ئایا خوێنت کەمە؟ با باسی کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک بکەین!

هەروەها بەردەوام هەست بە ماندوێتی دەکەیت؟ ئایا بە درێژایی ڕۆژ هەست بە خەواڵوویی دەکەیت، وە جەستەت هەست بە بێ ژیان دەکات بۆ ئەوەی هیچ کارێک بکەیت؟ هەندێک جار پێستت کاڵ دەبێتەوە و هەست بە کەمێک هەناسە تەنگی دەکەیت؟ ئەمانە تەنها وەک شتێکی ئاسایی لەبەرچاو مەگرن. ئەمانە دەتوانن نیشانەی کێشەیەک بن لە خوێنەکەتدا. ئەمڕۆ باس لە کەمخوێنی Megaloblastic Anemia دەکەین، حاڵەتێک کە دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک ئەمانە، بەتایبەتی کاتێک کەمی ڤیتامین B12 و ڤیتامین B9 (کە بە فۆلاتیش ناسراوە).

کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک چییە؟

بە سادەیی کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک جۆرێکە لە کەمخوێنی کە کاریگەری لەسەر خڕۆکە سوورەکانی خوێن لە خوێندا دەبێت. ئەوەی لەم بابەتەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە خڕۆکە سوورەکانی خوێن کە لە مۆخی ئێسکماندا بەرهەم دەهێنرێن لە ئاسایی گەورەتر دەبن . هەر بۆیە پێی دەوترێت 'کەمخوێنی ماکرۆسایتی'، واتە کەمی خڕۆکە گەورەکانی خوێن .

بە واتایەکی تر ئەمە کەمخوێنی کەمی ڤیتامینە . ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە جەستە بە ڕادەی پێویست دوو مادەی خۆراکی وەرنەگرێت کە بریتین لە ڤیتامین B12 و ڤیتامین B9 ( فۆلات ) . بەڵام نیگەران مەبە، پزیشکان دەتوانن چارەسەری ئەم حاڵەتە بکەن بە پێدانی تەواوکەری ڤیتامین B12 و B9.

کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک چۆن کاریگەری لەسەر جەستەمان دەبێت؟

ئێستا سەیرکە، جەستەمان پێویستی بە بڕێکی دیاریکراو لە خڕۆکە سوورەکانی خوێنی تەندروست هەیە. چونکە ئەم خڕۆکە سوورانە ئەوانەن کە ئۆکسجین لە سییەکانەوە دەگوازنەوە بۆ شانەکانی سەرتاسەری لەش، وە دووەم ئۆکسیدی کاربۆن دەگوازنەوە. وەک هەموو خڕۆکە خوێنەکانی تر، خڕۆکە سوورەکانی خوێن وەک خانە بنەڕەتییەکان لە مۆخی ئێسکمان دەست پێدەکەن.

ڤیتامین B12 و ڤیتامین B9 پێویستن بۆ دروستبوونی خڕۆکە سوورەکانی خوێن بە شێوەیەکی دروست. بەبێ ئەوان جەستەمان جۆرێکی نائاسایی خانە بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت مێگالۆبلاست .

بیهێنە بەرچاوت، ئەم مێگالۆبلاستانە، ئەو خانانەی کە وەک خانە تەندروستەکان دابەش دەبن و زۆر دەبن، خانە نوێیەکان دروست ناکەن. واتە ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن لە مۆخی ئێسکدا کەم دەبێتەوە. هۆکارەکەی تریش ئەوەیە کە ئەم خانە نائاساییانە زۆر گەورەن. لە ڕاستیدا ئەوەندە گەورەن کە هەندێک جار تەنانەت ناتوانن لە مۆخی ئێسک دەربچن و بچنە ناو سیستەمی خوێنەوە. تەنانەت ئەگەر وایش بکەن، ئەم خانە نائاساییانە خێراتر لە خڕۆکە سوورە تەندروستەکان دەمرن. کاتێک هەموو ئەمانە کۆدەبنەوە، ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن لە لەشدا کەم دەبێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمخوێنی کە ئەمەش کەمی خوێنە.

ئایا ئەمە نەخۆشییەکی سەختە؟

یەکێک لە هۆکارەکانی کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک کەمی ڤیتامین B12 یە. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، کەمی ڤیتامین B12 دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی دەمار . بۆ نموونە لەدەستدانی بیرەوەری، لەدەستدانی هاوسەنگی و هەستکردن بە چرچبوون یان دڕکاندن لە ئەندامەکاندا، کە بە 'پارێستێزیا' ناسراوە. کەواتە ئەمە شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت.

ئەم نەخۆشیە تا چەند باوە؟

کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک نەخۆشییەکی دەگمەن نییە، بەڵام پزیشکان داتای پێویستیان نییە بۆ ئەوەی بە وردی بڵێن چەند کەس تووشی ئەم نەخۆشییە بوون.

هۆکاری کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک چییە؟

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، هۆکاری سەرەکی ئەم کارە ئەوەیە کە مۆخی ئێسکمان بەشی پێویست ڤیتامین B12 یان ڤیتامین B9ی تێدا نییە بۆ دروستکردنی خڕۆکە سوورەکانی خوێنی تەندروست کە ئۆکسجین دەگوازنەوە بۆ هەموو جەستە.

هۆکارەکانی کەمی ڤیتامین B12 چین؟

هەندێک کەس تووشی کەمی ڤیتامین B12 دەبن، چونکە خۆراکی دەوڵەمەند بە ڤیتامین B12 بەپێی پێویست ناخۆن، وەک گۆشت و ماسی و هێلکە و شیر. هەندێکی تر کێشەیان هەیە لە هەڵمژینی ڤیتامین B12، یان بەهۆی هەندێک حاڵەتی پزیشکییەوە یان بەهۆی چارەسەرە پزیشکییەکانەوە. ئەم جۆرە مەرجانە بریتین لە:

• کەمخوێنی زیانبەخش: ئەمە نەخۆشییەکی بەرگری خۆکارە کە ڕێگری دەکات لە هەڵمژینی ڤیتامین B12 لە جەستەدا.
• نەشتەرگەری لابردنی گەدە: ئەمەش نەشتەرگەرییەکە بەشێک لە گەدە لادەبات. ئەمەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەڵمژینی ڤیتامین B12 هەبێت.
• نەخۆشی زۆلینگەر-ئێلیسۆن: ئەمە حاڵەتێکی دەگمەنە و هەروەها ڕێگری دەکات لە هەڵمژینی ڤیتامین B12 لەش.
• Blind loop syndrome: ئەمەش کاتێکە کە ئەو خۆراکەی هەرس دەکەین بە باشی بە ڕیخۆڵەکاندا ناجوڵێت و لە شوێنێکدا گیردەخوات، کە بەکتریا گەشە دەکات و ڤیتامین B12 بەکاردەهێنێت.
• تووشبوون بە کرمی شریتی ماسی: ئەم هەوکردنە بە کرمی شریتی دەتوانرێت بە خواردنی ماسی کەم کوڵاو و تووشبوو تووش بێت. ئەم کرمە شریتانە بە هەڵمژینی ڤیتامین B12 دەژین.
• کەمی پەنکریاس: لەم حاڵەتەدا پەنکریاسەکەت ناتوانێت ئەنزیمەکانی هەرسکردنی پێویست دروست بکات بۆ هەرسکردنی خۆراک. ئەمەش واتە لەوانەیە تۆ بە تەواوی هەموو ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستت پێیانە، وەک ڤیتامینەکانی B12 یان B9 بەدەست نەهێنیت.

هۆکارەکانی کەمی ڤیتامین B9 (فۆلێت) چین؟

کەمی ڤیتامین B9 (فۆلێت) دەتوانێت ڕووبدات ئەگەر سەوزە و میوە و گۆشت و پەلەوەری سەوز بە ڕادەی پێویست لە خۆراکی ڕۆژانەماندا نەخەینە ناو خۆراکی ڕۆژانەمانەوە، یان ئەو خۆراکانەی کە بە ترشی فۆلیک بەهێزکراون. هەروەها هۆکاری دیکەش هەن:

• نەخۆشیەکانی کۆئەندامی هەرس: ئەگەر نەخۆشییەکی وەک نەخۆشی کرۆن یان نەخۆشی سیلیاکیت هەیە، لەوانەیە کۆئەندامی هەرسەکەت ترشی فۆلیک بە باشی هەڵنەمژێت.
• زیاد لە پێویست خواردنەوەی کحول : ئەو کەسانەی کە بڕێکی زۆر کحول دەخۆنەوە هەندێک جار خواردن بە کحول دەگۆڕن. لە ئەنجامدا بەشی پێویست فۆلێتیان دەست ناکەوێت.
• زیاد لە پێویست کوڵاندنی سەوزە و میوە: کاتێک سەوزە و میوە زۆر دەکوڵێنی، گەرما دەتوانێت ئەو فۆلێتە لەناو ببات کە بە شێوەیەکی سروشتی تێیدا هەیە.
• کەمخوێنی هیمۆلیتیک: ئەمە نەخۆشییەکی خوێنە کە تیایدا خڕۆکە سوورەکانی خوێنت لەناو دەچن و مۆخی ئێسکەکانت ناتوانێت بە خێرایی پێویست دووبارە دروستی بکاتەوە.
• هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمانی گرژبوون و برینی ڕیخۆڵەئەو دەرمانانەی کە بۆ هەوکردنی برینی قۆڵۆن دەدرێن، کاریگەرییان لەسەر هەڵمژینی دروستی فۆلێت هەیە.
• شۆردنی خوێن: ئەو کەسانەی کە شۆردنی خوێن دەکەن هەندێک جار ئارەزووی خواردنیان کەم دەبێتەوە بەهۆی لەکارکەوتنی گورچیلە. ئەمەش کاریگەری لەسەر بڕی ڤیتامین B12 هەیە کە لە خۆراکەوە بەدەستی دەهێنن. (هەروەها پێویستە لێرەدا دەربارەی B9 بخوێنیتەوە، هەرچەندە بابەتەکەی ڕەسەن دەڵێت B12، بەڵام دەکرێت B9 بێت بەپێی کۆنتێکستەکە).

نیشانەکانی کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک چین؟

نیشانەکانی کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک هاوشێوەی جۆرەکانی تری کەمخوێنییە:

• ماندوێتی: هەستکردن بە ماندوێتی ئەوەندە کە ناتوانیت کارەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدەیت.
• لاوازی: هەستکردن بەوەی جەستەی مرۆڤ بێ گیان بێت، توانای جوڵە و هیچ کارێکی نییە.
• پالۆر: پێستت لە ئاسایی کاڵتر دەبێتەوە.
• تەنگەنەفەسی: هەستکردنە بە تەنگەنەفەسی، سەختی هەناسەدانی قووڵ.
• سەرگێژخواردن یان بێهۆشبوون: هەستکردنە بە خولانەوەی یان لەدەستدانی هۆش.

بە تایبەتی کەمی ڤیتامین B12 هەندێک جار کاریگەری لەسەر دەمارەکانت دەبێت و دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک سڕبوونی ئەندامەکانت، لەدەستدانی هەستکردن، یان لاوازبوونی ماسولکەکان.

پزیشکەکان چۆن بە وردی ئەمە دەزانن؟

پزیشکان بە پشکنینی جەستەیی و پرسیارکردنت سەبارەت بە نیشانەکانت، کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک دەستنیشان دەکەن. هەروەها لەوانەیە فەرمانی پشکنینی خوێن بکەن، وەک:

• ژمارەی تەواوی خوێن (FBC): ئەم پشکنینە ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێنت و کارکردنیان دەپشکنێت.
• ڕشتنی خوێنی دەوروبەر (PBS): ئەمەش بریتییە لە سەیرکردنی خانەکانی خوێنت لە ژێر مایکرۆسکۆپدا. هەرچەندە هەندێک پشکنینی خوێن بە ئامێرێک شیکاری دەکرێن، بەڵام لەم حاڵەتەدا پزیشکێک سەیری خانەکان دەکات و بڕیارەکە دەدات.
• ژمارەی تۆڕی خانەکان: ئەمەش ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێنی ناپێگەیشتوو ( تۆڕی خوێن) لە مۆخی ئێسکەکەتدا دەپێوێت. ئەمەش یارمەتی پزیشکەکان دەدات بۆ ئەوەی بزانن ئایا مۆخی ئێسکەکانت بە ڕادەی پێویست خڕۆکە سوورەکانی خوێنی تەندروست بەرهەم دەهێنێت یان نا.

ئەمە چۆن چارەسەر دەکرێت؟

پزیشکان بە پێدانی تەواوکەری ڤیتامینەکان چارەسەری کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک دەکەن. ئەمە ببینە:

• چارەسەری کەمی ڤیتامین B12: لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری دەرزی ڤیتامین B12 بکات بۆ چەند هەفتەیەک تاوەکو ئاستی ڤیتامین B12ت ئاسایی دەبێتەوە. ئەگەر کەمی ڤیتامین B12ت بەهۆی کێشەیەکەوە بوو لە توانای جەستەتدا بۆ هەڵمژینی B12، لەوانەیە پێویستت بە وەرگرتنی دەرزی B12 هەبێت چەند مانگ جارێک بۆ ماوەی تەمەنت. هەروەها ئەو کەسانەی کە کەمیی B12 یان هەیە بەهۆی حاڵەتێکەوە کە پێی دەوترێت کەمخوێنی زیانبەخش، لەوانەیە پێویستیان بە خواردنی تەواوکەری B12 هەبێت بۆ ماوەی تەمەنیان.
• چارەسەری کەمی ڤیتامین B9: لەوانەیە پزیشکەکەت حەبی فۆلیک ئەسیدت بۆ بنووسێت بۆ ڕاستکردنەوەی کەمی ڤیتامین B9. هەروەها ئاستی ڤیتامین B12 ی تۆ دەپشکنن بۆ ئەوەی دڵنیابن کە لە سنووری ئاساییدایە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە هەندێک جار تەواوکەری ڤیتامین B9 دەتوانێت نیشانەکانی کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک کەم بکاتەوە و کەمی بنەڕەتی ڤیتامین B12 (کە دەتوانێت ببێتە هۆی تێکچوونی دەمارەکان) داپۆشێت.

چۆن دەتوانین مەترسی تووشبوون بەم نەخۆشییە کەم بکەینەوە؟

چەند ڕێگەیەک هەیە بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکە: ١.

• هەوڵبدە خۆراکێکی هاوسەنگ بخۆیت کە ئەو خۆراکانە لە پێشینە بێت کە ڤیتامین B12 و ڤیتامین B9یان تێدایە .
• خواردنەوەی کحول سنووردار بکە. خواردنەوەی کحول بە بەردەوامی کاریگەری لەسەر کۆئەندامی هەرست دەبێت و ڕێگری دەکات لە هەڵمژینی ڤیتامین B12 لەش.
• ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکیت هەیە کە ڕێگریت لێدەکات ئەم ڤیتامینانە هەڵبمژیت، لەگەڵ پزیشکەکەت کاربکە بۆ بەڕێوەبردنی ئەو حاڵەتە.

ئەو خۆراکانەی ڤیتامین B12 یان تێدایە:

• خۆراکی ئاژەڵان: گۆشتی سوور و ماسی و پەلەوەر و هێلکە و شیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکانی تر دەوڵەمەندن بە ڤیتامین B12.
• خۆراکی بەهێزکراو: ئەمانە ئەو خۆراکانەن کە بە شێوەیەکی دەستکرد بەهێزکراون بە هەندێک ڤیتامین و ماددە خۆراکیەکان کە بە شێوەیەکی سروشتی ئامادە نین. نموونەی هەندێک دانەوێڵەی بەیانیان، مەعجوونی خۆراکی، هەندێک شیری ڕووەکی و هەندێک نان. گرنگە لەسەر پاکێجی خۆراکەکە نووسراوی ڕاستییەکانی خۆراک بپشکنیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە خۆراکەکە بە ڤیتامین B12 بەهێز کراوە.

ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین B9 (فۆلێت):

• سەوزە: سەوزەی سەوزی تۆخ (وەک سپێناخ، کالی)، نۆک، فاسۆلیا، و گەنمەشامی.
• میوە: میوەی لیمۆ (وەک پرتەقاڵ و تەنژین).
• خواردنە ئاژەڵییەکان: جگەر، خواردنە دەریاییەکان، گۆشت و پەلەوەر.
• هێلکە و خواردنە شیرەمەنیەکان.
• خواردنە بەهێزکراوەکان: هەندێک نان و ئاردی مەعکەرۆنی و برنج و دانەوێڵە ترشی فۆلیکیان تێدایە. هەروەها، پشکنینی لیبێڵی سەر پاکێجی خۆراکەکە بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە خۆراکەکە بە ڤیتامین B9 (فۆلیک ئەسید) بەهێز کراوە.

ئەگەر کەمخوێنی مێگالۆبلاستیکم هەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟

زۆر کەس دوای خواردنی تەواوکەری ڤیتامینەکان لە کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک چاک دەبنەوە. پزیشکەکەت جار جار چاودێری ئاستی ڤیتامینەکانت دەکات بۆ ئەوەی دڵنیابێت کە ڤیتامین B12 و ڤیتامین B9 بە ڕادەی پێویست وەردەگریت. بۆ نموونە، لەوانەیە چەند هەفتەیەک دوای دەستپێکردنی چارەسەرکردن پشکنینی خوێن بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا تەواوکەرەکان ئاستی ڤیتامین B12 و/یان B9 یان زیاد کردووە یان نا.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

دەتوانیت بەم شێوەیە ئاگاداری خۆت بیت:

• تەواوکەری ڤیتامینەکان بە تەواوی بەو شێوەیە بخۆ کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە.
• خووی خواردنی تەندروست پەرەپێبدە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە ڤیتامین B12 و ڤیتامین B9ی پێویست بەدەست دەهێنیت.
• ئاگاداری تەندروستی خۆت بە و سەردانی پزیشک بکە ئەگەر هەستت کرد جارێکی تر تووشی نیشانەکانی کەمخوێنی دەبیتەوە.

لەبیرت بێت، ئەگەر کەمخوێنی مێگالۆبلاستیکت هەیە، ئەوە مانای وایە کە ڤیتامین B12 و/یان ڤیتامین B9 بەشی پێویستت دەست ناکەوێت. ئەم ڤیتامینانە یارمەتی جەستەت دەدەن خڕۆکە سوورەکانی خوێنی تەندروست دروست بکات. خڕۆکە سوورەکانی خوێنی تەندروست کاری سەرەکی هەڵگرتنی ئۆکسجین بۆ هەموو جەستەت ئەنجام دەدەن. خۆشبەختانە پزیشکان دەتوانن ئەم کەمییە ڕاست بکەنەوە بە پێدانی تەواوکەرەکان بۆ زیادکردنی ئاستی ڤیتامین B12 و ڤیتامین B9. هەروەها دەتوانیت خۆراکی دەوڵەمەند بە ڤیتامینەکان بخۆیت و پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی ڕێگاکانی دڵنیابوون لەوەی کە ڤیتامین بی ١٢ و ڤیتامین بی ٩ بە ڕادەی پێویست وەردەگریت.

پوختە (پەیامی بردنەوە ماڵەوە)

باشە، کەواتە با دووبارە باسی ئەو شتانە بکەینەوە کە ئەمڕۆ باسمان کرد. کەمخوێنی مێگالۆبلاستیک حاڵەتێکە کە خڕۆکە سوورەکانی خوێنی گەورە و نائاسایی لە مۆخی ئێسکدا دروست دەبن کاتێک جەستە ڤیتامین B12 یان ڤیتامین B9 (فۆلات)ی تێدا نییە.

• نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە ماندوێتی زۆر و لاوازی و کاڵبوونی پێست و سەختی هەناسەدان. هەروەها کەمی B12 کاریگەری لەسەر سیستەمی دەمار هەبێت.
• هۆکارەکەی یان نەخواردنی ئەو ڤیتامینانە بە شێوەیەکی گونجاو لە خۆراکەوە، یان حاڵەتێکی پزیشکی کە ڕێگری دەکات لە هەڵمژینی لەش.
• لە ڕێگەی پشکنینی خوێنەوە دەستنیشان دەکرێت ، بەتایبەتی ئەوانەی وەک CBC و Peripheral Blood Smear.
• چارەسەری بریتییە لە ڤیتامین B12 و تەواوکەری فۆلیک ئەسید، کە ڕەنگە هەندێک کەس پێویستیان بە خواردنی بۆ ماوەیەکی درێژ هەبێت.
• باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن و بەڕێوەبردنی بریتییە لە خواردنی خۆراکی هاوسەنگ کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین B12 و B9 و سنووردارکردنی کحول و چارەسەرکردنی حاڵەتە بنەڕەتییەکان بە شێوەیەکی دروست.

کەواتە، ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، ژیرانەیە بە زووترین کات داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت. چونکە ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت چارەسەرکردن ئاسانترە و چاکبوونەوە خێراتر دەبێت.