ئایا هەندێک جار هەست بە ئازارێکی تیژ دەکەیت کە لە بەشی خوارەوەی پشتتەوە دەست پێدەکات و وەک تەزووی کارەبا بە قاچتدا دەڕوات؟ ئایا پێدەچێت ئەم ئازارە کاتێک دادەنیشیت خراپتر دەبێت؟ پاشان لەوانەیە حاڵەتێکی باو، بەڵام زۆر بێزارکەرت هەبێت. ئێمە پێی دەڵێین ' sciatica '. خەمت نەبێت، ئەمە حاڵەتێکە کە زۆرجار دەتوانرێت چارەسەر بکرێت. با بە وردی باسی بکەین.
سیاتیکا چییە؟
بە سادەیی سیاتیک بریتیە لە ئازارێک کە بەهۆی خوران یان تێکچوونی دەماری سیاتیک کە درێژترین و گەورەترین دەمارە لە جەستەماندا دروست دەبێت. دەماری سیاتیک لە بڕبڕەی پشتەوە لە بەشی خوارەوەی پشتمان دەست پێدەکات. پاشان بەناو کونیدا دەڕوات و بە پشتی هەردوو قاچیدا دەڕواتە خوارەوە.
ئەگەر ئەم دەمارە لە شوێنێکدا چەقۆی لێدا، ئەوا ئەو ئازارەی کە دروستی دەکات دەچێتە خوارەوە بۆ دەمارەکە. بیر لەوە بکەرەوە وەک کەسێک هەنگاو بنێتە سەر بۆری ئاو و ڕێگری لە ڕۆیشتنی ئاو بکات. دەکرێت کۆمەڵێک هۆکار هەبێت بۆ ئەم ئازارە. دەکرێت لە ڕووداوێکەوە بێت، یان بەهۆی گۆڕانکارییەکانی بڕبڕەی پشتەوە بێت لەگەڵ پیربوونمان.
نیشانەکانی نەخۆشی سیاتیک چین؟
ئەزموونی نەخۆشی سیاتیک لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەتوانێت جیاواز بێت، بەڵام هەندێک نیشانەی باو هەیە. ئازارەکە دەتوانێت بەردەوام بێت یان بێت و بچێت.
نیشانە باوەکان: ١.
- ئازاری بەشی خوارەوەی پشت: ئەمە سەرەتایەکە.
- ئازارێک کە لە کاتی دانیشتندا خراپتر دەبێت: ئازاری کونی یان قاچ لە کاتی دانیشتندا خراپتر دەبێت.
- ئازار لە ناوچەی شان .
- هەستکردن بە سووتانەوە یان زەقبوونەوە بەدرێژایی قاچ: لەوانەیە هەست بکەیت وەک تەزووی کارەبا یان وەک ئەوەی قاچەکە بێهێز بێت.
- سەختی جوڵاندنی قاچ یان پێی، لاوازی، یان بێهێزی.
- ئازارێکی تیژ کە بە بەردەوامی یان ناوبەناو لە لایەکی لەش (کونی، قاچ، یان شان) ڕوودەدات.
زۆربەی کات ئازاری سیاتیک تەنها یەک لایەکی جەستە دەگرێتەوە، یان قاچی ڕاست یان چەپ. هەروەها لەوانەیە ئەم ئازارە لە کاتی کۆکە یان پژمین خراپتر بێت.
بۆ هەندێک ئەم ئازارە دەتوانێت ئەوەندە توند بێت کە بەرگەی ناگرێت. تەنانەت دەتوانێت کارەکانی ڕۆژانە مەحاڵ بکات. بەڵام هەموو کەسێک نایکات. بۆ هەندێک کەس ئەمە تەنها ئازارێکی بێزارکەری ناوبەناوە. بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، بە تێپەڕبوونی کات خراپتر دەبێت.
ئەو نیشانانەی ئاگادارکردنەوە کە پێویستیان بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو،کات بەفیڕۆ مەدە و سەردانی پزیشک بکە یان دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU). ئەمانە دەتوانن نیشانەی حاڵەتێکی جددیتر بن.
| نیشانەی ئاڵای سوور |
|---|
| ئازاری پشت لەگەڵ تا. |
| ئاوسان یان سووربوونەوە لە پشت یان بڕبڕەی پشت. |
| سڕبوون یان بێهێزی لە ڕان، قاچ، حەوز، یان کونی. |
| سوتان لە کاتی میزکردن یان خوێن لە میزدا. |
| ئازارێکی زۆر توند. |
| لە هەمووی گرنگتر: نەتوانینی کۆنترۆڵکردنی کۆنترۆڵکردنی ڕیخۆڵە یان میزڵدان (دزەکردنی نائیرادی). |
هۆکار و هۆکارەکانی مەترسی بۆ تووشبوون بە نەخۆشی سیاتیک
هۆکاری سەرەکی و باوترین هۆکاری سیاتیک بریتییە لە فتقی دیسک . هەروەها ئێمە ئەمە بە 'دیسکی خلیسک' ناودەبەین. دیسکەکان بریتین لە بەشە نەرم و جەلییەکانی بڕبڕەی پشتمان لە نێوان کڕکڕاگەکاندا. ئەمەش کاتێکە کە دیسکێک دەشکێت و بەشی ناوەوەی دێتە دەرەوە، فشار دەخاتە سەر دەماری سیاتیک.
هۆکارە باوەکانی تر: ١.
- تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت: تەسکبوونەوەی کەناڵی بڕبڕەی پشت لە بەشی خوارەوەی پشت لەگەڵ تەمەندا.
- نەخۆشی دیسکی تێکچوون: تێکچوونی دیسکەکان لەگەڵ تەمەنمان.
- Spondylolisthesis : خلیسکانی کڕکڕاگەیەک بەسەر بڕبڕەیەکی تردا.
- دووگیانی: منداڵە گەشەسەندووەکە دەتوانێت فشار بخاتە سەر دەمارەکە.
- گرژبوونی ماسولکەکانی پشت یان کونی.
ئەو هۆکارانەی کە مەترسی زیاد دەکەن: ١.
- پیربوون:مەترسی تووشبوون بە گۆڕانکارییەکانی بڕبڕەی پشت (سپێرەکانی ئێسک، دیسکەکانی فتق) لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات.
- نەخۆشی شەکرە: نەخۆشی شەکرە زیان بە دەمارەکان دەگەیەنێت.
- زیادبوونی کێش: زیادبوونی کێش دەبێتە هۆی فشارێکی زیاتر لەسەر بڕبڕەی پشت.
- دانیشتن لە یەک شوێن بەبێ وەرزشکردن (Sedentary lifestyle).
- جگەرەکێشان.
- هەمیشە پاژنە بەرز لەبەر بکە.
- کارەکەت: ئەو کەسانەی کە بە درێژایی ڕۆژ دادەنیشن، ئۆتۆمبێل لێدەخوڕن، کارێکیان هەیە کە پێویستیان بە چەمانەوەی زۆر یان بەرزکردنەوەی قورسایی هەیە، مەترسی زیاتریان لەسەرە.
- حاڵەتەکانی وەکو ئەندۆمیتریۆزی .
چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە ئەمە سیاتیکایە؟
کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت سەرەتا پرسیار لە ئازارەکانت دەکات. بۆ نموونە:
- ئەم نیشانانە کەی دەستیان پێکرد؟
- ئایا لەم دواییانەدا پێکانێکی پشتت هەبووە؟
- ئایا سڕبوون یان لاوازی قاچەکانت هەیە؟
- چ هەڵوێستێک ئازارەکە خراپتر/خراپتر دەکات؟
پاشان، پزیشک پشکنینت بۆ دەکات. ئەو ڕەفڵەکس و هێزی ماسولکەکانت تاقی دەکاتەوە. لەوانەیە داوای لێبکات لەسەر پەنجەکانی قاچت یان پاژنەی پێیەکانت بڕۆن. ئەمەش یارمەتیت دەدات لە هۆکاری وردی ئازارەکە تێبگەیت.
ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو یان نیشانەکانی وەک لاوازی ماسولکەکان هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی وێنەگرتن (سکان) بکات.
- تیشکی ئێکس: پشکنین بکە بۆ کێشەی ئێسک، وەکو ئێسک سپێر.
- سی تی سکان: وێنەیەکی ڕوونتر لە بڕبڕەی پشت و دەمارەکان بەدەست بهێنە.
- سکانی MRI: ئەمە باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی زۆر وردبینی لە بڕبڕەی پشت و دیسک و دەمارەکان بکەیت.
- ئەلکترۆمایۆگرافی (EMG): تاقیکردنەوەیەکە کە خێرایی ڕۆیشتنی سیگناڵەکان بە دەمارەکاندا دەپێوێت. ئەمە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا دیسکی فتق دەمارێک دەچەمێنێتەوە یان نا.
چارەسەرەکانی سیاتیک چین؟
خۆشبەختانە کۆمەڵێک چارەسەر هەیە بۆ نەخۆشی سیاتیک. پزیشکەکەت بە پشتبەستن بە توندی حاڵەتەکەت گونجاوترین چارەسەر دیاری دەکات.
| شێوازی چارەسەرکردن | وەسف |
|---|---|
| دەرمان | سەرەتا دەرمانی ئازارشکێن و دەرمانی دژە هەوکردن وەک ئیبوپڕۆفین دەدرێت. ئەگەر ئەمانە یارمەتیدەر نەبوون، پزیشکەکەت دەرمانی شلکەرەوەی ماسولکەکان و دەرمانی ئازاری دەمارەکانت بۆ دەنووسێت. |
| چارەسەری فیزیایی | ئەمە زۆر گرنگە. پزیشکی فیزیایی فێری دۆخی ڕاست و ڕاهێنانەکانت دەکات کە فشار لەسەر دەمارەکان کەم دەکاتەوە و بڕبڕەی پشتت بەهێز دەکات. |
| دەرزی ستیرۆید | ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، دەتوانرێت دەرزییەکی ستیرۆید وەک کۆرتیزۆن ڕاستەوخۆ بدرێتە بڕبڕەی پشت بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی دەوروبەری دەمارەکە. کاریگەرییەکانی دەتوانێت چەند مانگێک بەردەوام بێت. |
| نەشتەرگەری | ئەگەر چارەسەرەکانی تر کاریان نەکرد، ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، یان ئەگەر حاڵەتێکی وەک لەدەستدانی کۆنترۆڵی ڕیخۆڵە و میزڵدانت هەبوو، ڕەنگە پێشنیاری نەشتەرگەری بکرێت. ئەمەش بریتییە لە لابردنی ئەو دیسک یان ئێسکە کە فشار دەخاتە سەر دەمارەکە. |
چارەسەری ماڵەوە
جگە لەو چارەسەرەی کە پزیشکەکەت پێشکەشی دەکات، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت.
- کۆمپرێسی سارد و گەرم: بۆ ماوەی دوو سێ ڕۆژی یەکەم، پاکەتێکی سەهۆڵ (سەهۆڵێک کە بە خاولی پێچراوەتەوە) بدە لە شوێنی ئازارەکە بۆ ماوەی نزیکەی ٢٠ خولەک. ڕۆژانە چەند جارێک ئەم کارە بکە. دوای چەند ڕۆژێک ڕەنگە بەکارهێنانی بوتڵی ئاوی گەرم ڕزگارت بێت.
- ڕۆیشتن و ڕاکێشان: ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، بۆ ماوەی یەک دوو ڕۆژ پشوو بدە. بەڵام بەردەوام لە جێگادا مەمێنەرەوە. جوڵە زۆر گرنگە بۆ پرۆسەی چاکبوونەوە. پیاسەکردن بۆ مەودای کورت و ئەنجامدانی ڕاهێنانی سادەی ڕاکێشان بەپێی ڕێنمایی پزیشک یان چارەسەرکەری فیزیایی دەبێتە هۆی باشترکردنی سوڕی خوێن و کەمکردنەوەی ئازار. بەڵام هیچ وەرزشێک مەکە کە ئازار زیاد بکات.
لەبیرت بێت تەنها هەر شتێک کە هەستت کرد بیکەیت مەکە. ئەنجامدانی وەرزشی هەڵە دەتوانێت حاڵەتەکە خراپتر بکات. هەمیشە داوای ئامۆژگاری لە پزیشک یان چارەسەرکەری فیزیایی بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سیاتیکا جۆرێکە لە ئازاری دەمار کە لە پشتەوە بۆ خوارەوەی قاچ تیشک دەدات. هۆکاری سەرەکی ئەمەش بریتییە لە فتقی دیسک.
- ئازار و سڕبوون و هەوکردن و لاوازی قاچ نیشانە سەرەکییەکانن.
- لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەم حاڵەتە لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا بە دەرمان و چارەسەری فیزیایی باشتر دەبێت.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک تا، ئازارێکی توند، یان خۆنەگرتنت هەبوو , ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- پاراستنی دۆخی جەستەی دروست و کۆنترۆڵکردنی کێش و ئەنجامدانی ڕاهێنانی دروست دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە سیاتیک و خێراکردنی چاکبوونەوە.
- لە ئازارەکانت مەترسە، داوای ڕاوێژی پزیشکی دروست بکە. ئەوە باشترین ڕێگایە بۆ چاکبوونەوەی خێرا.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە