هەروەها دوای ئەوەی منداڵ بوویت قەبزیت هەیە؟ (قەبزی دوای منداڵبوون) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

دوای منداڵبوون، هەست بە دڵخۆشییەکی زۆر دەکەیت، وایە؟ بەڵام لە هەمان کاتدا لەگەڵ ماندوێتی جەستەیی و گۆڕانکارییەکان، هەندێکجار کێشەی تەندروستی بچووکیش دێتە ئاراوە. قەبزی کێشەیەکە کە زۆرێک لە دایکانی تازە ڕووبەڕووی دەبنەوە، بەڵام زۆر باسی ناکەن، وە وادەکات کەمێک هەست بە ناڕەحەتی بکەن. ئەمە حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە، بۆیە هیچ هۆکارێک نییە بۆ ئەوەی بترسین و شەرمەزار بین لێی. با ئەمڕۆ بە ئاشکرا باسی بکەین.

قەبزی دوای منداڵبوون چییە؟

بە سادەیی، ٦ هەفتەی یەکەم یان زیاتر دوای منداڵبوون ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'ماوەی دوای منداڵبوون'. لەم ماوەیەدا جەستەت دەست دەکات بە خۆگونجاندن لەگەڵ دۆخی پێش دووگیانی. لەگەڵ ئەم گۆڕانکاریانەدا ڕەنگە کارکردنی کۆئەندامی هەرسەکەت کەمێک بگۆڕێت.

قەبزی حاڵەتێکە کە چوون بۆ حەمام قورس دەکات. ئەمەش مانای ئەوەیە کە ناتوانیت ڕۆژانە بچیتە حەمام، پیساییەکەت زۆر وشک دەبێتەوە، ڕەقە وەک بەرد، وە بە هێواشی دێتە دەرەوە، وە هەست دەکەیت گەدەت بە تەواوی بەتاڵ نەبووەتەوە تەنانەت دوای چوونە حەمامیش. هەرچەندە بەزۆری جوڵەی ڕیخۆڵە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا دوای منداڵبوون دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ئەم ناڕەحەتییە ببن.

بۆچی ئەمە بەسەر دایکانی تازەدا دێت؟

چەند هۆکارێکی تایبەت هەیە کە قەبزی دوای منداڵبوون ڕوودەدات. با بزانین ئەوان چین؟

نیشانەکانی قەبزی چین؟

ئەم نیشانانە هەندێک جار دەتوانن هاوشێوەی حاڵەتە پزیشکییەکانی تر بن، بۆیە ئەگەر گومانت هەبوو، باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت .

لێرەدا هەندێک لە نیشانە باوەکان دەخەینەڕوو :

• ناچاربوون بە پەستان لە کاتی چوون بۆ ئاودەست.
• پیساییەکە زۆر بچووکە و وشکە و وەک بەردێک وایە .
• هەستکردن بەوەی گەدەت بەتەواوی بەتاڵ نییە تەنانەت دوای چوونە ئاودەستیش.
• چوون بۆ تەوالێت بە ئازارە .
• ئاوسانی گەدە .
• گرژبوون یان ئازار لە گەدە یان ڕیخۆڵەکاندا .
• چوونە تەوالێت کەمتر لە سێ جار لە هەفتەیەکدا.

چی بکرێت بۆ ئەوەی ئەم ناڕەحەتییە ڕوونەدات؟

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە دەتوانرێت ئەم حاڵەتە تا ڕادەیەکی زۆر بە چەند گۆڕانکارییەکی سادەی شێوازی ژیان کۆنتڕۆڵ بکرێت. مەترسە لە تاقیکردنەوەی ئەم شتانە.

1. ئاو باشترین هاوڕێتە: بەلایەنی کەمەوە 8-10 پەرداخ ئاو بخۆرەوە لە ڕۆژێکدا. بە تایبەتی گرنگە ئاوی زیاتر بخۆیتەوە ئەگەر شیری دایکت پێدەدەیت. خواردنەوەی پەرداخێک ئاوی شلەتێن یەکەم شت لە بەیانیاندا دەتوانێت یارمەتی ڕیخۆڵەکانت بدات بە باشی کاربکات.

2. زیاتر ڕیشاڵ بخۆ: خۆراکەکانی وەک سەوزەی گەڵادار، سەوزە، میوە (وەک مۆز)، نانی دانەوێڵەیی، وەرزێڕ , و برنج بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە. ئەم ڕیشاڵە یارمەتیدەرە بۆ نەرمکردنی پیسایی و ئاسانتر تێپەڕین.

3- کاتێک پێویستە بچیتە حەمام خۆت ڕامەگرە: کاتێک سەرقاڵیت لەگەڵ کۆرپەکەدا، لەوانەیە هەست بکەیت پێویستە بچیتە حەمام بەڵام بیر لەوە دەکەیتەوە "کەمێک دەچمە ژوورەوە". وا مەکە. هەر کە هەستت بە حەزەکە کرد بڕۆ . کاتێک کە خۆت ڕادەگریت، ڕیخۆڵەکانت ئاوی زیاتر لە پیساییەکەتەوە هەڵدەمژن، ئەمەش وا دەکات کە هێندەی تر وشکتر و ڕەقتر بێت .

4. تا دەتوانیت بە پێ بڕۆیت: پێویست ناکات وەرزشێکی زۆر بکەیت. تەنها پیاسەیەکی کورت، جا لە ژوورەوە بێت یان لە باخچە، دەبێتە هۆی هاندانی کارکردنی ڕیخۆڵە. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە و دەست بە ڕۆتینێکی بچووکی وەرزشکردن بکە کە بۆ تۆ گونجاوە.

5- پشوودان زۆر پێویستە: زەحمەتە لەگەڵ منداڵێکی تازەدا پشوویەکی تەواو وەربگریت. بەڵام هەرکاتێک توانیت پشوو بدە. هەروەها ماندوێتی و فشاری دەروونی دەتوانێت بەشداربێت لە قەبزی.

6. شلکەرەوەی سروشتی: پڕۆن شلکەرەوەیەکی سروشتییە. هەوڵبدە ڕۆژانە چەند خواردنێک بخۆیت.

7- ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە: ئەگەر ئەم ڕێگایانە کاریگەرییان نەبوو، هەرگیز دەرمانی شلکەرەوەی بێ دەرمان مەخۆ . ئەنجامدانی ئەم کارە مەترسیدار بێت، بەتایبەتی لەکاتی شیرپێدان. بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە. ئەو تەواوکەرێکی شلکەرەوەی سووک یان ڕیشاڵی بۆ دەنووسێت کە سەلامەتە بۆ تۆ و کۆرپەکەت.

ئەگەر قەبزی بەردەوام بێت چی ڕوودەدات؟

ئەم حاڵەتە بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا باشتر دەبێت. بەڵام لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئاڵۆزییەکان ڕوودەدەن. باشە ئاگاداری ئەمانەش بیت.

• وەرگەڕانی کۆم: دەرکەوتنی بەشێک لە ناوپۆشی کۆم بەهۆی پەستانی بەردەوام.
• ئیمۆرۆید: گرژبوون دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە خوێنبەرەکانی ناو کۆم و خراپتربوونی باوەڕپێکراو.
• نەگرتنی پیسایی: ڕاگرتنی پیسایی بۆ ماوەیەکی درێژ دەتوانێت ماسولکەکانی ناو ڕیخۆڵەکان لاواز بکات، ئەمەش دەبێتە هۆی تێپەڕاندنی بڕێکی کەم لە پیسایی بەبێ مەبەست.
• نەتوانینی کۆنترۆڵکردنی میزکردن (نەگرتنی میز):بەردەوام گرژبوون دەتوانێت ماسولکەکانی بنی حەوز لاواز بکات، ئەمەش دەبێتە هۆی دزەکردنی بڕێکی کەم لە میز کاتێک پێدەکەنیت، کۆکە دەکەیت، یان پژمین دەکەیت.
• کاریگەری پیسایی: حاڵەتێکە کە پیسایی ئەوەندە ڕەق دەبێتەوە کە لە کۆمدا گیر دەبێت و ماسولکەکانی ڕیخۆڵەکان ناتوانن پاڵ بنێنە دەرەوە. ئەمە حاڵەتێکە کە پێویستی بە چارەسەری پزیشکی هەیە.

لەم شتانە مەترسە. ئەم شتانە زۆر بە دەگمەن ڕوودەدەن. بەڵام نیشان دەدەن کە گرنگیدان بە کێشەی قەبزی سادە چەندە گرنگە.