ڕەنگە لە فەیسبووک یان ئینتەرنێتدا ڕیکلامەکانتان بینیبێت سەبارەت بە چا، پاودەر، یان کەپسولی جۆراوجۆر کە "لەش ژەهراوی دەکەن" و "ریخۆڵەکان پاک دەکەنەوە". هەندێک دەڵێن بەکارهێنانی ئەمانە وادەکات لەش هەست بە سووکایەتی بکات، ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی کەمدەکاتەوە، تەنانەت کێشیش کەمدەکاتەوە. زۆرجار بەم شتە پێی دەوترێت 'پاککردنەوەی قۆڵۆن'. کەواتە ئەم پاککردنەوەی قۆڵۆنە بەڕاستی چییە؟ ئایا بۆ تەندروستیمان باشە، یان بەوەوە گێل دەکرێین؟ با ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە بکەین.
بە سادەیی، کۆڵۆن کلینس چییە؟
'پاککردنەوەی قۆڵۆن' واتە شۆردنی پاشماوەی ناو قۆڵۆن، یان ڕیخۆڵە گەورەکانمان. ئەمە لە ڕاستیدا شێوازێکە کە لە پزیشکیدا بەکاردێت. بۆ نموونە پێش ئەوەی پشکنینی کۆڵۆن بکرێت، کە پشکنینێکە کە سەیری ناوەوەی قۆڵۆن دەکات، پێویستە قۆڵۆن بە تەواوی پاک بکرێتەوە. هەروەها هەندێک کەس کە قەبزی درێژخایەنیان هەیە، کاتێکیشیان هەیە کە لە ژێر چاودێری پزیشکیدا کاری لەم شێوەیە دەکەن.
بەڵام، کێشەکە لێرە نییە. هەندێک کەس بەبێ هیچ ڕەچەتەی پزیشکی ئەم کارانە ئەنجام دەدەن، وا بیردەکەنەوە کە جەستە "ژەهر پاکدەکەنەوە". ئەمە شتێکی نوێ نییە، باوەڕێکە کە لە یۆنانی کۆنەوە هەبووە. ئەمەش پێی دەوترێت 'ئاودێری کۆڵۆن' یان 'چارەسەری ئاوی کۆڵۆن'. ئەمەش بە خواردنەوەی جۆرەها چا، پاودەر، کەپسول، یان بە دانانی ئاو لە ڕێگەی کۆمەوە بە بەکارهێنانی ئامێری تایبەت.
بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە هێشتا هیچ بەڵگەیەکی زانستی بەهێز نییە کە ئەم شێوازانە لە ڕاستیدا هیچ سوودێکیان بۆ جەستە هەبێت. هەروەها ناتوانرێت کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان بە کەم سەیر بکرێت.
چۆن ئەم کارە دەکەیت؟ دوو ڕێگا هەیە.
دەتوانرێت ببینرێت کە ئەمە بە دوو شێوازی سەرەکی ئەنجام دەدرێت.
1. بەکارهێنانی تەواوکەرەکان: ئەمانە بە شێوەی پاودەر، شلە، کەپسول، یان چا دێن. هەندێکیان بە دەم دەخورێن، هەندێکی تریان وەک ئینیما دەدرێن. ئامانجی ئەمانە یارمەتیدانی گواستنەوەی ناوەڕۆکی قۆڵۆنە بە خێرایی بۆ دەرەوە. لەوانەیە ئەمانە بریتی بن لە شلکەرەوە , هەندێک گیا و ئەنزیم.
2. شێوازی ئاودێری قۆڵۆن: ١.ئەمەش لەلایەن کەسانی ڕاهێنراوی تایبەتەوە ئەنجام دەدرێت. لەسەر جێگایەک پاڵدەکەویت، بڕێکی زۆر ئاو (ڕەنگە هێندەی ١٦ گاڵۆن!) لە ڕێگەی بۆرییەکی بچووکەوە کە لە ڕێگەی کۆمەوە دەخرێتە ناوەوە بە پەستانی نزمەوە دەخرێتە ناو قۆڵۆنتەوە. پاشان سکت مەساج دەکرێت. لە کۆتاییدا داوات لێدەکرێت ئەم ئاوە لەگەڵ پاشماوەکانتدا تێپەڕێنیت وەک ئەوەی جووڵەیەکی ئاسایی ڕیخۆڵەت هەبێت. تەواوی پرۆسەکە دەتوانێت نزیکەی کاتژمێرێک بخایەنێت. هەندێک جار، گیا، قاوە، ئەنزیم، یان پرۆبایۆتیکەکان دەخرێنە ناو ئاوەکەوە.
چیرۆکی ئەوەی کە ئایا بەڕاستی ئەمە بەسوودە؟
چیرۆکی سەرەکی ئەو کەسانەی کە ئەم کارە دەکەن دەیگێڕنەوە ئەوەیە کە گەردیلەکانی خۆراکی هەرس نەکراو لە ڕیخۆڵەکاندا دەمێننەوە و ژەهرێک دروست دەکەن کە دواتر دەچێتە ناو خوێنەوە. ئەوان ئەمە بە 'خۆسەرخۆشبوون' ناودەبەن. ئەوان پێیان وایە ئەم ژەهرە دەبێتە هۆی چەندین نەخۆشی جۆراوجۆر لەوانە ماندوێتی و سەرئێشە و زیادبوونی کێش و کێشەکانی پێست.
بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە کە تیۆری خۆسەرخۆشبوون زیاتر لە ١٠٠ ساڵە لەلایەن زانستی پزیشکییەوە پووچەڵکراوەتەوە . جەستەمان بە شێوەیەک دروست کراوە کە پاشماوە و ژەهرەکان بە شێوەیەکی زۆر کارا لاببات. جگەر و گورچیلە و ڕیخۆڵەکانمان سیستەمێکی سروشتی 'دیتۆکس'ن.
کەواتە، سوودەکانی ئەم شێوازەی 'Colon Cle ANS e'، بۆ نموونە:
- لابردنی ژەهر
- زیادبوونی وزە
- زیادبوونی بەرگری لەش
- دابەزاندنی کێش
- کەمبوونەوەی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن
هیچ بنەمایەکی زانستی بۆ ئەم جۆرە شتانە نییە .
ئایا بەڕاستی ڕیخۆڵەکانمان پێویستی بەم جۆرە یارمەتییە هەیە؟
بە هیچ شێوەیەک. ئەگەر جەستەت تەندروست بێت دەزانێت خۆی پاک بکاتەوە. جەستەمان بە شێوەیەکی سروشتی پاشماوە لەناو دەبات بە ئەنجامدانی جوڵەی ڕیخۆڵە بە شێوەیەکی ڕێکوپێک ڕۆژانە.
لەوەش گرنگتر، ڕیخۆڵەکانمان شوێنی کۆمەڵێک بەکتریا باشن کە پێویستن بۆ تەندروستیمان. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین مایکرۆبایۆم . ئەم بەکتریا باشانە یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی سیستەمی بەرگری لەشمان بەهێز بێت، لە میکرۆبی زیانبەخش دەمانپارێزێت و تەنانەت ئەگەری هەیە لە شێرپەنجەی قۆڵۆن بمانپارێزێت.
ئەوەی ڕوودەدات کاتێک 'پاککردنەوەی قۆڵۆن' دەکەیت ئەوەیە کە ئەم بەکتریا باشە بێ نرخانە دەشۆیت . ئەمەش سیستەمی بەرگری سروشتیمان لاواز دەکات.
ئاگاداری کاریگەرییە لاوەکییەکان و مەترسییەکان بن.
وا مەزانە ئەمە تەنها بێ زیانە. مەترسییەکی بەرچاو لەسەر ئەم شێوازە هەیە.
| کاریگەری لاوەکی/مەترسی | وەسف |
|---|---|
| ئەو شتانەی کە بە شێوەیەکی باو دەبینرێن | ئازاری گەدە و ئاوسانی گەدە و سکچوون و ڕشانەوە و سکچوون. |
| مەترسی جددیتر |
|
| کێشەکانی تر | دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەڵمژینی ئەو دەرمانانە هەبێت کە ڕۆژانە دەیخۆیت. هەروەها باس لەوە کراوە کە هەندێک بەرهەمی گیایی زیان بە جگەر دەگەیەنن. |
تەنانەت بیر لە ئەنجامدانی 'پاککردنەوەی قۆڵۆن' مەکەرەوە، بە تایبەت ئەگەر ئەم کێشە تەندروستیانەت هەبوو:
- بارودۆخی هەوکردنی ڕیخۆڵە (بۆ نموونە نەخۆشی کرۆن، هەوکردنی برینی قۆڵۆن )
- هەوکردنی کۆئەندامی زاوزێ
- ئەگەر نەشتەرگەری ڕیخۆڵەت بۆ کراوە
- باوەڕپێکراوی توند
- نەخۆشی گورچیلە
- نەخۆشی دڵ
پێش ئەوەی هەر کارێکی لەم شێوەیە بکەیت، هەمیشە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. بڕیار مەدە لەسەر بنەمای ئەوەی لە ئینتەرنێت دەیبینیت یان خەڵک چی دەڵێن.
کەواتە، چۆن تەندروستی باشی ڕیخۆڵە دەپارێزیت؟
بە وەلانانی ڕێگا مەترسیدار و ساختەکانی وەک 'پاککردنەوەی قۆڵۆن'، هەندێک شتی سادە، بەڵام زۆر کاریگەر هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی قۆڵۆنەکەت بە شێوەیەکی سروشتی تەندروست بێت.
- ئاوی زۆر بخۆرەوە:خواردنەوەی ئاوی پێویست بە درێژایی ڕۆژ یارمەتی کۆئەندامی هەرست دەدات بە ئاسانی کار بکات و ڕێگری لە قەبزی دەکات. ئەگەر کەمتر هەستت بە تینوێتی کرد و میزەکەت زەردێکی سووک یان بێ ڕەنگ بوو، ئەوا تۆ بەشی پێویست ئاو دەخۆیتەوە.
- خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ: خواردنەکانی وەک سەوزە و میوە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو و فاسۆلیا و عدس بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە. ڕیشاڵ یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پیسایی ئاسانتر تێپەڕێت و هەروەها یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن دەدات.
- وەرزشکردن: وەرزشکردنی بەردەوام دەبێتە هۆی هاندانی کارکردنی ڕیخۆڵە. تەنانەت تەنها ڕۆیشتن بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت.
- پرۆبایۆتیکەکان بخۆ: ئەمانە ئەو بەکتریا باشانەن کە سوودیان بۆ ڕیخۆڵەکانمان هەیە. بە شێوەیەکی سروشتی لە خۆراکەکانی وەک ماست و کەفیر و شیری بێ چەوریدا دەبینرێن. ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە پاراستنی دانیشتووانێکی تەندروست لە بەکتریا باشەکان لە ڕیخۆڵەکانماندا.
- کەمکردنەوەی گۆشتی پرۆسێس کراو و گۆشتی سوور: زۆر خواردنی گۆشتی پرۆسێس کراو وەک سۆسیس و بیکۆن و گۆشتی سوور وەک گۆشتی مانگا و گۆشتی بەراز ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن زیاد دەکات.
- بە بەردەوامی پشکنین بکە: لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە ئەنجامدانی پشکنینی سکرینکردنی شێرپەنجەی قۆڵۆن دوای تەمەنی ٤٥ ساڵی، ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا پێشینەی شێرپەنجەی هەبوو، لەوانەیە بتەوێت زووتر ئەمە لەبەرچاو بگرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هیچ بەڵگەیەکی زانستی نییە کە 'پاککەرەوەی قۆڵۆن' هیچ سوودێکی تەندروستی تایبەت بە جەستە دابین بکات.
- جەستەمان (جگەر، گورچیلە، ڕیخۆڵەکان) سیستەمێکی سروشتی زۆر کارامەی هەیە بۆ لابردنی ژەهرەکان. پێویست ناکات لە دەرەوە "بشۆرێت".
- ئەم ڕێگایانە مەترسی کاریگەری لاوەکی جددییان هەیە وەک وشکبوونەوە، ناهاوسەنگی خوێ، هەوکردن و کونبوونی ڕیخۆڵە.
- باشترین ڕێگا بۆ ئەوەی ڕیخۆڵەکانت تەندروست بمێنێتەوە بریتییە لە خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ و خواردنەوەی ئاوی پێویست و وەرزشکردن بە بەردەوامی و پاراستنی شێوازێکی ژیانی تەندروست.
- پێش ئەوەی هەریەکێک لەم ڕێگایانە تاقی بکەیتەوە، دڵنیابە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە .
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە