ڕۆژانێک هەیە دەست دەکەیت بە هەستکردن بە قورگ ئێشە و تەنانەت ناتوانیت قسە بکەیت و قوتی بدەیت. هەستێکی زۆر بێزارکەرە، وەک ئەوەی شتێک لە قوڕگتدا گیربووبێت. ئەم خورانی قوڕگ لە ڕاستیدا زۆر باو و ئاساییە. زۆربەی کات، شتێکی جدی نییە. بەڵام ئەگەر هۆکارەکەی بزانیت و چارەسەری دروستی بۆ بخۆیت، دەتوانیت بە خێرایی ڕزگارت بێت.
بۆچی ئەم قوڕگ پاک دەبێتەوە؟ هۆکارە سەرەکییەکانی چین؟
دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ خورانی قوڕگ. با سەیری هەندێک لە سەرەکییەکان بکەین.
- حەساسیەت : ئەمە باوترین هۆکارە. ئەگەر جەستەت هەستیارە بە شتەکانی وەک تۆز، ڕەگ، یان چەوری ئاژەڵە ماڵییەکان، لەوانەیە لە وەڵامدا قوڕگت بقرتێنیت.
- هەوکردن: هەوکردنی ڤایرۆسی وەک هەڵامەت و ئەنفلۆنزا دەبێتە هۆی ئازاری قورگ. هەندێک جار، ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەهۆی هەوکردنی بەکتریاشەوە بێت.
- وشکبوونەوە : بیهێنە بەرچاوت کە بە درێژایی ڕۆژ ئاوی پێویستت نەخواردۆتەوە. پاشان جەستەت و قوڕگت وشک دەبێتەوە. ئەم وشکبوونەوەیە دەبێتە هۆی خراپبوونی قوڕگت.
- ئەو شتانەی کە زیان بە قوڕگ دەگەیەنن: دوکەڵی جگەرە , دەرچوونی ئۆتۆمبێل , یان بەرکەوتن بە ماددە کیمیاییە توندەکان زیان بە شانە ناسکەکانی قوڕگ دەگەیەنێت و ببێتە هۆی خوران.
- زیادەڕەوی لە گرژبوونی قوڕگ: ئەگەر کەسێک بیت کە بۆ ماوەیەکی زۆر قسە دەکەیت، فێری دەکەیت، یان گۆرانی دەڵێیت، ئەوە باو و ئاساییە کە قوڕگت ماندوو و خورانی لێبکەوێتەوە.
زۆربەی کات خورانی قوڕگ کە بەهۆی ئەم هۆکارانەوە دروست دەبێت لە ماوەی هەفتەیەک یان زیاتردا خۆی کەم دەبێتەوە. بۆیە پێویستە بە شێوەیەکی سەرەکی سەرنجمان لەسەر ئەو چارەسەرانە بێت کە دەتوانن ئەم ناڕەحەتییە کەم بکەنەوە.
کەواتە، دەتوانیت لە ماڵەوە چی بکەیت بۆ ئەم خورانی قوڕگ؟
چەندین شتی سادە، بەڵام زۆر کاریگەر هەیە کە دەتوانین لە ماڵەوە ئەنجامی بدەین بۆ نەهێشتنی خورانی قوڕگ. با یەک بە یەک سەیری ئەمانە بکەین.
| قەرەبوو | چی ڕوودەدات؟ | بە تایبەتی لەبیرت بێت |
|---|
| خواردنەوە گەرمەکان (چای، شۆربای) | لەش شێدار دەکات و وشکبوونەوەی قوڕگ کەمدەکاتەوە و یارمەتی لابردنی بەڵغەم دەدات. گەرمیەکەی وا دەکات قوڕگ هەست بە خۆشی بکات. | کاتێک زۆر گەرمە مەیخۆرەوە. باشتر وایە کاتێک کەمێک گەرم بوو بیخۆیتەوە. |
| گیانە | هەنگوین چارەسەرێکی سروشتییە بۆ ئازاری قورگ و کۆکە. دەتوانیت بیخەیتە ناو چایەکەوە یان نزیکەی دوو کەوچکی چا ڕاستەوخۆ بیخۆیت. | زۆر گرنگە: هەرگیز هەنگوین مەدە بە کۆرپەی خوار تەمەنی یەک ساڵ. دەبێتە هۆی حاڵەتێکی مەترسیداری ژەهراویبوونی خۆراک کە پێی دەوترێت بۆتولیزم. |
| غەرغەرەکردن بە ئاوی خوێ | ئەمەش بە تایبەتی باشە ئەگەر قورگت ئازاری هەبێت بەهۆی هەوکردنی بەکتریا یان ڤایرۆسەوە. ئاوی خوێ یارمەتی لەناوبردنی میکرۆبەکانی ناو قوڕگت دەدات و بەڵغەم کەمدەکاتەوە. | لەگەڵ نیو کەوچک خوێ لە کوپێک (نزیکەی ٢٤٠ مل) ئاوی شلەتێن ڕۆژانە چەند جارێک غەرغەرە بکە. |
| شتە ساردەکان (کوبەی سەهۆڵ، پاکەتی سەهۆڵ) | هەندێک کەس شتە ساردەکان ئارامتر دەکەنەوە لە شتە گەرمەکان. ڕاگرتنی سەهۆڵێک لە دەمتدا یان خواردنی سەهۆڵەکە دەبێتە هۆی بێهێزکردنی قوڕگت و بۆ ماوەیەکی کاتی ئازار و خورانەکەت کەمدەکاتەوە. | هەروەها ئەمەش ئاودانی پێویست بۆ جەستە دابین دەکات. ئایسکرێم یان ئایسکرێم باشترە لە ئایسکرێمی شەکردار. |
| تافی/لۆزنجی شیرین | کاتێک ئەمانە بۆن دەکەیت، بەرهەمهێنانی لیکی ناو دەم زیاد دەکات. ئەم لیکە قوڕگ شێدار دەکات و خورانی کەم دەکاتەوە. هەروەها تامە شیرینەکەی توانای کۆنترۆڵکردنی کۆکەی هەیە. | ئەو لۆزەنجانەی کە مێنتۆڵیان تێدایە هەندێک جار ئەگەر بەردەوام بیت لە بەکارهێنانیان، دەبێتە هۆی خورانی قوڕگت خراپتر، بۆیە باشتر وایە خۆت بەدوور بگرێت لە زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی. |
| شێدارکەرەوە / هەڵمی ئاوی گەرم | ئەگەر هەوای ژوورەکە وشک بوو، دەبێتە هۆی خورانی قوڕگت خراپتر. شێدارکەرەوە دەتوانێت شێ بۆ هەوا زیاد بکات. یانیش حەمامێکی گەرم و هەڵم دەتوانێت هەمان ڕزگاربوونت پێبدات. | ئەم شێوازە بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە بەسوودە کە بەهۆی حەساسیەتەوە قوڕگیان خراپە. |
بە دڵنیاییەوە کەی دەبێت سەردانی پزیشک بکەین؟
لە کاتێکدا زۆربەی کاتەکان خورانی قوڕگ دەتوانرێت بە چارەسەری ماڵەوە چارەسەر بکرێت، هەندێک جار دەتوانێت نیشانەیەکی زوو بێت بۆ شتێکی جددیتر.
بە سادەیی ئەگەر زیاتر لە هەفتەیەک قوڕگت خوران بوو یان خراپتر بوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت.
هەندێک جار، ئەم خورانی قوڕگ دەتوانێت یەکەم نیشانەی هەوکردنی بەکتریا بێت وەکو
قوڕگی سترێپ . ئەمە شتێکە کە دەبێت خەمی لێ بگیرێت.
نیشانەکانی نەخۆشی سترێپ قوڕگ چین؟
دەتوانیت بچیتە بەردەم ئاوێنە، لە شوێنێکی ڕووناکی باش (تەنانەت باشترە ئەگەر بتوانیت چرای دەستی بەکاربهێنیت) و بە دەم کراوەییەوە پشکنینی قوڕگت بکەیت. بەدوای ئەم نیشانانەدا بگەڕێ:
- ئایا لە ناوەوەی قوڕگ و لوولەی لوولەدا پەڵەی سپی هەیە؟
- ئایا قوڕگت زۆر سوور و ئاوساوە دەردەکەوێت ؟
- ئایا لەگەڵ ئەمەدا تایەکی بەرز و ئازاری جەستەت هەیە؟
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، پێدەچێت
سترێپ قوڕگ بێت. ئەمە هەوکردنێکی بەکتریایە کە
بەبێ دژە زیندەیی باشتر نابێت , و دەتوانێت خراپتر بێت. بۆیە
یەکسەر سەردانی پزیشکەکەت بکە . پزیشکەکەت دەتوانێت پشکنینت بۆ بکات و ئەگەر پێویست بوو دەرمانی دژە زیندەیی بۆت بنووسێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زۆربەی کات خورانی قوڕگ بەهۆی شتە سادەکانی وەک حەساسیەت و هەڵامەتەوە دروست دەبێت. ئەمانە لە ماوەی هەفتەیەکدا بە تەنیا چاک دەبنەوە.
- چارەسەرە سادەکانی ماڵەوە وەکو غەرغەرەکردن بە خواردنەوە گەرمەکان و هەنگوین و ئاوی خوێ دەتوانێت ڕزگاربوونێکی زۆر بەدەستبهێنێت.
- بەهەر هۆکارێک هەنگوین مەدە بە کۆرپەی خوار تەمەنی یەک ساڵ. دەکرێت زۆر مەترسیدار بێت بۆیان.
- ئەگەر قوڕگت بەردەوام بوو لە خورانی، ئەگەر پەڵەی سپیت لە قوڕگتدا بینی، یان ئەگەر قوڕگت زۆر سوور بووەوە و ئاوساوە، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- ئەگەر پزیشکێک دەرمانی دژە زیندەیی بۆ نووسی، بە تەواوی بەو شێوەیەی کە بۆی نوسراوە بیخۆ بۆ ماوەی تەواوی دەرمانەکە.
خورانی قوڕگ، قورگ ئێشە، سەرمابوون، حەساسیەت، سترێپ قوڕگ، چارەسەری ماڵەوە، خورانی قوڕگ سینهالا
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە