چۆن لە ژمارەکانی ڕاپۆرتی کۆلیسترۆڵت تێبگەیت؟ (کۆلیسترۆڵ/پڕۆفایلی چەوری)

هەروەها پزیشکەکەت پێی وتوویت پشکنینی خوێن بکە و کۆلیسترۆڵەکەت بپشکنە؟ کاتێک ئەو ڕاپۆرتەت دەستکەوت، ئایا بەهۆی ژمارەکانی پێش هەر یەکێکیانەوە سەرت لێ شێوا؟ LDL، HDL، triglycerides... لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە ئەمانە چین، بەڕاستی ئەم ژمارانە مانای چییە. مەترسن، ئەمڕۆ بە سادەیی باسی ئەم بابەتە دەکەین، وەک ئەوەی بە هاوڕێیەکمان بڵێین. تێگەیشتن لەم بابەتە یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت بۆ تۆ لە بڕیاردان سەبارەت بە تەندروستی خۆت.

سەرەتا با بزانین ئەم پرۆفایلی چەورییە چییە؟

ئەو پشکنینەی خوێن کە ئەنجامی دەدەیت بۆ پشکنینی کۆلیسترۆڵەکەت ئەوەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین `پڕۆفایلی چەوری`. چەوری بە سادەیی بە واتای چەوری دێت. ئەم پشکنینە زانیاریمان پێدەدات لەسەر چەند جۆرێک چەوری لە خوێنەکەتدا. زانینی ئەم بەهایانە زۆر گرنگە، چونکە دەتوانێت بیرۆکەیەکت پێبدات سەبارەت بە مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی وەک نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک لە داهاتوودا.

با فێری LDL بین کە کۆلیسترۆڵی "خراپ"ە.

زۆرجار گوێمان لەم کۆلیسترۆڵە `LDL`ە دەبێت. لە ڕاستیدا جەستەمان پێویستی بە بڕێکی دیاریکراو لە `LDL` هەیە بۆ دروستکردنی خانەکان و بەرهەمهێنانی هۆرمۆن و ڤیتامینەکان. لە لایەن جگەرمانەوە بەرهەم دێت.

کێشەکە کاتێک دەست پێدەکات کە LDL زۆر بێت. پاشان ئەم LDL زیادەیە دەست دەکات بە کۆبوونەوە لەسەر دیواری خوێنبەرەکانت. وەک ئەوەی پیسی لەناو بۆری ئاودا کۆدەبێتەوە. بە تێپەڕبوونی کات ئەم کۆبوونەوەیە (پلاکی) دەبێتە هۆی تەسکبوونەوە و گیرانی خوێنبەرەکانت، ئەمەش دەبێتە هۆی حاڵەتێکی مەترسیدار وەک جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک. هەر بۆیە بە LDL پێی دەوترێت کۆلیسترۆڵی "خراپ". کەواتە تا ئاستی LDL کەمتر بێت، مەترسیەکانت کەمتر دەبێتەوە.

• ئەگەر ئاستی LDL زۆر بەرزە (زیاتر لە 190 میلیگرام/دیلیتر): ئەمە ئاستێکی زۆر بەرزە. لەم حاڵەتەدا زۆرجار پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ دەکات کە دەست بکەیت بە دەرمانی ستاتین لەگەڵ گۆڕینی شێوازی ژیان (خۆراک، وەرزشکردن).
• تەنانەت ئەگەر ئاستی LDL لە خوار 190 mg/dL بێت: لەوانەیە پزیشکەکەت بڕیار بدات ئاستی LDL زیاتر دابەزێنێت، بە لەبەرچاوگرتنی هۆکارەکانی تری مەترسیدارت (وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن).
• ئاستی LDL زۆر نزم (زیاتر لە 40 میلیگرام/دیلیتر): ئەمە زۆر دەگمەنە. بەڵام ئاستی LDL بە شێوەیەکی نائاسایی نزمیش باش نییە. دەبێتە هۆی خەمۆکی و دڵەڕاوکێ و هەندێکجاریش مەترسی تووشبوون بە جەڵتەی خوێنبەربوون.

گرنگی HDL، کۆلیسترۆڵی "باشە".

`HDL` (High-Density Lipoprotein) وەک هاوڕێکەمان وایە. تا بەهای `HDL` زیاتر بێت، مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ کەمتر دەبێتەوە. هۆکارەکەی ئەوەیە کە `HDL` کۆلیسترۆڵی `خراپ` `LDL` دەگرێت کە خەریکە لە خوێنبەرەکاندا دەنێژرێت و دەیباتەوە بۆ جگەر. وەک ئەوە وایە شەقامێک پاک بکەیتەوە و پاکی بکەیتەوە.

وەرزشکردن و هەندێک جۆری ستاتین دەتوانێت ئاستی HDL کەمێک زیاد بکات.

• ئاستی باشی HDL چییە؟: ئاستی زیاتر لە 40 mg/dL بۆ پیاوان و لە سەرووی 50 mg/dL بۆ ئافرەتان بە ئاستێکی تەندروست دادەنرێت.
• ئاستی HDL زۆر بەرز (زیاتر لە 100 mg/dL): لە کاتێکدا بە گشتی بە باش دادەنرێت کە ئاستی HDL بەرز بێت، بەڵام لێکۆڵینەوەکانی ئەم دواییە دەریانخستووە کە لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا، ئاستی بەرزی HDL بە شێوەیەکی نائاسایی دەتوانێت پەیوەندی بە زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵەوە هەبێت. بۆیە گرنگە هەموو شتێک لە هاوسەنگیدا بمێنێتەوە.

ترایگلیسیرید چییە؟

ترایگلیسیرید جۆرێکی کۆلیسترۆڵ نییە، بەڵکو جۆرێکی تری چەورییە لە خوێنماندا. کالۆری زیادەی ناو ئەو خۆراکانەی دەیخۆین، بەتایبەتی ئەوانەی لە شەکر و ئاردی و کحولەوە وەرگیراون، لەلایەن لەشەوە دەگۆڕدرێن بۆ ترایگلیسیرید و لە خانە چەورییەکاندا هەڵدەگیرێن.

بەرزبوونەوەی ئاستی ترایگلیسیرید ڕاستەوخۆ پەیوەندی بە زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵەوە هەیە. زۆرجار، ئەو کەسانەی کە ترایگلیسیریدیان بەرزە، HDL "باشە"یان کەم و LDL "خراپ"یان بەرزە. ئەم تێکەڵەیە زۆر مەترسیدارە.

هۆکارەکانی بەرزبوونەوەی ئاستی ترایگلیسیرید: ١.

• شێوازێکی ژیانی تەمبەڵی بەبێ وەرزشی جەستەیی.
• خواردنی ڕێجیمێک کە ڕێژەیەکی زۆر شەکر و کاربۆهیدراتی پاڵاوتە (وەک نان، برنج، نۆدل)، چەوری تێر.
• زیاد لە پێویست خواردنەوەی کحول.
• نەخۆشی شەکرە کۆنتڕۆڵنەکراو، نەخۆشی گورچیلە، کێشەی غودەی دەرەقی.
• قەڵەوی.
• هەندێک دەرمان (بۆ نموونە، دەرمانی شێرپەنجەی مەمک، HIV).
• هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس تووشی هۆکارە بۆماوەییەکان ببن کە لە خێزانەکانیانەوە سەرچاوە دەگرن.

ئەگەر ئاستی سێ گلیسیریدەکەت لە 150 میلیگرام/دیلیتر زیاتر بێت، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکەکەت پێشنیاری گۆڕینی شێوازی ژیانت دەکات، وەک وەرزشکردنی بەردەوام، خۆراکی تەندروست، دابەزاندنی کێش و سنووردارکردنی خواردنەوەی کحول. هەروەها لەوانەیە دەرمانیش بنووسن.

ئاستی کۆلیسترۆڵی تەندروست چییە؟

ئەم خشتەیە یارمەتیت دەدات ژمارەکانی سەر ڕاپۆرتەکەت بەراورد بکەیت لەگەڵ ئاستی ئاسایی تەندروست. لە ڕاپۆرتەکانی سریلانکادا، ئەم بەهایانە بە mg/dL (میلیگرام بۆ هەر دەسیلیترێک) دەپێورێن، هەروەک لە ئەمریکا.

پرسیاری گرنگ کە دەبێت لە پزیشکەکەت بکەیت

کاتێک بۆت دەرکەوت ئاستی کۆلیسترۆڵت بەرزە، بیرت نەچێت ئەم پرسیارانە لە پزیشکەکەت بکەیت.

1. مەترسییەکانی بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵ چین؟ ئایا دەتوانێت ببێتە هۆی نەخۆشی تر؟

2- چی دەتوانێت هۆکاری بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵم بێت؟ ئایا ئەمە بۆماوەییە؟

3- لە شێوازی ژیانم و لە ماڵەوە چی بکەم بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ؟

4- ئایا بەڕاستی پێویستم بە خواردنی دەرمان هەیە؟ ئایا هیچ چارەسەرێکی بەدیل نییە؟

5- ئەگەر ناچار بوویت دەرمان بخۆیت چۆن کاردەکات؟

6- تا کەی دەبێت ئەم دەرمانە بخۆم؟ کاریگەری لاوەکی چین؟

7- چۆن دەتوانم لە ڕێگەی وەرزشەوە کۆلیسترۆڵم دابەزێنم؟

8- چۆن دەبێت سیستمی خۆراکی خۆم بگۆڕم؟ چی باشە بۆ خواردن و چی خراپە بۆ خواردن؟

9- لە داهاتوودا کەی پێویستە پشکنینی کۆلیسترۆڵم بۆ بکرێت؟