ئایا منداڵەکەت لە نیوەی شەودا لەناکاو بە هاوار و ئارەقکردنەوە و بە ترسەوە دەردەکەوێت؟ تەنانەت کاتێک بە هەموو تواناتەوە هەوڵ دەدەیت دڵنەوایییان بدەیت، ئایا پێدەچێت دڵنەوایی نەبن؟ دوای ماوەیەک خەویان لێدەکەوێتەوە، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا کە بەیانیەکەی دیکە لە خەو هەڵدەستن، بە هیچ شێوەیەک یادەوەرییەکیان لەو ڕووداوە نییە. ئەگەر ئەمە ئاشنا دەربکەوێت، لەوانەیە منداڵەکەت شتێکی جیاواز لە کابوسێکی ستاندارد ئەزموون بکات: حاڵەتێک کە بە تیرۆری شەو ناسراوە. ڕەنگە ناوەکە مەترسیدار دەربکەوێت، بەڵام تکایە مەترسن. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەمە زیانێکی بۆ منداڵەکەت نییە و بە شێوەیەکی گشتی لەگەڵ پێگەیشتنیدا لە منداڵەکەت زیاتر گەشە دەکات.
کەواتە، بەڕاستی تیرۆری شەو چییە و چی ڕوودەدات؟
بە سادەیی، تیرۆری شەو بریتییە لە ئەڵقەی ترس و وروژاندنی توند کە لە کاتی خەودا ڕوودەدات. بە شێوەیەکی بەرچاو چڕترن لە کابوسەکان. بیهێنە بەرچاوت منداڵەکەت لەناکاو لەسەر جێگاکە دانیشتبێت و چاوەکانی کراوەن و هاوار دەکات. لەو ساتانەدا، وا دیارە نزیکە لە ترانس. تەنانەت ئەگەر قسەیان لەگەڵ بکەیت یان هەوڵی دڵنەوایییان بدەیت، پێناچێت ئەوان بتناسنەوە یان وەڵامی ئامادەبوونت بدەنەوە. ئەمە تایبەتمەندییەکی سەرەکی تیرۆری شەوانە: هەرچەندە منداڵەکەت وا دەردەکەوێت کە بەئاگا بێت، بەڵام لە ڕاستیدا لە حاڵەتی نێوان خەوی قووڵ و بەئاگابوونی تەواودا گیری خواردووە.
ئەم حاڵەتە دەتوانێت چەند خولەکێک بخایەنێت، هەندێکجار کەمێک زیاتریش. دوای ئەوە منداڵەکە دەگەڕێتەوە ناو خەوێکی قووڵەوە. سەرلێشێواوترین بەش ئەوەیە کە بەیانیان کاتێک لە خەو هەڵدەستن هیچیان لەبیر نییە. بە پێچەوانەی خەونێکی خراپەوە کە ڕەنگە لە یادەوەری مرۆڤدا بمێنێتەوە، ئەم ڕووداوە بە تەواوی لە بیرەوەرییان دەسڕدرێتەوە. سروشتییە کە تۆ وەک دایک و باوکێک هەست بە شۆک یان ترس بکەیت لە شایەتحاڵی ئەمەدا، بەڵام تکایە لەبیرت بێت: منداڵەکەت هیچ مەترسییەکی جەستەیی نییە.
نیشانەکانی تێرۆری شەوانە چین؟
ئەگەر منداڵەکەت تووشی تیرۆری شەوانە بوو، لەوانەیە ئەم نیشانانە دەربکەوێت:
- لەناکاو لەسەر جێگاکە ڕاست دانیشت.
- دەرکەوتنی زۆر وروژاو، ترساو، یان ناڕەحەت.
- هاوارکردن یان گریانی بە دەنگی بەرز.
- هەناسەدانی خێرا و زیادبوونی لێدانی دڵ، وەک ئەوەی تازە ڕایانکردبێت.
- ئارەقەکردنەوەیەکی زۆر .
- لێدان بەدەوریدا یان لێدان.
- هەندێک جار هەوڵدان بۆ هەستانەوە لە جێگاکە یان ڕاکردن.
تەواو ئاساییە هەر دایک و باوکێک بەم شتە بترسێت. بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە تۆ ئارام بمێنیتەوە. دوای چەند خولەکێک- ڕەنگە ١٠ بۆ ١٥- منداڵەکەت بە شێوەیەکی سروشتی ئارام دەبێتەوە و دەگەڕێتەوە سەر خەوتن.
بۆچی منداڵان تووشی تیرۆری شەو دەبن؟ لە مێشکدا چی ڕوودەدات؟
با سەیری ئەوە بکەین کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات. بەزۆری تیرۆری شەوانە دوای ٢-٣ کاتژمێر دوای خەوتن ڕوودەدات. لەم کاتەدا منداڵەکە لە قۆناغی خەوتنی Non-REMدایە. REM کورتکراوەی جوڵەی خێرای چاوە، ئەو قۆناغەی کە ئێمە خەونی تێدا دەبینین. نا-REM نوێنەرایەتی قۆناغە قووڵەکانی خەو دەکات کە پێش REM ڕوودەدەن.
لە کاتی خەوی Non-REMدا منداڵەکە بەشێکی وروژاوە. ئەوان بە تەواوی بەئاگا نین، لەگەڵ ئەوەشدا لە خەوێکی قووڵ و ئارامیشدا نین. لەم ساتەدا ئەو بەشەی مێشکمان کە کۆنترۆڵی “ وەڵامی شەڕکردن یان فڕین ” دەکات، زۆر هاندەری دەبێت. بیر لەوە بکەرەوە کە دڵت چۆن لێدەدا و هەناسەت خێراتر دەبێت ئەگەر لەناکاو ڕووبەڕووی ئاژەڵێکی کێوی بوویتەوە؛ کاردانەوەیەکی فیزیۆلۆژی هاوشێوە لە مێشکی منداڵەکەتدا لە کاتی تیرۆری شەوانەدا ڕوودەدات. هەر لەبەر ئەمەشە هەست بە ترس و ترس و دڵەڕاوکێیەکی چڕ دەکەن.
تیرۆری شەو زیاتر لە منداڵانی خوار تەمەنی ١٣ ساڵدا ڕوودەدات، ئەگەری ڕوودانی زیاترە کاتێک شتێک خەویان تێکدەدات، وەک:
- Bstructive Sleep Apnea (تێکچوونی هەناسەدان لە کاتی خەودا).
- گەڕانەوەی ترش .
ئایا هۆکاری تر هەیە بۆ تیرۆری شەوانە؟
بەڵێ، چەند هۆکارێکی دیکە دەتوانن بەشداربن: ١.
- کەمخەوی: نەگەیشتنی خەوی کوالیتی پێویست هۆکارێکی سەرەکییە.
- نەخۆشی: تا یان نەخۆشی گشتی هەندێک جار دەتوانێت ببێتە هۆی تووشبوون بە ئەڵقەکان.
- هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمان کاریگەرییان لەسەر سوڕی خەوتن هەیە.
- خەوتن لە ژینگەیەکی نوێدا: مانەوە لە شوێنێکی تر جگە لە ژووری نووستنی ئاسایی خۆیان.
- سترێس یان دڵەڕاوکێ : ئەگەر منداڵەکەت هەست بە فشار یان سەرگەرمی دەکات.
- زیادەڕۆیی لە کافاین: لە شوکولاتە یان هەندێک سۆدەدا هەیە.
سەرەڕای ئەوەش، هەندێک جار کێشەکانی خەو وەک تیرۆری شەو و ڕۆیشتن بە خەودا دەتوانن لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچن. ڕەنگە هەندێک لە منداڵان تەنها یەک ئەڵقەیان هەبێت، لە کاتێکدا هەندێکی تر ڕەنگە جار جار تووشی ئەو حاڵەتە ببن تا لە کاتی هەرزەکاریدا بە شێوەیەکی سروشتی نامێنن.
"لەبیرت بێت، تیرۆری شەوانە بە مەبەست نییە، هەروەها لە ئەنجامی پەروەردەکردنی منداڵەکەتەوە نییە، ئەمە دیاردەیەکی پزیشکییە کە دەتوانرێت ڕوون بکرێتەوە."
پزیشک چۆن نەخۆشیی Night Terrors دەستنیشان دەکات؟
بەگشتی پزیشکان بە وەرگرتنی مێژووی ڕووداوەکان و ئەنجامدانی پشکنینی جەستەیی ستاندارد تیرۆری شەوانە دەستنیشان دەکەن. زۆربەی کات پێویست بە پشکنینی پزیشکی تایبەت ناکات. بە ڕوونی وەسفکردنی ڕەفتاری منداڵەکەت , کاتی ئەڵقەکان و ماوەی ئەڵقەکان، پزیشکەکەت دەتوانێت دەستنیشانکردنی ورد ئەنجام بدات.
چۆن مامەڵەیان لەگەڵ دەکرێت؟ وەک دایک و باوکێک دەتوانیت چی بکەیت؟
هیچ دەرمانێکی تایبەت بۆ Night Terrors نییە. پزیشکەکان سەرنجیان لەسەر فێرکردنی دایک و باوکەکانە کە چۆن ئەڵقەیەک بەڕێوەببەن و چۆن ڕێگری لێبکەن.
شایەتحاڵی ئەم ڕووداوانە دەتوانێت هەست بە بێدەسەڵاتی بکەیت. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە، “منداڵە هەژارەکەم ئەوەندە ترساوە، تەنانەت ناتوانم دڵنەوایییان بدەم!” بەڵام ئارامگرتن گرنگترین هەنگاوە. منداڵەکەت سەلامەتە، بەیانیان هیچ کام لەمانە لەبیر ناکەن.
ئەگەر منداڵەکەت تووشی تیرۆری شەو بوو پێویستە چی بکەیت؟
- ئارام بە و لە نزیکەوە بمێنەرەوە: ئەگەر تووشی شڵەژان بوویت، لەوانەیە منداڵەکەت ناڕەحەتیەکانت هەڵبگرێت.
- دڵنیابوون لە سەلامەتی: بیانپارێزە لە کەوتنە خوارەوە لە جێگا یان بەرکەوتنی شتەکان. هەر شتێکی تیژ یان مەترسیدار لە نزیکەوە دەربهێنە.
- بە سەبرەوە چاوەڕێ بکە: تەنها چەند خولەکێکی تر منداڵەکەت لەسەر خۆی دەگەڕێتەوە سەر خەوتن.
- لە هەمووی گرنگتر: هەوڵی خەبەریان مەدە! ئەمە هەڵەیەکی باو و ئاساییە. بەئاگاهێنانەوەی منداڵ لە کاتی تیرۆری شەوانەدا دەبێتە هۆی ئەوەی زیاتر سەرلێشێواو و شڵەژان بێت، ئەمەش وادەکات گەڕانەوەی بۆ خەوێکی ئارام بۆی قورستر بێت.
چۆن دەتوانن یارمەتیدەر بن لە ڕێگریکردن لە تیرۆرەکانی شەو؟
- کەمکردنەوەی فشار: لەگەڵ منداڵەکەت قسە بکە، گوێ لە نیگەرانییەکانی بگرە، کاتەکانی یاریکردنی کوالیتی پێکەوە بەسەربەرە و دڵنیابە لەوەی هەست بە خۆشەویستی و ئاسایش دەکەن.
- ڕۆتینێکی بەردەوامی پێش خەوتن دابنێ: ئامانجت خشتەی خەوتنی ڕێکوپێک بێت. چالاکییەکانی وەک حەمامێکی گەرم، خوێندنەوەی چیرۆکێک، یان گوێگرتن لە مۆسیقایەکی بێدەنگ یارمەتیدەرن بۆ ئاماژەدان بەوەی کە کاتی ئەوە هاتووە کە بای کەم بکەیتەوە.
- دڵنیابە لە خەوی پێویست: دڵنیابە لەوەی منداڵەکەت کاتژمێرەکانی خەوتنی پێشنیارکراوی بۆ تەمەنی خۆی بەدەست دەهێنێت.
- ئامۆژگاری پزیشکی جێبەجێ بکە: ئەگەر منداڵەکەت حاڵەتێکی وەکو کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا یان گەڕانەوەی گەڕانەوەی هەبوو، دڵنیابە لەوەی کە چارەسەری گونجاو لە پزیشکەکەتەوە وەردەگرێت.
شێوازێکی دیکەش هەیە بە ناوی “بەئاگاهاتنەوەی بەرنامە بۆ داڕێژراو”. ئەگەر تیرۆری شەوانەی منداڵەکەت لە کاتێکی زۆر پێشبینیکراودا ڕوویدا (بۆ نموونە دوو کاتژمێر دوای خەوتن)، دەتوانیت بە نەرمی ١٥-٣٠ خولەک پێش ئەو کاتە لە خەو هەڵیبستیت، پاشان با بخەوێتەوە. ئەمەش هەندێک جار دەتوانێت سوڕەکە ببڕێت، بەڵام تکایە پێش ئەوەی ئەمە تاقی بکەیتەوە ڕاوێژ بە پزیشکی منداڵان بکە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
لە کاتێکدا زۆربەی منداڵان لە تیرۆرەکانی شەو گەورەتر دەبن، پێویستە داوای ئامۆژگاری پزیشکی پیشەیی بکەیت ئەگەر:
- ئەڵقەکە زیاتر لە ٣٠ خولەک دەخایەنێت.
- هەفتەی زیاتر لە جارێک ڕوودەدەن.
- ئەڵقەکان بە شێوەیەکی بەرچاو توانای منداڵەکەت بۆ خەوتنی پێویست تێکدەدەن.
- منداڵەکەت لە ڕۆژدا لە ڕادەبەدەر دڵتەنگ، دڵەڕاوکێ، یان سترێس دەردەکەوێت.
- منداڵەکەت نیشانەکانی وەکو ڕژان، ڕەقبوونی ماسولکەکان، یان جوڵەی لەرزین لە کاتی ئەڵقەکەدا نیشان دەدات (چونکە ئەمانە ڕەنگە ئاماژە بن بۆ حاڵەتەکانی تر).
- منداڵەکەت خڕخڕ دەکات، گلەیی لە دڵەکزێ دەکات، یان زۆرجار تووشی گەڕانەوەی گەدە دەبێت.
بیرکردنەوەکانی کۆتایی
هەبوونی تێگەیشتنێکی دروست لە تیرۆرەکانی شەو یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ و دڵنیابوون لەوەی هەردووکتان پشوویەکی خۆشتان هەیە. ئەگەر دوای گرتنەبەری ئەم هەنگاوانە هێشتا هەست بە نیگەرانی دەکەیت، لەگەڵ پزیشکی منداڵان قسە بکە بۆ ئەوەی بزانیت ئایا ڕەوانەکردن بۆ پزیشکی پسپۆڕی خەو یان پسپۆڕێکی تر گەرەنتی کراوە یان نا.
لەبیرت بێت تۆ تەنیا نیت. زۆرێک لە دایک و باوکان ڕووبەڕووی ئەم تەحەدایە دەبنەوە. بە زانیاری و سەبرێکی دروست، دەتوانن پێکەوە ئەم شتە بەڕێوەببەن. پێدەچێت منداڵەکەت بەم زووانە لەم شتە گەورە بێت!
تیرۆری شەو، کێشەی خەوی منداڵی، هاوارکردنی خەو، کابوس، تێکچوونی خەو، ئامۆژگاری پەروەردەکردنی منداڵ، تەندروستی منداڵ
