ئایا تۆ یەکێکیت لەو کەسانەی کە هەست بە سەرگێژخواردن و ناڕەحەتی و سکچوون دەکەیت کاتێک بە پاس، ڤان، یان بەلەم گەشت دەکەیت؟ تەنانەت بیرکردنەوە لە سەفەرکردن هەست بە سکچوون دەکات، نەخێر؟ ئەمە لە ڕاستیدا ئەزموونێکی باو و ئاساییە بۆ زۆر کەس. لە ڕووی پزیشکییەوە، ئێمە ئەم حاڵەتە بە نەخۆشی جووڵە ناودەبەین. هەروەها هەندێک کەس پێی دەڵێن ' ماندوێتی سەفەر'. کەواتە ئەمڕۆ، با زۆر بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین، بۆچی ڕوودەدات، و دەتوانیت چی بکەیت بۆ ڕێگریکردن لێی.
بەڕاستی بۆچی ئەمە بەسەر ئێمەدا دێت؟
ئەمە شتێکی زۆر سەیرە. بە سادەیی، بەهۆی ململانێی پەیامەکانەوە ڕوودەدات کە دێنە مێشکمانەوە. چەند بەشێکی سەرەکی لەشمان هەیە کە جوڵە دەستنیشان دەکەن. ئەمانە چاوەکانمان و گوێی ناوەوەمان و ماسولکە و جومگەکانمانن .
بیهێنە بەرچاوت ئەمە: تۆ کتێبێک دەخوێنیتەوە لە مۆبایلەکەتدا لەکاتێکدا سواری پاسێک دەبیت لەسەر ڕێگایەکی شاخاوی.
- چاوەکانت شاشەی مۆبایلەکە دەبینن، کە ناجووڵێت. بۆیە چاوەکان پەیامێک بۆ مێشک دەنێرن "ئەمە لە یەک شوێندایە نەک جوڵە".
- بەڵام ئەو بەشانەی گوێی ناوەوەت کە کۆنترۆڵی هاوسەنگی جەستەت دەکەن زۆر هەستیارن بەرامبەر بە لەرزین و سوڕانەوەکانی پاسەکە. بۆیە گوێی ناوەوە پەیامێک بۆ مێشک دەنێرێت، "نا، نا، ئەم یەکە زۆر خێرا دەجووڵێت".
ئێستا مێشک دوو پەیامی دژ بەیەک وەردەگرێت. مێشک ناتوانێت بزانێت تۆ دەجوڵێیت یان نا. ئەو سەرلێشێواوییە ئەوەیە کە ئێمە وەک نیشانەکانی وەک سکچوون و سەرگێژخواردن و ئارەقکردنەوە هەستی پێدەکەین .
چەند دۆخێک هەیە کە ئەم دۆخە تێیدا ڕووبدات: ١.
- لەکاتی گەشتکردن بە ئۆتۆمبێل، پاس، بەلەم، شەمەندەفەر یان فڕۆکە.
- لەکاتی چوونە سەر سواربوون لە پارکە گەشتیارییەکان.
- لەکاتی یاریکردنی هەندێک یاری ڤیدیۆیی .
- لە کاتی ئەزموونکردنی واقیعی مەجازی ( VR ).
ڕاپرسیەکان دەریدەخەن لە هەر سێ کەس لە جیهاندا یەکێکیان لە قۆناغێکی ژیانیدا تووشی نەخۆشی جوڵە دەبێت. ژنان و منداڵانی خوار تەمەنی ١٢ ساڵ کەمێک زیاتر تووشی ئەم نەخۆشییە دەبن.
ئەو هۆکارانە چین کە ئەگەری ڕوودانی ئەم حاڵەتە زیاتر دەکەن؟
هەندێک کەس زیاتر لە هەندێکی تر مەترسی تووشبوونیان بەم حاڵەتە هەیە. خشتەی خوارەوە چەند هۆکارێک دەخاتە ڕوو کە ڕەنگە بەشداربن لەم کارەدا.
| فاکتەری مەترسی | وەسف |
|---|---|
| شەقیقە | ئەم حاڵەتە لە کەسانی تووشبوو بە شەقیقەدا باوە. |
| مێژووی خێزان | ئەگەر دایکت یان باوکت ئەم حاڵەتەی هەبوو، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی ببیت. |
| کاریگەری هۆرمۆنەکان | ئەمەش دەتوانێت لە کاتی دووگیانی و سوڕی مانگانە و بەکارهێنانی حەبی هۆرمۆنی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون زیاد بکات. |
| حاڵەتە پزیشکییەکانی تر | حاڵەتەکانی وەک نەخۆشییەکانی ناوەوەی گوێ و نەخۆشی پارکینسۆن. |
نیشانەکانی ئەمە چین؟
نەخۆشی جوڵە بەزۆری جددی نییە، بەڵام ئەم نیشانانە دەتوانن لەناکاو دەست پێبکەن و گەشتەکەت ناخۆش بکات.
- سکچوون و ڕشانەوە
- سەرگێژخواردن
- توڕەیی لەناکاو (توڕەبوون)
- ژانەسەر
- شەکەتی
- پێستی کاڵ دەبێتەوە
- هەستکردن بە سەرما و ئارەقکردنەوە
- زیادبوونی لیک
- زیادبوونی ڕێژەی هەناسەدان
- بێتوانایی لە سەرنجدان لەسەر شتێک
ئەم نیشانانە بەزۆری لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا بە تەواوی نامێنن دوای ئەوەی وازت لە جوڵە. بەڵام لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا ڕەنگە هەندێک کەس نەتوانن ڕشانەوە ڕابگرن. ئەمەش دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش ، کە بریتییە لە لەدەستدانی ئاو لە جەستەدا، و ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکان .
پێش سەفەرکردن چی بکەیت بۆ ئەوەی ڕێگری لەم کارە بکەیت؟
ئەگەر دەزانیت ئەم کێشەیەت هەیە، زۆر گرنگە پێش سەفەرکردن هەندێک پلان دابنێیت.
لەبیرت بێت تا پێشوەختە خۆت ئامادە بکەیت، گەشتەکەت ئاسانتر دەبێت.
پێش گەشتەکە و لە کاتی گەشتەکەدا
- ئاگاداری خۆراکی خۆت بە: پێش گەشت و لە کاتی گەشتکردندا زۆر مەخۆ. دوور بکەوەرەوە لە خواردنی چەور و بەهارات و ترش. تا دەتوانیت تەنها ژەمە سادە و سووکەکان بخۆ.
- ئاوی زۆر بخۆرەوە: بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە مەی. بەڵکو ئاوی زۆر بخۆرەوە.
- ئەگەر دەرمان دەخۆیت: ئەگەر دەرمانت هەیە بۆ نەخۆشی جوڵە، کاتژمێرێک یان دوو کاتژمێر پێش گەشتەکەت بیخۆ. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و ئامۆژگاری وەربگرە.
- باش بخەو: شەوێکی پێش سەفەرەکەت بخەو بە باشی و پشوو بدە.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: دوکەڵی جگەرە دەتوانێت ئەم حاڵەتە خراپتر بکات.
- زەنجەفیل تاقی بکەرەوە: زەنجەفیل چارەسەرێکی زۆر باشە بۆ سکچوون. دەتوانیت زەنجەبیلی شەکردار، زەنجەفیل، یان تەواوکەری زەنجەفیل تاقی بکەیتەوە.
ئەو شتانەی کە لەناو ئۆتۆمبێلەکەدا ئەنجام بدرێت
- دوور بکەوەرەوە لە سەیرکردنی مۆبایلەکەت/خوێندنەوەی کتێب: لە کاتی گەشتکردندا واز لە سەیرکردنی مۆبایلەکەت بهێنە یان کتێب خوێندنەوە. بەڵکو لە پەنجەرەوە سەیری شوێنێکی دوور بکە .
- هەواگۆڕکێی باش بەدەست بهێنە: ئەگەر دەتوانیت کەمێک پەنجەرەکە بکەرەوە. دەرچەی هەواگۆڕکێی AC بەرەو خۆت بسووڕێنە.
- خۆت سەرقاڵ بکە: گوێ لە مۆسیقا بگرە، لەگەڵ کەسێک قسە بکە.
- کاتێک سکچوون ڕوودەدات: شتێکی وشک بخۆ، وەکو کراکەری سادە.
باشترین کورسی ناو ئۆتۆمبێل هەڵبژێرە
هەروەها ئەو شوێنەی لەناو ئۆتۆمبێلەکەدا دادەنیشیت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر ئەمە هەیە.
| ئۆتۆمبێل | باشترین شوێن بۆ دانیشتن |
|---|---|
| ئۆتۆمبێلەکە | کورسی سەرنشینی پێشەوە. ئەگەر دەتوانی خۆت ئۆتۆمبێلەکە لێبخوڕە . زۆربەی کات ئەم دۆخە بە بیری ئەو کەسە نایەت کە شۆفێری دەکات. |
| پاس/شەمەندەفەر | کورسییەک لە نزیک پەنجەرەیەک هەڵبژێرە، ڕووی لە ئاراستەی گەشتەکە بێت. |
| فڕۆکە | لەسەر کورسییەک لە سەرووی باڵەکانی فڕۆکەکە دابنیشە. |
| بەلەم/کەشتی | ژوور/کورسییەک لە ناوەڕاست یان پێشەوەی کەشتییەکە هەڵبژێرە، نزیک لە ئاستی ئاو. |
ئەگەر منداڵەکەت ئەم کێشەیەی هەیە...
ئەمەش زۆر باو و ئاساییە بۆ منداڵانی بچووک کە تووشی ئەم حاڵەتە بن. لێرەدا چەند ڕێگایەک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت یارمەتیان بدەیت.
- فۆکەسەکە بگۆڕە: قسەی لەگەڵ بکە، گۆرانی بڵێ، یاری پێ بکە.
- کاتی خەوتن بپشکنە: ئەگەر منداڵەکەت لە ڕۆژدا خەوی لێکەوت، پلان دابنێ لەو کاتەدا بڕوات.
- پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی دەرمان: هەندێک دەرمانی حەساسیەت (دژە هیستامین) دەتوانن یارمەتیدەر بن لەم کارەشدا. بەڵام دڵنیابە پێش ئەوەی هەر دەرمانێک بدەیت بە منداڵەکەت پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی ژەمە دەرمانی دروست. ئەم دەرمانانە دەبنە هۆی خەواڵوویی.
- کاتێک سەختە: ئەگەر دەکرێت ئۆتۆمبێلەکە بوەستێنە و با منداڵەکە دابەزێت و کەمێک بەدەوریدا بڕوات. با چاویان دابخەن و بۆ ماوەیەک پاڵ بکەون. هەروەها دانانی قوماشێکی تەڕ لەسەر پێشەوەیان یارمەتیدەرە.
چارەسەری نەخۆشی جوڵە
ئەگەر ڕێگاکانی خۆپاراستن نەتوانن کۆنتڕۆڵی بکەن، چەند چارەسەرێک لەبەردەستدایە.
- دژە هیستامین: ئەمانە بەزۆری بۆ هەستیاری دەدرێن. بەڵام دژە هیستامینەکان کە دەبنە هۆی خەواڵوویی دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ نەخۆشی جوڵە. نموونە بریتین لە `(دایمێنهایدرینات)`، `(مێکلیزین)`، و `(دیفینهایدرامین)`.
- پەچەی سکۆپۆلامین: ئەمەش پەچەیەکە کە دەکرێتە سەر پێست. ڕێگری دەکات لە ڕشانەوە و سکچوون. پێویستە بەلایەنی کەمەوە ٤ کاتژمێر پێش سەفەرکردن لە پێستی پشت گوێدا بدرێت. دوای ٣ ڕۆژ دەتوانرێت لاببرێت و نوێیەکی لێبدرێت. ئەمە تەنها بۆ گەورەکان پەسەند کراوە. لەوانەیە کاریگەری لاوەکی وەک وشکبوونەوەی دەم ڕووبدات.
- باندەکانی نەخۆشی جوڵە: ئەمانە ئەو باندانەن کە لەسەر مەچەک دەبەسترێن. دەوترێت کە ئەوان بە فشارخستنە سەر خاڵە تایبەتەکانی پەستانی چەقۆ لەسەر مەچەک نیشانەکان کۆنتڕۆڵ دەکەن.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
هەرچەندە ئەمە بەزۆری جددی نییە، بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری لەم حاڵەتانەی خوارەوە:
- ئەگەر نیشانەکانی ئاوچنیانی جەستەت پیشان دەدا (بۆ نموونە وشکبوونەوەی دەم، کەمبوونەوەی دەرچوونی میز، ماندوێتی زۆر).
- ئەگەر بەردەوام ڕشانەوەت .
- گرنگترین شت: ئەگەر هەست بە نیشانەکانی وەک سکچوون و سەرگێژخواردن بکەیت تەنانەت کاتێک تەنها لە دەوروبەرت وەستاویت، بەبێ هیچ گەشتێک، ئەوە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی تر بێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی جوڵە حاڵەتێکە بەهۆی ناکۆکی نێوان ئەو پەیامانەی مێشکمان لە چاو و گوێی ناوەوەمانەوە وەریدەگرێت.
- ئەمەش دەتوانرێت تا ڕادەیەکی زۆر بە پلاندانانێکی باش پێش ئەوەی بچیتە گەشتێک (خواردن، خواردنەوە، پشوودان) کۆنتڕۆڵ بکرێت.
- ئەو پۆستەی لەناو ئۆتۆمبێلدا دادەنیشیت زۆر گرنگە. هەمیشە کورسییەک هەڵبژێرە کە کەمترین جوڵەی هەبێت و دیمەنی پێشەوەی هەبێت.
- لە کاتی ڕۆیشتن دوور بکەوەرەوە لە سەیرکردنی کتێب یان تەلەفۆن. بەڵکو سەیری ئاسۆی دوور بکە.
- هەمیشە پێش پێدانی دەرمان بە منداڵان داوای ڕاوێژ لە پزیشک بکە.
- ئەگەر ئەم نیشانانە تەنانەت لە کاتی گەشت نەکردندا دەرکەوتن، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە