سەرەتا پیرۆزە! بوونی منداڵێکی نوێ لە خێزانەکەتدا یەکێکە لە خۆشییە گەورەکانی ژیان. بەڵام منداڵبوون پرۆسەیەکی گەورەیە و جەستەت پێویستی بە هەندێک کات و چاودێری تایبەت هەیە بۆ ئەوەی دوای چاکبوونەوەت چاک بێتەوە. ٦ هەفتەی یەکەم بە تایبەتی گرنگە. پێویستە ئەم کاتە بۆ چاکبوونەوەی جەستەت تەرخان بکەیت. گرنگە لەم ماوەیەدا گرنگی بە گۆڕانکارییەکانی جەستەت بدەیت.
دوای منداڵبوون چاوەڕوانی چی دەکەیت؟
زۆر ئاساییە دوای منداڵبوون تووشی ناڕەحەتی جەستەیی و دەروونی جۆراوجۆر ببیت. خەمی ئەمە مەخۆ. با سەیری باوترین شتەکان بکەین کە لەم ماوەیەدا دەبینین و چۆن مامەڵەیان لەگەڵ بکەین.
| سەختی/نیشانە | هۆکار و ڕوونکردنەوە بۆ ئەمە | ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیکەیت |
|---|---|---|
| ئازاری سک | ئەم ئازارە کاتێک ڕوودەدات کە منداڵدان گرژ دەبێتەوە بۆ قەبارەی ئاسایی خۆی. هەندێک جار دەتوانێت توند بێت، هەندێک جار هەست بە گرژبوونی کەمێک دەکات. لەوانەیە کەمێک زیاتر هەست بەم ئازارە بکەیت کاتێک شیری منداڵەکەت دەدەیت. ئەمە شتێکی ئاساییە. | بتڵێکی ئاوی گەرم یان پادێکی گەرمکەرەوە لەسەر خوارەوەی سکت دابنێ. ئەم ئازارە بە تێپەڕبوونی کات وردە وردە کەم دەبێتەوە. ئەگەر ئازارەکە بەردەوام بوو، بە پزیشکەکەت بڵێ. |
| بەیبی بلوز | ئەمەش بەسەر 70%-80%ی دایکانی نوێدا ڕوودەدات. خەتای تۆ نییە. تەنها هەستکردنە بە دڵتەنگی و دڵەڕاوکێ کە بەهۆی گۆڕانکاری لەناکاوی ئاستی هۆرمۆنەکانی جەستەتەوە دروست دەبێت. شەرم لەم شتە مەکەن. | بەزۆری ئەمە لە ماوەی نزیکەی دوو هەفتەدا کەم دەبێتەوە. لەگەڵ هاوسەرەکەت، دایکت، یان هاوڕێیەکی متمانەپێکراوت لەسەر ئەم بابەتە قسە بکە. ئەگەر ئەم دڵتەنگییە زیاتر لە دوو هەفتە بەردەوام بێت، ئەوا دەکرێت خەمۆکی دوای منداڵبوون بێت. بۆیە یەکسەر سەردانی پزیشک بکە . |
| گۆڕانی هۆرمۆنەکان | ئارەقکردنەوەیەکی زۆر بەتایبەتی لە شەواندا و هەڵوەرینی قژ بۆ ماوەیەکی کاتی لەم ماوەیەدا لەوانەیە ڕووبدات. ئەمانەش بەهۆی ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکانەوە دروست دەبن. | ئەم نیشانانە کاتێک هۆرمۆنەکانت ئاسایی دەبنەوە نامێنن. بەڵام ئەگەر گومانت هەبێت لەگەڵ ئارەقکردنەوەدا تایەکت هەیە، ئەوا دەکرێت نیشانەی هەوکردن بێت. ئەگەر وایە بە پزیشکەکەت بڵێ. |
| ئازار لەو شوێنەی کە درزەکان دانرابوو | ئازار و ناڕەحەتی لە ناوچەی نێوان زێ و کۆم (پەرینیۆم) لەوانەیە بۆ چەند هەفتەیەک بەردەوام بێت. | ڕۆژانە چەند جارێک پاکەتێکی سەهۆڵ لە شوێنەکە بدە. هەروەها بە بوتڵێکی ئاوی ڕژاو شوێنەکە پاک ڕابگرە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئازار و ئەگەری تووشبوون بە هەوکردن. |
| ئازاری مەمک و گۆی مەمک | ئەمەش لە قۆناغە سەرەتاییەکانی شیرپێدان ئاساییە. زۆربەی کات ئەمەش بەهۆی ئەوەی کۆرپەکە بە باشی خۆی نەبەستێتەوە. | پرسیار لە مامانەکەت یان ڕاوێژکاری شیرپێدان بکە دەربارەی هەڵوێستی دروست. ئەمەش دەتوانێت ڕێگایەکی دوور ببڕێت لە چارەسەرکردنی ئەم کێشەیە. |
| خوێنبەربوونی زێ | ئاساییە دوای منداڵبوون هەندێک خوێنبەربوون و دەردانی زێ لە زێدا هەبێت. ئەمەش ڕێگەی جەستەیە بۆ ڕزگاربوون لەو شانە و خوێنە زیادانەی کە یارمەتیدەر بوون لە پاڵپشتی گەشەی کۆرپەکە لە کاتی دووگیانیدا. | لەوانەیە لە ڕۆژانی سەرەتاییدا کەمێک زیاتر خوێنبەربوون هەبێت، بەڵام وردە وردە کەم دەبێتەوە. لەوانەیە دوای نزیکەی ٦ هەفتە وردە وردە نەمێنێت. لەم ماوەیەدا تەنها پادی تەندروستی بەکاربهێنە . بەکارهێنانی تامپۆن دەبێتە هۆی هەوکردن. |
ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدانی پرۆسەی چاکبوونەوە
هەرچەندە جەستە لە زۆربەی کاتەکاندا بە شێوەیەکی سروشتی خۆی چاک دەکاتەوە، بەڵام چەند شتێکی سادە هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی یارمەتی ئەم پرۆسەیە بدەیت.
ئەو ڕاهێنانانەی کە ماسولکەکانی سک بەهێز دەکەن
دەست بکە بە ئەنجامدانی ڕاهێنانی سادە کە ماسولکەکانی ناوەکیت دەکاتە ئامانج. بەڵام پێویستە پێش دەستپێکردنی ئەمانە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت . ئەم ڕاهێنانانە دەبێتە هۆی بەهێزکردنی ماسولکەکان و پاڵپشتییەکی باش بۆ پشت و جەستەت.
بەردەوام بە لە خواردنی ڤیتامینەکان.
بەردەوام بە لە خواردنی ئەو ڤیتامینانەی پێش لەدایکبوون کە لە کاتی دووگیانیدا لە کاتی شیرپێداندا وەرتگرتووە. یارمەتی جەستەت دەدەن ئەو ماددە خۆراکیانەی کە لە کاتی دووگیانیدا لەدەستی داوە و یارمەتیدەر دەبن لە پرۆسەی چاکبوونەوە. هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری خواردنی تەواوکەری خۆراکی وەک ئاسن و ڤیتامین سی بکات.
ڕاهێنانەکانی کەگل
باو و ئاساییە کە ماسولکەکانی بنی حەوز دوای منداڵبوون لاواز دەبن. ئەم ماسولکانە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی میزڵدانت دەدەن. کاتێک لاواز دەبن، لەوانەیە لەکاتی پێکەنین یان کۆکەدا بە هەڵە میزت لێ دەربچێت. ڕاهێنانی کێگل دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لەم شتە.
بە سادەیی ئەم ڕاهێنانە بریتییە لە توندکردنەوەی ماسولکەکانی دەوروبەری زێت , ڕاگرتنی بۆ ماوەی ٣-٥ چرکە، و پاشان ئارامکردنەوەیان، وەک ئەوەی میزەکەت ڕابگریت. ڕۆژانە چەند جارێک ئەم کارە بکە.
کرێم بۆ کشانی جەستە
کرێمی ڕێتینۆید کە ڤیتامین ئەی تێدایە یارمەتی کەمکردنەوەی دەرکەوتنی کشانی گەدە و ڕان دەدات. بەڵام زۆر گرنگە پێش بەکارهێنانی ئەمانە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت، بەتایبەتی ئەگەر شیری دایکت پێدەدەیت . هەروەها تا زووتر دەست بکەیت بە بەکارهێنانی ئەمانە ئەنجامەکەی باشتر دەبێت. کاتێک کە نیشانەکانی کشانی جەستە سپی دەبن، کەمێک سەختتر دەبن بۆ لابردنی.
ژیانی سێکسی
کاتێک پزیشکەکەت باشی پێدایت، دەتوانیت دەست بە سێکس بکەیتەوە هەرکاتێک هەستت بە باشتربوونی دەروونی و جەستەیی کرد. تووشی شڵەژان مەبە، بە هێواشی دەست پێ بکە. ئەگەر پێویست بوو چەورکەری زێ بەکاربهێنە.
یارمەتی لە کەسانی تر وەربگرە.
وەک دایکێکی نوێ ئاساییە هەست بکەیت کە دەبێت هەموو شتێک لەسەر خۆت ئەنجام بدەیت. بەڵام ئەوە مەکە. بۆ باشبوونی دەروونی و جەستەیی خۆت داوای یارمەتی لە کەسانی دیکە بکە. شەرم مەکە داوای لە کەسێکی وەک هاوسەرەکەت، دایکت، خەسووەکەت، یان هاوڕێکەت بکەیت کە یارمەتیت بدات لە چێشت لێنان، یان چاودێری کۆرپەکە بکات لەکاتی خەوتندا. تەرخانکردنی کەمێک کاتێک بۆ پشوودان وزەیەکی زۆرت پێدەبەخشێت.
خەمت نەبێت، ئەمجارە بدە.
هێنانی منداڵێکی نوێ بۆ جیهان ئەزموونێکی ژیان دەگۆڕێت. فشارێکی زۆر لەسەر خۆت مەکە. هەموو جۆرە هەستێک، لە خۆشیەوە تا خەم و توڕەیی، لەم ماوەیەدا دەتوانێت بێتە پێشەوە. ئەوە شتێکی ئاساییە. لەبیرت بێت: هیچ شەرمێک نییە داوای یارمەتی بکەیت. ئەو کاتە بە جەستە و دەروونت بدە کە پێویستە بۆ چاکبوونەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ٦ هەفتەی یەکەمی دوای منداڵبوون تەرخان بکە بۆ چاکبوونەوەی تەواوەتی جەستەت.
- ئازاری بەشی خوارەوەی سک، 'بیبی بلوز'، و ناڕەحەتی کە بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانەوە دروست دەبێت لەم ماوەیەدا باون.
- ئەگەر هەستت بە خوێنبەربوونی زۆر کرد، ئازارێکی توند کە زیاتر لە دوو هەفتە دەخایەنێت، یان تا، دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە .
- پشوویەکی زۆر وەربگرە، خۆراکی بەسوود بخۆ , و هەرگیز شەرم مەکە لە داوای یارمەتی لە خێزانەکەت یان هاوڕێکانت.
- شتە سادەکانی وەک ڕاهێنانی کێگل دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ بەهێزکردنی جەستە دووبارە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە