ئەگەر تۆ دایکێک بیت کە چاوەڕوانی منداڵیت یان شیری دایکت پێدەدەیت، ڕەنگە دووجار بیر لەوە بکەیتەوە کە لەم ڕۆژانەدا چی دەخۆیت، ڕاستە؟ زۆر ئاساییە. چونکە هەندێک لەو شتانەی دەیخۆین دەتوانن هەندێک کاریگەرییان هەبێت لەسەر کۆرپەی ناو سکی دایک یان ئەو کۆرپەی کە شیری دایکی دەدات. کەواتە، شتێک کە پێویستە بە تایبەتی ئاگاداری بین، بەڵام ڕەنگە زۆر باسی نەکرابێت، 'جیوە'یە. بە سادەیی کانزایەکی قورسە. با ئەمڕۆ کەمێک بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
ئەم جیوە چۆن دەچێتە ناو جەستەمانەوە؟
لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "چۆن جیوە بخۆم؟" جیوە لە ڕاستیدا شتێکە کە بە شێوەیەکی سروشتی لە ژینگەدا هەیە. لە ڕێگەی تەقینەوەی گڕکانەکانەوە، لە زەویەوە، لە کارگەکانەوە و لە سووتانی سووتەمەنی بەردینیەوە بۆ ژینگە زیاد دەکرێت. بیهێنە بەرچاوت، ئەو جیوەیەی بەم شێوەیە بۆ ژینگە زیاد دەکرێت، لە ڕووبار و چەم و زەریاکان کۆتایی دێت. پاشان کاتێک ماسییە بچووکەکانی ئەوێ ئەم ڕووەکانە دەخۆن کە جیوەیان تێدایە، جیوە لە جەستەی ئەو ماسیانە دادەنیشێت. پاشان کاتێک ماسییەکی گەورە ئەم ماسییە بچووکانە دەخوات، هەموو ئەو جیوەی کە لە جەستەی ئەو ماسییە بچووکەدا بووە، لە جەستەی ماسییە گەورەکەدا دەنیشێتەوە. بەم شێوەیە لەگەڵ بەرزبوونەوەی زنجیرە خۆراکییەکان، بڕی ئەو جیوەیەش کە لە جەستەی ماسیدا دەنیشێتەوە زیاد دەکات. ئەگەر ماسی گەورە بخۆین کە جیوەیەکی زۆریان بەم شێوەیە کۆکردۆتەوە، ئەوا ئەو جیوەیە لە جەستەماندا کۆتایی دێت. مەترسیدارترین جۆری جیوە کە بەم شێوەیە لە ڕێگەی خۆراکەوە دەچێتە ناو جەستەمانەوە بریتییە
لە میتیل جیوە . تەنها ماسی نییە، ڕێگەی تریش هەیە.
- کرێمی سووککەرەوەی پێست: هەندێک کرێمی سووککەرەوەی پێستی ناستاندارد لەوانەیە جیوەیان تێدابێت. کاتێک جیوە دەکرێتە سەر پێست، دەتوانرێت لە ڕێگەی پێستەوە هەڵبمژرێت و تەنانەت زیان بە گورچیلە دەگەیەنێت.
- ئامێرە کۆنەکان: ڕەنگە هەندێک لە چرا و کاتژمێر و پاترییە کۆنەکان جیوەیان تێدابێت.
ئایا بەڕاستی جیوە لە کاتی دووگیانیدا مەترسیدارە؟
بەڵێ دووگیانی و جیوە تێکەڵەیەکی باش نین. جیهان ئەمەی لە ڕووداوێکی دڵتەزێنی ساڵانی ١٩٥٠ لە نزیک کەنداوی میناماتا لە ژاپۆن فێربوو. جیوە لە کارگەیەکی ئەو ناوچەیە ئازاد کرا بۆ ناو دەریا و ئەو منداڵانەی لە دایک بوون کە ماسی لەو دەریایەیان خواردبوو تووشی کێشەی توندی دەمار بوون.
لێرەدا ئەوەی ڕوودەدات: کاتێک دایکی دووگیان خواردنێک دەخوات کە جیوەی تێدایە، جیوە (بەتایبەت میتیل جیوە) دەچێتە ناو خوێنەوە و
بە منداڵدان دەبڕێت و دەچێتە ناو جەستەی کۆرپەکە لە سکی دایکیدا. مێشک و کۆئەندامی دەماری کۆرپە لە سکی دایکیدا بە خێرایی گەشە دەکەن و ئەندامێکی زۆر هەستیارن. جیوە دەتوانێت ڕاستەوخۆ زیان بەم گەشەکردنە بگەیەنێت.
ئەو حاڵەتەی کە لە منداڵاندا ڕوودەدات کە بەهۆی بەرکەوتنی جیوە بەم شێوەیە لەدایک دەبن
پێی دەوترێت 'نەخۆشی زگماکی میناماتا'.دەوترێت منداڵەکە لەوانەیە لەوێ کێشەی جۆراوجۆری هەبێت.
ئەگەری کاریگەری بەرکەوتنی جیوە لەسەر کۆرپە
| دواکەوتوویی دەروونی | کەمئەندامی فێربوون و کێشەی هزری. |
| سترابیسموس / چاوتروکاندن | بێتوانایی لە چڕکردنەوەی بینینی هەردوو چاو بە یەک ئاراستە. |
| گرژبوون / گونجان | گرژبوونی پچڕپچڕ. |
| خراپی هاوسەنگی | سەختی ڕۆیشتن و جوڵە. |
| سەری بچووک (Microcephaly) | قەبارەی سەر بە ڕێژەی تەمەن. |
| نەبوونی هەماهەنگی ئەندام و چاو | دژواری کۆنتڕۆڵکردنی جوڵەکان. |
هەندێک جار ئەم کاریگەرییانە ئەوەندە توند نین، بەڵام دەتوانن وردتر بن. بۆ نموونە منداڵ لەوانەیە تووشی کێشەی تەرکیزکردن و کەمبوونەوەی توانای زمان و خراپی بیرەوەری بێت.
کەواتە چۆن خۆمان لەم جیوە بپارێزین؟
ئەمە گرنگترین شتە. وەک پێشتر باسمان کرد ڕێگای سەرەکی جیوە بۆ ناو جەستەمان لە ڕێگەی خواردنی ماسییەوەیە. بەڵام ئەوە
بەو مانایە نییە کە "بە تەواوی واز لە خواردنی ماسی بهێنیت". ماسی خۆراکێکی سەرەکییە و پڕە لە ماددە خۆراکیەکانی وەک ئۆمیگا ٣ و ئۆمیگا ٦ ترشە چەوریەکان و پرۆتین و یۆد و ئاسن کە پێویستن بۆ گەشەکردنی مێشکی منداڵەکەت. کلیلەکە ئەوەیە
کە ماسییەکانت بە ژیرانە هەڵبژێریت. بیرهاتنەوە:گەورەترین و درێژترین ماسی لە لوتکەی زنجیرە خۆراکیەکەدا ئەوانەن کە زۆرترین جیوە کۆدەکەنەوە. بۆیە زۆرترین ماسی بچووک بخۆ. باشتر وایە ماسی چەور (وەک سەلەمون و ترۆت) سنووردار بکرێت بۆ دوو ژەم کە نزیکەی ١٤٠ گرامە لە هەفتەیەکدا.
| ماسی گونجاوە بۆ خواردن / سەلامەتە (قەبارەی بچووک) | ئەو ماسییانەی کە بۆ خواردن گونجاو نین/پێویستە سنووردار بن (قەبارەی گەورە) |
|---|
- سپێرۆ
- خوێ
- هێرینگ
- کومبالاڤان
- کرێش، کالم، قەرقەوش
| - نەهەنگ
- ماسی شمشێر
- مارلین/کینگ ماکرێل
- تونای گەورە
|
ڕێوشوێنی سەلامەتی تر
- پڕکردنەوەی ددان : هەندێک لەو مادانەی کە بۆ پڕکردنەوەی ددان بەکاردەهێنرێن (ئەمالگام) لەوانەیە جیوەیان تێدابێت. ئەگەر بڕیارە لە کاتی دووگیانیدا چارەسەری ددان بکەیت، داوای لە پزیشکی ددانەکەت بکە کە پڕکردنەوەیەکی بێ جیوە بەکاربهێنێت.
- ئامێری شکاندن: ئەگەر چرایەکی کۆنی هەڵمی جیوە یان جۆرێک لە گڵۆپی گڵۆپی ناو ماڵەکەت شکا، هەرگیز بە ڤاکیومی مەکە. بەم شێوەیە دەبێتە هۆی ئەوەی جیوە بە گەردیلەی بچووک لە هەوادا بچێتە ناو هەوا و ئەمەش مەترسیدارتر دەکات. ئەگەر دووگیان نەبوویت بە کاغەز بیپێچە و بیخە ناو دەفرێکی هەواگۆڕکێ و بە وریاییەوە فڕێی بدە.
- شوێنی کار: ئەگەر لە شوێنێک کار دەکەیت کە لەوانەیە بەرکەوتەی جیوە بیت، وەک لە تاقیگە یان کلینیکی ددان، داوای کارێکی تر بکە کە لە کاتی دووگیانیدا لەو بەرکەوتنە دوور بکەویتەوە.
کاریگەریەکانی جیوە لە کاتی شیرپێدان
مێشکی کۆرپەکەت دوای لە دایک بوون بەردەوام دەبێت لە گەشەکردن. ئەمە کاتێکی زۆر هەستیارە. ئەگەر دایکی شیردەر بیت، ئەوا جیوە لە جەستەتدا دەتوانێت لە ڕێگەی شیری دایکەوە بۆ کۆرپەکەت بگوازرێتەوە. بۆیە
زۆر گرنگە لە ماسی و سەرچاوەکانی تری جیوە دوور بکەونەوە کە جیوەیان زۆرە، چ لە کاتی دووگیانی و چ لە کاتی شیرپێدان. پەیامی بردنە ماڵەوە
- جیوە لەکاتی دووگیانی و شیرپێدانی منداڵدا ڕاستەوخۆ زیان بە گەشەی مێشک و کۆئەندامی دەمارەکانی منداڵ دەگەیەنێت.
- ڕێگەی سەرەکی جیوە بۆ ناو جەستە لە ڕێگەی خواردنی ماسی دەریایی گەورە و نێچیرەوەیە. بۆیە دوور بکەوەرەوە یان بە توندی سنووردار بکە لە خواردنی ماسی وەک نەهەنگ، ماسی کاشی و ماسی کاشی .
- خواردنی ماسی بچووک وەک سەلەمون و سپرات و هێرینگ سەلامەتترە.
- ماسی خۆراکێکە کە دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکیەکان (وەک ئۆمیگا ٣ ) کە پێویستە بۆ گەشەکردنی منداڵ. بۆیە بە تەواوی واز لە خواردنی ماسی مەهێنە. جۆرە ماسییە گونجاوەکان هەڵبژێرە.
- هەروەها ڕەنگە بەرهەمە ناستانداردەکانی سپیکردنەوەی پێست و فڵچەی ددانی کۆن و هەندێک پڕکردنەوەی ددان (ئامالگام) جیوەیان تێدابێت. ئاگاداری ئەمەش بن.
- ئەگەر هەر گومانێک یان پرسیارێکتان هەیە لەم بارەیەوە هەرگیز درێغی مەکەن لە پرسیارکردن. لەگەڵ پزیشکەکەت یان کارمەندی تەندروستی خێزانەکەت قسە بکە و ئامۆژگاری دروست وەربگرە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە