ADHD (تێکچوونی زۆر چالاکیی کەمی سەرنج) چییە؟ با باسی ئەم نیشانانە بکەین

ئایا منداڵەکەت هەرگیز لە یەک شوێن نامێنێتەوە؟ ئایا بەردەوام گلەیی لە گرنگی نەدان دەکات لە پۆلدا؟ ئایا ئەو کارەی دەست پێدەکات تەواو ناکات؟ ڕەنگە ئەم نیشانانەتان هاوبەش بێت؟ لەوانەیە ئەمانە تەنها فەسادی یان تەمبەڵی نەبن. ئەمڕۆ باس لە ADHD دەکەین، کە حاڵەتێکی باو بەڵام بە تەواوی تێنەگەیشتوون لەنێو زۆر کەسدا.

ADHD بەڕاستی چییە؟

ناوی تەواوی ADHD بریتییە لە تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج . بە سادەیی، حاڵەتێکی گەشەکردنی دەمارەکانە کە کاریگەری لەسەر کارکردنی مێشک هەیە. نەخۆشی نییە، بەڵکو شتێکە کە پێویستی بە بەڕێوەبردنی هەیە. سێ بوارى سەرەکی هەیە کە نیگەرانى ئەو کەسانەى کە ئەم حاڵەتەیان هەیە. ئەوان:

1. سەختی لە پاراستنی سەرنج (Inattention) .

2. چالاکی زۆر

3. ئیمپاڵسیڤیتی

گرنگ ئەوەیە کە ئەم سیفەتانە هەموویان بە یەک شێوە ڕوونادەن. ڕەنگە هەندێک کەس تەنها یەک تایبەتمەندی بەهێزیان هەبێت، هەندێکی تریش ڕەنگە تێکەڵەیەک لە هەر سێ سیفەتێکیان هەبێت. هەروەها ئەم سیفەتانە دەتوانن لە منداڵییەوە دەست پێبکەن و تا ڕادەیەک تا هەرزەکاری و گەورەیی بەردەوام بن.

با باسی هەریەکێک لەو تایبەتمەندیانە بکەین بەجیا، کەمێک قووڵتر، بە نموونە.

1- بێ بایەخ چییە؟

ئەمەش یەکێکە لە نیشانە سەرەکییەکانی نەخۆشی ADHD. تایبەتمەندە بە سەختی تەرکیزکردن لەسەر یەک شت. دەروون بە ئاسانی سەرقاڵ دەبێت بەهۆی بیرکردنەوە و شتگەلێکی جۆراوجۆر کە لە دەوروبەری ڕوودەدەن.

بیهێنە بەرچاوت منداڵەکەت دانیشتبێت بۆ ئەوەی ئەرکەکانی ماڵەوە ئەنجام بدات. پێش ئەوەی پێنج خولەک تێپەڕێت، قەڵەمەکەیان دادەنێن، لە پەنجەرەوە سەیری دەرەوە دەکەن، یان لە جیهانێکی جیاوازدا ون دەبن. هەرچەندە پێیان بڵێیت، بە سەختی دەگەڕێنەوە سەر کارەکانیان. ئەگەر ئەرکێکیش دەست پێ بکەن، ناتوانن تەواو بکەن و لە نیوەی ڕێگادا بوەستن.

ئەمەش دەتوانێت بە هەمان شێوە کاریگەری لەسەر گەورەکان هەبێت.

• لە کاتی کۆبوونەوەیەکدا لە ئۆفیس، مێشکم سەرگەردان دەبێت.
• دەست دەکەیت بە ئەنجامدانی ئەرکێکی گرنگ و دەیخەیتە لایەک و دە کارێکی ناگرنگی تر دەست پێدەکەیت، بەڵام هەرگیز یەک ئەرک تەواو ناکەیت.
• زۆرجار لەبیرم دەچێت کە شتەکانی وەک کلیل و جانتا و مۆبایلەکەم لە کوێ دادەنێم .
• لەبیرکردنی شتەکانی وەک چاوپێکەوتن بۆ بینینی پزیشک.
• ڕێکخستنی ئەرکەکانی ڕۆژانە زۆر قورسە.

2. چالاکی زۆر چییە؟

کاتێک ئەم کەسانە دەبینیت هەست دەکەیت ئامێرێکن کە هەمیشە کاردەکەن . زۆر ئەستەمە لە یەک شوێن بێدەنگ و ئارام بمێنیتەوە.

ئەمە لە نێو منداڵانی بچووکدا زۆر دیارە:

• ناتوانێت لە پۆلدا لەسەر کورسیەکەی هێمن دابنیشێت. هەمیشە هەڵدەستێت و بەدەوریدا دەسوڕێتەوە، هەوڵدەدات لە کورسیەکەی هەستێتەوە و لەسەر کورسیەکەی خۆی دەجوڵێت.
• قاچەکانیان دەجوڵێنن و بە قەڵەمەکەوە لە مێزەکە دەدەن و هەموو شتێک دەگرن کە دەستیان پێی بگات.
• هەمیشە ڕاکردن و یاریکردنن.
• بێ هیچ پشوویەک بە بەردەوامی قسە دەکەن.

ئەم چالاکییە زۆرە دەتوانێت بە شێوەیەکی کەمێک جیاواز لە گەنجان و کەسانی بەساڵاچوودا خۆی دەربخات. هەرچەندە ڕەنگە وەک منداڵان بەدەوری خۆیاندا ڕانەکەن، بەڵام هێشتا هەست بە نائارامییەکی چڕ دەکەن. بەزەحمەت دەزانن هێمن دابنیشن، سەیری فیلمێک بکەن، کتێبێک بخوێننەوە، یان تەنها بێدەنگ بن. هەست دەکەن هەمیشە دەبێت شتێک بکەن.

3. ئیمپاڵسیڤیتی چییە؟

بە سادەیی ئەمە مامەڵەکردنە پێش بیرکردنەوە.ئەنجامدانی شتەکان بە شێوەیەکی ئیمپاسیڤ بەبێ بیرکردنەوە لە دەرئەنجامەکانی.

ئەم تایبەتمەندییە دەتوانێت چەندین کێشە لە ژیانی ڕۆژانەدا دروست بکات.

• پێش ئەوەی بە تەواوی بیبیستن باز دەدەن بۆ وەڵامدانەوەی پرسیارێک.
• کاتێک ئەوانی تر قسە دەکەن، لەناکاو باز دەدەنە ژوورەوە و قسەکانیان دەبڕن.
• زۆر قورسە لە یارییەکدا سەبرت هەبێت، لە ڕیزدا چاوەڕێی نۆرەی خۆت بکەیت.
• ئەگەر منداڵێکی بچووک بێت لەناکاو یارییەک لە دەستی منداڵێکی تر دەڕفێنێت و کاتێک توڕە دەبێت لێیان دەدات.
• کەسێکی پێگەیشتوو هەرچی دێتە مێشکیدا دەیڵێت، بەبێ ئەوەی بیر لەوە بکاتەوە کە ئایا هەستی بەرامبەرەکەی ئازار دەدات یان نا.
• لە کاتی پەڕینەوە لە ڕێگاکەدا بەبێ ئەوەی سەیری هەردوولا بکەن، باز دەدەنە سەر ڕێگاکە.

ئەم سەرسەختییە وا دەکات زۆر کەس زەحمەت بێت هاوڕێیەتی بکەن و ئەو هاوڕێیەتیانە بپارێزن.

حاڵەتەکانی تر کە دەتوانن هاوکات لەگەڵ ADHD ڕوو بدەن

ADHD بە دەگمەن بە تەنیا ڕوودەدات. زۆرجار، چەند کێشەیەکی تری دەروونی و ڕەفتاری لەگەڵدایە. ئێمە ئەمانە بە 'مەرجەکانی پێکەوە ژیان' ناودەبەین.

بۆ نموونە:

• کەمئەندامی فێربوون: کێشەی تایبەت لە خوێندنەوە، نووسین، یان بیرکاریدا.
• خەمۆکی: هەستێکی بەردەوامی دڵتەنگی و بێهیوایی.
• دڵەڕاوکێ: ترس و نائارامی ناپێویست.
• نەخۆشی سەرپێچی دژایەتی (ODD): دژایەتی زۆرجار لەگەڵ گەورەکان، توڕەیی و سەرسەختی.
• تێکچوونی ڕەفتار: کێشەی توندی ڕەفتار وەک شکاندنی یاساکان و زیانگەیاندن بە کەسانی تر.

هەندێک جار، نیشانەکانی حاڵەتە جەستەییەکانی تر دەتوانێت هاوشێوەی نەخۆشی ADHD بێت، بۆیە خۆ دەستنیشانکردنی زۆر مەترسیدارە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر گومانت هەیە کە تۆ یان منداڵەکەت هەریەکێک لەو نیشانانەی ADHD یان هەیە کە باسمان کرد، باشترین شت ئەوەیە کە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

بە شێوەیەکی ئاسایی، پزیشکی منداڵان، پزیشکی دەروونی، یان پزیشکی دەروونی منداڵان شایستە دەبێت بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە. ئەو گوێ لە تۆ و منداڵەکەت دەگرێت، و ئەگەر پێویست بوو زانیاری لە مامۆستایان وەردەگرێت، و دەستنیشانکردنی ورد دەکات. پاشان ڕاوێژکاری، چارەسەری ڕەفتار و ئەگەر پێویست بوو دەرمان دەنووسن بۆ یارمەتیدانی بەڕێوەبردنی حاڵەتەکە.