ئەگەر تۆ دایکی داهاتوویت، ئەمە گرنگترین کاتە لە ژیانتدا. لەم ماوەیەدا دەبێت دووجار بیر لە تەندروستی خۆت بکەیتەوە، هەروەها تەندروستی ئەو بچووکە بچووکە کە لە سکی دایکتدا گەشە دەکات. ئەگەر خووی جگەرەکێشانت هەیە، با باسی ئەوە بکەین کە چۆن کاریگەری لەسەر تۆ و کۆرپەکەت هەیە. ئەمە تۆمەت نییە، بەڵکو بیرخستنەوەیەکی پڕ لە خۆشەویستییە.
جگەرەکێشان چۆن کاریگەری لەسەر کۆرپە لە سکی دایکیدا دەبێت؟
کاتێک جگەرە دەکێشیت، ماددە کیمیاییە ئالوودەبووەکەی نیکۆتین , گازە مەترسیدارەکانی وەک یەکەم ئۆکسیدی کاربۆن , و هەزاران ژەهری تر دەچنە ناو خوێنتەوە. ئەم ژەهرانە بەناو خوێنتدا دەڕۆن و ڕاستەوخۆ دەچنە ناو کۆرپەکەتەوە بەبێ هیچ بەربەستێک. وەک ئەوە وایە ژەهر بدەیت بە منداڵەکەت.
بیهێنە بەرچاوت ئەگەر منداڵێکی ساوا لەبری ئەو ئۆکسجینەی کە پێویستی پێیەتی مادەی ژەهراوی وەک ئەمانە وەربگرێت، چ جۆرە زیانێک دەتوانێت ڕووبدات؟
با چاوێک لە جگەرەکێشان لە کاتی دووگیانیدا چی ڕووبدات.
| مەترسییەکان بۆ سەر کۆرپە و تۆ | بە سادەیی... |
|---|---|
| کەمبوونەوەی ئاستی ئۆکسجین | بڕی ئەو ئۆکسجینە کە هەم تۆ و هەم کۆرپەکەت کە لە گەشەکردندایە وەریدەگرن کەم دەبێتەوە. ئەمەش ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر گەشەی کۆرپە دەبێت. |
| لەبارچوون و لەدایکبوونی مردوو | ئەگەری لەبارچوون یان منداڵی مردوو لە کاتی دووگیانیدا زۆر زۆرە. |
| لەدایکبوونی پێشوەختە و کەمی کێشی لەدایک بوون | مەترسی زۆر هەیە کە منداڵەکە پێشوەختە لەدایک بێت یان کێشی لەدایکبوونی کەم بێت . ئەو منداڵانەی لەدایک بوون کە کێشیان کەمە ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشی زیاترە. |
| کێشەی کۆئەندامی هەناسەدان | دوای لەدایکبوونی منداڵەکە لەوانەیە تووشی کێشەی هەناسەدان و حاڵەتەکانی وەک تەنگەنەفەسی ببێت. |
| کەموکوڕی لەدایک بوون | مەترسی تووشبوون بە کەموکوڕی زگماکی لە دڵ، مێشک، یان بەشەکانی تری لەش زیاد دەکات. |
| نەخۆشی مردنی لەناکاوی کۆرپە (SIDS) | مەترسی مردنی لەناکاوی کۆرپە (SIDS) بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار زیاد دەکات. |
| کێشەی منداڵدان | حاڵەتە مەترسیدارەکانی وەک جیابوونەوەی پێشوەختەی منداڵدان لە دیواری منداڵدان (پچڕانی منداڵدان) یان پێشوەختەی منداڵدان دەتوانن ڕوو بدەن. |
گرنگ ئەوەیە تا ڕۆژانە جگەرە زیاتر بکێشیت مەترسی لەسەر کۆرپەکەت زیاتر دەبێت. هیچ "ئاستێکی سەلامەت" جگەرەکێشان لە کاتی دووگیانیدا نییە. تەنانەت یەک جگەرەش زیانی هەیە.
ئایا دوکەڵی دەستی دوو مەترسیدارە؟
بەڵێ، بە دڵنیاییەوە. تەنانەت ئەگەر جگەرە نەکێشیت، ئەگەر هاوسەرەکەت، ئەندامێکی خێزانەکەت، یان کەسێک لە شوێنی کارەکەت لە نزیکەوە جگەرە بکێشێت، ئەوە زیانێکی زۆری بۆ کۆرپەکەش هەیە. ئێمە ئەمە بە جگەرەکێشانی پاسیڤ ناودەبەین (دوکەڵی دووەم) .
ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە، بڕی ماددە ژەهراویەکان (قەترە، یەکەم ئۆکسیدی کاربۆن , نیکۆتین) کە لە کۆتایی جگەرەیەکی سووتاوەوە دەردەچێت زیاترە لەو دوکەڵەی کە جگەرەکێشەکە هەڵیدەمژێت. بۆیە هەڵمژینی دوکەڵی جگەرەی کەسانی دیکەش دەبێتە هۆی هەموو ئەو مەترسیانەی کە لە سەرەوە باسمان کرد.
تەنانەت دوای لەدایکبوونیش ئەو منداڵانەی بەرکەوتەی ئەم جۆرە دوکەڵە دەبن، ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی وەک زوو زوو گیرانی سنگ، هەوکردنی گوێ، حەساسیەت و تەنگەنەفەسی زیاترە.
چۆن بتوانم منداڵەکەم لەم دوکەڵە بپارێزم؟
- ڕێگە مەدە کەس لەناو ماڵدا جگەرە بکێشێت.
- بەتەواوی واز لە جگەرەکێشان بێنن لەناو ئۆتۆمبێلدا.
- ئەگەر کەسێک هەبوو جگەرە دەکێشێت، داوای لێبکە بچێتە دەرەوە و جگەرە بکێشێت. ئەگەر دەکرێت چاکەتێکی تایبەتیان هەبێت کە لەو کاتانەدا لەبەری دەکەن و داوایان لێبکە کاتێک دەگەڕێنەوە ماڵەوە لە دەرەوە بەجێی بهێڵن.
- لەم ماوەیەدا بە تەواوی واز لە چوون بۆ ئەو شوێنانە بێنن کە جگەرەکێشانیان ڕێگەپێدراوە (بۆ نموونە باڕەکان، هەندێک چێشتخانە).
چی بکەیت بۆ ئەوەی ئەم خووە بشکێنیت؟
جگەرەکێشان ئالوودەبوونە. ئێمە دەزانین کە ئاسان نییە بە یەکجار واز لە هەمووی بهێنیت. بەڵام پێویستە هێز بدۆزیتەوە بۆ ئەوەی لە پێناو کۆرپەکەتدا ئەم کارە بکەیت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەر ئەم بابەتە . ئەو ئامۆژگاری و پشتگیرییەکانت پێدەدات کە پێویستت پێیانە.
لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە ڕەنگە یارمەتیت بدەن:
- کبریت و لایتەر و خۆڵەمێشەکانت لە شوێنێکدا بشارەوە.
- ماڵەکەت بکە بە ناوچەی "قەدەغەکردنی جگەرەکێشان".
- بە میهرەبانی داوا لە کەسانی تر بکە جگەرە لە دەوروبەرت نەکێشن.
- کەمکردنەوەی خواردنەوە کافاینییەکان وەک قاوە. ئەمانە دەتوانن هاندەری ئارەزووی جگەرەکێشان بن. بە هەر نرخێک بێت دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوەی کحول . هەروەها زیانی بۆ کۆرپە هەیە و هانی جگەرەکێشان دەدات.
- ئەو کاتانە دیاری بکە کە هەست بە ئارەزووی جگەرەکێشان دەکەیت. بۆ نموونە کاتێک توڕە دەبیت یان ئۆتۆمبێل لێدەخوڕیت. لەبری ئەوە شتێکی تر بدۆزەرەوە بۆ ئەوەی بیکەیت.
- هەندێک چەکی جوین (بێ شەکر باشترینە) یان نەعنا لە نزیکەوە هەڵبگرە. هەرکاتێک هەستت بە ئارەزووی جگەرەکێشان کرد، بیخە ناو دەمتەوە.
- بڕۆ بۆ سەیران، وەرزشکردن , کتێبێک بخوێنەرەوە، دەست بە خولیایەکی نوێ بکە. خۆت سەرقاڵ بکە.
- خۆت بەو کەسانە دەورە بدە کە پشتگیریت دەکەن. بەشداری گروپێک بکە لەگەڵ کەسانی تر کە هەوڵی شکاندنی ئەم خووە دەدەن.
ئەی جێگرەوەی نیکۆتین؟
شتگەلێکی وەکو چەوری نیکۆتین یان پەچەی نیکۆتین هەیە. ئەمانە بڕێکی کەم نیکۆتین بە جەستە دەبەخشن بەبێ جگەرەکێشان، ئەمەش ئارەزووی جگەرەکێشان و نیشانەکانی کشانەوە کەمدەکاتەوە کە لەکاتی وەستاندنی جگەرەدا ڕوودەدات.
بەڵام هێشتا لێکۆڵینەوەی پێویست نییە لەسەر ئەوەی کە ئەمانە چەندە سەلامەتن بۆ ژنانی دووگیان. بۆیە بە هیچ هۆکارێک بەکاریان مەهێنە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت. بەگشتی پزیشکەکان تەنها لە حاڵەتێکدا پێشنیاریان دەکەن کە ڕێگاکانی تر وەک ڕاوێژکاری شکستیان هێنابێت، بەڵام تەنها دوای ئەوەی بە وردی مەترسییەکانی سەر کۆرپە و سوودەکانی وازهێنان لە جگەرەکێشان لەبەرچاو بگرن.
دوای وازهێنان لە جگەرەکێشان چ هەستێکت هەیە؟
لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا دەست دەکەیت بە هەستکردن بە سوودەکانی وازهێنان لە جگەرەکێشان. لێدانی دڵی تۆ و کۆرپەکەت ئاسایی دەبێتەوە. مەترسی تووشبوون بە کێشەی هەناسەدانی منداڵەکەت کەم دەبێتەوە.
بەڵام لەبەر ئەوەی جەستەت بە نیکۆتین ڕاهاتووە، لەوانەیە هەست بە هەندێک ناڕەحەتی بکەیت کاتێک واز لە بەکارهێنانی نیکۆتین دەهێنیت.
- ئارەزووی بەهێزی جگەرە
- توڕەبوون بەبێ هۆکار
- هەستکردن بە برسێتی زۆر
- زوو زوو کۆکە
- ژانەسەر
- سەختی تەرکیزکردن
نیگەران مەبە! ئەمە هەمووی کاتییە. ئەم ناڕەحەتیانە لە ڕۆژانی سەرەتاییدا زۆرترین هەستیان پێدەکرێت. دوای ١٠-١٤ ڕۆژ کەم دەبنەوە. کاتێک هەست بەم نیشانانە دەکەیت ئەوە لەبیرت بێت کە ئەمانە نیشانەن بۆ ئەوەی جەستەت چاک دەبێتەوە.
هەندێک جار لەوانەیە هەست بە جگەرەکێشان بکەیتەوە. ئەوە شتێکی ئاساییە. زۆربەی خەڵک چەند جارێک هەوڵ دەدەن ئەو خووە بە تەواوی بشکێنن. تەنها لەبەر ئەوەی بە هەڵە یەک جگەرەت کێشاوە واز مەهێنە. بە تازەیی دەست پێ بکە. پێشوەختە پلان دابنێ بۆ جارێکی تر کە هەست بەو حەزە دەکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- جگەرەکێشان لەکاتی دووگیانیدا ڕاستەوخۆ زیان بە کۆرپەکەت دەگەیەنێت کە لە سکیدایە. شتێک نییە بە ناوی بڕی سەلامەتی جگەرە.
- تەنانەت ئەگەر جگەرە نەکێشیت، هەڵمژینی دوکەڵی جگەرەی کەسانی تر (دوکەڵی دووەم) بە هەمان شێوە مەترسیدارە.
- وازهێنان لە جگەرەکێشان تەحەدایە، بەڵام مەحاڵ نییە. بڕیارەکە لە پێناو داهاتووی منداڵەکەت بدە.
- ئەگەر پێویستت بە یارمەتی هەیە لەم گەشتەدا، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت. ئەو ڕێنمایی دروستت پێدەدات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە