چی ڕوودەدات ئەگەر لەناکاو بزەیەک باز بداتە دەرەوە بۆ سەر ڕێگاکە لەکاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێلەکەتدا؟ بەبێ ئەوەی تەنانەت بیریش بکەیتەوە، سوکانەکە دەدەیت. لە هەمان کاتدا دڵت خێراتر دەست دەکات بە لێدان و کفنەکانت ئارەق دەکەنەوە و هەموو جەستەت دەست دەکات بە لەرزین، ڕاستە؟ یان، ئەو هەستەی کە کاتێک هەست دەکەیت کەسێک بەدوایتدا دەگەڕێت کاتێک شەوانە بە تەنیا لەسەر ڕێگاکە دەڕۆیت... هەموو ئەمانە بەهۆی "سیستەمی زەنگ"ێکی سەرسوڕهێنەرەوەیە لە جەستەماندا. ئەمڕۆ باس لە سیستەمی دەماری هاوسۆزی دەکەین، ئەو سیستەمەی کە ئامادەت دەکات بۆ ئەوەی خۆت لە هەر حاڵەتێکی لەناکاو ڕزگار بکەیت.
با سەرەتا بزانین، ئەم کۆئەندامی دەمار چییە؟
بە سادەیی، سیستەمی دەمار "تۆڕی پەیوەندی"یە لە جەستەماندا. وەک سیستەمی وایەرکردن وایە لە ماڵێکدا. لە ڕێگەی ئەم سیستەمە دەمارییەوەیە کە پەیامەکان لە نێوان مێشک و باقی جەستەدا ئاڵوگۆڕ دەکرێن.
ئەم کۆئەندامی دەمارە دابەش دەبێت بەسەر دوو بەشی سەرەکیدا: ١.
1. کۆئەندامی دەماری ناوەندی: ئەمەش مێشک و بڕبڕەی پشتمان دەگرێتەوە. ئەمەش ناوەندی سەرەکی کۆنترۆڵکردنی جەستەمانە. وەک سی پی یوی ناو کۆمپیوتەر وایە.
2- کۆئەندامی دەماری دەوروبەری: ئەمەش ئاماژەیە بۆ هەموو ئەو دەمارانەی تر کە وەک تۆڕێک لە سەرتاسەری لەشدا بڵاوبوونەتەوە لە دەرەوەی کۆئەندامی دەماری ناوەندی. ئەمانە ئەوانەن کە زانیاری لە هەموو جەستەوە دەهێننە مێشک، وە فەرمانەکان لە مێشکەوە دەگوازنەوە بۆ جەستە.
ئێستا ئەم سیستەمە دەمارە دەوروبەرییە دیسانەوە دابەش بووەتەوە بۆ دوو بەش.
- سیستەمی دەماری جەستەیی: ئەمە کۆنتڕۆڵی ئەو کارانە دەکات کە بە مەبەست ئەنجامی دەدەین , وەک ڕۆیشتن، بەرزکردنەوەی قۆڵەکانمان، و قسەکردن.
- سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمی: ئەمەش ئەو شتانە کۆنتڕۆڵ دەکات کە بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی ڕوودەدەن بەبێ ئەوەی بیریان لێ بکەینەوە . شتەکانی وەک هەناسەدان و لێدانی دڵ و هەرسکردن بەبێ فەرمانی ئێمە بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی ڕوودەدەن. ئەم شتانە لەلایەن ئەم سیستەمەوە کۆنتڕۆڵ دەکرێن.
ئەو سیستەمی دەماری هاوسۆزیەی ئەمڕۆ باسی دەکەین بەشێکە لە سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمی .
'شەڕ یان فڕین' چۆن ئامادەمان دەکات؟
بەشێکی تری سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمی هەیە کە پێشتر باسم کرد، پێی دەوترێت سیستەمی دەماری پاراسامپاتیک . ئەوە ئەوەیە کە جەستەمان بە باشی کاردەکات لە کاتە ئاسایی و ئارامەکاندا. وەک ئاسایی ڕاگرتنی لێدانی دڵمان، هەرسکردنی خۆراک و هتد. با ناوی بنێین "سیستەمی ئارام".
بەڵام کاتێک شتێکی بەپەلە، مەترسیدار، یان سترێس ڕوودەدات، سیستەمی دەماری هاوسۆزی کە ئەمڕۆ باسی دەکەین، کۆنتڕۆڵی دەکات.یەک. ئەمەش ئەوەیە کە 'زەنگی ئاگادارکردنەوە'ی جەستەمان داگیرسێنێت. ئێمە ئەم وەڵامە بە وەڵامی 'شەڕ یان فڕین' ناودەبەین. واتە جەستە ئامادە دەکات بۆ یان "شەڕ" یان "ڕاکردن".
بیهێنە بەرچاوت کە بە شەقامەکەدا دەڕۆیت و لەناکاو مارێکی گەورە دەبینیت. لەو ساتەدا، هەست دەکەیت یان بەردێک هەڵبگریت و لێی بدەیت (Fight)، یان بە خێرایی ڕابکەیت (Flight). سیستەمی دەماری هاوسۆزی لە چەند چرکەیەکدا جەستەت بۆ هەردوو ئەمانە ئامادە دەکات.
با سەیری هەندێک لەو گۆڕانکاریانە بکەین کە لەم ماوەیەدا لە جەستەدا ڕوودەدەن.
| گۆڕانکاری لە جەستەدا | بۆچی ئەوە ڕوودەدات؟ (مەبەست) |
|---|---|
| چاویلکەی چاو گەورەتر دەبێت. | بۆ ئەوەی دەوروبەرەکەت باشتر ببینیت، با ڕووناکی زیاتر بێتە ژوورەوە. |
| لێدانی دڵ خێراتر دەبێت. | خێرا ئۆکسجین و وزەی پێویست بۆ ماسولکەکان دابین دەکات. |
| بۆری هەوا فراوان دەبێت. | هەوای زیاتر (ئۆکسجین) بخەرە ناو سییەکانتەوە. |
| ئارەقکردنەوە زیاد دەکات. | جەستەت فێنک ڕابگرە. |
| هەرسکردن بۆ ماوەیەکی کاتی خاو دەبێتەوە. | ئەو وزەیەی کە دەچێتە ناو هەرسکردنەوە ئاراستەی ماسولکەکان بکە. |
| گلوکۆز (شەکر) لە جگەرەوە دەردەچێت. | وزەی خێرا بدە. |
ئامانجی کۆتایی هەموو ئەمانە ئەوەیە کە بینین و هێز و خێراییت لە کاتی مەترسیدا زۆرترین بێت و بتپارێزێت.
ئەگەر ئەم سیستەمە لەکاربکەوێت چی ڕوودەدات؟
ئەم وەڵامدانەوەیەی 'شەڕ یان هەڵاتن' بۆ ئێمە زۆر گرنگە بۆ ئەوەی لە مەترسی ڕزگارمان بێت. بەڵام کێشەکە ئەوەیە کە ئەم سیستەمە لە جیهانی مۆدێرن چالاکیەکی زۆری هەیە.
لە ڕابردوودا مرۆڤەکان پێویستیان بەم شتە بوو بۆ هەڕەشەکانی ژیانی ڕاستەقینە، وەک هەڵهاتن لە ئاژەڵێک. بەڵام ئەمڕۆ ئەو کێشانەی ڕووبەڕوومان دەبنەوە جیاوازن. جەستەمان وەڵامی شتەکانی وەک کێشەی کار، فشاری گیربوون لە هاتوچۆدا، و کێشەی خێزانیی لە هەمان دۆخی ' شەڕکردن یان فڕین ' دەداتەوە.
سیستەمی زۆر چالاک
ئەگەر سیستەمی دەماری هاوسۆزیمان بەردەوام چالاک بێت ئەوە دەبێتە هۆی ئەوەی کە تووشی فشاری درێژخایەن بین . ئەمەش زیانێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستیمان.
- لەوانەیە پەستانی خوێن زیاد بکات (High Blood Pressure).
- ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک لەوانەیە زیاتر بێت.
سیستەمی ژێر چالاک
لە لایەکی ترەوە ئەگەر ئەم سیستەمە لە کاتی پێویستدا بە باشی کار نەکات ئەوە کێشەیە. ئەگەر ئەوە ڕووبدات، جەستە ناتوانێت وەڵامی پێویست بداتەوە لە ئەگەری ڕوودانی حاڵەتێکی لەناکاوی ڕاستەقینەدا.
ئێمە ئەم تێکچوونی کارکردنی سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمی ناودەبەین (سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمی) (تێکچوونی کارکردنی ئۆتۆنۆمی) یان (ناتەواوی ئۆتۆنۆمی) . ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە دەمارەکان. پێی دەوترێت نەخۆشی دەمارەکانی ئۆتۆنۆمی.
نیشانە و هۆکارەکانی تێکچوونی کارکردنی ئۆتۆنۆمی چین؟
کاتێک کارکردنی ئەم سیستەمە تێکدەچێت، نیشانەی جۆراوجۆر ڕوودەدات.
- کێشەکانی کۆئەندامی هەرس (ئاوسان، قەبزی)
- سەرگێژخواردن یان بێهۆشبوون، بەتایبەتی لەکاتی وەستان
- لێدانی دڵ بە ئەندازەی پێویست لە کاتی وەرزشکردندا زیاد نەکات
- لێدانی خێرای دڵ بەبێ هۆ
- زۆر ئارەقکردنەوە یان کەمی ئارەقەکردنەوە
- کاڵبوونەوەی بینین
چەند شتێک هەن کە دەبنە هۆی ئەم دۆخە:
- نەخۆشی شەکرە: ئەمەش باوترین هۆکارە.
- هەندێک نەخۆشی بەرگری خۆکار (بۆ نموونە نەخۆشی گویلان-بار)
- زەبر و زەنگی جەستەیی
- نەخۆشی پارکینسۆن
- هەندێک دەرمان (بەتایبەت چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجە)
- بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان یان مەی
- هەندێک هەوکردنی بەکتریا و ڤایرۆسی
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر پێت وایە ئەم نیشانانەت هەیە، بێ پێویست مەترسە، و بە زووترین کات سەردانی پزیشکەکەت بکە. ئەو پشکنینە پێویستەکان ئەنجام دەدات و بۆت ڕوون دەکاتەوە کە هۆکارەکەی چییە و چی بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سیستەمی دەماری هاوسۆزی 'زەنگ'ی جەستەمانە. ئامادەمان دەکات بۆ وەڵامدانەوەی فریاگوزاری 'شەڕ یان فڕین'.
- لە کاتێکدا ئەم سیستەمە بۆ پاراستنی ئێمە لە مەترسییە ڕاستەقینەکان زۆر گرنگە، بەڵام هێشتنەوەی بە بەردەوامی چالاکی بەهۆی سترێسی ژیانی مۆدێرن دەتوانێت زیان بە تەندروستیمان بگەیەنێت.
- بەردەوام فشاری دەروونی دەبێتە هۆی حاڵەتێکی وەک بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک سەرگێژخواردنی ڕوون نەکراوە، نائاسایی لێدانی دڵ، یان گۆڕانکاری لە ئارەقەکردنەوەدا کرد، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت لەسەری.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە