ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ڕەنگە شتێکی مەترسیدار لەناو ئەو ئاوەی دەیخۆینەوە و ئەو خواردنانەی ڕۆژانە دەیخۆین شاراوە بێت کە بە چاومان نابینرێت و بێ تام و بێ بۆن بێت؟ بەڕاستی دەتوانێت وابێت. ئارسنیک ئەمەیە. ڕەنگە ئەم ناوەت لە ڕۆژنامە و لە تیڤی بیستبێت. بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە، زۆر گرنگە بۆ هەموومان ئاگاداری ئەو کاریگەرییە بین کە دەتوانێت لەسەر تەندروستیمان هەبێت. کەواتە با ئەمڕۆ بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.
ئارسنیک چییە؟
بە سادەیی ئارسنیک توخمێکی کیمیاییە کە بە شێوەیەکی سروشتی لە خاک و بەردەکانی هەسارەکەماندا هەیە. هەروەک ئاسن و کالیسیۆم . بەڵام کێشەکە ئەوەیە، ئارسنیک ژەهراوی دەبێت بۆ جەستەمان . بەهۆی تەقینەوەی گڕکانەکانەوە، لە ناو زەویەوە، هەروەها لە هەندێک پاشماوەی پیشەسازییەوە بۆ ژینگە زیاد دەکرێت.
ئارسنیک بە دوو شێوەی سەرەکی بوونی هەیە.
1. ئارسنیکی ئۆرگانیک: ئەمەش بریتییە لە ئارسنیک کە لەگەڵ توخمەکەی کاربۆن تێکەڵ کراوە. بەزۆری لە شانەکانی ڕووەک و ئاژەڵدا هەیە. کەمێک ژەهراوی کەمترە لە جۆرەکانی تر.
2. ئارسنیکی نائۆرگانیک : ئەمە مەترسیدارترین و ژەهراویترین جۆریە. ئەمەیە کە زۆرجار ئاوی خواردنەوە و خاک پیس دەکات. ئەم جۆرە لە کارگە و دارە چارەسەرکراوەکانی پەستانەوە دەچێتە ناو ژینگەوە.
کاتێک باس لە " ژەهراویبوونی ئارسنیک " دەکەین، بە شێوەیەکی سەرەکی ئاماژە بە خواردنی ئارسنیکی نائۆرگانیک دەکەین.
ئەمە چۆن دەچێتە ناو جەستەمانەوە؟
چەند ڕێگایەکی سەرەکی هەیە کە ئارسنیک دەتوانێت بچێتە ناو جەستەمانەوە. تەنانەت ڕێکخراوی تەندروستی جیهانیش دەڵێت پیسبوونی ئاوی ژێر زەوی بە ئارسنیک جددیترین کێشەی تەندروستی گشتی جیهانە.
- لە ڕێگەی ئاوی خواردنەوە: ئەمە ڕێگای سەرەکی و مەترسیدارترینە. ئاوی بیرەکان کە زۆر کەس بەکاری دەهێنن بەتایبەتی لە وڵاتانی وەک وڵاتی ئێمەدا، دەکرێت بە ئارسنیک پیس بێت کە لە هەندێک ناوچەدا لە زەویدا هەیە. بەو پێیەی ئارسنیک هیچ تام و ڕەنگ و بۆنێکی نییە، هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی بزانین ئەم ژەهرە لە ئاوەکەدا هەیە یان نا، بەبێ ئەوەی تاقی بکرێتەوە.
- لە خواردنەوە:ئارسنیک لە خاکدا لەلایەن ڕووەکەکانەوە هەڵدەمژرێت. ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی ئارسنیک لە هەندێک خۆراکدا بەتایبەتی برنج. هەروەها ڕەنگە هەندێک لە ماسی و پەلەوەر و قارچک ئارسنیکیان تێدابێت. بەڵام بەو پێیەی ئەمە پرۆسەیەکی سروشتییە، ناتوانرێت بە تەواوی ئارسنیک لە خۆراکەکاندا نەهێڵرێت.
- بە هەناسەدان: هەروەها دەتوانرێت ئارسنیک بخورێت بە هەڵمژینی تۆز یان دوکەڵی تێدایە (بۆ نموونە لە هەندێک کارگەوە).
گرنگ ئەوەیە کە کاتێک ئارسنیک دەچێتە ناو لەشەوە، هێواش هێواش کۆدەبێتەوە. لەبری ئەوەی ژەمێکی زۆر بە یەکجار، ئەوە کۆبوونەوەی وردە وردەی ئارسنیکە بە تێپەڕبوونی کات کە دەبێتە هۆی نەخۆشی درێژخایەن و مەترسیدار.
نیشانەکانی ژەهراوی بوون بە ئارسنیک چین؟
نیشانەکانی ئەم حاڵەتە بەپێی بڕی و ماوەی خواردنی ئارسنیک دەگۆڕێت. دەکرێت بەسەر دوو بەشدا دابەش بکرێن: ژەهراویبوونی توند، کە ڕوودەدات کاتێک بڕێکی زۆر بە یەکجار بخورێت، ژەهراویبوونی درێژخایەن کە کاتێک ڕوودەدات کە بڕێکی کەم لە ماوەی ماوەیەکدا بخورێت.
| نیشانەکانی ژەهراوی بوون بە ئارسنیک | |
|---|---|
| 1. نیشانە توندەکان - کاتێک بڕێکی زۆر بە یەکجار بخورێت | |
| کۆئەندامی هەرس | ئازاری توندی گەدە، سکچوون، ڕشانەوە (هەندێکجار لەگەڵ خوێن)، و سکچوونی توند. |
| تایبەتمەندیەکانی تر | تامێکی کانزای یان سیر لە دەمدا، سەرئێشەی توند، ئازاری ماسولکەکان. |
| لە دۆخێکی جددیدا | دەکرێت کارەکانی دڵ و کۆئەندامی دەمار بخرێتە مەترسییەوە و تەنانەت مردنیش ڕووبدات. ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، پێویستە دەستبەجێ بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری نەخۆشخانە (ETU). |
| 2. نیشانە درێژخایەنەکان - ئەو نیشانانەی کە بە تێپەڕبوونی کات گەشە دەکەن | |
| گۆڕانی پێست | ئەستووربوونی پێست (بەتایبەت کفن و بنی پێیەکان)، گۆڕانی ڕەنگی پێست (پەڵەی ڕەش یان سپی)، و تاڵە مووی بچووک لەسەر پێست. |
| سیستەمی دەمار | حاڵەتەکانی وەک سڕبوون و لەدەستدانی هەستکردن و ئیفلیجی بەشەکی. |
| کاریگەرییە درێژخایەنەکانی تر | ناڕێکی ڕیتمەکانی دڵ، خەواڵوویی، سکچوون، کاڵبوونەوەی بینین، گرژبوون، زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە جۆرە جیاوازەکانی شێرپەنجە. |
کاریگەرییە درێژخایەنەکانی لەسەر تەندروستی چین؟
لێرەدایە کە زۆرترین پێویستە سەرنجمان لەسەر بێت. بەرکەوتنی درێژخایەن بە ئارسنیک دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی زۆر جددی.
- شێرپەنجە: ئارسنیکی نائۆرگانیک مادەیەکی شێرپەنجەییە کە بە باشی دامەزراوە. هۆکارێکی سەرەکییە بۆ تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست، شێرپەنجەی سییەکان، شێرپەنجەی میزڵدان، شێرپەنجەی گورچیلە، شێرپەنجەی جگەر.
- نەخۆشی شەکرە: توێژینەوەکان پەیوەندییەکیان لە نێوان خواردنی ئارسنیک و حاڵەتەکانی گۆڕانکاری خۆراک وەک نەخۆشی شەکرە دۆزیوەتەوە.
- نەخۆشییەکانی دڵ: کاریگەری لەسەر کارکردنی دڵ دەبێت و دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و نەخۆشیەکانی تری دڵ.
- کاریگەری لەسەر منداڵان: ئەو منداڵانەی لە منداڵیدا بەرکەوتەی ئارسنیک دەبن، مەترسی زۆریان لەسەرە لە کاتی گەورەبووندا تووشی نەخۆشی جۆراوجۆر ببن. ئەم کاریگەریانە دەتوانن بۆ ساڵانێک بەردەوام بن دوای وەستانی بەرکەوتن.
با فێری دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن بین.
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەیە یان گومانی ژەهراویبوونی ئارسنیکت هەیە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و ئەگەر پێویست بوو فەرمانی پشکنینەکانت بۆ دەکات بۆ پشکنینی ئاستی ئارسنیک لە جەستەتدا.
- پشکنینی میز
- پشکنینی خوێن
- شیکاری نینۆک و قژ
کاتێک باس لە چارەسەرکردن دەکرێت، هێشتا هیچ "چارەسەرێکی" کاریگەر بۆ ژەهراویبوونی ئارسنیک نییە. باشترین شت ئەوەیە کە خۆت لە خواردنی ئارسنیک بەدوور بگرێت.
بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا، بە تایبەت لە حاڵەتەکانی ژەهراویبوونی تونددا، چارەسەرێک کە پێی دەوترێت ``چارەسەری کیلاسیۆن'' بەکاردەهێنرێت بۆ لابردنی ئارسنیک لە جەستەدا. بەڵام دەتوانێت کاریگەری لاوەکیشی هەبێت و بۆیە تەنها لەژێر چاودێری پزیشکیدا ئەنجام دەدرێت.
سەرەڕای ئەوەش، هەندێک لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە خواردنی ڤیتامین فۆلیک ئەسید ڕۆژانە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئاستی ئارسنیک لە خوێنی ئەو کەسانەی کە بۆ ماوەیەکی درێژ بەرکەوتەی ئارسنیک بوون. بەڵام زۆر گرنگە پێش ئەنجامدانی هەریەکێک لەم کارانە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
ئەگەر گومانت لە هەر ژەهراویبوونێک هەیە، دەتوانیت پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهراوی لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆش بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
چۆن خۆت لە ئارسنیک بپارێزیت؟
خۆپاراستن هەزار جار باشترە لە چارەسەر. کەواتە چۆن خۆمان لەم دوژمنە نەبینراوە بپارێزین؟
- ئاوی بیرەکانت تاقی بکەرەوە: ئەگەر ئاوی بیرەکانت بەکاردەهێنیت، گرنگە بەردەوام پشکنینی بۆ بکرێت بۆ دۆزینەوەی ئارسنیک و کانزا قورسەکانی تر. دەتوانیت ئەمە بکەیت بە پەیوەندیکردن بە پشکنەری تەندروستی گشتی ناوخۆیی خۆت (PHI) یان دەزگای حکومەتی پەیوەندیدار.
- فلتەری ئاو: لەبیرت بێت فلتەری ئاوی ئاسایی ماڵان ناتوانێت ئارسنیک لاببات. فلتەری تایبەت (بۆ نموونە ئسمۆزی پێچەوانە، ئەلومینا چالاککراو) کە بە تایبەتی بۆ لابردنی ئارسنیک دیزاین کراوە پێویستە.
- ڕێجیم: ڕێجیمێکی هاوسەنگ بخۆ لە جۆرەها خۆراک، نەک خۆت سنووردار بکەیت بە یەک جۆر خۆراک بەتایبەتی برنجی هەمان ناوچە.
- سەلامەتی شوێنی کار: ئەگەر لە پیشەسازییەکدا کار دەکەیت کە لەوانەیە بەرکەوتەی ئارسنیک بیت (بۆ نموونە، کانگا، کشتوکاڵی کیمیایی)، ڕێکارەکانی سەلامەتی جێبەجێ بکە کە لەلایەن ڕێکخراوەکەتەوە دابین کراوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئارسنیک ژەهرێکی مەترسیدارە و هیچ تام و بۆن و ڕەنگێکی نییە و لە ئاو و هەندێک خۆراکدا دەبینرێت.
- بەرکەوتنی درێژخایەن بە تێپەڕبوونی کات دەبێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشییە مەترسیدارەکانی وەک نەخۆشییەکانی پێست، شەکرە، نەخۆشییەکانی دڵ، شێرپەنجە.
- ئەگەر ئاوی بیرەکان بەکاردەهێنیت زۆر گرنگە پشکنینی ئارسنیک بکەیت.
- ئەگەر نیشانە درێژخایەنەکانت هەبوو وەک گۆڕانی ڕوون نەکراوی پێست یان سڕبوونی ئەندامەکانت، ئەوە بە سوکی وەری مەگرە و سەردانی پزیشک بکە.
- خۆپاراستن باشترین چارەسەرە، بۆیە هەمیشە ئاگاداری ئاوی سەلامەت و خۆراکی هاوسەنگ بە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە