دەبێ هەندێک دایک و باوکت بینیبێت کە کۆرپە بچووکەکەیان لەسەر سنگ و پشتیان هەڵگرتووە و وەک قوماشێک دەیبەستنەوە. ئایا دیمەنێکی زۆر نازدار نییە بۆ بینین؟ ئەمە لە ڕاستیدا ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'پۆشینی منداڵ'. ئەمە تەنها ڕێگەیەک نییە بۆ گرتنی کۆرپەکە. سودی زۆری هەیە هەم بۆ تۆ و هەم بۆ کۆرپەکەت. هەروەها ڕێگەیەکی زۆر گونجاوە بۆ ئازادکردنی دەستەکانت بۆ ئەنجامدانی کارەکانی ناوماڵ یان چوونە دوکان بۆ کڕینی هەندێک خواردن. بەڵام لەگەڵ سوودەکانی ئەمە لایەنێکی سەلامەتیش هەیە کە پێویستە ئاگاداری بین. با ئەمڕۆ باسی هەموو ئەمانە بکەین.
بۆچی 'پۆشینی منداڵ' باشە هەم بۆ تۆ و هەم بۆ کۆرپەکەت؟
ئەم شێوازە چەندین سوودی بۆ کۆرپەکە و هەم بۆ تۆ دەڕەخسێنێت لەکاتێکدا گرنگی بە کۆرپەکە دەدەیت.
1- کۆرپە دڵخۆشە.
ئەمەش هۆکاری سەرەکییە کە زۆرێک لە دایک و باوکان ڕوو لەم شێوازە دەکەن. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو کۆرپانەی بەم شێوەیە دەگیرێن کەمتر دەگرین. دەوترێت کاتێک کۆرپە بەم شێوەیە ڕابگیرێت بۆ ماوەی لانیکەم ٣ کاتژمێر لە ڕۆژێکدا، گریانیان بە شێوەیەکی بەرچاو کەم دەبێتەوە. بەتایبەت لە تەمەنی ٦ هەفتەییدا کە کۆرپە زۆرترین دەگری، توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو کۆرپانەی بەم شێوەیە ڕاگیراون لە ڕۆژدا بە ڕێژەی ٤٣% کەمتر دەگرین و ئێواران بە ڕێژەی ٥١% کەمتر دەگرین.
2. شیرپێدانی شیرپێدان ئاسانتر دەکات
ئەگەر تۆ دایکی شیرپێدانیت , گرتنی منداڵەکەت لە نزیک سنگتەوە دەتوانێت شیرپێدان زۆر ئاسانتر بکات. ئەمەش وا دەکات پرۆسەی شیرپێدان سروشتیتر و ئاسانتر بێت. لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە، ئەو دایکانەی کە 'منداڵیان لەبەرکردووە'، ئەگەری بەردەوامبوونیان لە شیرپێدانی کۆرپەکانیان تا تەمەنی ٥ مانگی دوو هێندە زیاتر بووە، بە بەراورد بەو دایکانەی کە شیرپێدانیان نەکردووە.
هەروەها ئەمە یارمەتیت دەدات کە ئەو شتە پراکتیزە بکەیت کە پێی دەوترێت ``خۆراکدانی وەڵامدەرەوە.`` بە سادەیی، ``خۆراکی وەڵامدەرەوە`` کاتێکە کە تۆ خۆراک بدەیت بە منداڵەکەت هەر کە نیشانەکانی برسێتی دەرکەوت (وەک جوڵەی دەم یان مژینی). هەروەها دەرکەوتووە کە ئەو دایکانەی کە 'منداڵ لەبەر دەکەن' زیاتر ئەم شێوازە بگرنەبەر.
3. زۆر باشە بۆ تەندروستی کۆرپە
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە بەرکەوتنی پێست بە پێست لەگەڵ کۆرپەکەتدا سوودێکی زۆری هەیە بۆ گەشەکردنی. هەروەها ئێمە ئەمە بە 'چاودێری کەنگەرو' ناودەبەین. سوودەکانی بۆ کۆرپەکەت بریتین لە:
- بە باشی بخەون .
- لێدانی دڵ جێگیر دەبێت.
- گریان کەم دەبێتەوە.
- زیادبوونی کێش.
- شیرپێدان بۆ ماوەیەکی زۆر.
- شێوازی هەناسەدان باشتر دەبێت.
- ئاستی ئۆکسجین لە خوێندا (Oxygen saturation) لە ئاستێکی باشدایە. ئەمەش دیاری دەکات کە ئایا ئەندامەکانی کۆرپە ئۆکسجینی پێویست وەردەگرن یان نا.
بەڕاستی؟مەرج نییە پێویستت بە 'هەڵگری منداڵ' هەبێت بۆ ئەنجامدانی چاودێری کەنگەرو . بەڵام بەکارهێنانی ئامێری هەڵگر ئاسانکاریت بۆ دەکات بۆ ئەوەی منداڵەکەت هەڵبگریت و کارەکانی ماڵەوە ئەنجام بدەیت و کارەکانی خۆت ئەنجام بدەیت. کەواتە 'پۆشینی منداڵ' ڕێگەیەکی زۆر ئاسانە بۆ بەدەستهێنانی سوودەکانی 'چاودێری کەنگەرو'.
ئایا پێویستە لە کاتی 'پۆشینی منداڵ'دا خەمی سەلامەتی بیت؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. گەورەترین مەترسی لێرەدا خنکانە , بە تایبەت بۆ کۆرپەی خوار تەمەنی 4 مانگ. لەم تەمەنەدا ماسولکەکانی ملی کۆرپە لاواز دەبن، بۆیە ناتوانن بە باشی کۆنترۆڵی سەریان بکەن. کەواتە ئەگەر دەم و لوتی کۆرپەکە گیرا، لەوانەیە کۆرپەکە نەتوانێت هەناسە بدات. هەروەها ڕاگرتنی منداڵەکە لە دۆخی 'C' دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان.
بەڵام خەمت نەبێت. ئەگەر ئاگاداری ئەمە بیت و بە دروستی ئەنجامی بدەیت، دەتوانیت بەبێ هیچ ترسێک چێژ لە سوودەکانی 'پۆشینی منداڵ' وەربگریت.
بۆ ئەمەش زۆر گرنگە ئەو یاسایانە لەبیر بکەین کە پێی دەوترێت "TICKS" کە پسپۆڕان دەیخەنە ڕوو.
| نامە | مانای و ئەوەی لەبیرت بێت |
|---|---|
| T — توند | ئەو هەڵگرەی کە بەکاری دەهێنیت پێویستە ئەوەندە توند بێت کە کۆرپەکەت بە جەستەتەوە چەسپاوە. مەهێڵە بە شل هەڵواسرێت. |
| من — لە ڕوانگە لە هەموو کاتێکدا | پێویستە بتوانیت دەموچاوی کۆرپەکە ببینیت کاتێک سەرت دەکێشیت. بە هیچ شێوەیەک مەحاڵە دەموچاو بە قوماش داپۆشرێت. |
| ج — ئەوەندە نزیکە کە ماچ بکەیت | پێویستە سەری کۆرپەکە تا دەتوانیت لە چەناگەتەوە نزیک بێت، تەنها ئەوەندە دوور بێت کە بتوانیت ماچێکی سووک لە پێشەوەی کۆرپەکە بدەیت کاتێک سەرت دەکێشیت. |
| K — چەناگە لە سنگ دوور بخەرەوە | مەهێڵە چەناگەی کۆرپەکەت دەست لە سنگی بدات. ئەمەش دەتوانێت هەناسەدانی قورس بکات. پێویستە بتوانیت لانیکەم یەکێک لە پەنجەکانت بخەیتە نێوان چەناگە و سنگی. |
| S — پشتگیری دەکرێت | پشتی کۆرپەکە ڕاست بێت. بە شێوەی 'C' یان بە چەقۆ لێی مەگرە. پشت بە باشی پشتگیری بکرێت. |
چ جۆرە هەڵگرێک دەتوانرێت بەکاربهێنرێت بۆ هەڵگرتنی منداڵ؟ (جۆرەکانی هەڵگر)
چەندین جۆری جیاوازی هەڵگری منداڵ و چەقۆ لە بازاڕدا هەیە. بەپێی ئەوەی کە ئەنجامی دەدەیت و تەمەنی کۆرپەکەت، ڕەنگە جۆرە جیاوازەکان گونجاوتر بن. هەندێک لە دایک و باوکان هەموو ڕۆژێک هەڵگر دەگۆڕن، هەندێکی تریش هەمان هەڵگر بەکاردەهێنن لە تازەلەدایکبووەوە بۆ گەورەتر. گرنگ نییە کام جۆرە هەڵدەبژێریت، گرنگە ئەو ڕێنماییانەی لەگەڵیدا دێن بە وردی بخوێنیتەوە و تێبگەیت کە چۆن بە سەلامەتی بەکارهێنانی .
| جۆری هەڵگر | وەسفێکی کەم لەو بارەیەوە |
|---|---|
| پێچانی منداڵ | ئەمانە وەکو شریتی درێژی قوماش وان. دەتوانیت لە جەستەتدا بیانپێچیتەوە و منداڵەکەت بە سنگت یان پشتتەوە بگرێت. بە قوماشی کشاو و تواوە دێن. ئەوانەی کشێن بۆ منداڵانی تازە لەدایکبوو زۆر باشن. ئەوانەی تواوەن ئەوەندە بەهێزن کە تەنانەت بۆ کۆرپەی گەورەتریش بەکاربهێنرێن. |
| کیسە و چەقۆی ئەڵقە | ئەمانە وەک شاڵ لەسەر شانێک دەپۆشرێن. قوماشەکە دەچمێنرێتەوە بۆ ئەوەی کیسەیەکی بچووک دروست بکات بۆ ئەوەی کۆرپەکە دەستی بگرێت. چەقۆی ئەڵقە ئەڵقەیەکی لەسەرە کە دەتوانیت ڕێکبخەیت بۆ ئەوەی لەگەڵ پێداویستییەکانتان بگونجێت. ناتوانرێت کیسەکان بەو شێوەیە ڕێکبخرێن. |
| هەڵگری پێکهاتەی نەرم | ئەمانە وەک جانتای پشتەوە وان، بەڵام دەتوانرێت لە پێشەوە لەبەر بکرێت. پشتێنێکی کەمەریان هەیە و تەوقەی شانیان پاد کراوە. دەتوانرێت ڕێکبخرێن بۆ ئەوەی لەگەڵ بەستنەکاندا بگونجێت. |
| مێه دایس | ئەمانە جۆرێکە لە هەڵگر کە بە شێوازی ئاسیایی دروست دەکرێن. تەوقەکانی بەستراو بە پارچە قوماشێکی چوارگۆشە بە دەوری کەمەر و بەسەر شانەکاندا دەبەسترێنەوە. ئەمانە دەتوانرێت بەکاربهێنرێت بۆ ڕاگرتنی کۆرپە لە پێشەوە، لە پشتەوە، یان لەسەر کەمەر. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- 'پۆشینی منداڵ' ڕێگەیەکی نایاب و ناوازەیە بۆ بەهێزکردنی پەیوەندی نێوان خۆت و کۆرپەکەت و هێورکردنەوەی کۆرپەکەت و ئاسانکردنی کارەکانت.
- گرنگترین شت سەلامەتییە . هەمیشە یاساکانی "TICKS" جێبەجێ بکە. هەمیشە بزانە لووت و دەمی منداڵەکە داپۆشراو نییە و بۆری هەناسە ڕوونە.
- دەتەوێت بتوانیت لە هەموو کاتێکدا ڕووخساری کۆرپەکەت ببینیت. هەڵگرێک هەڵبژێرە کە پشتگیرییەکی باش بۆ پشتی کۆرپەکەت بکات و ڕێگەی پێبدات ڕاست دابنیشن.
- هەڵگرێک هەڵبژێرە کە لەگەڵ تەمەن و کێشی منداڵەکەتدا بگونجێت. شێوازی دروستی بەکارهێنانی فێربە.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەک یان پرسیارێکت هەبوو، بە تایبەت ئەگەر منداڵەکەت پێشوەختە لەدایک بووە یان کێشەی تەندروستی دیکەی هەیە، پێش دەستپێکردنی 'پۆشینی منداڵ' لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە