دووگیانی کاتێکی نایاب و ورووژێنەرە. بەڵام لە هەمان کاتدا دەبێت زیاتر لە هەموو شتێک بیر لە شتە بچووکەکان بکەیتەوە، ڕاستە؟ لەوانەیە تۆ و هاوسەرەکەت بیر لەوە بکەنەوە کە پشوو بدەن یان بچنە گەشتێک. ئەوە بیرۆکەیەکی زۆر باشە. بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە ئاگاداری ئەوە بین کە چۆن ئەم گەشتە سەلامەت و ئاسوودە بکەین هەم بۆ تۆ و هەم بۆ ئەو کۆرپەی لە سکی دایکتدا. کەواتە با ئەمڕۆ باسی ئەوە بکەین.
باشترین و گونجاوترین کات بۆ گەشتکردن چییە؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس هەیانە. بەگوتەی شارەزایانی پزیشکی، تا ٢٤ هەفتەی دووگیانی ، کە دەکاتە نزیکەی ٦ مانگ، ئەگەر هیچ ئاڵۆزییەکت نەبێت و تەندروستیت باش بێت، دەتوانیت بە هەموو شێوەیەک گەشت بکەیت. لەو ماوەیەدا ناڕەحەتییەکانی سەر جەستەش کەمێک کەمتر دەبن.
بەڵام لەگەڵ نزیکبوونەوەت لە هاتنی کۆرپە، واتە لە سێ مانگی سێیەمدا، ئامۆژگاری نییە کە مەودای دوور ببڕیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئازارەکانی منداڵبوون دەتوانن لە هەر کاتێکدا لەو ماوەیەدا دەست پێبکەن. هەروەها ئەگەر هەر ئاڵۆزییەکت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش ئەوەی پلانی گەشتێک دابنێیت، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت .
بە سادەیی سێ مانگی یەکەم و دووەم باشترین کاتەکانن بۆ گەشتکردن. بەڵام گرنگ نییە کەی دەڕۆیت، هەمیشە ژیرانەیە سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و مۆڵەت وەربگریت.
لەم جۆرە حاڵەتانەدا بە تەواوی دوور بکەوەرەوە لە سەفەرکردن.
سەلامەتی خۆت و منداڵەکەت لە پێش هەموو شتێکەوەیە. بۆیە ئەگەر تووشی هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوە بوویت، تکایە خۆت بەدوور بگرە لە گەشتکردن و دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- ئەگەر زۆرجار ئازاری گەدەت هەبوو (گرژبوون) .
- ئەگەر خوێنبەربوون یان هەر شلەیەک لە زێ دەرچوو.
- ئەگەر پزیشکەکەت ئامۆژگاریت کردبێت کە پشوو بدەیت.
گەشتکردن لە دۆخێکی وادا مەترسی ناپێویستە. بۆیە زیاتر بیر لە تەندروستی خۆت بکەرەوە نەک گەشتەکە.
ئەو شتانەی کە دەبێت بە تایبەتی ئاگاداری بین لە کاتی گەشتکردن بە ئۆتۆمبێل
زۆرجار بە ئۆتۆمبێل دەچینە پشوو. بەڵام کاتێک دایکی دووگیان بە ئۆتۆمبێل سەفەر دەکات، پێویستە زیاتر وریا بین لەوەی بیری لێدەکەینەوە. بە لەبەرچاوگرتنی ژمارەی ئەو ڕووداوانەی ئۆتۆمبێل کە لە سریلانکا ڕوودەدەن، پێویستە دووجار بیر لە گەشتکردن بکەینەوە لەگەڵ منداڵێکی ساوا لە سکی دایکیدا.
بەپێی بۆچوونی پسپۆڕان، لە هەر ڕووداوێکی ئۆتۆمبێلدا کە دایکی دووگیان تێیدا بەشدار بێت، هەرچەندە بچووک بێت، پێویستە بەبێ دواکەوتن سەردانی پزیشک بکات. هەندێک جار، تەنانەت ئەگەر لە دەرەوە هیچ زیانێکی دیار نەبێت، لەوانەیە لە ناوەوە کاریگەری کۆرپە یان منداڵدانەکە هەبووبێت. کەواتە، ئەو مەترسییە مەکە.
گرنگی پشتێنی سەلامەتی و کیسی هەوا
ئەمە پرسیارێکە کە زۆرێک لە دایکان دەیکەن. "ئایا بەستنی پشتێنی سەلامەتی لەکاتی دووگیانیدا مەترسیدارە بۆ کۆرپەکە؟"
نەخێر بە هیچ شێوەیەک نا. لە ڕاستیدا بە پێچەوانەوەیە. کاتێک پشتێنەی سەلامەتی بە شێوەیەکی دروست بەکاردەهێنرێت، تۆش دەپارێزێت و هەروەها کۆرپەکەتیش دەپارێزێت. بیهێنە بەرچاوت دوو ڕووداو بە یەک خێرایی، بە هەمان جۆری ڕووداو. لە یەکێکدا دایکەکە پشتێنی سەلامەتی لەبەردا بوو، لە یەکێکی تریشدا پشتێنی سەلامەتی لەبەردا نەبوو. کۆرپەی ئەو دایکەی کە پشتێنی سەلامەتی لەبەردا بووە، ئەگەری زۆر زیاترە کە دەرئەنجامێکی باشی هەبێت.
هەمان شت بۆ ئەیرباگیش دەگونجێت. لە ئەگەری ڕووداوێکی هاتوچۆ لەو شوێنەی کە ئەیرباگێک جێگیر دەبێت، نەدۆزراوەتەوە کە زیانێکی زیاتر بە منداڵەکە بگەیەنێت. لە ڕاستیدا پاراستنی زیاتر دابین دەکات.
بەڵام بۆ ئەوەی زۆرترین پارێزگاری لە هەردوو ئەمانە بەدەست بهێنیت، دەبێت بە شێوەیەکی دروست بەکاربهێنرێن.
| ئامێر | چۆنیەتی بەکارهێنانی بە شێوەیەکی دروست |
|---|---|
| پشتێنەی سەلامەتی - پشتێنەی لاپ | ئەمە گرنگترین بەشە. هەرگیز مەهێڵە پشتێنەی چەناگە بەسەر گەدەتدا بەرز بێتەوە . هەمیشە ڕێکی بخە بەجۆرێک کە بە تەواوی لە ژێر گەدەتەوە بێت، بەسەر سەرەوەی ڕانەکانتدا , و بە باشی لەگەڵ جەستەتدا بێت. |
| پشتێنەی سەلامەتی - پشتێنەی شان | تەوقەی شانەکە ڕێکبخە بەجۆرێک کە بەسەر شانەکانتدا بڕوات، لە نێوان مەمکەکانتدا . هەرگیز تەوقەکە لە ژێر قۆڵەکانت یان پشتەوە مەخە. |
| کیسی هەوا | ئەگەر لەسەر کورسی شۆفێر بوویت، سوکانەکە ڕێکبخە بەجۆرێک کە تا دەتوانیت بەرەو سنگت بێت. ئەمەش دڵنیای دەدات لەوەی کە ئەیرباگەکە ڕاستەوخۆ بەر گەدەت نادات، بەڵکو زیاتر لە ناوچەی سنگت دەدات، ئەمەش زۆرترین پارێزگاری لێدەکات. |
ئەم ڕێنماییانە جێبەجێ بکە بۆ ئەوەی لە گەشتێکی دوور و درێژدا ئاسوودەیی بمێنیتەوە
دانیشتن بۆ چەند کاتژمێرێک لەسەر یەک، جا لە ئۆتۆمبێل بێت یان لە فڕۆکەدا، بۆ دایکی دووگیان زۆر ماندوو دەکات. هەروەها دانیشتن بۆ ماوەیەکی زۆر ئەگەری مەینبوونی خوێن لە خوێنبەرەکانی قاچەکاندا زیاد دەکات ( Deep Vein Thrombosis ). بۆیە بیر لەم شتانەش بکەرەوە.
- زۆر بجوڵێ: ئەگەر بە ئۆتۆمبێل گەشت دەکەیت، لانیکەم جارێک لە هەر کاتژمێر و نیوێکدا ئۆتۆمبێلەکە بوەستێنە و بۆ چەند خولەکێک بەدەوریدا بڕۆن . ئەگەر بە فڕۆکە گەشت دەکەیت، لە شوێنی دانیشتنەکەت هەستە و لانیکەم کاتژمێرێک جارێک بە کۆلەکەکەدا بڕۆن.
- پشوویەک بدە بە قاچەکانت: لەکاتی گەشتکردن بە ئۆتۆمبێل یان فڕۆکە، شتێکی وەک سندوقێکی بچووک لە ژێر قاچەکانتدا دابنێ و قاچەکانت کەمێک لە زەوی دوور بخەرەوە . ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە بنی قاچەکانت بەردەوام توند بێتەوە و ڕۆیشتنی خوێن سنووردار بکات.
- جل و بەرگ و پێڵاوی ئارام: جل و بەرگی شل و شل لەبەر بکە کە لە قوماشی سروشتی وەک پەتۆ دروستکراوە. ئاسوودەن لەسەر جەستە چونکە ئارەقە هەڵدەمژن. پێڵاوی ئارام لەبەر بکە. ئەگەر پێویست بوو، دەتوانیت داوای لە پزیشکەکەت بکەیت کە چەرمێکی تایبەتی پشتگیری بۆ قاچەکانت لەبەر بکات.
- ئاو و خواردنی کەم: خواردنی کەم وەک کراکەر و شەربەتی میوە لەبەردەستتدا بهێڵەرەوە بۆ ئەوەی لە کاتی گەشتەکەدا تووشی سکچوون نەبیت. هەروەها بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە بۆ ئەوەی لە وشکبوونەوە دوور بکەویتەوە. بە تایبەتی گرنگە لە کاتی گەشتکردن بە فڕۆکە ئاوێکی زۆر بخۆیتەوە، چونکە هەوای ناوەوەی وشکە.
- بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی دەرمان مەخۆ: هیچ دەرمانێک بۆ نەخۆشی جوڵە یان قەبزی بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک مەخۆ.
ئەگەر خۆت بۆ گەشتێک ئامادە دەکەیت...
- ئەگەر دەتوانی کورسییەکی کۆلەکەکە حجز بکە. بەم شێوەیە هەستان و ڕۆیشتن و چوونە حەمام ئاسانتر دەبێت.
- هەندێک جار دەتوانێت لەناو فڕۆکەکەدا بە یەکجار سارد و گەرم بێت. بۆیە چەند چینێک جل و بەرگ لەبەر بکە. بەم شێوەیە دەتوانیت بەپێی پێویست زیاد یان کەم بکەیتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گەشتکردن لە کاتی دووگیانیدا بە گشتی سەلامەتە، بە تایبەت لە ماوەی ٢٤ هەفتەی یەکەمدا. بەڵام پێش ئەوەی پلانی هەر گەشتێک دابنێیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- ئەگەر هەستت بە ئازاری گەدە، خوێنبەربوون، یان نیشانەی نائاسایی تر کرد، دەستبەجێ پلانەکانی گەشتکردن هەڵبوەشێنەرەوە و داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
- هەمیشە لەکاتی سواربوونی ئۆتۆمبێلدا پشتێنی سەلامەتی بە دروستی ببەستە. پشتێنەی چەناگە بە درێژایی گەدەت و پشتێنەی شان لە نێوان مەمکەکانتدا ببەسترێت. بەم شێوەیە خۆت و منداڵەکەت دەپارێزێت.
- لە گەشتە دوور و درێژەکاندا، دڵنیابە لە ئاسوودەیی و سەلامەتی بە هەستانەوە و ڕۆیشتن بە دەوری هەر یەک دوو کاتژمێرێکدا و خواردنەوەی ئاوێکی زۆر.
- ئەگەر تووشی هەر جۆرە ڕووداوێک بوویت، هەرچەندە بچووک بێت، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU) یان سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ پشکنین.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە