بەیانی کە لە خەو هەڵدەستیت قوڕگت ئازاری هەیە، لووتت گیر دەبێت، پژمینیت... وەک ئەوە وایە جارێکی تر سەرما بووبیتەوە. لەم کاتەدا هەموومان بیر لەوە دەکەینەوە "ئۆه، ئایا ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی بە خێرایی ئەم شتە تێپەڕێنین؟" لە ڕاستیدا هێشتا هیچ چارەسەرێک بۆ ئەو ڤایرۆسە نییە کە دەبێتە هۆی سەرمابوون. بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی یارمەتیدەر بین لە کەمکردنەوەی ناڕەحەتی و یارمەتی جەستەمان بدەین کە خێراتر چاک بێتەوە. با ئەمڕۆ باسی ئەوە بکەین.
یەکەم و باشترین چارەسەر: پشوودان و شلەمەنی
گرنگترین شت کە دەتوانیت بیکەیت کاتێک سەرما بوویت ئەوەیە
کە پشوویەکی زۆر بدەیت . لەوانەیە پێویستت بە خەوتن بێت بۆ ماوەی ١٢ کاتژمێر لە ڕۆژێکدا. بۆیە، بەبێ ئەوەی زۆر بیربکەیتەوە، ئەو پشووە بدە بە جەستەت کە پێویستی پێیەتی. باشتر وایە لە ژینگەیەکی گەرم و شێداردا بمێنیتەوە. گرنگترین شتی داهاتوو
خواردنەوەی ئاو و شلەی زۆرە . ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە شلەمەنیەکان بەڵغەمی ناو لەش تەنک دەکەنەوە، ئەمەش گیرانی لووت و گرژبوونی سنگ کەمدەکاتەوە. بۆیە بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە. بەڵام
لەم ڕۆژانەدا دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوەی خواردنەوە کافاینییەکان (چای، قاوە) و کحول . دەتوانن لەش زیاتر وشک بکەنەوە.
چی دەکەیت سەبارەت بە نیشانەکانی؟
لەبەر ئەوەی نیشانەکانی سەرمابوون جیاوازن، چارەسەری یەک قەبارە بۆ هەمووان نییە. گرنگە ئەو چارەسەرە هەڵبژێریت کە بە باشترین شێوە لەگەڵ نیشانەکانتدا بگونجێت.
پێش ئەوەی بچیتە دەرمانخانە دووجار بیربکەرەوە و هەریەکێک لەو "حەبی ساردە" یان "دەرمانی سەرما" بخۆیت کە دەیبینیت. زۆرێک لەم دەرمانانە لەگەڵ دەرمان تێکەڵ دەکرێن بۆ ئەو نیشانانەی کە تۆ نیت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی دەرمانی ناپێویست بچێتە ناو جەستەتەوە.
با بزانین چی دەکرێت بۆ هەر نیشانەیەک لەم خشتەیەی خوارەوەدا.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | چی دەکرێت؟ | ئەو شتانەی کە پێویستە گرنگییەکی تایبەتیان پێ بدرێت |
|---|
| تا و ئازاری جەستە | حەبی پاراسیتامۆڵ بخۆ، کە ئەسیتامینۆفین لەخۆدەگرێت. | ئەسپرین مەدە بە منداڵ و منداڵی بچووک. هەروەها پێش پێدانی دەرمانی ئازارشکێنی تر، وەک ئیبوپڕۆفین، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە. |
| گەرووی ئاوساو | ڕۆژانە چەند جارێک بە نیو کەوچک خوێ لەناو کوپێک ئاوی گەرمدا غەرغەرە بکە. | ئەمەش شێوازێکی زۆر سەلامەت و کاریگەرە. |
| گیرانی لووت | دەتوانرێت بە شێوەیەکی کاتی سپرای لووت وەکو pseudoephedrine یان oxymetazoline بەکاربهێنرێت. | سپرای لووت ئەگەر بۆ زیاتر لە ٣-٥ ڕۆژ بەکاربهێنرێت دەبێتە هۆی گیرانی لووت زیاتر. دەرمانی ساختە ئیفیدرین دەتوانێت پەستانی خوێن و لێدانی دڵ زیاد بکات، بۆیە ئەو کەسانەی نەخۆشی دڵ، بەرزی پەستانی خوێن، یان شەکرەیان هەیە ، نابێت بەبێ ڕاوێژی پزیشکی بیخۆن. |
| کۆکە | کۆکە ڕێگەیەکی سروشتییە بۆ پاککردنەوەی بەڵغەم و میکرۆبەکان لە سییەکان، بۆیە دەرمانی سەرکوتکەری کۆکە هەمیشە پێویست نییە. | تەنها ئەگەر کۆکە ئەوەندە توند بێت کە کاریگەری لەسەر خەوتن هەبێت دەتوانیت سەردانی پزیشک بکەیت و دەرمانێکی وەک Dextromethorphan بخۆیت. لەبیرت نەچێت لەکاتی کۆکەدا دەمت دابخەیت، باشە؟ |
چی لەگەڵ منداڵانی خوار تەمەنی ٤ ساڵ دەکەیت؟
ئێستا پسپۆڕانی پزیشکی و بەرهەمهێنەرانی دەرمان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە
منداڵانی خوار تەمەنی 4 ساڵ نابێت شەربەتی کۆکە و سەرمایان پێبدرێت کە بێ دەرمانە . ئەگەر منداڵێک تووشی هەڵامەت بوو باشتر وایە ڕاوێژ بە پزیشکی منداڵان بکات بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
خواردن و چاودێری سروشتی
جگە لە دەرمان، ڕێجیم و چارەسەری ماڵەوە دەتوانێت ڕزگارییەکی زۆر بەدەست بهێنێت.
خۆراک و ڤیتامینەکان
خۆراکی باش باشترین ڕێگایە بۆ چاکبوونەوە لە هەر نەخۆشییەک.
- ڤیتامین سی : زۆر کەس پێیان وایە خواردنی ڤیتامین سی سەرمابوون چارەسەر دەکات . لە ڕاستیدا، لە کاتێکدا کە سوودێکی کەمی خۆپارێزی هەیە بۆ خواردنی ڤیتامین سی پێش ئەوەی سەرما دروست بێت، لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە ڤیتامین سی سوودێکی چارەسەری بەرچاوی نییە کاتێک سەرمابوون گەشە دەکات .
- زینک : .هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە خواردنی حەبی زینک لە یەکەم نیشانەکانی سەرمابووندا دەبێتە هۆی کورتکردنەوەی ماوەی نەخۆشییەکە. بەڵام دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی سپرای لووت زینک. لەوانەیە بۆ هەمیشە زیان بە هەستی بۆنکردنت بگەیەنن.
- باشترین: خواردنی خۆراکی هاوسەنگ. واتە خواردنی زۆر میوە و سەوزە و سەوزە.
شۆربای مریشک و خواردنی گەرم و بەهارات.
خواردنەوەی شۆربای مریشکی گەرم کە لەلایەن دایکانمانەوە دروستکراوە هەست بە ئاسوودەیییەکی سەرسوڕهێنەر دەکات، نەخێر؟ تەنها چیرۆکێک نییە. لەڕووی زانستییەوە سەلمێنراوە کە شۆربای مریشک نیشانەکانی سەرمابوون کەمدەکاتەوە، بەتایبەتی گیرانی لووت. هەروەها کاتێک شتێکی وەک ڕاسامی بەهارات، شۆربای زەنجەفیل-سیلانترۆ، یان شۆربای مریشکی گەرم دەخۆیت، چاوەکانت ئاویان دەبێت و لووتت دەست دەکات بە ڕاکردن. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی گیرانی لووت زۆر.
چارەسەری بۆنخۆش
ڕشتنی سنگ یان هەڵمژینی هەڵمەکە بە زەیتی یوکالیپتوس (وەک زەیتی سیکامۆرەکەمان) یان زەیتی نەعنا دەتوانێت زۆر گیرانی لووت و گیرانی سنگ کەم بکاتەوە. بەڵام
ئەگەر تەنگەنەفەسیت هەیە، پێویستە ئاگادار بیت چونکە هەڵمژینی ئەم جۆرە هەڵمە دەتوانێت تەنگەنەفەسیت خراپتر بکات .
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
بەزۆری سەرما لە ٧-١٠ ڕۆژدا پاک دەبێتەوە. بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
- ئەگەر تا بەرز بوو (لە سەرووی ١٠١ پلەی فەهرەنگی)
- ئەگەر نیشانەکان بۆ زیاتر لە ١٠ ڕۆژ بەردەوام بوون
- ئەگەر کێشەی هەناسەدانت هەبوو یان ئازاری سنگت هەبوو
- ئەگەر کۆکە بەڵغەمی ڕەنگاوڕەنگ (زەرد، سەوز، یان ڕەنگی خوێن)
- ئەگەر ئازاری گوێت زۆر بوو
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هیچ چارەسەرێکی تایبەت بۆ ئەو ڤایرۆسە نییە کە دەبێتە هۆی سەرمابوون. تەنها شتێک کە دەتوانین بیکەین ئەوەیە کە نیشانەکانی نەخۆشییەکە بەڕێوەببەین. پشوودان و شلەمەنی باشترین چارەسەرە.
- بەکارهێنانی دەرمانی سادە وەک پاراسیتامۆڵ بۆ تا و ئازار. ئاگاداربە لە کاتی خواردنی دەرمانی بێ دەرمان بۆ نیشانە جۆراوجۆرەکان.
- بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی هیچ دەرمانێکی کۆکە و هەڵامەت بە منداڵانی خوار تەمەنی ٤ ساڵ مەدە.
- ئەگەر نیشانەکان توند بوون، بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بوون، یان ئەگەر هەناسەدانت سەخت بوو، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە .
هەڵامەت، ئەنفلۆنزا، چارەسەر، تا، کۆکە، چارەسەری ماڵەوە، ڤیتامین سی
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە