هەفتەی شەشەمی دووگیانی: سەرەتای نایابی ژیانێکی کەم لە سکی دایکتدا! (هەفتەی دووگیانی شەشەم) ئەم هەفتەیە چی ڕوودەدات؟

پیرۆزە! ئێستا لە هەفتەی شەشەمی دووگیانیدایت . ئەمە کاتێکی زۆر تایبەتە. ئەمە هەفتەیەکە کە چەندین گۆڕانکاری سەرسوڕهێنەر لەناو جەستەت و منداڵە بچووکەکەتدا ڕوودەدەن. کەواتە، با بزانین ئەم هەفتەیە چی ڕوودەدات؟ با بە ئاسانی وەریبگرین، وەک قسەکردن لەگەڵ هاوڕێیەکت.

ئەم هەفتەیە منداڵە بچووکەکەت چۆنە؟ هەندێک شتی سەرسوڕهێنەر ڕوودەدەن!

تەنها بیربکەرەوە، ئەم هەفتەی شەشەم بڕگەیەکی زۆر گرنگە لە ژیانی کۆرپەکەتدا. ئەوەی وەک تۆپێکی بچووکی خانەکان دەستی پێکرد ئێستا هێواش هێواش دەست دەکات بە وەرگرتنی شێوەیەکی ڕوون.

مێشک زۆر باش کاردەکات!

لەم هەفتەیەدا مێشک و سیستەمی دەماری منداڵەکەت بە ڕێژەیەکی باوەڕپێنەکراو گەشە دەکات. لە ڕاستیدا لەم ماوەیەدا بناغەی کۆئەندامی دەمار دادەنرێت. ئەمە ئەو سەنتەرەیە کە کۆنترۆڵی شێوازی بیرکردنەوە و هەستکردن و ئەنجامدانی هەموو شتێک لە جەستەیدا دەکات. وەک کۆمپیوتەرێکی بچووک بیری لێبکەرەوە، کە وردە وردە سووڕەکان زیاد دەکرێن.

چاو و گوێی بچووک دەستیان کردووە بە دروستبوون!

ئایا دەتوانن بیخەنە بەرچاوتان، لەم هەفتەیەدا، ئەو بەشە بچووکە بڵقانەی کە دەست دەکەن بە دروستکردنی چاو لە هەردوو لای سەری کۆرپەکەدا، کە پێیان دەوترێت ``کیسەی بینایی''، دەست دەکەن بە دەرکەوتن. ئەوانەن کە دواتر دەبنە دوو چاوی جوان. بە هەمان شێوە ئەو ڕێگایانەی کە گوێی ناوەوە پێکدەهێنن، لەم هەفتەیەدا دەست بە دروستبوون دەکەن. ئەوە کاتێکە کە کۆرپە دەتوانێت دەنگت بناسێتەوە و لە داهاتوودا گوێ لە گۆرانی جوان بگرێت.

گەورەترین خۆشی: دڵە بچووکەکە دەست دەکات بە لێدان!

ئەمە خۆشترین هەواڵی هەفتەیە! دڵی بچووکی کۆرپەکەت لەم هەفتەیەدا دەست بە لێدان دەکات . ئایا دەتوانیت ئەو خۆشییە بە خەیاڵتدا بهێنیت؟ هەندێک جار، ئەگەر بچیت بۆ پشکنینی سۆنەر، پزیشکەکە دەتوانێت گوێی لەم لێدانی دڵە بچووکە بێت , و ڕەنگە خاڵێکی بچووک ببینیت! ئەزموونێکی لەبیرنەکراو دەبێت. ئەم دڵە بچووکە ئەوەیە کە خوێن بە تەواوی جەستەدا پەمپ دەکات و خۆراک دەدات بە کۆرپە.

چی تر تازەیە؟

هەروەها سەرەتاییەکانی هەردوو سیستەمی هەرس و کۆئەندامی هەناسەدانی منداڵەکە لەم هەفتەیەدا دروست دەبن. واتە ئێستا نەخشە بنەڕەتییەکانی سیستەمی ئەندامەکان کە پێویست دەبن بۆ هەرسکردنی خۆراک و هەناسەدان دروست دەبن.

نەک هەر ئەوە، بەڵکو دەست و قاچی کۆرپەکە لەم هەفتەیەدا دەست دەکات بە گەشەکردن بۆ گوڵەبەڕۆژەی بچووک . هەر وەک لقێکی بچووک لەسەر درەختێک. ئەم گوڵە بچووکانە بەم زووانە دەبنە قۆڵ و قاچی جوان.

قەبارەی کۆرپە چەندە؟

لەم کاتەدا بەهۆی ئەوەی قاچەکانی کۆرپەکە بە جەستەدا چەماونەتەوە، کەمێک قورسە درێژییەکەی لە سەرەوەی سەرەوە تا خوارەوەی قاچەکان بپێورێت. هەر بۆیە زۆرجار پزیشکان درێژییەکەی لە سەرەوەی سەری منداڵەوە تا خوارەوەی کونی منداڵەکە دەپێون (CRL) . ئەمە درێژی درێژی کۆرپەکەتە لەم هەفتەیەدا , لە نێوان 2 بۆ 5 ملیمەتر (0.08 – 0.2 ئینج).وا وایە. ئەگەر وردبینەوە، نزیکەی قەبارەی عدسێکە! بەڵام سەیرکە چەندە لەناو ئەو جەستە بچووکەدا دەگوزەرێت!

بیرکردنەوە سەرسوڕهێنەرە، نەخێر؟ چۆن شتگەلێکی وا گەورە لەناو مرۆڤێکی وا بچووکدا ڕووبدات. ئەمەش ئەوەیە کە سروشت پێی دەڵێت دروستکراوێکی سەرسوڕهێنەر.

کەواتە، تۆ وەک دایکێک لەم هەفتەیەدا چۆنیت؟ ڕەنگە شتەکان هەست بە کەمێک جیاواز بکەن!

کاتێک جەستەی منداڵەکەت بە گۆڕانکاری گەورەدا تێدەپەڕێت، ئاساییە هەست بە هەندێک گۆڕانکاری و ناڕەحەتی بکەیت لە جەستەتدا. هەموو کەسێک بە هەمان شێوە هەست بەم شتانە ناکات، بەڵام هەندێک شت هەن کە زۆربەی خەڵک هەست بە هاوبەشی دەکەن.

نەخۆشی بەیانیان

ئەمەش پرسێکی سەرەکییە بۆ زۆرێک لە دایکان لە چەند مانگی یەکەمی دووگیانیدا. نەک تەنها بەیانیان، بەڵکو لە هەر کاتێکی ڕۆژدا، لەوانەیە هەست بە سکچوون یان ڕشانەوە بکەن. بۆ هەندێک کەس تەنانەت ئەمە بەهۆی بۆنەکانەوە خراپتر دەبێت.

• ئامۆژگارییەکی کەم: ژەمێکی گەورە بە یەکجار مەخۆ، ڕۆژانە چەند جارێک بڕێکی کەم بخۆ. بەیانیان هەر کە لە خەو هەڵدەستیت شتێکی وشک بخۆ (بۆ نموونە کراکەر). هەروەها خواردنەوەی هەندێک چای زەنجەفیل یارمەتی هەندێک کەس دەدات.

ماندوێتی و خەواڵوویی

ئایا هەرگیز هەست دەکەیت "ئۆه، من ئێستا زۆر ماندووم"؟ ئەوە شتێکی ئاساییە. زۆر شت لەناو جەستەتدا دەگوزەرێت. وزەیەکی زۆری دەوێت. بۆیە گرنگە پشوویەکی زۆر وەربگریت .

گۆڕانی مەمک

لەوانەیە مەمکەکانت هەست بە کەمێک گەورەتر بکەن، کەمێک ئازاریان هەبێت لەکاتی دەست لێدان، یان کەمێک ناسکی. ئەمانە هەمووی بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانەوە دروست دەبن. ئەوان شێوازی ئامادەکاری مەمکەکانتە بۆ دروستکردنی شیر بۆ کۆرپەکەت.

زوو زوو پێویستی بە میزکردن

"بۆچی هەمیشە دەبێت میز بکەم ؟" لەوانەیە پرسیارت هەبێت. ئاساییە لە کاتی دووگیانیدا پێویست بکات زۆر میز بکەیت چونکە گورچیلەکانت خێراتر کاردەکەن و میزڵدانەکەت پاڵدەنرێت بۆ سەرەوە لەگەڵ گەشەکردنی منداڵدانەکەت.

گۆڕانی باری دەروونی

هەندێک جار لەوانەیە هەست بە دڵتەنگی، توڕەیی، یان لەناکاو دڵخۆشی بکەیت بەبێ هۆکار. ئەمەش پێی دەوترێت `(Mood Swings)`. هۆکاری سەرەکی ئەمەش گۆڕانکارییە گەورەکانی ئاستی هۆرمۆنەکانە لە لەشدا. بە تایبەتی هۆرمۆنی `hCG ( Human Chorionic Gonadotropin )` لەم ماوەیەدا بە خێرایی زیاد دەکات.

• تۆ تەنیا نیت: تێبگە کە ئەم هەستانە ئاسایین. لەگەڵ هاوسەرەکەت، خێزانەکەت، یان هاوڕێیەکی نزیکت لەسەر ئەم بابەتە قسە بکە. پشتگیرییەکانیان بە نرخێکی بێئەندازە دەبێت.

ئەو شتە گرنگانە چین کە پێویستە لەم هەفتەیەدا ئاگاداریان بیت؟

چەند شتێک هەیە کە پێویستە لەم ماوەیەدا بە تایبەتی وریا بیت لێیان بۆ تەندروستی خۆت و کۆرپەکەت .

کاتی بینینی دکتۆرە!

ئەگەر تا ئێستا پزیشکت نەبینیوە، ئێستا باشترین کاتە بۆ ئەوەی بچیتە یەکەم سەردانی پێش لەدایکبوونت. پزیشک پشکنینت بۆ دەکات و دووگیانیەکەت پشتڕاست دەکاتەوە و خەمڵاندنێکت پێدەدات بۆ وادەی مەزەندەکراوی منداڵبوونت. هەروەها ڕێنماییە سەرەتاییەکانت پێدەدات و هەر تاقیکردنەوەیەک کە پێویستت پێی بێت.

خواردنی ڤیتامینە گونجاوەکانی پێش لەدایکبوون

زۆر گرنگە ئەو ڤیتامینانەی پێش لەدایکبوون کە پزیشکەکەت بۆی دەنووسێت بە وردی و لە کاتی خۆیدا بخۆیت. فۆلیک ئەسید بە تایبەتی ڤیتامینێکە کە لەم قۆناغە سەرەتاییەدا پێویستە. یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە کەموکوڕیەکانی بۆری دەمار، کە دەتوانێت لە مێشک و بڕبڕەی پشتی منداڵدا گەشە بکات.

ئایا پێویستە خەمی خواردن و خواردنەوەمان هەبێت؟

کۆرپەکەت ئەو خۆراکە خۆراکییە بەدەست دەهێنێت کە پێویستی پێیەتی لەو خۆراکانەی کە دەیخۆیت، بۆیە گرنگە خۆراکێکی هاوسەنگ و خۆراکی بخۆیت.

• شتە باشەکان بۆ خواردن: میوە، سەوزە (بەتایبەت سەوزەی سەوزی تۆخ)، گوێز، شیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکان، ماسی، هێلکە , و گۆشتی باش کوڵاو.
• ئەو شتانەی کە خواردنی باش نین و زیانیان هەیە:
• گۆشتی کاڵ یان کەم کوڵاو، ماسی و هێلکە (ئەمە دەتوانن میکرۆب بناسێنن).
• شیری پاستوریزە نەکراو و بەرهەمە شیرەمەنیەکان.
• هەندێک ماسی گەورە سنووردار بکە (بۆ نموونە نەهەنگ، ماسی کاشی) چونکە لەوانەیە جیوەیان تێدابێت.
• خواردنی ئەو خواردنەوانە کەم بکەرەوە کە کافاینیان تێدایە وەک چا و قاوە (ڕۆژانە یەک یان دوو خواردنەوە باشە، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە).
• پێویستە بە تەواوی واز لە خواردنەوە کحولیەکان و جگەرەکێشان بهێنن. ئەمانە زیانێکی زۆریان بۆ کۆرپە هەیە.

لەبیرت نەچێت ئاوی زۆر بخۆیتەوە!

هەوڵبدە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٨-١٠ پەرداخ ئاو بخۆیتەوە. ئەمەش ڕێگری دەکات لە وشکبوونەوەی جەستەت و هەروەها یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی هەندێک لەو ناڕەحەتیانەی کە پێشتر باسمان کرد.

پشوودان پێویستە.

هەرکاتێک هەستت بە ماندوێتی کرد پشوو بدە. شەوێکی خۆش بخەو. ئەگەر دەکرێت لە ڕۆژدا خەوی لێبکە.

وەرزشێکی سووک

پرسیار لە پزیشکەکەت بکە و وەرزشێکی سووک بکە کە لەگەڵ تۆدا بگونجێت (بۆ نموونە ڕۆیشتن، مەلەکردن) بۆ ئەوەی یارمەتی جەستە و دەروونت بدات چاک ببنەوە. بەڵام لەم ماوەیەدا ڕێنمایی هەڵگرتنی قورس و وەرزشی ماندوو ناکرێت.

شتی تر کە دەبێت ئاگاداری بین

• مەڕۆ بۆ هەڵگرتنی شتە قورسەکان.
• دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی ماددە کیمیاییە زیانبەخشەکان و قڕکەرەکان و بۆیاخەکان.
• دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی تیشک (بۆ نموونە ئەگەر تیشکی ئێکس دەکەیت، پێیان بڵێ دووگیانیت).

گرنگترین شت گوێگرتنە لە جەستەت. ئەگەر هەستت بە ماندوێتی کرد، پشوو بدە. ئەگەر هەستت بە شتێکی نائاسایی کرد، بە پزیشکەکەت بڵێ.

چەند وەڵامێک بۆ ئەو پرسیارانەی کە لە مێشکتدان

ئاساییە لەم ماوەیەدا پرسیار لە مێشکتدا سەرهەڵبدات. با سەیری وەڵامی چەند دانەیەکیان بکەین.

ئایا پەڵەکردن مەترسیدارە؟

ڕەنگە هەندێک لە دایکان لە هەفتەکانی سەرەتای دووگیانیدا کەمێک خوێنبەربوونی زێیان هەبێت. ئەمەش پێی دەوترێت ``Spotting''. زۆربەی کات، بەهۆی ``خوێنبەربوونی چاندن''ەوەیە، و هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. بەڵام ئەگەر بەهەر هۆکارێک خوێنت لێدەهات، چ کەمێک بێت یان زۆر، باشتر وایە بە پزیشکەکەت بڵێیت. پاشان دەتوانن پشکنین بکەن بۆ ئەوەی دڵنیابن کە هەموو شتێک باشە.

کەی هەست بە جوڵەی کۆرپەکە دەکەم؟

ئەمە شتێکە کە زۆرێک لە دایکان بە تامەزرۆییەوە چاوەڕێی دەکەن. بەڵام ماوەیەک دەخایەنێت تا هەست بە جوڵەی کۆرپەکە دەکەیت. بەگشتی دایکی یەکەمجار لە نێوان ١٨ بۆ ٢٥ هەفتەدا دەست دەکات بە هەستکردن بەم جوڵە بچووکانە. بۆ منداڵی دووەم یان سێیەم، دەکرێت کەمێک زووتر هەستیان پێبکرێت، هەر لە ١٦ هەفتەدا.

ئایا کێشەیە ئەگەر هەست بە هیچ ناڕەحەتییەک نەکەم لەو قسانەی تۆ؟

بە هیچ شێوەیەک! هەندێک لە دایکان دەتوانن ئەم کاتە تێپەڕێنن بەبێ هیچ کام لە نەخۆشی بەیانیان، ماندوێتی، یان هەر شتێکی تر. ئەوە تەواو ئاساییە. هەموو دووگیانییەک جیاوازە. بۆیە خەمی بەراوردکردنی ئەزموونەکەت بە کەسانی تر مەخۆ.

کەی پێویستە ئەم مژدەیە بە کەسانی تر بڵێین؟

بەڕاستی ئەمە بڕیارێکە بۆ تۆ و هاوسەرەکەت. هەندێک کەس هەر کە زانیان دووگیانن بە خێزان و هاوڕێکانیان دەڵێن. هەندێکی تریش چاوەڕێی سێ مانگی یەکەم دەکەن کە نزیکەی ١٢ هەفتەیە بۆ ئەوەی بە هاوڕێکانیان بڵێن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە مەترسی لەبارچوون بە کەمێک زیاتر دادەنرێت لە سێ مانگی یەکەمدا. ئەم هەواڵە خۆشە لەکاتێکدا بڵاوبکەرەوە کە بۆت گونجاوە.

گرنگترین شت کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت: ئەم سەفەرە هی تۆیە، کاتێکی خۆش بەسەر بەرە!

ئەمە گرنگترین شتە کە دەبێت پێتان بڵێم.

• هەموو دووگیانییەک تایبەتە. ئەزموونەکەت تایبەتە بە تۆ.
• باش ئاگاداری خۆت بە. باش خواردن بخۆرەوە و باش بخۆرەوە و بە باشی پشوو بدە. ئەگەر دڵخۆش و تەندروست بیت، کۆرپەکەت باش دەبێت.
• لە کاتی دیاریکراودا سەردانی پزیشک بکە. بەم شێوەیە دەتوانیت ئەو ئامۆژگاری و پشکنینانەی کە پێویستتە بەدەست بهێنیت.
• بیرکردنەوەیەکی ئەرێنی. ئەمە جوانترین کاتەکانی ژیانتە. چێژ لە هەموو هەنگاوێکی ئەم گەشتە وەربگرە.
• ئەم ئەزموونە لەگەڵ هاوبەشی ژیانتدا بەشی بکە. ئەمە گەشتێکە بۆ هەردووکتان.

موعجیزەیەکی گەورە لەناو جەستەتدا ڕوودەدات. هیوای هەموو ئەو هێز و بەختەوەرییەتان بۆ دەخوازین کە پێویستتانە لەکاتێکدا خۆت ئامادە دەکەیت بۆ پێشوازیکردن لەم ژیانە بچووکە! ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەبوو شەرم مەکە و پرسیار لە پزیشک یان کەسێک بکە کە متمانەت پێی هەیە. تۆ تەنیا نیت!

` دووگیانی، ٦ هەفتەی دووگیانی، گەشەکردنی کۆرپەلە، تەندروستی دووگیانی، ئامۆژگاری بۆ دایکان، نەخۆشی بەیانیان، ترشی فۆلیک