هەروەها بەردی ترشی یوریک لە گورچیلەکانتدا دروست دەبێت؟ با ئاگاداری ئەمە بین!

هەروەها هەست بە ئازار و ناڕەحەتی دەکەیت کاتێک میز دەکەیت؟ لەوانەیە تێبینی کەمێک خوێنت کردبێت لە میزەکەتدا. لە ڕاستیدا ئاساییە هەست بە کەمێک ترس بکەیت کاتێک شتێکی لەم شێوەیە ڕوودەدات. بەڵام پێویست ناکات شەرم لەم شتە بکەیت یان بۆ خۆت بیهێڵیتەوە. چونکە ئەمانە دەتوانن نیشانەکانی حاڵەتێک بن کە پێی دەوترێت “بەردی ترشی یوریک” کە لە گورچیلەدا دروست دەبێت. کەواتە ئەمڕۆ، با بە وردی و زۆر بە سادەیی باس لەوە بکەین کە ئەم بەردانەی ترشی یوریک چین و چۆن دروست دەبن، نیشانەکانی چین، چۆن چارەسەریان بکەین و چۆن ڕێگری لێبکەین.

بەردی ترشی یوریک چییە؟

بە سادەیی بەردی ترشی یوریک یەکێکە لە چوار جۆری بەردی گورچیلە. بەردی گورچیلە بریتییە لە بارستەیەکی ڕەقبووی کانزا و خوێ لە جەستەماندا کە لە میزدا دروست دەبێت. لە تەپوتۆزێکی بچووک دەچێت. دەتوانن لە گورچیلەکانت یان لە هەر شوێنێکی سیستەمی میزکردنتدا دروست ببن – ئەو بەشەی جەستەت کە میز لە جەستەتدا تێدەپەڕێت. بەردی ترشی یوریک دەبێتە هۆی ئازار لەکاتی میزکردن و خوێن لە میزەکەتدا (خوێنبەربوون). ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو تووشی شڵەژان مەبە. بەڵام گرنگە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت چییە و دڵنیا بیت لەوەی هیچ ئاڵۆزیەکی دیکەی تێدا نییە.

ترشی یوریک چییە؟

ترشی یوریک بەرهەمێکی پاشماوەی ناو خوێنمانە. کاتێک دروست دەبێت کە جەستەمان ئەو ماددانە دەشکێنێت کە پێیان دەوترێت ``Purines``. ئەم پورینانە بە شێوەیەکی باو لە گۆشتدا هەیە، بەتایبەت گۆشتی سوور وەک گۆشتی مانگا و بەراز، هەروەها لە هەندێک خواردنەوە کحولیەکانی وەک بیرە و مەی. بە شێوەیەکی ئاسایی زۆربەی ئەم ترشە یوریکە لە خوێندا دەتوێتەوە و بە گورچیلەدا تێدەپەڕێت و لە میزەوە لە جەستە دەردەدرێت. بەڵام بەردی ترشی یوریک کاتێک دەست پێدەکات کە:

• ئەگەر ئاستی ترشی یوریک لە میزەکەتدا زۆر بەرز بوو .
• ئەگەر میزەکەت هەمیشە زۆر ترشە .

هەردوو ئەم هۆکارانە دەتوانن کاریگەر بن.

بەردی ترشی یوریک تا چەند باوە؟

توێژەران دەڵێن لە وڵاتانی وەک ئەمریکا نزیکەی لە هەر دە کەسێک یەکێکیان لە تەمەنی ژیانیدا تووشی بەردی گورچیلە دەبێت. لەوانە 8% بۆ 10% بەردی ترشی یوریکن. ئەم حاڵەتە ئێستا لە سریلانکاشدا باو بووە.

نیشانەکانی بەردی ترشی یوریک چین؟

نیشانەکانی بەردی ترشی یوریک هاوشێوەی جۆرەکانی تری بەردی گورچیلە. نیشانەی سەرەکی ئازارە . ئەم ئازارە بەهۆی فشاری بەردەکانەوە دروست دەبێت، یان لەناو گورچیلە یان لە بۆری میزدا، ئەمەش دەبێتە هۆی جێگیربوون یان برینداربوون. لەوانەیە هەست بە ئازار بکەیت:

• لە بەشی خوارەوەی سک.
• لایەنی لایەنەکان.
• لە گەدەدا.
• لە ناوچەی نێوان ڕانەکان (`Groin`).

نیشانەکانی تر کە لەوانەیە ببینرێن بریتین لە:

• خوێن لە میزدا.
• سکچوون یان ڕشانەوە .
• تا.
• هەستکردن بە سەرما (`لەرز`).
• هەبوونی بۆنێکی ناخۆش لە میزدا.
• میزی ڕەنگی تۆخ.

ئەم بەردانەی ترشی یوریک چۆن دروست دەبن؟

ئەگەر ئاستی ترشی یوریکەکەت بەرز بوو (لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت هایپەریوریسیمیا)، کریستاڵەکانی ترشی یوریک دەست دەکەن بە دروستبوون. ئەم کریستاڵانەی ترشی یوریک لەگەڵ مادەکانی تری لەشدا تێکەڵ دەبن و بەردێکی ڕەق دروست دەکەن. پاشان بەردەکە گەورەتر و گەورەتر دەبێت. دەکرێت یان لە خودی گورچیلەدا بێت، یان دەتوانێت بە کۆئەندامی میزدا بڕوات و لە میزڵداندا گیر بخوات. ئێمە پێی دەڵێین بەردی میزڵدان. ئەگەر ئەم بەردانە زۆر بچوک بن ئەوا لەگەڵ میزدا لە جەستە دەردەچن، هەندێکجار بەبێ هیچ ئازارێک یان کەمێک ئازار. بەڵام ئەگەر نەیکەن، ئەوا دەتوانن لە گورچیلە، میزڵدان، میزڵدان، یان میزڵدان گیر بخۆن و ڕێگری لە ڕۆیشتنی میز بکەن. ئەوە کاتێکە کە ئازارەکە و نیشانەکانی تر دەست دەکەن بە دەرکەوتن، چونکە ئەم بەردانە زیان بە دیواری بۆرییە گیراوەکان دەگەیەنن.

هۆکارە سەرەکییەکانی بەردی ترشی یوریک چین؟

هۆکارە سەرەکییەکانی ترشبوونی میزەکەت بریتین لە:

بێتوانایی لەش لە کۆنتڕۆڵکردنی ترشی یوریک یان پرۆتین لە خۆراکدا بە شێوەیەکی دروست

کاتێک جەستەمان ناتوانێت بە باشی کۆنترۆڵی ترشی یوریک یان پرۆتین بکات، میزەکە ترش دەبێت. ئەم حاڵەتە بەزۆری شتێکە کە لە دایک و باوکتەوە بە میرات دەگریت. حاڵەتێکی دیکەی پەیوەست بەمەوە بریتییە لە ``Gout``. زگماکی دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی ترشی یوریک لە خوێندا و دروستبوونی کریستاڵە ئازاربەخشەکان لە جومگەکاندا.

خواردنی ئەو خۆراکانەی کە پورینیان زۆرە

پرۆتینی ئاژەڵان، وەک گۆشتی مانگا، مریشک، گۆشتی بەراز، هێلکە و ماسی، ڕێژەیەکی زۆر لە پورینەکانی تێدایە. ئەمانە بە تایبەتی لە ئەندامە ئاژەڵییەکانی وەک جگەر و گورچیلە (گوێدرێژ، گورچیلە)دا زۆرن. ئەگەر بڕێکی زۆر لەم جۆرە پرۆتینی ئاژەڵە بخۆیت، ئەوا ترشی یوریک دەتوانێت لە میزەکەتدا کۆببێتەوە. ئەمەش دەتوانێت بەرد دروست بکات و دروست بکات، یان بە تەنیا یان بە تێکەڵکردن لەگەڵ کالیسیۆم. بەڵام بە تەنها خۆراک بەزۆری هۆکاری دروستبوونی بەردی یوریک ئەسید نییە. زۆرترین جار لەو کەسانەدا دروست دەبن کە ئەو خۆراکانە دەخۆن کە پورینیان زۆرە و لە ڕووی بۆماوەییەوە مەیلیان بۆ دروستبوونی بەرد هەیە.

هۆکارەکانی تری بەرزبوونەوەی ئاستی ترشی یوریک

چەند هۆکارێکی تر هەیە کە دەبێتە هۆی زیادبوونی ئاستی ترشی یوریک: ١.

• ڕێژەی بارستەی جەستە (BMI) زیاترە لە 25 (واتە کێشی زیادە یان قەڵەوی ).
• هەندێک دەرمان و تەواوکەر، بۆ نموونە، میزهەڵگر و بەرگری سەرکوتکەر .
• چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجە.
• جۆری دووەمی شەکرە .
• زیادکردنی خوێ و شەکر بۆ خواردن.
• هەبوونی مێژووی خێزانی بەردی گورچیلە.
• نەگەیشتن بە چالاکیی جەستەیی پێویست.
• دوای ئەوەی نەشتەرگەری دابەزاندنی کێشی بۆ کراوە (`نەشتەرگەری بچووکی جەستە`).

جگە لە هەموو ئەمانە، ئەگەر ئاوی پێویست نەخۆیتەوە , مەترسی زۆر زیاترت لەسەرە نەک تەنها بەردی ترشی یوریک، بەڵکو جۆرەکانی تری بەردی گورچیلەش.

کێ زۆرترین ئەگەری تووشبوون بە بەردی ترشی یوریک هەیە؟

پیاوان زیاتر تووشی هەر جۆرە بەردی گورچیلە دەبن. مەترسی تووشبوونیان بە بەرد لە ماوەی تەمەنیاندا نزیکەی 19% یە. بۆ خانمان مەترسییەکەی نزیکەی ٩٪ دەبێت. زۆربەی مرۆڤەکان بەر لە تەمەنی 30 ساڵی بەردی گورچیلە دروست ناکەن، بەڵام دەتوانن زووتر تووشی بەردی گورچیلە بن، هەندێکجار تەنانەت لە منداڵی بچووکیشدا.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی بەردی ترشی یوریک چین؟

هەر جۆرە بەردی گورچیلە ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە (CKD) زیاد دەکات. ئەگەر یەک بەردت هەبێت، ئەوا لە ماوەی پێنج بۆ حەوت ساڵی داهاتوودا ئەگەری تووشبوون بە بەردێکی دیکەت زیاترە. بۆیە گرنگە ئاگاداری ئەم بابەتە بیت.

چۆن بەردی ترشی یوریک دەستنیشان بکەین؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، ئەو پرسیار لە مێژووی پزیشکی تۆ دەکات و لە نیشانەکانت دەپرسێت و پشکنینی جەستەیی بۆ دەکات. ئەگەر گومانی هەبوو بەردی یوریک ئەسیدت هەبێت، ئەوا فەرمانی چەند پشکنینێک دەدات بۆ پشتڕاستکردنەوەی.

ئەم تاقیکردنەوانە چین؟

لەوانەیە پزیشک فەرمانی پشکنینی وەک ئەمانە بکات:

• پشکنینی خوێن:ئەم پشکنینانە دەتوانن ئاستی بەرزی ترشی یوریک یان کالیسیۆم لە خوێندا دەستنیشان بکەن، هەروەها دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا حاڵەتەکانی تر هەن کە دەتوانن هۆکاری نیشانەکانتان بن.
• شیکاری میز: لەوانەیە داوات لێبکرێت نمونەی میز کۆبکەیتەوە بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر بۆ پشکنینی بڕی ترشی یوریک و کالیسیۆم لە میزەکەتدا.
• پشکنینی وێنەگرتن: سی تی سکان یان سۆنەر دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی شوێنی وردی بەردەکان لە بۆری میزدا. ئەم سکانانە تەنانەت بەردی زۆر بچووکیش بدۆزنەوە. بەزۆری تیشکی ئێکس ورگ بۆ ئەم مەبەستە بەکارناهێنرێت، چونکە دەکرێت بەردی بچووک لەدەست بدات.
• شیکاری بەرد: لەوانەیە پاڵاوتێکی تایبەتت پێ بدرێت و داوات لێ بکرێت لە ڕێگەیەوە میز بکەیت. ئەمەش بۆ گرتنی هەر بەردێک کە لەگەڵ میزەکەتدا بێهۆش بێت. پاشان بەردەکان دەنێردرێت بۆ تاقیگەیەک بۆ شیکاری بۆ ئەوەی بزانرێت چ جۆرە بەردێکن. بە شیکردنەوەی بەردەکە بەم شێوەیە، پزیشکەکەت دەتوانێت بزانێت هۆکاری دروستبوونی بەردەکە چییە و دەتوانیت چی بکەیت بۆ ئەوەی دووبارە دروست نەبێتەوە.

چۆن بەردی ترشی یوریک چارەسەر بکەین؟

ئەگەر بەردەکە لە ٧ ملیمەتر کەمتر بوو، واتە زۆر بچووکە، لەوانەیە خۆی تێپەڕێت. ئەمەش دەتوانێت نزیکەی سێ هەفتە بخایەنێت. بەڵام ئەگەر بەردێکی لەو شێوەیەش لە خۆیەوە تێپەڕێت، زۆر گرنگە قسە لەگەڵ پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت چی بکەیت بۆ ئەوەی بەردی ترشی یوریک دووبارە دروست نەبێتەوە. ئەمەش چەند شتێک دەخەینە ڕوو کە کاتێک ئاوی زۆر دەخۆیتەوە:

• چڕیی کانزاکان لە میزەکەتدا کەم دەبێتەوە. شلەکە کانزاکان دەتوێنێتەوە و ئاسانتر بێهۆشیان دەکات لەگەڵ میزەکەتدا.
• هاندەری زۆر میزکردنە، ئەمەش ئەو ماددە کیمیاییانە دەشۆرێتەوە کە دەبنە هۆی دروستبوونی بەرد.

پزیشکان ڕێنمایی دەدەن کە شلەی پێویست بخورێتەوە بۆ ئەوەی ڕۆژانە نزیکەی 2.5 لیتر میز بەرهەم بهێنێت. بۆ بەرهەمهێنانی ئەو بڕە میز، پێویستە ڕۆژانە نزیکەی ٣ لیتر شلە بخۆیتەوە. ئەمەش لەبەرئەوەی جەستەمان لەڕێگەی ئارەقکردنەوە و وەرزشەوە شلەمەنی لەدەست دەدات. لە کاتێکدا گرنگە هەر جۆرە شلەیەک بخۆیتەوە، بەڵام خواردنەوەی ئاو باشترینە .

ئایا هیچ دەرمانێک هەیە کە بتوانێت بەردی ترشی یوریک بتوێنێتەوە؟

لە نێو هەموو جۆرەکانی بەردی گورچیلەدا، بەردی ترشی یوریک تاکە جۆرە کە دەتوانرێت بە دەرمان بتوێتەوە . بۆ ئەمە چەند جۆرێک دەرمان هەیە کە بەکاردێت: ١.

• حەبی سیتراتی پۆتاسیۆم (بۆ نموونە Urocit-K®).
• حەبی کاربۆناتی کالیسیۆم (بۆ نموونە Tums®).
• `ئەلۆپورینۆڵ` (`ئەلۆپورینۆڵ`).

حەبی سیتراتی پۆتاسیۆم یان کاربۆناتی کالیسیۆم کاردەکات بە کردنی میزەکەت زیاتر ئەلکالی. ئالۆپورینۆل ئاستی ترشی یوریکت دادەبەزێنێت. ئەگەر پزیشکەکەت ئەم دەرمانانەی بۆ نووسی، گرنگە لەگەڵ ئەوان ئاوێکی زۆر بخۆیتەوە . خواردنەوەی ئاوی زۆر یارمەتی تواندنەوەی ترشی یوریک دەدات. هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت ئەو دەرمانانە بنووسێت کە پێی دەوترێت ئەلفا بلۆکەر، کە دەتوانێت یارمەتی گورچیلەکانت بدات بە خێرایی بەردەکان تێپەڕێت.

ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟

لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت ئەگەر بەردی ترشی یوریکەکەت لە یەکێک لەم حاڵەتانەدا بێت:

• ئەگەر بەردەکە زۆر گەورە بێت .
• ئەگەر ڕێگری لە ڕۆیشتنی میز بکات.
• ئەگەر ببێتە هۆی هەوکردن .
• ئەگەر دوای چوار شەش هەفتە نەچیتە دەرەوە .

بەدیلەکانی نەشتەرگەری بریتین لە ڕێکارەکانی کەمترین داگیرکەر یان ناداگیرکەر. هەندێک نموونە بریتین لە:

• بەردبڕینی شەپۆلی شۆکی دەرەوەی جەستە (ESWL): ئەمەش بریتییە لە بەکارهێنانی شەپۆلی دەنگی وزە بەرز بۆ شکاندنی بەردەکان. هیچ بڕینێک و هیچ شتێک نییە لەناو جەستەدا دانراوە.
• ``میزڵدان``: لەم ڕێکارەدا، پزیشک ئامێرێکی درێژ و تەنک (``ئەندۆسکۆپی``) لە ڕێگەی میزڵدانەکەتەوە دەخاتە ناو میزڵدانی تووشبوو. پاشان پزیشکی نەشتەرگەری ``سەبەتە``یەکی بچووک بەکاردەهێنێت بۆ لابردنی بەردەکە. هەندێک جار ڕەنگە ``لەیزەر`` بەکاربهێنرێت بۆ شکاندنی بەردەکە و لابردنی پارچەکانی.
• بڕینی بەردی گورچیلە لە ڕێگەی پێستەوە (PCNL): ئەم ڕێکارە بۆ بەردی گەورەتر بەکاردێت. پزیشکی نەشتەرگەری بڕینێکی بچووک لە پشتت دەکات و دەچێتە ناو گورچیلەوە. پاشان بەردەکە لادەبرێت، یان سەرەتا بەردەکە دەشکێنرێت و دواتر لادەبرێت.

دوای نەشتەرگەری، پزیشک بەردەکە یان پارچە بەردەکە دەنێرێت بۆ تاقیگەیەک بۆ شیکاری.

چۆن ئاوی خواردنەوە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی مەترسییەکانی بەردی ترشی یوریک؟

خواردنەوەی بڕی پێشنیارکراوی ئاو ڕۆژانە یەکێکە لە باشترین کارەکان کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە بەردی ترشی یوریک و بەردی تری گورچیلە. شلەمەنیەکان پاشماوەکانی ناو میزەکەت شل دەکەنەوە و ماددە کیمیاییەکان دەشۆنەوە، ئەمەش ڕێگری دەکات لە دروستبوونی بەرد.

چۆن تر بتوانم ڕێگری بکەم لە بەردی ترشی یوریک؟

لێرەدا چەند هەنگاوێکی تر دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیگریتە بەر بۆ ڕێگریکردن لە دروستبوونی بەردی ترشی یوریک:

• ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٩١ ئۆنسە (٢.٧ لیتر) بۆ ١٢٥ ئۆنسە (٣.٧ لیتر) شلە بخۆرەوە. ئاو باشترینە .
• پاراستنی کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.
• پلانی خواردنی `DASH` (رێگاکانی خۆراک بۆ وەستاندنی بەرزی فشاری خوێن) پەیڕەو بکە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی هەردوو بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن) و هەم ئەگەری دروستبوونی بەردی گورچیلە. (ئەمەش بریتییە لە خواردنی کەمتری خوێ و زیاتر خواردنی سەوزە و میوە و دانەوێڵەی تەواو).
• بۆ ڕێگریکردن لە دروستبوونی بەردی ترشی یوریک، ئەو دەرمانانەی کە پزیشکەکەت بۆی نوسیون بەکار بهێنە.

ئەگەر بەردی ترشی یوریکم هەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟

پێشبینی بەردی ترشی یوریک و بەردی گورچیلەی تر بە گشتی باشە. زۆربەی کات بەردەکان لەسەر خۆیان تێدەپەڕن. لەوانەیە پێویستت بە چارەسەر نەبێت. تەنانەت ئەگەر چارەسەریش پێویست بێت، چارەسەرە بەردەستەکان کاریگەرن. دەتوانیت چاکبوونەوەی تەواو بکەیت. بەڵام مەترسی ئەوە هەیە کە بەردی یوریک ئەسید بگەڕێتەوە. بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی گۆڕانکاری لە خواردن و خواردنەوە و هەنگاوەکانی تر کە دەتوانیت بیگریتە بەر بۆ ئەوەی دووبارە دروست نەبێتەوە بەرد.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

ئەگەر پێشتر بەردی ترشی یوریک بوویت، یان مەترسی زۆرت لەسەرە بۆ تووشبوون بە بەردی گورچیلە (بە هەر جۆرێک بێت)، جێبەجێکردنی ئەم هەنگاوانە دەتوانێت یارمەتیت بدات لە تەندروستیدا بمێنیتەوە:

• ئاوی زۆر بخۆرەوە.
• ڕێجیمێکی تەندروست پەیڕەو بکە.
• دەرمان یان تەواوکەرەکان بە تەواوی بەو شێوەیەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە بەکاربهێنە.
• ئەگەر هەستت بە ئازارێکی زۆر کرد یان نیشانەی نیگەرانکەری تر، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

ئەگەر بەردی ترشی یوریک بوویت نابێت چ خواردنێک بخۆیت؟

دوور بکەوەرەوە لەو خۆراکانەی کە پورینیان زۆرە یان سنووردار بکە. کاتێک پورینەکان زۆر دەخۆیت، جەستەت زیاتر ترشی یوریک بەرهەم دەهێنێت. کاتێک ئاستی ترشی یوریک بەرز دەبێتەوە، میزەکەت زیاتر ترش دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی بەردی ترشی یوریک. نموونەی ئەو خۆراکانەی کە پورینیان زۆرە بریتین لە:

• گۆشتی سوور (گۆشتی مانگا، گۆشتی بزن، گۆشتی بەراز).
• ئەندامەکانی ناوەوەی ئاژەڵان (ڕیخۆڵە، سپڵ، مێشک، گورچیلە).
• بیرە و خواردنەوە کحولیەکانی تر.
• سۆسەکان کە لە گۆشت (`Gravies`) دروست دەکرێن.
• ماسی بچووک وەک سەردین و سپرات و هالیبوت و خواردنە دەریاییەکان وەک موسڵحە و کرێش و قەرقەوش.

هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە سنووردارکردنی ئەو خۆراک و خواردنەوانەی کە شەکریان زۆرە، بەتایبەتی ئەوانەی کە ``شەربەتی گەنمەشامی بەرزی فرۆکتۆزی تێدایە.'' بیرۆکەیەکی باشە کە زیاتر لەم شتانە بخۆیت:

• سەوزە و میوە.
• دانەوێڵەی تەواو.
• بەرهەمە شیرەمەنیەکانی کەم چەوری.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر پێت وایە بەردی ترشی یوریکت هەیە و ئەم نیشانانەت هەیە، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە یان بچۆ ژووری فریاکەوتن:

• بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی زیاتر لە 38.6 پلەی سەدی (101.5 فارنهایت).
• سووتان یان ئازارێکی زۆر لە کاتی میزکردندا.
• ئازارێکی بەرگە نەگیراو.
• خوێن لە میزدا.
• سکچوون و ڕشانەوە بەردەوام.
• ئەگەر حاڵەتێکت هەیە کە مەترسی زیاترت بۆ دروست دەکات بەهۆی ئاڵۆزییەکانی بەردی گورچیلەوە، وەک نەخۆشی شەکرە، هەبوونی تەنها یەک گورچیلە، یان کێشەی تری گورچیلە.

چ پرسیارێک لە پزیشک بکەم؟

• چ شێوازێکی چارەسەرکردن باشترینە بۆ من؟
• ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
• چی بکەم بۆ ئەوەی بەردی ترشی یوریک دووبارە دروست نەبێتەوە؟
• ئایا پێویستە هیچ گۆڕانکارییەک لە خواردن و خواردنەوەکانمدا بکەم؟
• ئایا پێویستە هیچ تەواوکەرێک یان دەرمانێک بخۆم؟