ئایا هەندێک جار بەبێ هۆکار هەست بە ماندوێتی زۆر و بێ ژیان دەکەیت؟ یان بەزەحمەت سەرنجت لەسەر هیچ شتێک بێت و سەرت هەست دەکەیت بە تەم داپۆشراوە؟ یەکێک لە هۆکارەکانی شتگەلێکی وەک ئەمانە دەتوانێت کەمبوونەوەی ئاستی ڤیتامین B12 بێت کە مادەیەکی خۆراکییە بۆ جەستەمان. ڤیتامین B12 پێویستە بۆ بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن لە جەستەمان و بۆ کارکردنی تەندروستانەی کۆئەندامی دەمار . بۆیە کاتێک کەم بوو کێشەی جۆراوجۆر سەرهەڵبدات. هەر بۆیە ئەمڕۆ باس لە پشکنینی خوێن دەکەین کە ئاستی ڤیتامین B12 دەپشکنێت.
ئایا پێویستە منیش ئەم پشکنینەی B12 بکەم؟
زۆر دەگمەنە کەسێک کە خۆراکی هاوسەنگ بخوات، کەمی ڤیتامین B12ی هەبێت. بەڵام کۆمەڵێک هۆکار هەیە کە ڕەنگە ئاستی B12 ـت لە ئاسایی کەمتر بێت. چەند هۆکارێک هەیە کە پزیشکەکەت پێشنیاری پشکنینی B12 بکات .
بیهێنە بەرچاوت، زۆرجار بە پزیشکەکەت دەڵێیت، “دکتۆر، هەست بە ماندوێتییەکی زۆر دەکەم، ئەندامەکانم بێهێز بوون، و هیچم لەبیر نییە.” لە کاتێکی وەک ئەمدا، ڕەنگە پزیشک بیر لە نەخۆشیەکانی تر بکاتەوە و تەنانەت گومانی ئاستی B12 ی تۆش هەبێت.
پزیشک زیاتر پێشنیاری ئەم پشکنینە دەکات لەم حاڵەتانەی خوارەوە:
- ئەگەر تووشی کەمخوێنی بوویت .
- ئەگەر گومانت هەیە کە حاڵەتێکی پزیشکیت هەیە کە ڕێگری دەکات لە جەستەت لە هەڵمژینی B12.
- ئەگەر هەندێک دەرمان کە دەیخۆیت کاریگەرییان لەسەر مژینی B12 هەبێت.
- ئەگەر نیشانەکانی پەیوەندیدار بە کەمی B12 هەبوو.
- ئەگەر ڕاهاتوویت بە خۆراکی تەواو ڤیگن یان توندی ڕووەکی .
حاڵەتی سەرەکی پەیوەست بە خراپ مژینی B12 ئەوەیە کە پزیشکان پێی دەڵێن 'کەمخوێنی زیانبەخش' . ئەمەش بەهۆی کەمی 'Intrinsic Factor' کە پرۆتینێکی تایبەتە و لە گەدەماندا بەرهەم دێت. بەبێ ئەم پرۆتینە ناتوانین بی ١٢ لە خۆراکەوە هەڵبمژین. هەروەها نەخۆشی کرۆن و نەخۆشی سیلیاکهەروەها ئاستی B12 دەتوانێت کەم ببێتەوە بەهۆی حاڵەتەکانی وەک:
جگە لەوەش هەندێک دەرمان کە دەیخۆیت کاریگەری لەسەر ئەم بابەتەش هەیە. هەندێک لە دەرمانەکان، بە تایبەت ئەوانەی کە بە شێوەیەکی باو بۆ چارەسەرکردنی هەوکردنی گەدە (GERD) بەکاردەهێنرێن، وەک ڕێگریکەرانی پرۆتۆن-پەمپ، ترشی گەدە کەمدەکەنەوە. ئەم ترشەی گەدە پێویستە بۆ دەردانی B12 لە خۆراک و ڕێگەدان بە هەڵمژینی لەلایەن لەشەوە. کەواتە، بەکارهێنانی درێژخایەنی ئەم دەرمانانە دەتوانێت ئاستی B12 دابەزێنێت.
نیشانە سەرەکییەکانی کەمی B12 چین؟
کاتێک ئاستی ڤیتامین B12 کەم دەبێتەوە، ڕەنگە هەر کەسێک تووشی نیشانەی جیاواز بێت. بەڵام هەندێک نیشانەی باو هەیە. ئەمانەش دەتوانن نیشانەی نەخۆشیەکانی تر بن، بۆیە گرنگە پشکنینی B12 بکرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| زوو زوو ماندوێتی | هەستکردن بە بێ ژیان تەنانەت دوای خەوتنی باش و نەکردنی هیچ. |
| سەختی لە دروستکردنی بیرکردنەوە (Fuzzy thinking) | هەستکردن بە سەرگێژخواردن، کێشە لە بیرهێنانەوەی شتەکان، هەستکردن بە پەرشوبڵاوی. |
| سڕبوون یان زەقبوونەوە لە ئەندامەکاندا | هەستکردن بە زەقبوونەوە یان بێهێزی لە دەست و قاچدا. |
| سەرئێشە | سەرئێشە کە زیاتر یان نائاسایی لە ئاسایی. |
| باری دەروونی | هەستکردن بە توڕەیی، دڵتەنگی، یان ناجێگیری دەروونی بەبێ هۆکار. |
چۆن ئەم پشکنینە ئەنجام دەدەیت؟ ئایا شتێکی گەورەیە؟
نەخێر، بە هیچ شێوەیەک. ئەمە تەنها پشکنینێکی زۆر سادە و ڕۆتینی خوێنە.
ئەمەش پێویستی بە هیچ ئامادەکارییەکی تایبەت نییە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پێویست ناکات ڕۆژێک پێش پشکنینەکە بەڕۆژوو بیت. ئەگەر پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی خوێنی کرد بۆ پشکنینی شتەکانی وەک کۆلیسترۆڵ و گلوکۆز، دەتوانیت داوای ئەوە بکەیت کە ئەم پشکنینە لەگەڵیدا بکرێت.
بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە پێش ئەوەی ئەم پشکنینە ئەنجام بدەیت، هەموو ئەو دەرمان و ڤیتامین و تەواوکەرەی کە دەیخۆیت بە پزیشکەکەت بڵێیت، چونکە هەندێک دەرمان کاریگەرییان لەسەر ئەنجامی ئەم پشکنینە هەیە.
چۆن لە ڕاپۆرتی تاقیکردنەوە تێبگەین؟
مەودای ئاسایی ئاستی ڤیتامین B12 دەتوانێت لە تاقیگەیەکەوە بۆ تاقیگەیەکی تر کەمێک جیاواز بێت، بەڵام هەندێک بەهای پەسەندکراوی گشتی هەیە. ئەمانە بە پیکۆگرام بۆ هەر ملیلیترێک (pg/mL) دەپێورێن.
- ئاستی ئاسایی: بەهایەک لە نێوان 190 و 950 (pg/mL).
- هێڵی سنووری: بەهایەک لە نێوان 200 و 300 (pg/mL). ئەگەر ئەمە بوو، لەوانەیە پزیشکەکە پێویست بکات چەند پشکنینێکی تر ئەنجام بدات.
- نزم: بەهایەکی کەمتر لە 200 (pg/mL). ئەمەش بە کەم دادەنرێت و پێویستی بە پشکنین و چارەسەری زیاتر هەیە.
هەندێک جار پزیشکەکەت پشکنینی ڤیتامینێکی دیکە دەکات کە پێی دەوترێت فۆلێت لەگەڵ B12، چونکە کەمی فۆلێت دەبێتە هۆی هەمان نیشانەکانی کەمی B12، بۆیە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی هۆکاری ورد.
ئەگەر ئاستی B12 ـم نزم بێت، دواتر چی بکەم؟
ئەگەر ڕاپۆرتەکەت دەڵێت ئاستی B12 ـت نزمە، نیگەران مەبە. چارەسەری هەیە کە دەتوانرێت بۆی بکرێت. بەڵام چارەسەرەکە لەلایەن پزیشکەکەتەوە دیاری دەکرێت.
- ئەگەر ئاستی B12 تەندروست بێت: پێویست ناکات هیچ شتێکی تایبەت بکەیت. بەردەوام بە لە خواردنی خۆراکی هاوسەنگ. خۆراکەکانی وەک ماسی و گۆشت و شیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکان دەوڵەمەندن بە ڤیتامین B12. هەروەها دانەوێڵەی بەیانیان هەیە کە بە ڤیتامین B12 بەهێزکراوە.
- ئەگەر ئاستی B12 کەم بوو: پێویستت بە چارەسەر دەبێت. جۆری چارەسەرەکە بەندە بە هۆکاری دابەزینی ئاستی B12 ـتەوە.
- ئەگەر هۆکارەکە ئەوەیە کە تۆ بەشی پێویست B12 لە خۆراکەکەتەوە وەرناگریت (بۆ نموونە، ڕووەکیخۆرەکان)، لەوانەیە پزیشکەکەت حەبی ڤیتامین B12 (تەواوکەری زارەکی) ت بۆ بنووسێت.
- بەڵام ئەگەر کێشەیەکت هەبوو لە هەڵمژینی B12 لە گەدەتەوە (بۆ نموونە کەمخوێنی زیانبەخش)، خواردنی حەب یارمەتیدەر نابێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، پزیشکەکەت پێشنیاری دەرزی ڤیتامین B12 بکات.
کەمی ڤیتامین B12 ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بێت، دەبێتە هۆی کێشەی گەورە لە کارکردنی مێشک و کۆئەندامی دەمار و زۆرێک لە بەشەکانی تری لەش. بۆیە زۆر گرنگە پشکنین بکەیت ئەگەر نیشانەکانت هەبوو. بە تایبەتی کەسانی بەساڵاچوو مەترسی دابەزینی ئاستی B12یان لەسەرە . بۆیە ئەگەر دایک و باوکت یان گەورەکانی ناو خێزانەکەت ئەم نیشانانەیان ڕاگەیاندووە، زۆر گرنگە باسی خۆراکی خۆیان بکەن و لە کاتی پێویستدا سەردانی پزیشک بکەن و تەواوکەری B12 بخۆن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام بەبێ هۆکار، لەدەستدانی بیرەوەری و سڕبوونی ئەندامەکان دەتوانن نیشانەکانی کەمی ڤیتامین B12 بن.
- پشکنینی ڤیتامین B12 پشکنینی خوێنێکی زۆر سادەیە و پێویستی بە ڕۆژوو نییە.
- ڕووەکخۆرەکان، ئەوانەی بۆ ماوەیەکی زۆر هەندێک دەرمان بۆ هەوکردنی گەدە دەخۆن و کەسانی بەساڵاچوو زیاتر مەترسی کەمی B12یان لەسەرە.
- ئەگەر بۆت دەرکەوت کە ئاستی B12 ـت نزمە، بە تەنیا مەڕۆ بۆ خواردنی دەرمان. هۆکارەکەی بزانە و گونجاوترین چارەسەر (حەب یان دەرزی) وەربگرە.بە دڵنیاییەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە