با باسی "Microaggression" بکەین: سووکایەتی زارەکی ورد

تا ئێستا کەسێکت هەبووە بڵێت "ئەی تۆ لە کەسێکی ئەو ناوچەیە ناچیت..."؟ یان تا ئێستا گوێت لە کەسێک بووە بڵێت "تۆ زۆر جوانیت هەرچەندە ڕەش بیت"؟ لەوانەیە وتبێتت " زۆر سپی دەردەکەویت" چونکە بە باشی بە ئینگلیزی قسە دەکەیت. کاتێک گوێت لەم شتانە دەبێت، ڕەنگە پێبکەنیت، بەڵام ئایا هەست بە کەمێک ناڕەحەتی ناکەیت، کەمێک ئازار لە شوێنێکی دڵتدا هەیە؟ ئەوانە ئەو کارانەن کە ئێمە بەبێ ئەوەی هەستیان پێ بکەین، کە بە شێوەیەکی نادیار توڕەیی و خەم و نائەمنی لە دڵی ئەو کەسەدا دروست دەکەن کە گوێمان لێدەگرێت، کە ئێمە پێی دەڵێین `(Microaggress ION )`.

بەڕاستی ئەمە بابەتێکی ئاڵۆزە. چونکە زۆربەی ئەو کەسانەی ئەم کارانە دەکەن مەبەستیان ئازاردانی کەسانی تر نییە. بەڵام ئەو زیانانەی کە دەیگەیەنن دەتوانێت گەورە بێت. بەپێی وتەی دارێل وینگ سوو، مامۆستای دەروونناسی زانکۆی کۆڵۆمبیا، "هەموومان بەبێ ئاگاداری هەندێک لایەنگریمان هەیە سەبارەت بە شتەکانی وەک ڕەگەز، ڕەگەز و ئاراستەی سێکسی. بۆیە هەموومان توانای ئەوەمان هەیە بە شێوەیەک مامەڵە بکەین کە ئازاری کەسانی دیکە بدات و جیاکارییان بکەین".

مایکرۆئەگرێسیۆن بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی ئەمە هەراسانکردنێکی وردە، تەنانەت بەبێ مەبەست، کە ڕەگەز، ئایین، کاست، ڕەگەز، کەمئەندامی، یان هەر گروپێکی کەمینەی کەسێک دەکاتە ئامانج کە سەر بە خۆی بێت، لە ڕێگەی وشە، ڕەفتار، یان دەوروبەرمانەوە. لە کاتێکدا ڕەنگە ئەمە وەک سووکایەتی ڕاستەوخۆ دیار نەبێت، بەڵام پەیامەکە بۆ کەسی بەرامبەر دەنێرێت کە "تۆ وەک ئێمە نیت، تۆ جیاوازیت"، "تۆ کەمتریت".

ئەمانە ئەوەندە باون کە ڕەنگە ئەزموونی هاوشێوەت هەبووبێت . وە لەوانەیە شتێکی لەم شێوەیەت کردبێت بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێ بکات. بیر لەم نموونانە بکەرەوە.

ئەگەر شتێکی لەم جۆرە بەسەرتدا هات چی دەکەیت؟

کاتێک شتێکی لەم شێوەیە ڕوودەدات، ئەو ئازار و توڕەیی و ناڕەحەتییەی کە دێتە مێشکم، سەرسەختە. لەو کاتەدا , پێویستە سەرەتا بیر لە باشی دەروونی خۆت بکەیتەوە.

1. تێگەیشتن لە هەستەکانت: ئاوایە هەست بە دڵتەنگی یان توڕەبوون بکەیت. خەتای تۆ نییە. ئەو هەستانە لە قوتوودا مەخە.

2- قسە لەگەڵ کەسانی متمانەپێکراو بکە: لەگەڵ ئەو هاوڕێیانە قسە بکە کە بە شتی هاوشێوەی تۆدا تێپەڕیون. کاتێک هەست دەکەیت "تاکە کەسم"، دەتوانێت دڵنەوایی بێت کە بزانیت کەسانی دیکەش بە هەمان شتدا تێدەپەڕن. دەزانیت تەنیا نیت.

3. دەستبەجێ وەڵام بدەرەوە (تەنها ئەگەر پێویست بوو): هەندێک جار، تەنها ناردنی ئەوەی کە وتراوە بۆ کەسەکە دەتوانێت ``چەکداماڵین''یان بکات و وایان لێبکات تێبگەن کە چەندە ئازاربەخشە.

• ئەگەر کەسێک بڵێت "تۆ تامیلیت، بەڵام بە باشی بە زمانی سینهالی قسە دەکەیت" دەتوانیت زەردەخەنە بکەیت و بڵێیت "تۆ سینهالیشیت، بەڵام بە باشی بە زمانی سینهالی قسە دەکەیت". ئەو کاتە ئەو کەسە لە سەیر و سەمەرەی ئەو قسەیە تێدەگات.

4- بیر لە کۆنتێکستەکە بکەرەوە: ئەگەر ئەو کەسەی قسەی لەگەڵ دەکەیت کەسێک بوو کە گرنگی پێدەدەیت و هەست بە ئاسوودەیی دەکەیت لە قسەکردن لەسەری، ئەوا دواتر باسی بکە. ڕەنگە قورس بێت بڵێیت "کاتێک ئەوەت وت کەمێک هەستم بە دڵتەنگی کرد"، بەڵام هەستەکانت دەردەبڕێت.

5- بێدەنگبوون هەڵە نییە: ئەگەر هەوڵبدەین بەردەوام وەڵامی هەموو شتێک بدەینەوە، ئەوە دەتوانێت زیاتر خەمۆکمان بکات. بۆیە باشە ئەگەر بڕیار بدەیت لەو کاتەدا بێدەنگ بیت بۆ ئارامی دەروونی خۆت. لاوازی نییە لای ئێوە. دەتوانیت دواتر بیری لێبکەیتەوە و دواتر ئەگەر پێویست بوو قسە بکەیت.

چی ئەگەر ببینیت شتێکی لەم شێوەیە بەسەر کەسێکی تردا بێت؟

ئەگەر بینیت کەسێکی تر بەم شێوەیە قسەی ناشرین دەکرێت، هاوپەیمانێکی باش بە.

• پشتگیری قوربانیەکە بکە: بچۆ سەرەوە بۆ لای کەسەکە و بپرسە "ئایا تۆ باشیت؟" (ئایا تۆ باشیت؟). ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ ئەوەی بەو کەسە بڵێیت "ئەوەی وتوویەتی ڕاست نییە".
• لەبری قوربانییەکە قسە مەکە، لەگەڵیان قسە بکە: هەوڵ مەدە لەبری کەسەکە قسە بکەیت بە وتنی "دەبێت ئەم کەسە بەم شێوەیە بیربکاتەوە". ئەوەش دەتوانێت فۆرمێکی تری `( Microaggression )` بێت. بەڵکو بۆ خۆت قسە بکە و بڵێیت "پێموایە ئەوەی تۆ وتت دەبێ هەستی ئەوانی ئازاردابێت".

چی ئەگەر شتێکی لەم شێوەیە ڕووبدات بەبێ ئەوەی تۆ بزانیت؟

ئەمە قورسترین شتە کە قبوڵ بکرێت. زۆرێک لە ئێمە بیر لەوە دەکەینەوە کە "هەرگیز ئەوەم نەدەکرد". بەڵام ئەوە ڕاست نییە. هەموومان لە کۆمەڵگایەکدا گەورە بووین کە مەرجمان بۆ دانراوە کە وا بیر بکەینەوە کە ئێمە بەس باش نین. تەنها لەبەر ئەوەی شتێکی لەو جۆرەت کردووە، ناکاتە کەسێکی خراپ. تەنها مانای ئەوەیە تۆ بەشێکیت لەو کۆمەڵگایە.

ئەگەر کەسێک پێت بڵێت "ئەوەی وتت هەستەکانی منی ئازار داوە"، یەکسەر خۆت بەرگری مەکە.

• لەجیاتی ئەوەی هەوڵبدەیت خۆت ڕاست بکەیتەوە و بڵێیت "ئۆه، مەبەستم ئەوە نەبووە"، بۆ ساتێک وەستان.
• گوێگرتن. هەوڵبدە تێبگەیت کەسەکە چۆن هەست دەکات.
• داوای لێبووردن کردن. لەبری ئەوەی بڵێیت "ببورە هەستت بەو جۆرە کردووە"، لە دڵەوە داوای لێبوردن بکە و بڵێیت "ببورە ئەوەی وتم هەستەکانی ئازاری داوە. مەبەستم ئەوە نەبووە. لە داهاتوودا زیاتر وریا دەبم لەو بارەیەوە".
• ئەگەر کەسەکە ئامادەیە قسە بکات، لێی بپرسە کە پێویستە چی بکات بۆ ئەوەی لە داهاتوودا هەمان هەڵە نەکات. ئەمە پرۆسەیەکی فێربوونە.

هەموومان هەڵە دەکەین. گرنگ ئەوەیە هەڵەکە قبوڵ بکەیت و لێی فێرببیت و هەوڵبدەیت کەسێکی باشتر و ڕێزدارتر بیت. ئەگەر دەتەوێت زیاتر باسی ئەم بابەتە بکەیت، قسەکردن لەگەڵ ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی یان پزیشکەکەت دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت.