هەموومان دەزانین کە پاراستنی پێستمان لە خۆری توندی وڵاتەکەمان چەندە گرنگە. زۆربەی کاتەکان ڕاهاتووین لە کاتی چوونە دەرەوەدا دژە خۆر بەکاربهێنین، بەتایبەتی لە ڕۆژدا. خوویەکی زۆر باشە. بەڵام ئایا دەزانی هەندێک جار ڕەنگە بە تەنها دژەخۆر بەس نەبێت بۆ ئەوەی پارێزگارییەکی تەواو بۆ پێستمان دابین بکات. ئەمڕۆ باس لە جلوبەرگی تایبەت دەکەین کە دەتوانێت پارێزگارییەکی زیادە و بەهێزتر بۆ پێستمان لە تیشکی سەروو بنەوشەیی زیانبەخش (تیشکی سەروو بنەوشەیی) دابین بکات.
UPF و SPF چییە؟ جیاوازی نێوان ئەو دووانە چییە؟
UPF و SPF دوو وشەن کە زۆرجار گوێت لێدەبێت کاتێک باس لە پاراستنی خۆر دەکەیت. هەرچەندە دەنگیان لەیەک دەچێت، بەڵام دوو مانای جیاوازیان هەیە. با ئەمە بە زاراوەی سادە دابەش بکەین.
- SPF (Sun Protection Factor): ئەمە زاراوەیەکی ئاشنایە بۆ ئێمە، چونکە لەسەر شووشەی دژەخۆر چاپکراوە کە بەکاریدەهێنین. بە سادەیی SPF پێوانە دەکات کە پێستت چەند کات دەخایەنێت تا دەسوتێت و سوور دەبێتەوە کاتێک جۆرێکی دیاریکراوی دژەخۆر بەکاردەهێنیت. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر بەبێ هیچ ماکیاژێک لەبەر خۆردا بچیتە دەرەوە و پێستت لە ماوەی ٢٠ خولەکدا سوور بووەوە، ئەگەر دژەخۆرێک بە SPF 15 بەکاربهێنیت، ئەوا بۆ ماوەی ١٥ هێندەی ئەو کاتە پارێزراو دەبیت، واتە نزیکەی ٣٠٠ خولەک (٥ کاتژمێر). بەڵام ئەمە بە شێوەیەکی سەرەکی تەنها ئەو زیانانە دەپێوێت کە بەهۆی تیشکی UVB تووشی دەبن.
- UPF (Ultraviolet Protection Factor): ئەمەش پێوەرێکە بۆ جل و بەرگ. ئەگەر وردبینەوە، UPF پێوەرێکە بۆ ئەوەی چەندە تیشکی سەروو بنەوشەیی زیانبەخش (هەردوو UVA و UVB) قوماشێک دەتوانێت ڕێگری بکات لە گەیشتن بە پێست. بۆ نموونە ئەگەر جلەکانت نووسرابێت UPF 50 , ئەوە مانای وایە قوماشەکە 98%ی تیشکی سەروو بنەوشەیی زیانبەخش دەگرێت، ڕێگە بە بڕێکی زۆر کەم دەدات، وەک 2%.
بۆ زیاتر ڕوونکردنەوەی ئەم جیاوازییە سەیری ئەم خشتەیە بکە.
| تایبەتمەندی | SPF (فاکتەری پاراستن لە خۆر) | UPF (فاکتەری پاراستنی سەروو بنەوشەیی) |
|---|---|---|
| چی بەکاردێت؟ | بۆ دژە خۆر | بۆ جل و بەرگ و قوماش |
| پێوانە دەکرێت بە... | چەند کات دەخایەنێت تا پێست دەسوتێت؟ | چەند تیشکی سەروو بنەوشەیی بەناو قوماشەکەدا تێدەپەڕێت بۆ پێست. |
| ئاسایش | بە شێوەیەکی سەرەکی لە تیشکی UVB ەوە | هەردوو تیشکی UVA و UVB |
بەهای UPF لە نێوان 30-40 وەک "پاراستنی زۆر باش" پۆلێن دەکرێت، و UPF ی 50 یان زیاتر بە "پاراستنی نایاب" پۆلێن دەکرێت.
چۆن باشترین جل و بەرگ هەڵبژێرین بۆ ئەوەی خۆت لە تیشکی خۆر بپارێزیت؟
هەموو ئەو جلوبەرگانەی لەبەری دەکەین هەمان ئاستی پاراستن دابین ناکەن. زۆر هۆکار کاریگەری لەسەر ئەم بابەتە هەیە، لەوانە ڕەنگ و جۆری قوماش و بونی جلوبەرگەکە.
ئایا ڕەنگی جل و بەرگەکە گرنگە؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. جل و بەرگی تۆخ (ڕەش، شین تۆخ) یان گەشاوە (سووری گەش، پرتەقاڵی) زۆر باشترە بۆ خۆپاراستن لە خۆر لە جل و بەرگی ڕەنگ سووک. هۆکارەکەی ئەوەیە کە ئەم ڕەنگە تۆخ و گەشاوە تیشکی سەروو بنەوشەیی هەڵدەمژن و ڕێگری لە گەیشتنیان بە پێست دەکەن. جل و بەرگی ڕەنگی سووک ڕێگە دەدات هەندێک لەو تیشکانە تێپەڕن بۆ پێست.
جۆری قوماش و بونیادنان
هەروەها جۆری ئەو قوماشەی کە جلوبەرگەکە لێی دروستکراوە زۆر گرنگە. قوماشی ئەستوور و توند تواوەی وەکو جینز و پشم زۆر سەلامەتترن لە قوماشی تەنک و لەڕێگەیەوە دەبینرێت. تاقیکردنەوەیەکی زۆر سادە هەیە بۆ ئەوەی بزانیت.
ئەو جلەی کە بڕیارە لەبەری بکەیت تا ڕووناکییەک بگرە. ئەگەر دەتوانیت ڕووناکی ناوەوە ببینیت , ئەوە مانای ئەوەیە کە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەتوانێت بە ئاسانی بگاتە پێستت.
هەندێک لە قوماشی باش بۆ پاراستنی UPF بریتین لە پەتۆی سپی نەکراوە، پۆلیستەری بریقەدار، ئاوریشمی ساتینی، و قوماشی تەکنەلۆژیای بەرز کە تایبەت بۆ ئەم مەبەستە دروستکراوە.
شێوە و قەبارەی جلەکە
لەبەرکردنی جل و بەرگی شل سەلامەتترە لە لەبەرکردنی جل و بەرگی تەسک. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کاتێک جل و بەرگی تەسک لەبەر دەکەیت، کەلێنەکانی نێوان تارەکان زیاد دەکات لەگەڵ کشانی قوماشەکە، ئەمەش ئەگەری چوونە ژوورەوەی تیشکی سەروو بنەوشەیی زیاد دەکات.
هەروەها لەبەرکردنی جلوبەرگێک کە زۆرترین بەشی جەستەت داپۆشێت پارێزگارییەکی باشت بۆ دابین دەکات. لەبەرکردنی کراسێکی قۆڵ درێژ نەک تیشێرتێکی قۆڵ کورت دەتوانێت قۆڵەکانت بە تەواوی لە تیشکی خۆر بپارێزێت.
جیاوازی نێوان جل و بەرگی تایبەتی UPF و جل و بەرگی ئاسایی
لەوانەیە پێت وابێت لەبەرکردنی هەر جلوبەرگێک هەندێک پارێزگاری لە خۆر دەکات. ئەوە ڕاستە. بەڵام پرسیارەکە ئەوەیە کە چەندە پارێزگاری لێدەکرێت . بیر لە تیشرەتی پەتۆی ئاسایی خۆت بکەرەوە. ڕێژەی UPF ی زۆر نزمە کە 5. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بۆشاییە بچووکەکانی نێوان تارەکان ڕێگە بە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەدەن بە ئاسانی بچنە ناوەوە.
بەڵام جلوبەرگی UPF کە بە تایبەتی بۆ پاراستن لە خۆر دروستکراوە، زۆر بە توندی دەتوێتەوە. بۆشایی زۆر کەم لە نێوان تەوەرەکاندا هەیە. وە هەندێک جل و بەرگ بە مادەی کیمیایی تایبەت چارەسەر دەکرێن بۆ ڕەنگدانەوەی یان هەڵمژینی تیشکی سەروو بنەوشەیی. ئەمانە دەتوانن وەک ئەو جلانە دەرکەون و هەست بکەن کە بە شێوەیەکی ئاسایی بۆ وەرزشکردن لەبەریان دەکەیت.
جل و بەرگی UPF؟ دژەخۆر؟ کامیان باشترە؟
ئەگەر ڕاستگۆ بین ئەمە ڕکابەری نییە، بەڵکو زیاتر وەرزشێکی تیمییە. باشتر وایە هەردووکیان پێکەوە بەکاربهێنیت .
لەبەرکردنی پانتۆڵێکی درێژ و کراسێکی قۆڵ درێژ و کڵاو زۆر ئاسانترە لەوەی کە چەند کاتژمێر جارێک دژەخۆر بەکاربهێنیتەوە. وە ئەو پاراستنەی کە لەلایەن جلوبەرگی UPF 50+ دابین دەکرێت بەزۆری زیاترە لەو پاراستنەی کە لەلایەن دژەخۆرەوە دابین دەکرێت.
بەڵام هەرچەندە داپۆشیت، هێشتا شوێنگەلێک هەن کە بەر تیشکی خۆر دەکەون. بیر لە دەم و مل و پشتی دەست و گوێچکەکانت بکەرەوە . بە دڵنیاییەوە پێویستە دژەخۆرێکی باش بەکاربهێنیت بۆ ئەو شوێنانەی کە جل و بەرگیان داپۆشیوە.
لەبیرت بێت باشترین پاراستن لە بەکارهێنانی هەردوو جل و بەرگی UPF و دژەخۆر بە شێوەیەکی دروست دێت.
جارێکی تر کە بڕیارە ڕۆژەکەت لەبەر خۆر بەسەر بەریت، پێستت بپارێزە بە هەردوو جل و بەرگ و دژەخۆر. یەکێکە لە باشترین وەبەرهێنانەکان کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی لە حاڵەتە جددیەکانی وەک شێرپەنجەی پێست دوور بکەویتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕەنگە تەنها دژەخۆر بەس نەبێت بۆ پاراستنی پێست لە خۆری توند لە وڵاتەکەماندا.
- SPF پێوەرێکە بۆ بەهێزی دژەخۆر. UPF پێوەرێکە بۆ پاراستنی UV کە لەلایەن قوماشەکانەوە دابین دەکرێت.
- لەکاتی هەڵبژاردنی جلوبەرگ بۆ پاراستنی خۆت لە تیشکی خۆر، جلوبەرگێک هەڵبژێرە کە پلەی UPF ی زیاتر لە ٣٠ بێت، ڕەنگی تۆکمە یان گەشاوە، قوماشی ئەستوور و جل و بەرگی شل.
- تیشێرتێکی ئاسایی پەتۆ پارێزگارییەکی زۆر کەم دەدات (نزیکەی UPF 5).
- بۆ باشترین و تەواوترین پاراستن جل و بەرگی UPF لەبەر بکە و بە بەخشندەیی دژەخۆر بەکاربهێنە بۆ ئەو شوێنانەی کە جل و بەرگ نەیانگرێتەوە، وەک دەم و چاو و مل و دەست.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەیە سەبارەت بە پەڵەی نائاسایی، پەڵە، یان گۆڕانکاری لەسەر پێستت، تکایە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت (دکتۆر) بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری .
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە