆری 2-3 کاتژمێر دوای خەوتنی منداڵەکە ڕوودەدات. لەم کاتەدا منداڵەکە لە قۆناغی خەوتنی `(Non-REM)`دایە. `(REM)` کورتکراوەی `(جووڵەی خێرای چاو)ە.` واتە قۆناغی خەو کە تێیدا خەون دەبینین، و چاوەکانمان بە خێرایی دەجووڵێن. `(Non-REM)` قۆناغی خەوی قووڵە کە پێش ئەوە دێت.

لەم خەوتنەی `(Non-REM)`دا، منداڵەکە لەناکاو بەشێکی لە خەو هەڵدەستێت. واتە نە بە تەواوی بەئاگا بووە و نە بە تەواوی خەوتووە. لەم کاتەدا ئەو بەشەی مێشکمان کە کۆنتڕۆڵی `` وەڵامی شەڕکردن -یان-فڕین`` دەکات زۆر هاندەدرێت. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر لەناکاو ئاژەڵێکی گەورە ببینین، جەستەمان دەلەرزێت و هەناسەدانمان خێراتر دەبێت، ڕاستە؟ ئەوە هەمان وەڵامە کە لەم کاتەدا لە مێشکی منداڵدا ڕوودەدات. هەر لەبەر ئەمەشە منداڵ هەست بە ترس و دڵەڕاوکێی ئەوپەڕی دەکات.

ترۆری شەوانە زۆرتر لە منداڵانی خوار تەمەنی ١٣ ساڵیدا ڕوودەدات، هەروەها دەکرێت بەهۆی هەندێک شتەوە بێت کە خەو تێکدەدات. بۆ نموونە:

• حاڵەتەکانی وەکو وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا .
• خۆراک کە دێتە سەرەوە بۆ ناو قوڕگ (Reflux).

ئایا هۆکاری دیکەی ``تیرۆری شەوانە'' هەیە؟

بەڵێ، چەندین هۆکاری دیکەش دەتوانن بەشداربن: ١.

• کەم خەوی: یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکان ئەوەیە کە منداڵەکە بەشی پێویست ناخەوێت.
• نەخۆشی: ئەمەش دەتوانێت لە کاتی نەخۆشییەکی وەک ئەنفلۆنزادا ڕووبدات.
• هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمانیش کە منداڵ دەیخوات دەتوانێت کاریگەری هەبێت.
• خەوتن لە ژینگەیەکی نوێدا: ئەگەر ئەو شوێنە نەبێت کە بەزۆری دەخەویت، واتە کاتێک دەچیتە شوێنێکی دەرەوەی ماڵەوە.
• سترێس یان دڵەڕاوکێ: ئەگەر منداڵەکە لەژێر جۆرێک لە سترێسدا بوو.
• زیادەڕۆیی لە خواردنی کافاین: شوکولاتە و هەندێک خواردنەوە کافاینیان تێدایە.

هەروەها کێشەکانی پەیوەست بە خەو وەک ``تیرۆری شەوانە`` و `` ڕۆیشتن بە خەو`` دەتوانن لە خێزانەکاندا لە ڕووی بۆماوەییەوە بەڕێوەبچن. ڕەنگە هەندێک لە منداڵان تەنها یەک ``تیرۆری شەو``یان هەبێت. ڕەنگە هەندێکی تر چەندینیان هەبێت و دواتر تا دەگەنە تەمەنی هەرزەکاری بە تەنیا دوور بکەونەوە.

"لەبیرت بێت، ``تیرۆری شەوانە'' شتێک نییە کە منداڵەکە بە ئەنقەست بیکات، هەروەها شتێک نییە کە تۆ بەهۆی کەموکوڕییەکەوە ئەنجامی بدەیت. ئەمە حاڵەتێکی پزیشکییە کە دەتوانرێت ڕوون بکرێتەوە."

چۆن پزیشک ئەمە بە ``تیرۆری شەوانە'' دەستنیشان دەکات؟

بەزۆری پزیشکان بە پرسیارکردنت لەبارەی ڕووداوەکە و پشکنینی منداڵەکەتەوە ``تیرۆرەکانی شەو`` دەستنیشان دەکەن. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پێویست بە پشکنینی پزیشکی تایبەت ناکات. پزیشک دەتوانێت دەستنیشان بکات بە تەنها وەسفکردنی ڕەفتاری منداڵەکەت , کەی ڕوودەدات، و چەند ساڵە بەردەوامە.

چۆن چارەسەری ئەمە دەکرێت؟ ئێمە وەک دایک و باوک چی بکەین؟

بەزۆری هیچ دەرمانێکی تایبەت بۆ ``تیرۆری شەوانە`` نییە. پزیشکان فێری دایک و باوک دەکەن کە چی بکەن کاتێک منداڵەکەیان تووشی ``تیرۆری شەوانە`` بووە و چۆن یارمەتی بدەن بۆ ڕێگریکردن لێیان.

لەوانەیە هەست بە بێدەسەڵاتییەکی زۆر بکەیت کاتێک ئەمە دەبینیت. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، تەنانەت ناتوانم دڵنەوایی منداڵەکەم بدەم کاتێک ئەوەندە دەترسێت و هاوار دەکات." بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە تووشی شڵەژان نەبیت. منداڵەکە باش دەبێت، بەیانیەکەی دیکە تەنانەت هیچ کام لەمانەی بیر ناچێتەوە.

ئەگەر منداڵەکەت ``تیرۆری شەو''ی هەبێت چی دەکەیت؟

• لەگەڵ منداڵەکەتدا ئارامبە: ئەگەر دەمارگیریت، لەوانەیە منداڵەکەت زیاتر بترسێت (تەنانەت ئەگەر درکیشی پێنەکات).
• کەمکردنەوەی مەترسی برینداربوونی منداڵەکەت: ئاگاداربە چونکە لەوانەیە منداڵەکەت لە جێگاکەت بکەوێتە خوارەوە یان لە کاتی ڕاکردندا خۆی بە شتێکدا بدات. شتە تیژەکان لاببە.
• بە سەبرەوە چاوەڕێ بکە: کۆرپەکە دوای چەند خولەکێک دەخەوێتەوە.
• لە هەمووی گرنگتر: هەوڵ مەدە کۆرپەکەت لە خەو هەڵسێت! ئەمە هەڵەیە کە زۆرێک لە دایک و باوکان ئەنجامی دەدەن. ئەگەر لەم کاتەدا هەوڵبدەیت کۆرپەکەت لە خەو هەڵبستیت، لەوانەیە زیاتر تووشی شڵەژان و سەرلێشێواوی بێت. ئەمەش وا دەکات کاتێکی زیاتر بخایەنێت تا بخەویتەوە.

چۆن دەتوانیت یارمەتیدەر بیت لە ڕێگریکردن لە ``تیرۆری شەوانە''؟

• یارمەتی کەمکردنەوەی فشاری دەروونی منداڵەکەت بدە: لەگەڵ منداڵەکەت قسە بکە، پرسیاری لێ بکە، یاری لەگەڵ بکە و وا لێبکە هەست بە خۆشەویستی بکات.
• ڕۆتینێکی سادە و ئارامکەرەوە پێش خەوتن دابنێ: هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بخەویت. شتەکانی وەک حەمامێکی گەرم، خوێندنەوەی کتێب، یان گوێگرتن لە گۆرانییەکی ئارامکەرەوە پێش خەوتن باشە.
• دڵنیابە کە منداڵەکەت بەشی پێویست دەخەوێت: پێویستە منداڵەکەت ژمارەی گونجاوی کاتژمێرەکانی خەوتن لەگەڵ تەمەنی خۆیدا بخەوێت.
• ئامۆژگاری پزیشکی جێبەجێ بکە: ئەگەر منداڵەکەت حاڵەتێکی وەک Obstructive Sleep Apnea (کێشەی هەناسەدان لە کاتی خەودا) یان Reflux (خواردنێک کە دێتە سەرەوە بۆ قوڕگ)ی هەبوو، ئەوا ڕێنماییەکانی پزیشک جێبەجێ بکە بۆ چارەسەرکردن.

شێوازێکی تریش هەیە. ئەگەر منداڵەکەت هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا ``تیرۆری شەوانە''ی هەبوو (بۆ نموونە نزیکەی ٢ کاتژمێر دوای خەوتن)، ١٥-٣٠ خولەک پێش ئەوەی بڕیارە یەکێکیان هەبێت لە خەو هەڵسێنە و دواتر بیخەوەوە. ئەمەش پێی دەوترێت "بەئاگاهاتنەوەی بەرنامەبۆداڕێژراو". بۆ هەندێک لە منداڵان، ئەمە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ وەستاندنی ڕوودانی ``تیرۆری شەو''. بەڵام باشتر وایە پێش ئەنجامدانی ئەم کارە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟

زۆربەی کات، ``تیرۆرەکانی شەو`` بە تەنیا باشتر دەبن لەگەڵ تەمەنی منداڵان. بەڵام گرنگە لەم حاڵەتانەدا سەردانی پزیشک بکرێت:

• ئەگەر ``(تیرۆری شەو)`` لە ٣٠ خولەک زیاتر بێت.
• ئەگەر لە هەفتەیەکدا زیاتر لە جارێک ڕووبدات.
• ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی منداڵەکە بەشی پێویست نەخەوێت.
• ئەگەر منداڵەکە لە ڕۆژدا لەڕادەبەدەر دڵتەنگ، ترساو، یان سترێس دەرکەوت.
• ئەگەر منداڵەکەت نیشانەکانی ڕژان، ڕەقبوونی جەستە، یان چرچبوونی لە کاتی ``تیرۆری شەوانە''دا نیشان دا (ئەمە دەتوانن نیشانەکانی حاڵەتێکی تر بن).
• ئەگەر منداڵەکەت لە خەودا خڕخڕ دەکات، دڵەکزێی هەبوو، یان بەردەوام خنکاندن/قورقاوی بێت.

شتی گرنگی تر کە پێویستە بزانین

هەبوونی تێگەیشتنێکی دروست لە ``تیرۆرەکانی شەو'' نەک تەنها دڵەڕاوکێت کەمدەکاتەوە، بەڵکو یارمەتیت دەدات باشتر بخەویت. ئەگەر دوای ئەنجامدانی هەموو ئەمانە هێشتا گومان یان ترست لەم بارەیەوە هەیە، لەگەڵ پزیشکی منداڵەکەت قسە بکە و بپرسە ئایا دەتوانیت سەردانی ``پزیشکی پسپۆڕی خەو'' یان پزیشکی پسپۆڕی تر بکەیت ئەگەر پێویست بوو.

لەبیرت بێت تۆ تەنیا نیت. زۆرێک لە دایک و باوکان بەم ئەزموونەدا تێدەپەڕن. بە زانست و سەبر و سەبرێکی دروست، دەتوانیت لەگەڵ ئەم دۆخەدا ڕوبەڕو ببیتەوە. منداڵەکەت بەم زووانە دەتوانێت لەم دۆخە دەربچێت!

تیرۆری شەوانە، کێشەی خەوی منداڵی، هاوارکردنی خەو، کابوس، تێکچوونی خەو، ئامۆژگاری پەروەردەکردنی منداڵ، تەندروستی منداڵ