ئایا تا ئێستا ژەمێکی بەتامت خواردووە و دواتر، لە ماوەیەکی کورتدا، دەستت کردووە بە هەستکردن بە نەخۆشی لە هەموو جەستەتدا، لێوەکانت ئاوساون و تەنانەت ڕەنگە کێشەی هەناسەدانت هەبێت؟ ئەگەر ئەم ئەزموونەت هەبووبێت، یەکێک لە هۆکارە ئەگەرییەکان دەتوانێت حەساسیەتی خواردنە دەریاییەکان بێت. زۆر کەس لەو بارەیەوە نازانێت. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە حەساسیەتی خواردنە دەریاییەکان چییە و چۆن خۆمان لێی بەدوور بگرین.
سەرەتا حەساسیەت بە خواردنە دەریاییەکان چییە؟
بە سادەیی ئەمە وەڵامێکی نەخوازراوە لەلایەن سیستەمی بەرگریمانەوە. پرۆتینێک لە خواردنێکی دەریایی ئاسایی بێ زیاندا بە هەڵە لەلایەن جەستەمانەوە وەک "دوژمن" دەناسرێتەوە. پاشان، جەستەمان
مادەی کیمیایی بەرهەم دەهێنێت بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئەو "دوژمنە". ئەو ماددە کیمیاییانەن کە هۆکاری ئەو نیشانانەن کە پێشتر باسم کرد، وەکو
خوران , چەقۆکێشان، و ئاوسانی. کاتێک باس لە خواردنە دەریاییەکان دەکرێت، دوو پۆلی سەرەکی هەیە: 1-
ماسی فینفیش: بۆ نموونە ماسی وەک ماسی ماکرێل، ساردین، تونە، سەلەمون. 2.
توێکڵ: ئەمەش دوو بەشی هەیە.
- قڕکەرەکان: کرێش، قەرقەوش، لوبستر، کالم.
- نەرمەلۆکە: کۆتر، ماسی، کالم (هەندێک جۆر).
ڕەنگە هەندێک کەس تەنها حەساسیەتیان بە ماسی هەبێت. ڕەنگە هەندێکی تر تەنها حەساسیەتیان هەبێت بە توێکڵ ماسی وەکو کرێش و قەرقەوش. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس حەساسیەتیان هەبێت بە هەردووکی. ئەگەر حەساسیەتت بە جۆرێک لە خواردنە دەریاییەکان هەیە، لەوانەیە
پزیشکەکەت ئامۆژگاریت کردبێت کە خۆت لە جۆرەکانی تر بەدوور بگرێت.
نیشانەکانی حەساسیەت چین؟
ئەم نیشانانە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. هەندێک جار زۆر سووک دەست پێدەکەن و بە تێپەڕبوونی کات دەتوانن توند بن.
| جۆری تایبەتمەندی | شتگەلێک کە چاوەڕوان دەکرێت |
|---|
| نیشانەکانی پێست | حاڵەتەکانی وەکو پەڵەی سوور و ئاوساو لە هەموو جەستەدا ( شانە) و خوران و ئەکزیما. |
| تایبەتمەندیەکانی کۆئەندامی هەرس | ئازاری گەدە، سکچوون، ڕشانەوە، سکچوون. |
| تایبەتمەندیەکانی سیستەمی هەناسەدان | سەختی هەناسەدان، گرژبوونی سنگ، زوو زوو پژمین، ئاوی لووت ، کۆکە. |
| تایبەتمەندیەکانی تر | ئاوسانی لێو، زمان، دەموچاو یان قوڕگ، هەستکردن بە سەرگێژخواردن، بێهۆشبوون. |
| زۆر توند و فریاگوزاری (Anaphylaxis) | گیرانی تەواوەتی قورگ و نەتوانینی هەناسەدان و دابەزینی لەناکاوی پەستانی خوێن (شۆک) و لێدانی خێرای دڵ و لەدەستدانی هۆشیاری. ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزارییە و پێویستی بە خەواندن لە نەخۆشخانە دەستبەجێ هەیە. |
ئەنافیلاکسی کاردانەوەیەکی توندی هەستیارییە کە دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات. ئەگەر تووشی هەریەکێک لەم نیشانانە بوویت، پێویستە بەبێ دواکەوتن بچیتە نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) .
ئەو شوێنانەی کە بیریان لێ ناکەینەوە، بەڵام خواردنی دەریایی تێدا شاراوەتەوە!
"من نە کرێش و ماسی ناخۆم، بەڵام بۆچی حەساسیەتم هەیە؟" لەوانەیە پرسیارت هەبێت. لە ڕاستیدا زۆرێک لە خواردن و خواردنەوەکان کە تەنانەت بیریان لێ ناکەینەوە ڕەنگە خواردنی دەریایی تێدابێت. ئەم لیستە ببینە.
| ئەو شتانەی کە ڕەنگە خواردنی دەریایی شاراوەیان تێدابێت | وەسف |
|---|
| هەندێک سۆس | ئەنجو، ماسییەکی بچووکە هاوشێوەی سپرات، بۆ دروستکردنی شتگەلێکی وەک سۆسی وۆرسێستەرشایر و هەندێک سۆسی BBQ و چەوری زەڵاتەی سیزار بەکاردێت. |
| هەندێک خواردنی ئاسیا | سۆسی ماسی و هەندێک هەویرەی کاریی و لە وڵاتی ئێمەشدا شتەکانی وەک ئومبلۆکە و کاتا سامبڵ ماسی تێدایە. |
| خواردنی دەریایی دەستکرد | سوریمی، خواردنێکی دەستکردە و لە گۆشتی قەرقەوش دەچێت و لە سوشیدا بەکاردێت، هەروەها لە پرۆتینی ماسی دروستکراوە. |
| بەرهەمەکانی تر | کۆترە ماسی و زەیتی ماسی و هەندێکجاریش ژەلاتین کە لە ماسی دروست دەکرێت. |
| ئەو خۆراکانەی کە ئۆمیگا ٣یان زیاد کراوە | هەندێک لە هێلکە و ماست و شیر و خواردنەوە سۆیاکان ترشی چەوری ئۆمیگا ٣یان تێدایە کە لە زەیتی ماسیەوە زیاد دەکرێت، بۆیە بە وردی لیبێڵەکە بخوێنەرەوە. |
٦ ڕێگای سادە بۆ خۆپاراستن لە خواردنە دەریاییەکان
هەرچەندە ژیان لەگەڵ ئەم حەساسیەتەدا ڕەنگە وەک تەحەدایەک دەرکەوێت، بەڵام دەتوانرێت بە کەمێک وریاییەوە بەڕێوەبچێت.
1. زۆر ئاگاداربە لە کاتی خواردن لە دوکان.
باشتر وایە بە تەواوی لە چێشتخانەکانی خواردنە دەریاییەکان دوور بکەویتەوە. تەنانەت ئەگەر داوای مریشکیش بکەیت، ئەگەر خواردنەکەت بە هەمان ڕۆن بکوڵێنن کە تێیدا سورکراونەتەوە، یان بە هەمان کەوچک کە بەکاریان هێناوە بۆ کوڵاندن، لەوانەیە هەستیاریت هەبێت. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین
پەیوەندی یەکتر . کاتێک دەچیتە هەر چێشتخانەیەک، بە ڕوونی باسی حەساسیەتەکەت بە گارسۆنەکە بکە. داوایان لێبکە کەلوپەلی جیاواز (کەلوپەل، کەوچک) و شوێنێکی جیا بۆ ئامادەکردنی خواردنەکەت بەکاربهێنن.
2-دوورکەوتنەوە لە چێشت لێنان و گرتنی خواردنە دەریاییەکان لە ماڵەوە
ئەگەر خواردنی دەریایی بۆ کەسانی تر لە ماڵەکەتدا دەکوڵێنیت، با کەسێکی تر بیکات. ڕەنگە هەندێک کەس هەستیاریان بە خواردنە دەریاییەکان هەبێت، یان بەهۆی دەست لێدانی یان بەهۆی هەڵمژینی دوکەڵەکانی کوڵاندنی.
3. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە.
هەرگیز شتگەلێکی وەک "تەنها حەساسیەتم بە کرێش هەیە، هەوڵ دەدەم هەندێک ماسی بخۆم". دەتوانێت لێکەوتەی جددی هەبێت. تەنها پرسیار لە پزیشکەکەت بکە ئەگەر خواردنی دەریایی سەلامەت هەیە کە دەتوانیت بیخۆیت.
4. ئاگاداری تەواوکەری زەیتی ماسی بە.
زۆر کەس تەواوکەری زەیتی ماسی دەخۆن بۆ ئەوەی ئۆمیگا سێیان دەست بکەوێت. ئەگەر هەستیاریت بە خواردنە دەریاییەکان هەیە،
دڵنیابە پێش بەکارهێنانی ئەمانە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت . ڕێگای باشی تر هەیە بۆ بەدەستهێنانی ئۆمیگا ٣.
5- خوێندنەوەی لیبێڵەکان بکە بە خوو
لەکاتی کڕینی خواردنی پاکەتکراو لە مارکێت، بە وردی لیبێڵی پشتەوە بخوێنەرەوە. بەدوای وشەکانی "ماسی/توێکڵ ماسی تێدایە". نەک تەنها خۆراک، بەڵکو هەندێک جار غسول و جوانکاری و دەرمان هەندێک جار ماسی تێدایە.
٦-ئامادەبە بۆ حاڵەتی لەناکاو.
ئەگەر کاردانەوەی حەساسیەتێکی توندت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرزییەکی ئۆتۆماتیکی ئەدرنالینت بۆ نووسیبێت، کە بە EpiPen ناسراوە. دڵنیابە کە تۆ و خێزانەکەت دەزانن چۆن لە هەموو کاتێکدا لەگەڵ خۆتدا بیهێڵیتەوە و چۆن بەکاریبهێنیت و لە حاڵەتی نائاساییدا چی بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دڵنیابە بە تەواوی بزانیت هەستیاریت بە چ جۆرە خواردنێکی دەریایی هەیە. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و ئەگەر پێویست بوو پشکنین بکە.
- لە کاتی کڕینی خواردن لە دوکان، بە تایبەت خواردنی پاکەتکراو، خوێندنەوەی لیبێڵەکە بکە بە خوو.
- لە کاتی خواردنی دەرەوەدا، بۆ چێشتلێنەرەکان بە ڕوونی باسی حەساسیەتەکانت بکە. هەمیشە پەیوەندی نێوان یەکتر لەبەرچاو بگرە.
- ئەگەر نیشانەکانی کاردانەوەی حەساسیەتێکی توندت نیشان دا ( هەناسەدانی سەخت , گرژبوونی قوڕگ ) ، ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە . دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
- ئەگەر گومانت لە هەر شتێک هەیە، پێشبینی مەکە. هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
حەساسیەت بە خواردنە دەریاییەکان، حەساسیەت بە خواردنە دەریاییەکان، حەساسیەت، حەساسیەت، کرێش، قەرقەوش، ماسی، بەرکەوتنی یەکتر، ئەنافیلاکسی
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment