دوای سێ مانگی یەکەمی دووگیانی، ئێستا دەچیتە ناو سێ مانگی دووەمەوە، کە کاتێکی زۆر ئارام و جوانە بۆ زۆر کەس. ڕەقبوونی بەیانیان و ماندوێتی کە بەیانیان هەتبوو تا ئەم کاتە زۆر کەم دەبێتەوە. هەروەها سکت کەمێک دەست دەکات بە جوڵە بەهۆی کێشی کۆرپەکەتەوە. هەروەها، لەوانەیە سەرەتا هەست بە جوڵەی کۆرپەکەت بکەیت لەم ماوەیەدا. بەڕاستی هەستێکی نایاب و سەرنجڕاکێشە.
سێ مانگی دووەمی دووگیانی لە هەفتەی ١٣ تا هەفتەی ٢٨، واتە مانگەکانی ٤ و ٥ و ٦، ئەمە باشترین کاتە بۆ پلاندانان بۆ هاتنی کۆرپە، چونکە کەمتر هەست بە ناڕەحەتی دەکەیت و لەم ماوەیەدا وزەی زیاترت دەبێت.
گۆڕانکاری لە جەستەتدا لە سێ مانگی دووەمدا
هەرچەندە ڕەنگە لە ئێستادا هەست بە گەورەیی بکەیت، بەڵام گۆڕانکارییەکی زۆر گەورە لەناو جەستەتدا ڕوودەدات. با سەیرێک بکەین کە لەم ماوەیەدا چی ئەزموون دەکەیت. با لە خشتەیەکی وەک ئەمانەدا سەیری ئەم زانیاریانە بکەین بۆ ئەوەی ئاسانتر تێبگەین.
| ناڕەحەتی/گۆڕینی جەستە | هۆکاری ئەمە چییە؟ | ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیکەیت |
|---|---|---|
| ئازار/گرژبوونی بەشی خوارەوەی سک | لەگەڵ گەشەکردنی منداڵدان، ماسولکە و بەستەرەکانی دەوروبەری کشانەوە. کشانی 'بەستەری دەوری' بە تایبەتی دەبێتە هۆی ئازارێکی مات یان ئازارێکی لەناکاوی چەقۆ لێدان لە خوارەوەی سکدا. | حەمامێکی گەرم و شلەتێن بکە. دۆخی ئارامکەرەوە بگرەبەر. هەوڵبدە دۆخی جەستەت بگۆڕیت. بتڵێکی ئاوی گەرم بە خاولییەکەوە بپێچرێتەوە. |
| ئازاری پشت | زیادبوونی کێشت فشارێکی زیاتر دەخاتە سەر پشتت. | لەکاتی دانیشتن لەسەر کورسی پشتت ڕاست ڕابگرە. لە کاتی خەوتندا بگەڕێ بۆ لای خۆت و بالیفێک لە نێوان قاچەکانتدا دابنێ. دوور بکەوەرەوە لە بەرزکردنەوەی شتە قورسەکان. پێڵاوی ئارام لەبەر بکە کە پاژنەی نزم بێت. |
| خوێنبەربوونی پووک | گۆڕانی هۆرمۆنەکان ڕۆیشتنی خوێن بۆ پووک زیاد دەکات و وا دەکات ئاوساوی و هەستیار بێت. | فڵچەی ددانی ڕیش نەرم بەکاربهێنە. زوو زوو ددانەکانت بشۆ و بە نێڵی ددانەکانت بشۆ. دڵنیابە لە ئاگاداری تەندروستی ددانەکانت. |
| گرژبوونی براکستن-هیکس | ئەمانە ئازاری ڕاستەقینەی منداڵبوون نین. حاڵەتێکی ئاسایین کە هەست دەکەیت ماسولکەکانی منداڵدان بۆ ماوەی یەک دوو خولەک توند دەبنەوە. | ئەمانە کاتێکی باشن بۆ ڕاهێنانی هەناسەدان بۆ ئازاری منداڵبوون. حەمامێکی شلەتێن بکە و کەمێک ئاوی زیاتر بخۆرەوە و شوێنەکانت بگۆڕە. |
| گەورەبوونی مەمک | هەرچەندە ئازارەکە لە سێ مانگی یەکەمەوە کەم بووەتەوە، بەڵام مەمکەکانت بەردەوام دەبن لە گەشەکردن لەگەڵ ئامادەکاری بۆ خۆراکدانی کۆرپەکەت. | سوتانییەک لەبەر بکە کە قەبارەکەی کەمێک گەورەتر بێت و پشتگیرییەکی باشی هەبێت. |
| خوێنبەربوونی لووت و خوێنبەربوون | هۆرمۆنەکان دەبنە هۆی ئاوسانی پەردەی چڵکنەکانی ناو لووت، ئەمەش دەبێتە هۆی گیرانی لووت و خڕخڕ. | پێش خواردنی دەرمان بۆ گیرانی لووت پرسیار لە پزیشکەکەت بکە. دەتوانیت شتگەلێکی وەک قەترەی خوێ بەکاربهێنیت. |
| دەردانی زێ | ئاساییە دەردراوێکی شیرین و تەنک لە زێدا هەبێت (لیکۆریا). | بۆ ئاسانکاری لاینەری پانتی بەکاربهێنە. بەڵام تامپۆن بەکارمەهێنە. ئەگەر دەردراوەکە بۆنێکی ناخۆش، سەوز/زەرد، یان خوێناوی بوو، بە پزیشکەکەت بڵێ. |
| سەرگێژخواردن | لەگەڵ گەشەکردنی منداڵدان، فشار لەسەر خوێنبەرەکان و دابەزینی ئاستی شەکر لە خوێندا و گۆڕانی هۆرمۆنەکان دەبنە هۆی سەرگێژخواردن. | بۆ ماوەیەکی زۆر لە یەک شوێن مەوەستە. لە کاتی هەڵسانەوە لە جێگا یان کورسی بە هێواشی هەستە. ئاوی زۆر بخۆرەوە. ئەگەر هەستت بە بێهۆشبوون یان سەرگێژخواردن کرد بە پزیشکەکەت بڵێ. |
| گۆڕانی پێست | هۆرمۆنەکان دەتوانن ببنە هۆی ئەوەی پێست "درەوشاوە بێت". هەروەها بەهۆی زیادبوونی میلانین، پەڵەی قاوەیی لەسەر دەموچاو ("ماسکی دووگیانی") و هێڵێکی ڕەش (linea nigra) بۆ خوارەوە لە ناوەڕاستی سکدا دەردەکەوێت. لەگەڵ گەشەکردنی سک، پێست کشاوە، هێڵی سوور-وەنەوشەیی (شوێنی کشانی) دروست دەکات. | هەموو ئەمانە دوای ئەوەی منداڵەکەت دەبێت نامێنن. کاتێک دەچیتە دەرەوە دژەخۆرێک بەکاربهێنە کە SPF ی 30 یان زیاتر بێت. بۆ کەمکردنەوەی خورانی پێست شێدارکەرەوەیەک بەکاربهێنە. |
| باوەڕپێچی و وەرینی خوێنبەرەکان | ئاوسانی خوێنبەرەکانی دەوروبەری کۆم (بایەف) و ئاوسانی خوێنبەرەکانی قاچ (ڤاریکۆز ڤین) بەهۆی زیادبوونی ڕۆیشتنی خوێن لە جەستە و فشاری منداڵدان ڕوودەدات. | بۆ ماوەیەک لەناو حەوزێکی ئاوی شلەتێن بمێنەرەوە. لەکاتی دانیشتن بۆ ماوەیەکی زۆر قاچەکانت لەسەر کورسییەک بهێڵەرەوە. هۆزی پشتگیری لەبەر بکە. |
شێوازی سەرسوڕهێنەری گەشەکردنی منداڵ لە سکی دایکیدا
سێ مانگی دووەم ئەو کاتەیە کە منداڵەکەت زۆر بە خێرایی گەشە دەکات.
بیهێنە بەرچاوت، تا کۆتایی ئەم ماوەیە کێشی کۆرپەکە بۆ نزیکەی 1.4 کیلۆگرام زیاد دەکات و درێژییەکەی نزیکەی 40 سانتیمەتر دەبێت. دڵە بچووکەکە ڕۆژانە نزیکەی ١٠٠ پینت خوێن پەمپ دەکات.
لە نێوان ١٨ بۆ ٢٢ هەفتەدا پزیشکەکەت داوای پشکنینی سۆنەرت لێدەکات. بەم شێوەیە بزانرێت کە منداڵەکەت چۆن گەشە دەکات و ئایا هەموو شتێک بە باشی دەڕوات. ئەگەر ویستت ئەم سکانە دەتوانێت پێت بڵێت کە ئایا کۆرپەکەت کچە یان کوڕ.
شتە سەرسوڕهێنەرەکانی تری جەستەی منداڵ:
- چاو و گوێ: خەریکە دەچنە شوێنی شیاوی خۆیان لەسەر سەر. چاوەکانیش دەستیان کردووە بە چرچبوون .
- پەنجە: پەنجە و پەنجەکانی قاچ جیا دەبنەوە، نینۆکەکان گەشە دەکەن و پەنجەمۆری ناوازە لەسەر نوکی پەنجە بچووکەکان گەشە دەکەن.
- گوێگرتن:ئێستا کۆرپەکەت گوێی لە دەنگی تۆ دەبێت، بۆیە قسەکردن و گۆرانی وتن بۆ کۆرپەکەت زۆر گرنگە.
- جوڵە: کۆرپەکە لەناو سکی دایکیدا دەسوڕێتەوە و لێدەدات و دەمژێت. ئەم جوڵانە ئەوانەن کە هەستیان پێدەکەیت وەک "جووڵەی منداڵ". ئەمەش لە زاراوەی پزیشکیدا پێی دەوترێت " خێراکردن " .
- پێست: موو لەسەر سەری کۆرپە گەشە دەکات. هەموو جەستە بە داونێکی ورد داپۆشراوە کە پێی دەوترێت لانۆگۆ . جگە لەوەش پێستی منداڵەکە بە پۆشاکێکی سپی و کرێمیی دەپارێزرێت کە پێی دەوترێت vernix caseosa .
- منداڵدان: منداڵدان کە ئۆکسجین و خۆراک دەدات بە کۆرپە، تا ئەم کاتە بە تەواوی گەشە دەکات.
ئەو نیشانانەی کە دەبێت ئاگاداریان بین لە حاڵەتی فریاگوزاریدا
هەرچەندە ئاساییە لە کاتی دووگیانیدا هەست بە هەندێک ناڕەحەتی بکەیت، بەڵام هەندێک نیشانە هەن کە پێویستە بە تایبەتی ئاگاداری بین. لەوانەیە ئەمانە نیشانەی حاڵەتێکی مەترسیدار بن. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە یان بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) بەبێ ئەوەی چاوەڕێی چاوپێکەوتنی داهاتووی کلینیکەکەت بکەیت.
- ئازاری توندی گەدە یان گرژبوون
- خوێنبەربوونی زێ
- سەرگێژخواردنی توند یان بێهۆشبوون
- زیادبوونی کێشی لەناکاو (بۆ نموونە زیاتر لە ٣ کیلۆگرام لە مانگێکدا) یان زیادبوونی کێشی کەم (بۆ نموونە کەمتر لە ٤.٥ کیلۆگرام لە ٢٠ هەفتەدا)
- زەردبوونی پێست و چاو (زەردوویی)
- ڕشانەوەیەکی بەردەوام
ئەگەر دوانەت دەبێت...
ئەمە کاتێکی تایبەتە بۆ دایکێک کە چاوەڕوانی دووانە دەکات. وە، پێویستە کەمێک زیاتر وریا بیت. لێرەدا چەند شتێکی گرنگ بۆ ئێوە دەخەینەڕوو.
- سەردانی پزیشکی پسپۆڕ بکە: لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە بینینی پزیشکی پسپۆڕی دەرمانی کۆرپەلەی دایکی (MFM) ، پزیشکێک کە پسپۆڕە لە دووگیانی مەترسیدار.
- پشوویەکی زۆر وەربگرە: دوودڵ مەبە لە خەوتنێک ئەگەر هەستت بە ماندوێتی کرد. تەنانەت کاتێک پشوو دەدەیت، 10% وزەی زیاتر بەکاردەهێنیت لە چاو دایکی تاقانە.
- ئۆمیگا ٣ بەدەست بهێنە: دەتوانیت ئۆمیگا ٣ لە ماسییەکانی وەک سەلەمون و هێرینگ و ساردین بەدەستبهێنیت. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- ئاگاداری ڤیتامینەکان بە: پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە ئایا ئەو ڤیتامینانەی کە دەیخۆیت ئەو خۆراکە خۆراکییە دابین دەکەن کە پێویستت پێیانە بۆ دوو منداڵ.
- هەموو شتێک بە جووت مەکڕن: ڕەنگە هەردوو کۆرپەکە پێویستیان بە هەمان یاری یان کورسی لەرزین نەبێت. تەنانەت دەتوانیت لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا هەردووکیان بخەیتە یەک خەستەخانەوە.
- ئاگاداربە لەوەی چی دەخۆیت: پێویستت بە نزیکەی 500 کالۆری زیادە لە ڕۆژێکدا.
- پرسیار دەربارەی وەرزشکردن بکە: دوای ٢٠-٢٤ هەفتە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە چ ڕاهێنانێک بۆت گونجاوە و چ ڕاهێنانێک دەبێت واز لە ئەنجامدانی ڕابگریت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سێ مانگی دووەمی دووگیانی کاتێکی زۆر ئارام و خۆشە بۆ زۆرێک لە دایکان. زۆرترین سوود لەم کاتە وەربگرە.
- ئاگاداری گۆڕانکارییەکانی جەستەت بە. لە جیاوازی ناڕەحەتی ئاسایی و ئەو نیشانانەی کە پێویستیان بە گرنگیدانی بەپەلە هەیە تێبگە.
- ئەم کاتە بەسەر بەرە بۆ فێربوونی شێوازی سەرسوڕهێنەری گەشەکردنی کۆرپەکەت و قسەکردن لەگەڵیدا و گوێگرتن لە مۆسیقا.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەک یان گومانێکت هەبوو، هەرگیز مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەو بارەیەوە.
- بە باشی ئاگاداری خۆراک و وەرزش و پشوودان بە. دایکی تەندروست دەبێتە هۆی دروستبوونی منداڵێکی تەندروست.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە