ئازاری پشت لەم ڕۆژانەدا کێشەیەکی باوی زۆر کەسە، نەخێر؟ هەندێک جار ئازارەکە بەرگەی ناگیرێت. بۆیە ئێمە بەدوای چارەسەری جیاوازدا دەگەڕێین بۆی. ئەمڕۆ باس لە یەکێک لەو چارەسەرە تایبەتانە دەکەین. واتە چارەسەری TENS. لەوانەیە بیستبێتت. با بزانین TENS چییە و چۆن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئازاری پشت.
بە سادەیی TENS چییە؟
ناوی تەواوی TENS بریتییە لە هاندانی دەماری کارەبایی لە ڕێگەی پێستەوە. هەرچەندە ناوەکە کەمێک ئاڵۆزە، بەڵام ئەوەی لەم بابەتەدا ڕوودەدات زۆر سادەیە. ئەمەش شێوازێکە بۆ کەمکردنەوەی ئازار. تڕواندنی کارەبایی زۆر کەم ڤۆڵتیە (تڕوانی کارەبایی سووک) بەکاردەهێنێت.
بە سادەیی، TENS ئامێرێکی بچووکە و بە پاتری کاردەکات. وایەرەکانی پێوەیە و پادێکی چەسپاوی لەسەر سەری وایەرەکان هەیە کە بە پێستتەوە دەلکێنیت. ئێمە ئەم پادانە دەڵێین ``ئەلکترۆد'' کاتێک ئەم پادانە دەخەیتە سەر ئەو شوێنەی کە ئازارت هەیە، و ئامێرەکە داگیرسێنیت، تڕواندنی کارەبایی زۆر ورد بەناودا تێدەپەڕێت بۆ ناو جەستەت.
پێدەچێت ئەم تڕواندنی کارەباییە وردە سیگناڵەکانی ئازارەکانت لە گەیشتن بە مێشکت ڕابگرێت، یان لانیکەم شێوازی هەستکردنت بە ئازارەکان دەگۆڕێت.
سەرەڕای نزیکەی ٥٠ ساڵ لێکۆڵینەوە، بەڵام زانایان هێشتا ١٠٠٪ دڵنیا نین کە چۆن کاردەکات، یان تەنانەت کاریگەریشی هەبێت. بەڵام هەندێک لە پزیشکان و نەخۆشەکان باس لەوە دەکەن کە چارەسەرەکە ئازار کەمدەکاتەوە. تیۆرێکی تر ئەوەیە کە تڕواندنی کارەبایی ئەندۆرفینەکان ئازاد دەکات کە بە شێوەیەکی سروشتی لە لایەن جەستەمانەوە بەرهەم دەهێنرێت. ئەم چارەسەرە نەک تەنها بۆ ئازاری پشت بەکاردێت، بەڵکو بۆ ئازارەکانیش کە پەیوەندییان بە حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی ئێسک و جومگە و ئازاری ڕیشاڵی ماسولکەوە هەیە.
چۆنیەتی بەکارهێنانی TENS بۆ ئازاری پشت؟
ئەگەر چارەسەری TENS بۆ ئازاری پشت وەردەگریت، ئەوا پاد (ئەلکترۆد) لەسەر پێستت دادەنێیت لە دەوری شوێنی ئازارەکە. پاشان کاتێک ئامێرەکە داگیرساند، دەست دەکەیت بە هەستکردن بە زەقبوونەوە.
ئەگەر ئەم چارەسەرە بۆ تۆ گونجاو بێت، لەوانەیە هەست بە ڕزگاربوونی دەستبەجێ بکەیت لە ئازارەکە . بەڵام هەندێک جار لەوانەیە ئازارەکە دوای ماوەیەکی کەم لە چارەسەرکردن بگەڕێتەوە. بەڵام هەندێک کەس باس لەوە دەکەن کە ئازارەکە لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا کەم بووەتەوە.
بەڵام پێویستە بە ڕوونی لە شتێک تێبگەین. ئازاری بەشی خوارەوەی پشت) پشتگیرییەکی زۆری توێژینەوە نییە بۆ کاریگەریی TENS وەک چارەسەرێکی سەربەخۆ. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە هیچ جیاوازییەکی بەرچاو لە نێوان چارەسەری TENS و پلاسیبۆدا نییە.
بەڵام هەندێک ڕێنمایی دەڵێن بۆ ئازاری درێژخایەنی بەشی خوارەوەی پشت کە زیاتر لە ٣ مانگی خایاندووە، TENS شتێکە کە ڕەنگە هەندێک کەس بە شایانی خۆیان بزانن. دەتوانرێت وەک چارەسەرێکی بەدیل بەکاربهێنرێت، بەتایبەتی کاتێک چارەسەرە ئاساییەکانی وەک وەرزشکردن و دەرمان یارمەتیدەر نەبوون. دەرزی لێدان و مەساج چارەسەری بەدیلێکی ترن.
ئەو شتانەی کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن لەکاتی بەکارهێنانی TENS
چارەسەری TENS بەگشتی سەلامەتە کاتێک بە دروستی بەکاردەهێنرێت. بەڵام بۆ هەموو کەسێک ناگونجێت. بۆیە زۆر گرنگە پێش دەستپێکردنی ئەم چارەسەرە لەگەڵ پزیشک یان پزیشکی فیزیایی قسە بکەیت.
ئەم کەسانەی خوارەوە نابێت TENS بەکاربهێنن .
| کەی TENS بەکارنەهێنرێت |
|---|
| ژنانی دووگیان (بەتایبەت لە هەفتەکانی سەرەتادا) |
| ئەو کەسانەی کە ئامێری پەیسمەیکەر یان چاندنی کارەبایی/کانزای تریان لە جەستەیاندا هەیە |
| ئەو کەسانەی کە نەخۆشی گرژبوونیان هەیە وەک نەخۆشی سەرئێشە |
| نەخۆشانی شێرپەنجە |
| ئەو کەسانەی کە تووشی ترۆمبۆزی خوێنهێنەری قووڵ (DVT) بوون |
| ئەو کەسانەی کە کێشەی خوێنبەربوونیان هەیە |
| ئەو کەسانەی نەخۆشی دڵیان هەیە |
ئەگەر لە ماڵەوە TENS بەکاربهێنیت...
ئەگەر لە ماڵەوە ئامێری TENS بەکاردەهێنیت، ئەوا بە وردی ئەو ڕێنماییانە جێبەجێ بکە کە پزیشکەکەت یان چارەسەرکەری فیزیاییت پێیان دەدات.
چۆن بە باشی پادەکان دەدەیت؟
- پادەکان لە هەر لایەک یان سەرەوە و خوارەوەی ئەو شوێنەی کە ئازارەکە زۆرترینە.
- بە دڵنیاییەوە پێویستە لانیکەم دوو پاد بەکاربهێنیت . یەکێکیان کار ناکات.
- بەلایەنی کەمەوە یەک ئینج بۆشایی لە نێوان هەردوو پادەکەدا بەجێبهێڵە بۆ ئەوەی دەست لە یەکتر نەدەن.
- ڕاستەوخۆ پادەکان لەسەر بڕبڕەی پشت دانەنێن.
لەکاتی بەکارهێنانی لە ماڵەوە ئاگاداری ئەم شتانە بە:
- پێش ئەوەی پادەکان بدەیت، پێستی ناوچەکە بە باشی پاکبکەرەوە و دەستی لێبدە و وشکی بکەرەوە. هیچ کرێم و غسولێک بەکارمەهێنە.
- لە کاتی داگیرساندنی ئامێرەکەدا , هەمیشە لە نزمترین ڕێکخستنەوە دەست پێ بکە. پاشان وردە وردە ڕێکخستنەکە زیاد بکە بۆ ئاستێک کە بەرگەی بگرێت، بەڵام هێشتا هەست بە کەمێک توندی دەکەیت.
- توێژینەوەکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە ڕەنگە ئەنجامی زیاتر بەدەست بهێنیت لە بەکارهێنانی TENS لەکاتێکدا چالاکیت , نەک لەکاتی دانیشتن یان پاڵکەوتن.
- لەکاتی لێخوڕیندا TENS بەکارمەهێنە.
- ئەمە لە حەمام یان بانیۆ بەکارمەهێنە.
- لەو شوێنانەی کە TENS بەکاردەهێنرێت، پادەکانی گەرمکەرەوە یان سەهۆڵبەندان دانەنێن.
- لەکاتی خەوتندا TENS بەکارمەهێنە.
- ئەگەر لەو شوێنەی کە پادەکان لێدرابوو تووشی هەر خوران، سووربوونەوە، یان سووتانەوەیەک بوویت و زیاتر لە ٦ کاتژمێر بەردەوام بوو، ئەوا بەکارهێنانی TENS ڕابگرە و سەردانی پزیشکەکەت بکە.
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی چارەسەری TENS هەیە؟
هەرچەندە TENS بەگشتی سەلامەتە، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس کاریگەری لاوەکی بچووکیان هەبێت.
- کاردانەوەی حەساسیەت بەو چەسپەی لە پادەکاندا هەیە.
- ئەو تیکە کارەباییە وردە هەست دەکەیت وەک هەستێکی ناخۆشە.
- زۆر بە دەگمەن، ڕەنگە سووتانی پێست ڕووبدات.
- ژانەسەر .
- سەرگێژخواردن.
- هێڵنج.
ئەگەر ئەمەت بەسەر هات، واز لە بەکارهێنانی TENS بێنە و لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
هەندێک پرسیار کە لەوانەیە هەتبێت (FAQ)
چەند جار دەتوانرێت TENS بۆ ئازاری پشت بەکاربهێنرێت؟
بەزۆری دەتوانیت چەند جارێک کە پێویستت پێی بێت بەکاری بهێنیت. هەندێک کەس ڕۆژانە چەند جارێک بەکاریدەهێنن، بۆ ماوەی نزیکەی کاتژمێرێک لە یەک کاتدا. بەڵام باشتر وایە داوای ئامۆژگاری لە پزیشک یان چارەسەرکەری فیزیایی بکەیت.
زیانەکانی چارەسەری TENS چین؟
کاریگەری لاوەکی زۆر دەگمەنە. زیانە سەرەکییەکەی ئەوەیە کە ڕەنگە لە کۆتاییدا کات و پارە بەفیڕۆ بدەیت بۆ شتێک کە نەسەلمێنراوە کە کارت بۆ بکات.
نابێت پادەکانی TENS لە کوێ دابنرێن؟
جگە لە شکاوی پێست یان خورانی پێست، پاد لەم شوێنانەی خوارەوە مەدە: ١.
- هەردوو لای مل.
- لە هەر شوێنێکی دەموچاو یان سەر.
- ڕووی پێست بێهێز بێت.
- لەو شوێنانەی کە خوێنبەرەکانیان وەرگەڕاوە.
- هەرگیز پاد لە یەک کاتدا مەدە لە سنگ و بەشی سەرەوەی پشت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر ئازاری درێژخایەنی پشتت هەیە و چارەسەرە ئاساییەکانی وەک وەرزشکردن و دەرمان یارمەتیدەر نین، ئەوا TENS چارەسەرێکی بەدیلە کە دەتوانیت تاقی بکەیتەوە.
- ئەمە بەگشتی سەلامەتە. هەرچەندە ڕەنگە بۆ هەندێک کەس ئازار کەم بکاتەوە، بەڵام لە ڕووی زانستییەوە نەسەلمێنراوە کە بۆ هەموو کەسێک بە یەکسانی کاریگەر بێت.
- گرنگترین شت ئەوەیە کە پێش ئەوەی چارەسەری TENS تاقی بکەیتەوە لەگەڵ پزیشکەکەت یان چارەسەرکەری فیزیایی قسە بکەیت ، و تەنها لە ژێر ئامۆژگاری ئەواندا ئەنجامی بدە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە