چۆن گەشت بکەین بە سەلامەتی لە کاتی دووگیانیدا؟ (گەشتکردن لەکاتی دووگیانیدا)

دووگیانی کاتێکی جوانە و کاتێکە پێویستی بە چاودێرییەکی زۆر هەیە. بەڵام لە ژیاندا کاتێک هەیە کە ناتوانیت خۆت بەدوور بگرێت لە شتەکانی وەک کار، چوون بۆ ئاهەنگی هاوسەرگیری، یان تەنها پێویستت بە کەمێک پشوودان و سەفەرکردن بێت. ئەوە کاتێکە ئەو پرسیارەی کە زۆرێک لە دایکان هەیانە ئەوەیە "دەتوانم لەم ماوەیەدا سەفەر بکەم؟ ئایا بۆ من و کۆرپەکەم سەلامەتە؟" ئەمە لە ڕاستیدا پرسیارێکی زۆر گرنگە. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەو شتانە بکەین کە پێویستە ئاگاداری بیت لە کاتی سەفەرکردن لە کاتی دووگیانیدا.

پێش ئەوەی پلانی گەشتێک دابنێیت، سەردانی پزیشکەکەت بکە.

گرنگترین شت کە پێویستە پێش هەموو شتێک بیکەیت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکی منداڵبوونت قسە بکەیت دەربارەی گەشتەکەت. بارودۆخی هەموو ژنێکی دووگیان وەک یەک نییە. هەندێک کەس دووگیانییەکی تەندروستیان هەیە بەبێ ئەوەی هیچ ئاڵۆزیەکیان هەبێت، هەندێکی تر لەوانەیە ئاڵۆزییەکانیان هەبێت کە پێویستی بە گرنگیدانی تایبەت هەیە.

بەگشتی پزیشکان ئامۆژگاری دەکەن کە دوای 32 هەفتە مەودای دوور نەبڕیت . هۆکاری سەرەکی ئەمە ئەوەیە کە ئەگەر بە شێوەیەکی چاوەڕواننەکراو منداڵەکەت بوو، ئەوا پزیشکەکەت , کە باشترین دەتناسێت، لەگەڵ خۆتدا نابێت. هەروەها، ناچاربوون بە منداڵەکەت لە شوێنێکی نامۆ، لە ژێر چاودێری پزیشکێکدا کە پێشتر نەتبینیوە، دەتوانێت لە ڕووی سۆزدارییەوە بۆت قورس بێت.

بۆیە هەموو شتێک لەگەڵ پزیشکەکەت باس بکە، لەوانە ئایا گەشتەکەت پێویستە یان نا، چەندە دوورە، چەند هەفتەی دووگیانیت و ئایا هیچ ئاڵۆزییەکت هەیە یان نا. پاشان، مۆڵەتی ئەو وەربگرە بۆ ئەوەی بچیت، "کێشە نییە"، و پلانی گەشتەکەت دابنێ.

لە کاتی ئامادەکاری بۆ هەر گەشتێک ئەم شتانە لەبیر مەکە.

جا بە فڕۆکە، شەمەندەفەر، پاس، یان ئۆتۆمبێل گەشت بکەیت، ئەم شتانە زۆر گرنگ دەبن بۆ سەلامەتی تۆ. با لە خشتەیەکدا سەیری ئەمانە بکەین.

با فێری گەشتە ئاسمانییەکان بین.

پرسیارێک کە زۆر کەس هەیەتی ئەوەیە کە ئایا گەشتە ئاسمانییەکان لە کاتی دووگیانیدا سەلامەتە؟

بە سادەیی، گەشتە ئاسمانییەکان بەگشتی سەلامەتە بۆ ژنێکی دووگیان و تەندروست کە هیچ ئاڵۆزیەکی نییە . بەڵام ژیرانەترە خۆت لە گەشتە ئاسمانییەکان بەدوور بگرێت ئەگەر هەریەکێک لەم ئاڵۆزییانەی خوارەوەت هەبوو:

• دووگیانی دووانە
• نەخۆشی بەرزی فشاری خوێنی دووگیانی
• ڕشانەوە و سکچوونی توند
• پلاسەنتا پریڤیا
• مەترسی منداڵبوونی پێشوەختە

لە کاتی فڕیندا ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە:

• لە کاتژمێرێکدا جارێک هەستە و بە پێ بڕۆ:لە کاتی دووگیانیدا سوڕی خوێن لە جەستەدا کەمێک گۆڕانکاری بەسەردا دێت. کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر لە هەمان دۆخدا دەمێنیتەوە، بە تایبەت لە کاتی فڕینەکاندا، مەترسی خوێن مەین لە قاچەکاندا هەیە (`Deep Vein Thrombosis - DVT`). ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدارە. بۆیە هەستانەوە و ڕۆیشتن بەدەوریدا لانیکەم لە کاتژمێرێکدا جارێک یارمەتیدەر دەبێت بۆ پاراستنی سوڕی خوێن بە باشی.
• کورسی کۆلەک هەڵبژێرە: کورسی کۆلەک هەڵبژێرە نەک کورسی پەنجەرە. ئەمەش ڕێگەت پێدەدات بە ئاسانی هەستن و بەدەوریدا بڕۆن، هەروەها دەتوانیت زۆرجار بچیتە حەمام بەبێ ئەوەی کەسانی دیکە تێکبدەیت.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە: هەوای ناو فڕۆکەکە وشکە. بۆیە ئەگەری وشکبوونەوەی جەستە زیاترە. خواردنەوەی ئاوی زۆر دەتوانێت ڕێگری لەم کارە بکات. هەروەها یارمەتی کەمکردنەوەی ئازاری درۆینەی منداڵبوون دەدات (` گرژبوونی براکستن-هیکس` ) کە هەندێک جار ڕوودەدات. لەبیرت بێت دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە کافاینییەکان وەک قاوە و چا و کحول.
• خواردنی کەم و تەندروست لە دەستتدا بهێڵەرەوە: بەو پێیەی چیتر ژەمەکان لە فڕۆکەدا پێشکەش ناکرێت، باشترە هەندێک خۆراکی بەسوود بۆ خۆت هەڵبگریت. باشتر وایە ژەمە بچووکەکان و زوو زوو بخۆیت بۆ ڕێگریکردن لە دابەزینی شەکری خوێن (کەمبوونەوەی شەکری خوێن) و سکچوون.
• جانتای قورس بەرز مەکەرەوە: دوور بکەوەرەوە لە هەڵگرتنی جانتای قورس لە فڕۆکەخانە. عەرەبانەیەک بەکاربهێنە.
• سکانەری ئاسایش: مەترسە لە ڕێگەی ئامێری دۆزەرەوەی کانزاکانەوە لە ئاسایشی فڕۆکەخانەدا تێپەڕیت. بڕێکی زۆر کەم تیشک دەدات. بەڵام ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو، دەتوانیت داوای پات داون بکەیت.

گەشتەکانی ڕێگاوبان

ئەگەر بە ئۆتۆمبێل یان ڤان مەودای دوور دەبڕیت، مەترسی سەرەکی هەروەک چۆن لە کاتی گەشتکردن بە فڕۆکە، خوێن مەین دەبێت.

• لە ئۆتۆمبێلەکە دابەزە و بەلایەنی کەمەوە دوو کاتژمێر جارێک بەدەوریدا بگەڕێ: لەبری ئەوەی بۆ ماوەیەکی زۆر دانیشتن، لانیکەم دوو کاتژمێر جارێک ئۆتۆمبێلەکە بوەستێنە و چەند خولەکێک بەدەوریدا بڕۆن و کەمێک وەرزشی قاچەکانتان بکەن.
• وەرزشکردن لەکاتی دانیشتن: شتە بچووکەکانی وەک سوڕاندنی پاژنەی پێیەکانت و بەرزکردنەوە و دابەزاندنی پەنجەکانی قاچت لەکاتی دانیشتندا یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی سوڕی خوێنت بەردەوام بێت.

ئایا پێویستە گەشتەکانی گەشتیاریش لەبەرچاو بگرین؟

لە کاتێکدا ڕەنگە چوون بۆ گەشتێکی دەریایی وەک ئەزموونێکی ئارامکەرەوە دەرکەوێت، بەڵام دەتوانێت کەمێک مەترسیدار بێت لە کاتی دووگیانیدا، بە تایبەت ئەگەر پێشتر هەرگیز نەچوویتە گەشتێکی دەریایی.

زۆر کەس لە کاتی دووگیانیدا تووشی سکچوون و ڕشانەوە (نەخۆشی بەیانیان) دەبن. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی نەخۆشی دەریاییەوە لە کاتی گەشتێکی دەریاییدا خراپتر بێت. هەروەها هەندێک جار نەخۆشی وەک ڤایرۆسی گەدە بە خێرایی لەسەر کەشتیەکان بڵاودەبێتەوە. ئەگەر لەش بەھۆی شتگەلێکی وەک ڕشانەوە و سکچوونەوە ئاوچنیانی لەش بوو، و ناهاوسەنگی خوێ ڕووبدات، تەنانەت دەبێتە هۆی منداڵبوونی پێشوەختە.

بۆیە ئەگەر بیر لە گەشتێکی گەشتیاری دەکەیتەوە، دووجار بیربکەرەوە و پێش بڕیاردان لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

شوێنی مەبەستت گرنگە!

هەروەک چۆن گرنگە چۆن گەشت دەکەیت بۆ کوێ دەچیت، بە هەمان شێوەش گرنگە بۆ کوێ دەچیت .

بیهێنە بەرچاوت کە لە مانگەکانی کۆتایی دووگیانیدایت. لە کاتێکی وادا ژیرانە نییە بچیتە زیارەت بۆ ناوچەیەکی سەخت و کەم تەیار، بۆ نموونە گوندێک کە نەخۆشخانەیەکی باشی تێدا نەبێت، یان ناوچەیەکی شاخاوی. چونکە، لەگەڵ پێشکەوتنی دووگیانیەکەدا، ئەگەری منداڵبوون و منداڵبوونیش زیاد دەکات. بۆیە لە هەر شوێنێک بچیت زۆر گرنگە لە نزیک شوێنێک بمێنیتەوە کە بتوانیت لە ئەگەری حاڵەتی لەناکاودا ئامرازی پزیشکی باش بەدەست بهێنیت .

ئەگەر دەچیتە وڵاتێکی بیانی، پێشوەختە لێکۆڵینەوە لە دامەزراوە تەندروستییەکان و سەلامەتی خۆراک و ئاوی وڵاتەکە بکە.

• هەمیشە ئاوی قوتوو بخۆرەوە.
• تەنها شیری پاستوریزەکراو بخۆرەوە.
• تەنها گۆشت و ماسی باش کوڵاو بخۆ.
• دوور بکەوەرەوە لە خواردن لە چێشتخانەکان کە پاکوخاوێنی جێی پرسیارە.