ڕەنگە وشەی "چاکرا"تان بیستبێت. ڕەنگە لە کلاسی یۆگا، بەرنامەی مێدیتەیشن، یان لە سۆشیال میدیادا بینیبێتتان باسی دەکرێت. زۆر کەس ئەمانە بە ناوەندی وزە لە جەستەماندا ناودەبەن. ئەمە لە ڕاستیدا چەمکێکی زۆر کۆن و کۆنە. بەڵام چەمکێکی پزیشکی نییە، زیاتر باوەڕێکی ڕۆحییە. کەواتە با ئەمڕۆ کەمێک باسی ئەم بابەتە بکەین، چونکە زانینی ئەمانە دەتوانێت ڕەهەندێکی نوێ بۆ باشی دەروونیت زیاد بکات، هەروەها شێوازی بیرکردنەوەت لە جەستەت.
چاکرا بە زاراوەیەکی سادە چییە؟
"چاکرا" وشەیەکی سانسکریتە. بە واتای یان "چەرخ" یان "چاکرا" دێت. بەپێی ئەو بیروباوەڕە ڕۆحییە کۆنانەی کە لە هیندستانەوە سەرچاوەیان گرتووە، جەستەمان شتێکە لە دەرەوەی ئەوەی کە لە ڕووی فیزیکییەوە دیارە. واتە پێیان وایە سیستەمێکی وزەیە. ئەم چاکرایانە بە ناوەندێکی هاوشێوەی تایە دادەنرێت کە ئەو وزەیە بە دەوریدا دەسوڕێتەوە.
بەپێی ئەم باوەڕە حەوت چاکرای سەرەکی هەیە کە بەدرێژایی بڕبڕەی پشتمان هەڵکەوتوون، لە بنی بڕبڕەی پشتمانەوە تا سەرەوەی سەرمان. کاتێک ئەم چاکرایانە هاوسەنگ دەبن و بە باشی کاردەکەن، وزەی هێزی ژیانمان بە ئازادی بەسەر جەستەماندا دەڕوات. هەست بە تەندروستی و دڵخۆشی و وزە دەکەین، چ لە ڕووی دەروونی و چ لە ڕووی جەستەییەوە.
گرنگ ئەوەیە کە ئەمە لە ڕووی پزیشکییەوە سەلمێنراو نییە. بەڵام وەک هەر بیروباوەڕێکی ئایینی یان ڕۆحی، ئەم چەمکە چاکرایە دەتوانێت یارمەتیت بدات بە قووڵی بیر لە دەروون و جەستەت بکەیتەوە. بەڵام ئەگەر هەر نەخۆشییەکی جەستەیی یان دەروونیت هەبوو، بەدڵنیاییەوە گرنگە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت و داوای چارەسەری بکەیت.
ئەم چەمکە لە خولگە لە کوێوە سەرچاوەی گرتووە؟
ئەم باوەڕە لە هیندستانەوە سەرچاوەی گرتووە. هەزاران ساڵە پەیوەندی بە نەریتە ڕۆحییە هیندۆسی و بوداییەکانەوە هەیە. هەندێک پێیان وایە تەنانەت کۆنترە. لە دەقە ئایینییە کۆنەکانی هیندۆسی وەک ڤێدا و ئۆپانیشادەکانی یۆگادا باس لە چاکرا کراوە.
لە هیندستان و ڕۆژهەڵات، چەمکی چاکراکان پەیوەستە بە زۆرێک لە سیستەمی تەندروستی و ڕۆحییەوە، وەک ئایورڤێدا، یۆگا، هیندۆسی و ئایینی بودا. بنەمای هەموو ئەم سیستەمە ئەوەیە کە وزەیەکی هێزی ژیان (پرانا) هەیە کە بە جەستەمان و هەموو گەردووندا دەڕژێت. چاکرا بۆ پەیوەندیکردن بەم هێزە ژیانەوە بە شێوازی جۆراوجۆر بەکاردەهێنرێت. بۆ نموونە لە یۆگادا هەناسەدان و دۆخی جەستە بەکاردێت بۆ ڕاکێشانی وزە بۆ ناو جەستە و جوڵاندنی لە ڕێگەی چاکراکانەوە. لە ئایورڤێدا گیا و مێدیتەیشن بەکاردەهێنرێت بۆ کردنەوەی چاکراکان و هاوسەنگکردنی وزە.
ئەو ٧ چاکرا سەرەکییەی باسی دەکەین
زۆرێک لە بیروباوەڕەکان بە تایبەت ئەوانەی لە ڕۆژئاوا بەناوبانگن، باس لە حەوت چاکرای سەرەکی دەکەن. ئەمانە لە هێڵێکدا هەڵکەوتوون کە لە ناوەندی جەستەمانەوە دەڕوات، بەرەو سەرەوەی بڕبڕەی پشت . با چاوێک بخشێنین کە ئەم حەوت چاکرایە چین و لە کوێ هەڵکەوتوون و کاریگەرییان لەسەر چییە.
| ناو و ڕەنگی چاکرا | شوێن | پەیوەندی بە چییەوە هەیە؟ | ئەو شتانەی کە هەستیان پێدەکەیت کاتێک ناهاوسەنگیت |
|---|---|---|---|
| چاکرای ڕەگ ڕەنگی سوور | نزمترین خاڵی بڕبڕەی پشت | ئاسایش، مانەوە، سەقامگیری، پەیوەندی بە جیهانەوە. | ترسی چڕ، نائەمنی، بێ ئامانج، بێزاری. |
| چاکرای ساکراڵ ڕەنگی پرتەقاڵی | تەنها لە خوار دەرچەکەوە | داهێنان، سێکس، هەست، خۆڕاگری. | توڕەیی لەناکاو و کەمبوونەوەی توانای داهێنان و وروژاندنی سێکسی. |
| چاکرای مانیپورا (چاکرای خۆر پلێکسوس) ڕەنگی زەرد | لە نێوان بڕبڕەکانی پشت و دوگمەی سک | خۆبەگەورەزانین، هێزی کەسی، متمانە بەخۆبوون. | کەمی خۆبەگەورەزانین، خەمۆکی، کێشەی کۆئەندامی هەرس. |
| چاکرای دڵ سەوز | لە ناوەڕاستی سنگ، نزیک دڵ | خۆشەویستی، میهرەبانی، متمانە، پەیوەندی لەگەڵ ئەوانی تر. | توڕەیی، بێمتمانەیی، دڵەڕاوکێ، ئیرەیی، زیادبوونی لێدانی دڵ. |
| چاکرای قوڕگ ڕەنگی شین | ناوچەی قوڕگ | پەیوەندیکردن، دەربڕینی بۆچوونەکان، قسەکردنی ڕاستییەکان. | سەختی دەربڕینی بیرۆکە، دڵەڕاوکێی کۆمەڵایەتی، کێشەی غودەی دەرەقی. |
| چاکرای چاوی سێیەم ڕەنگی شین تۆخ (ئیندیگۆ). | لە نێوان برۆکان | حیکمەت، تێڕوانین، بینینی ڕۆحی، زیرەکی. | سەرئێشە، شەقیقە، کێشەی تەرکیزکردن. |
| چاکرای تاج وەنەوشەیی یان سپی | سەرەوەی سەر | پەیوەندی ڕۆحی، پەیوەندی لەگەڵ گەردوون، هۆشیاری باڵاتر. | خەمۆکی، دابڕان لە جیهان، نەبوونی ڕۆحانیەت. |
چاکبوونەوە و هاوسەنگکردنی چاکرا
بەپێی ئەم باوەڕانە شتگەلێکی جۆراوجۆر لە ژیانماندا، وەک فشار و دڵەڕاوکێ و شێوازی ژیانی ناتەندروست، دەبنە هۆی بلۆک یان ناهاوسەنگی لێشاوی وزەی ناو ئەم چاکراکان. "چارەسەری چاکرا" پرۆسەی گەڕاندنەوەی هاوسەنگییە بۆ ئەم چاکرا ناهاوسەنگانە و ڕێگەدان بە وزە بە ئازادی بڕوات. بۆ ئەمەش شێوازی جۆراوجۆر هەیە.
ئەو ڕێگایانەی کە بەکاردەهێنرێن بۆ هاوسەنگکردنی چاکراکان
- ڕاهێنانی مێدیتەیشن و هەناسەدان: پێی وایە بە هێورکردنەوەی دەروون و خەیاڵکردن لە کوێی هەر چاکرایەک و خەیاڵکردنی ئەوەی کە ڕووناکی یان گەرمی بەرەو ئەو ناوچەیە دەڕژێت، دەتوانیت چاکراکان هاوسەنگ بکەیت. هەروەها ئەمە ڕێگەیەکی باشە بۆ کەمکردنەوەی فشاری دەروونی.
- یۆگا: یۆگا چییە؟پراکتیزەیەکی کۆن کە جەستە و دەروون یەکدەخات. پێدەچێت ئەو پۆزە جیاوازانە و تەکنیکەکانی هەناسەدان (`پرانایما`) کە لە یۆگادا ئەنجام دەدرێن یارمەتی جوڵاندنی وزە دەدەن لە ڕێگەی جەستە و هاوسەنگی چاکراکان.
- ڕێیکی: ئەمە تەکنیکێکی چاککردنەوەی وزەیە کە لە ژاپۆن سەرچاوەی گرتووە. پێدەچێت پزیشکی ڕێیکی ئاراستەی ڕۆیشتنی وزە دەکات لە جەستەدا و شوێنە گیراوەکان دەکاتەوە.
- ئایورڤێدا: ئایورڤێدا سیستەمێکی گشتگیرە بۆ تەندروستی کە گیا و کانزا و یۆگا و مێدیتەیشن و چارەسەرەکانی تر بەکاردەهێنێت بۆ هاوسەنگکردنی چاکراکان و بەدەستهێنانی تەندروستی.
- چارەسەری ڕەنگ و بەرد/کریستاڵ: هەندێک کەس ڕەنگێک یان بەردێک (کریستاڵ) بەکاردەهێنن کە پەیوەندی بە هەر چاکرایەکەوە هەیە. ئەوان پێیان وایە کە سەیرکردنی ڕەنگی هاوتا یان دانانی بەردەکە لەسەر شوێنی چاکراکە لەسەر جەستە هاوسەنگی وزەکە دەکات.
زانستی ڕۆژئاوا لەم بارەیەوە چی دەڵێت؟
وەک پێشتر گوتمان زانستی ڕۆژئاوا لێکۆڵینەوەی زۆری لەسەر چاکرا نەکردووە. بۆیە تێگەیشتنێکی زانستی ڕوون نییە کە ئایا یان چۆن کاردەکەن. ئەو لێکۆڵینەوەیەی کە بەڕاستی هەیە هەوڵی داوە بزانێت ئایا پەیوەندییەک لە نێوان بەشەکانی سیستەمی ناوپۆشی لەش یان سیستەمی دەماردا هەیە لەو ناوچانەی جەستە کە چاکراکانیان لێیە. بۆ نموونە ڕژێنی پینێال کە دەکەوێتە ئەو شوێنەی کە دەوترێت چاوی سێیەم لێیە، لێکۆڵینەوەی لەسەر دەکرێت.
بەڵام زۆرێک لەو کەسانەی کە تەکنیکەکانی هاوسەنگکردنی چاکرا پراکتیزە دەکەن دەڵێن کە بۆیان دەرکەوتووە کە یارمەتیان دەدات لە بەڕێوەبردنی فشار و دڵەڕاوکێ , هەروەها ڕاپۆرت دەکەن کە تەندروستی دەروونی و سۆزدارییان باشتر بووە.
بۆیە پزیشکانی ڕۆژئاوا ئەمانە وەک ` پزیشکی تەواوکەر یان بەدیل' دەبینن. واتە وەک شێوازێک کە دەتوانرێت شانبەشانی چارەسەری پزیشکی ئاسایی بەکاربهێنرێت بۆ باشترکردنی باشی دەروونی، جەستەیی، یان ڕۆحی مرۆڤ.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چاکرا زیاتر باوەڕێکی ڕۆحییە کە لە فەلسەفەی هیندۆسی و بوداییەوە وەرگیراوە نەک چەمکێکی زانستی. بە ناوەندی وزە لە جەستەدا دادەنرێت.
- ٧ چاکرای سەرەکی هەیە کە هەریەکەیان پەیوەستە بە هەست و بەش و بەشەکانی جەستە و لایەنەکانی ژیانەوە.
- پێدەچێت پراکتیزەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن و ڕێیکی دەتوانن ئەم چاکرایانە "هاوسەنگ" بکەن، ئەمەش یارمەتی زۆر کەس دەدات کە فشاری دەروونی کەم بکەنەوە و خۆشگوزەرانی گشتی زیاد بکەن.
- گرنگترین خاڵ:ئەمانە تەنها شێوازی تەواوکەرن. ئەگەر حاڵەتێکی جەستەیی تایبەتت هەیە (بۆ نموونە شەکرە، نەخۆشی دڵ) یان نەخۆشی دەروونی (بۆ نموونە خەمۆکی، دڵەڕاوکێ)، زۆر گرنگە هەمیشە داوای ئامۆژگاری پزیشکی و چارەسەری دروست لە پزیشکی شارەزا (دکتۆر) بکەیت نەک تەنها پشت بە چاکبوونەوەی چاکرا ببەستیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە