بەڵغەم شتێکە کە بەردەوام دەیبیستین و ئەزموونی دەکەین. لە ڕاستیدا جەستەمان بە شێوەیەکی سروشتی بەردەوام بەڵغەم بەرهەم دەهێنێت. کەواتە، هەبوونی بەڵغەم نیشانەی نەخۆشی نییە. ئەم بەڵغەیە (کە پێی دەوترێت 'بەڵغەم' کاتێک لە کۆئەندامی هەناسەدان دروست دەبێت) شانەکانی ناو لووت و دەم و قوڕگ و سییەکانمان دادەپۆشێت. ڕێڕەوی لووتمان پاک دەکاتەوە و شانەکان بە شێداری دەهێڵێتەوە و شتگەلێکی وەک تۆز و بەکتریا کە هەناسەیان پێدەدەین دەپاڵێوێت و لە هەوکردن دەمانپارێزێت. وەک فلتەرێکی سروشتی لە جەستەماندا بیری لێبکەرەوە.
جەستەمان بە شێوەیەکی ئاسایی ڕۆژانە نزیکەی لیترێک بەڵغەم بەرهەم دەهێنێت. بەڵام ئەگەر ئەم بڕە بەڵغەم زیاد بکات، بەتایبەتی ئەگەر لە شوێنەکانی وەک سییەکان کۆببێتەوە، ئەوا دەکرێت کەمێک بێزارکەر بێت و تەنانەت ڕەنگە نیشانەی کێشەیەکی تەندروستیش بێت.
بۆچی بەڵغەم بەم شێوەیە زیاد دەکات؟ هۆکارەکانی چین؟
چەند هۆکارێکی سەرەکی هەن کە بەشدارن لە زیادەڕۆیی لە بەرهەمهێنانی چەوری. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
هەوکردنی گەدە (Acid Reflux) و بەڵغەم
ئەگەر هەوکردنی گەدە یان گەڕانەوەی ترشەڵۆکت هەبوو، ترشی گەدە دەتوانێت بگەڕێتەوە سەرەوە بۆ ناو قوڕگت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازاری قورگ و ئاوی لووت و دڵۆپاندنی دوای لووت. نیشانەکانی بریتین لە کۆکە، بە تایبەت لە شەودا , زۆر پاکبوونەوەی قوڕگت، و زۆر قووتدان.
حەساسیەت و حەساسیەت
هەستیاری دەبێتە هۆی چەندین نیشانەی جۆراوجۆر، لە خورانی چاو و پژمینەوە تا گرژبوونی سنگ و کۆکە. بە تایبەت ئەگەر حەساسیەتت هەبێت بە شتێک لە هەوادا، وەک تۆز یان گەردیلە، ئەوا سییەکانتان کاردانەوەیان دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی بەڵغەمی زیادە لە لووت و قوڕگتدا.
تەنگەنەفەسی و بەڵغەم
تەنگەنەفەسی حاڵەتێکە کە دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان و گرژبوونی سنگ و کۆکە لەگەڵ بەڵغەم. ئەمەش بەو مانایەیە کە بۆری هەناسەت هەوکردنە، واتە لە ناوەوە ئاوساوە. بەڵام ئەگەر بڕێکی کەم لە بەڵغەمی سپی یان بێ ڕەنگ کۆکەت، ئەوە هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت.
هەوکردن و بەڵغەم
کاتێک هەوکردنی وەک ئەنفلۆنزا، هەڵامەت، هەوکردنی توندی بۆرییەکانی هەناسە و هەوکردنی سییەکانمان هەیە، بۆری هەوامان بەڵغەمی زیاتر بەرهەم دەهێنێت. ئەم بەڵغەمە دەکۆکێت و دەتوانێت سەوز یان زەرد بێت . هەرچەندە کۆڤید-19 بەزۆری نابێتە هۆی گیرانی سنگ، بەڵام دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردنی سییەکان وەک ئاڵۆزیەک.
نەخۆشی COPD و جگەرەکێشان
نەخۆشی COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) تێکەڵەیەک لە چەندین نەخۆشی سییەکان، لەوانە هەوکردنی درێژخایەنی بۆرییەکانی هەناسە و ئیمفیزیما. هەناسەدان قورس دەکات. لە هەوکردنی درێژخایەنی بۆرییەکانی هەناسەدا، بۆری هەوا هەوکردن دەبێت و بەرهەمهێنانی بەڵغەم زیاد دەکات، ئەمەش وا دەکات سییەکان بە باشی کارەکانیان قورس بێت. هۆکاری سەرەکی ئەمەش بەرکەوتنی درێژخایەنە بە شتەکانی وەک دوکەڵی جگەرە .
ئەگەر جگەرەکێشیت، بە تایبەتی بیر لەم بابەتە بکەرەوە. ئەو نیکۆتینەی لە جگەرەدا هەیە دەبێتە هۆی ئەوەی کە پێکهاتە بچووکەکانی هاوشێوەی قژ لە سییەکانتدا (کە پێی دەوترێت سیلیا) بۆ ماوەیەک ناچالاک بن. بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم ڕیشاڵانە بەرپرسن لە پاڵنانی بەڵغەم لە سییەکانتەوە بۆ دەرەوە. بۆیە کاتێک کار ناکەن، بەڵغەمەکە کۆدەبێتەوە و ئەستوور دەبێت. لەبەر ئەوەی جەستەت حەزی لەم کۆبوونەوەی بەڵغەم نییە، دەبێت بەردەوام بکۆکیت بۆ ئەوەی دەربهێنیت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'کۆکەی جگەرەکێش'.
ڕیشاڵی کیسی
ئەمە حاڵەتێکی دەگمەن و بۆماوەییە کە لە کاتی لەدایکبووندا هەیە. کەم و کوڕییەک لە پرۆتینێک لە لەشدا دەبێتە هۆی ئەوەی جەستە بەڵغەمی ئەستوور و چەسپاو لە سییەکان و ئەندامەکانی دیکەدا بەرهەم بهێنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی گیران و هەوکردن و زیانگەیاندن بە ئەندامەکان. بەزۆری منداڵانی تازە لەدایکبوو بۆ ئەمە پشکنینیان بۆ دەکرێت.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ ڕزگاربوون لە گیرانی سنگ
چەند شتێکی سادە هەیە کە دەتوانیت خۆت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی بەڵغەم.
- شلەمەنی زۆر بخۆرەوە: شلەمەنی زۆر بخۆرەوە وەک ئاو و زەنجەفیل و چای زەنجەفیل و شۆربای مریشک. ئەمانە یارمەتی تەنک و بەڵغەم دەدەن. دوور بکەوەرەوە لەو شتانەی کە لەش وشک دەکەنەوە وەک قاوە و کحول.
- هەناسەدان بە هەڵم: بەکارهێنانی شێدارکەرەوە بۆ زیادکردنی شێ بۆ هەوای ژوورەکە. یان، ئاو گەرم بکە بۆ ئەوەی هەڵمێکی خۆش دروست بکەیت، سەرت داپۆشە، و هەناسە بدە بە هەڵمەکە. ئەمەش بۆری هەوا شێدار دەکات و بەڵغەم شل دەکاتەوە.
- بەکارهێنانی خوێ: دەتوانیت سپرای لووت خوێ بەکاربهێنیت، کە لە دەرمانخانەکاندا بەردەستە، بۆ لابردنی پیسی و بەڵغەمی زیادەی لووت. هەروەها دەتوانن لە ماڵەوە ئەمە دروست بکەن. کەوچکێک خوێی بێ یۆد و دوو کوپ ئاوی کوڵاو و چەپکێک سۆدەی نان تێکەڵ بکە. بەڵام پێویستە لە کاتی بەکارهێنانی ئەم ڕێگایانەدا ڕێنماییە دروستەکان جێبەجێ بکەیت .
- دۆخی خۆت بگۆڕە: ئەگەر لە کاتی پاڵکەوتندا کۆکە و بەڵغەم لە قوڕگتدا بوو، ئەوا بە کەمێک سەرت لەسەر دوو سێ بالیف بخەویت.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: جگەرەکێشان یان هەر شتێکی تر بۆری هەناسە دەخورێنێت و بەرهەمهێنانی بەڵغەم زیاد دەکات.
- کۆکە بە شێوەیەکی دروست: کۆکە بە شێوەیەکی کۆنترۆڵکراو یارمەتی پاککردنەوەی بەڵغەم دەدات. لەسەر کورسییەک دابنیشە و هەردوو پێت لەسەر زەوی بێت. هەناسەیەکی قووڵ لە ڕێگەی لووتتەوە هەڵمژە و بۆ ماوەی دوو چرکە بیگرە. کەمێک مەیل بۆ پێشەوە و دووجارێکی کورت کۆکە بکە. پاشان ئارام بگرن. ئەمەش بەپێی پێویست دووبارە بکەرەوە.
- فلتەری هەوا پاک بکەرەوە: هەروەها شتەکانی تری ناو هەوا لە ماڵەوە دەتوانن بەشداربن لە کۆبوونەوەی بەڵغەم. بۆیە دڵنیابە لە پاک و خاوێنی فلتەرەکانی سەر ئەی سی و پانکەکانت.
- مادەی کۆکە: هەندێک لە شەربەتەکانی کۆکە مادەی کۆکە دەرهێنەری گوایفێنسینیان تێدایە. بەڵام سەلامەتترە پێش خواردنی هەر دەرمانێک ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت .
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر تەنها بەڵغەم بێت کێشەیەکی گەورە نییە. بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە.
- ئەگەر دوای چەند هەفتەیەک کۆکە کەم نەبووەوە .
- ئەگەر بەڵغەمەکە سەوز یان زەرد بوو .
- ئەگەر خوێن هەبێت لەگەڵ بەڵغەمەکەدا دەربچێت .
- ئەگەر تات هەبوو یان هەناسەدانت سەخت بوو .
ئەم هێڵکارییە یارمەتیت دەدات کەمێک بیرۆکەیەکت هەبێت کە ڕەنگی بەڵغەمەکەت چی دەڵێت.
| ڕەنگی بەڵغەم | ئەوە چی دەڵێت؟ |
|---|---|
| ڕەنگی سپی | قەرەباڵغیت هەیە. شانەکانی ناو لووتت ئاوساون و بەڵغەم دەستی کردووە بە کۆبوونەوە. |
| ڕەنگی زەرد | جەستەی بەرەنگاربوونەوەی هەوکردنێکە. ئەم ڕەنگە کاتێک دەردەکەوێت کە خڕۆکە سپییەکانی خوێن دەچنە شوێنی هەوکردنەکە و بەرەنگاریی دەبنەوە. |
| سەوز | هەوکردنەکە سووکە. ئەم ڕەنگە بەهۆی ئەو ئەنزیمانەی کە لەلایەن خڕۆکە سپییەکانی خوێنەوە دەردەدرێن دروست دەبێت. ئەگەر زیاتر لە ١٠ ڕۆژ بەڵغەمی سەوزت هەبوو، سەردانی پزیشک بکە. |
| پەمەیی یان سوور | خوێنەکە کەمێک تێکەڵ بووە. کاتێک لووتت گیر دەبێت، دەکرێت بەهۆی تەقینەوەی خوێنبەرە بچووکەکانی ناو لووتتەوە بێت. ئەگەر خوێنی زۆر بوو سەردانی پزیشک بکە. |
| ڕەنگی قاوەیی | دەکرێت خوێنی وشککراوە بێت یان شتێک کە هەڵمژیوتە (تۆز، پیسی). هەروەها دەکرێت نیشانەی هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە بێت، بۆیە باشترە بە پزیشک بڵێیت. |
| ڕەنگی ڕەش | دەکرێت بەهۆی جگەرەکێشان یان کارکردن لە ژینگەیەکی تۆزاوی و پیسدا بێت. بەڵام هەرچەندە زۆر دەگمەنە، بەڵام دەتوانێت نیشانەی هەوکردنی قارچکی جددیش بێت. بۆیە سەردانی پزیشک بکە. |
ئایا هەنگوین لە بەڵغەم ڕزگار دەکات؟
بەڵێ هەندێک لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە هەنگوین دەتوانێت دەردانی بەڵغەم کەم بکاتەوە. هەروەها هەنگوین یارمەتیدەرە بۆ نەهێشتنی ئازاری قورگ و کۆکە. هەروەها دەرکەوتووە کە هەنگوین وەک شەربەتێکی کۆکە بۆ منداڵان کاریگەرە.
گرنگ: هەنگوین مەدە بە کۆرپەی خوار تەمەنی یەک ساڵ. هەرچەندە زۆر دەگمەنە، بەڵام دەتوانن تووشی حاڵەتێکی مەترسیدار بن کە پێی دەوترێت 'بۆتولیزمی کۆرپە'. بۆ گەورەکان دەتوانن دوو کەوچک هەنگوین ڕاستەوخۆ بخۆنەوە یان تێکەڵ بە چایەک بکەن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەڵغەم بەشێکی سروشتی بەرگری لەشمانە، بەڵام ئەگەر زۆر بوو ئەوە نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی بێت.
- حەساسیەت، هەوکردن، هەوکردنی گەدە (گەڕانەوەی ترش) و بەتایبەت جگەرەکێشان هۆکاری سەرەکین بۆ زیادبوونی بەڵغەم.
- شتە سادەکانی وەک خواردنەوەی ئاوی زۆر و هەڵمژینی هەڵم و بەرز ڕاگرتنی سەرت لەکاتی خەوتندا یارمەتیدەر دەبن بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکان.
- ئەگەر بەڵغەمەکەت بەردەوام بوو لە سەوز/زەرد، خوێناوی، ڕەش، یان تا و هەناسەدانی سەختی هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە .
- ژیرانەیە پێش بەکارهێنانی هەر دەرمانێک، تەنانەت شەربەتی کۆکەش، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە