دووگیانی یەکێکە لە جوانترین کاتەکانی ژیانی ئافرەت. بەڵام دەتوانێت کەمێک مەترسیداریش بێت. بە تایبەت ئەگەر کەمێک کێشت زیادە یان قەڵەو بوویت، چەند شتێک هەیە کە پێویستە کەمێک زیاتر وریا بیت لە کاتی دووگیانیدا. بەڵام خەمت نەبێت. بە چاودێری پزیشکی باش، تۆش دەتوانیت منداڵێکی تەندروست لەدایک بکەیت. تەنها پێویستە ئاگاداری زیاتر بیت. پزیشکەکەت هەمیشە یارمەتیت دەدات بۆ ئەوەی تۆ و کۆرپەکەت تەندروست بن.
گرنگی پلان دانان پێش دووگیان بوون
ئەگەر بیر لە منداڵبوون دەکەیتەوە، واتە ئەگەر پلانت هەیە دووگیان بیت، زۆر باشە لە هەمان کاتدا سەردانی پزیشکی منداڵبوون بکەیت. ئەگەر پزیشک پێی وابوو کە تۆ کەمێک کێشت زیادە، لەوانەیە ئامۆژگاریت بکات کە سەردانی ڕاوێژکاری خۆراک بکەیت بۆ یارمەتیدان لە دابەزاندنی کێش.
دابەزاندنی کێش دەتوانێت یارمەتیدەرێکی گەورە بێت، بەتایبەتی ئەگەر کێشەی منداڵبوونت هەبێت. دابەزاندنی کێش نەک تەنها چانسی دووگیانبوونت زیاد دەکات , بەڵکو دەتوانێت مەترسییەکانی بۆ تۆ و کۆرپەکەت کەم بکاتەوە لە کاتی دووگیانیدا. هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە پاراستنی تۆ لە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی و شەکرەی داهاتوو.
بۆیە باشتر وایە هەر کە بیر لە منداڵبوون دەکەیتەوە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت. پاشان پزیشکەکەت پێت دەڵێت کە پێش دووگیانبوون ژەمێکی زۆر لە ڤیتامینەکان بە تایبەت ترشی فۆلیک بخۆ. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە کەموکوڕی لەدایک بوون لە کۆئەندامی دەماری کۆرپەدا.
مەترسییەکانی بۆ دایکی قەڵەو لە کاتی دووگیانیدا
بەزۆری پێوەرێک هەیە بۆ کێشی کەسێک بە بەراورد بە باڵای، کە ئێمە پێی دەڵێین Body Mass Index (BMI). ئەگەر ئەم بەهایە لە ٣٠ زیاتر بێت، ئەوا لە ڕووی پزیشکییەوە وەک قەڵەو پۆلێن دەکرێن. لەگەڵ زیادبوونی کێشی جەستە، دەکرێت پرۆسەی هێلکەدان تێکبچێت، ئەمەش ڕەنگە منداڵبوون دوابخات.
دوای ئەوەی دووگیان بوویت، دەتوانیت منداڵێکی تەندروست هەڵبگریت و لەدایک بکەیت وەک هەر کەسێک. بەڵام زیادبوونی کێش ئەگەری تووشبوونت بە هەندێک ئاڵۆزی زیاد دەکات . با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی ئەوانە چین.
| دۆخی مەترسی | بە سادەیی... |
|---|---|
| لەبارچوون (لەدەستدانی دووگیانی) | ئەگەری لەبارچوون و منداڵی مردوو لە مانگەکانی سەرەتای دووگیانیدا زۆرە. |
| پێش ئیکلەمپسیا | ئەمەش حاڵەتێکی مەترسیدارە کە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن لە کاتی دووگیانیدا ڕوودەدات. زیان بە ئەندامەکانی وەک گورچیلە و جگەر دەگەیەنێت. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، دەبێتە هۆی تووشبوون بە ئیکلەمپسیا، حاڵەتێک کە دەبێتە هۆی گرژبوون. |
| نەخۆشی شەکرە (شەکرەی دووگیانی) | مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی زۆر زۆرە. |
| کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا | حاڵەتێکە کە هەناسەدان بۆ چەند چرکەیەک لە کاتی خەوتندا دەوەستێت. ئەمەش مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی پێش ئیکلەمپسیا زیاد دەکات. |
| نەخۆشیەکانی دڵ و مەینی خوێن | ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و مەینی خوێن لە خوێنبەرەکاندا زیاد دەکات. |
| خوێنبەربوونی زۆر | دوای منداڵبوون لەوانەیە زیاتر لە ئاسایی خوێن بەربکەوێت. |
مەترسییەکانی بۆ سەر کۆرپە لە سکی دایکیدا چین؟
ڕەنگە هەردوو دایک و کۆرپەکە هەندێک مەترسییان هەبێت .
- کەموکوڕیەکانی لەدایکبوون:مەترسی زیادبوونی کەموکوڕی زگماکی دڵ و کەموکوڕی بۆری دەماری لە مێشک و بڕبڕەی پشتی کۆرپەدا هەیە. بۆیە ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری سکانێکی تایبەت بکات کە پێی دەوترێت سۆنەری ئەناتۆمی و ئیکۆکاردیۆگرافی کۆرپەلە لە نێوان ١٨ بۆ ٢٠ هەفتەدا.
- زیادبوونی کێشی منداڵ: لەوانەیە منداڵەکە لە ئاسایی گەورەتر بێت.
- دواکەوتنی گەشە: هەندێک جار ڕەنگە گەشەی کۆرپە لە سکی دایکیدا ڕاوەستێت.
- نەخۆشییەکانی منداڵی: منداڵان لە تەمەنێکی بچووکدا مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی وەک قەڵەوی منداڵی و تەنگەنەفەسی منداڵی زیاترە.
- لەدایکبوونی پێشوەختە: ئەگەری زۆرە کە منداڵەکە پێش وادەی دیاریکراو لەدایک بێت.
چۆن دووگیانییەکی تەندروستمان هەبێت؟
نیگەران مەبە، دەتوانیت ئەم مەترسیانە بەڕێوەببەیت و دووگیانییەکی تەندروستت هەبێت. لێرەدا ئەوەی پێویستە بیکەیت.
بە بەردەوامی بچنە کلینیکەکان.
هەموو دایکێکی دووگیان پێویستە بە بەردەوامی ئامادەی سەردانەکانی پێش لەدایکبوون بێت. بەڵام بەو پێیەی کەمێک کێشت زیادە، مەترسی ئاڵۆزییەکان زیاترە. بۆیە، هیچ سەردانێکی پێش لەدایکبوون لەدەست مەدە . بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشک جێبەجێ بکە.
چالاک بمێنەرەوە.
وەرزشکردن یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی زۆرێک لە کێشەکان، وەک پێش ئیکلەمپسیا، شەکرەی دووگیانی، ئازاری پشت و قەبزی. ڕاهێنانە سەلامەتەکان وەک مەلەکردن و ڕۆیشتن و ئایرۆبیکی کەم کاریگەری هەڵبژێرە. ئامانجت ئەوەیە کە لانیکەم ١٥٠ خولەک (٢ کاتژمێر و نیو) وەرزش بکەیت لە هەفتەیەکدا.
زیادکردنی کێش بە شێوەیەکی پلان بۆ داڕێژراو
تەنانەت ئەگەر پێشتر کێشت زیاد بوو، پێویستە لە کاتی دووگیانیدا هەندێک کێش زیاد بکەیت. ئەگەر چاوەڕێی یەک منداڵی دەکەیت، پێویستە لە نێوان ١١ بۆ ٢٠ کیلۆ (٥ بۆ ٩ کیلۆگرام) زیاد بکەیت. ئەگەر دووانەت هەڵگرتووە، پێویستە لە نێوان ٢٥ بۆ ٤٢ کیلۆگرام (١١ بۆ ١٩ کیلۆگرام) زیاد بکەیت. ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا واز لە زیادبوونی کێشی لەش بهێنیت، دەبێتە هۆی ڕێگریکردن لە گەشەی منداڵەکە و دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی کێشی منداڵ لە کاتی لەدایکبووندا. بۆیە , بە هیچ شێوەیەک هەوڵ مەدە کێشت دابەزێنیت .
دوور بکەوەرەوە لە شتە زیانبەخشەکان
جگەرەکێشان و ماددە هۆشبەرەکان و کحولییەکان لە کاتی دووگیانیدا بە تەواوی زیانیان هەیە. ئەگەر هەر دەرمانێک دەخۆیت، لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە. کۆنتڕۆڵی وەرگرتنی کافاین و شەکرەکەت بکە لە شتەکانی وەک قاوە و خواردنەوە گازییەکان و خواردنەوە وزەبەخشەکان.
منداڵبوون و ماوەی دوای ئەوە
بەو پێیەی هەندێک ئاڵۆزیی لە کاتی منداڵبووندا ڕوودەدات، گرنگە پێشوەختە پلانی بۆ دابنرێت.
لەبەر ئەوەی کێشت زیادە، مەترسی زیاترت لەسەرە لە کاتی منداڵبووندا تووشی ئاڵۆزییەکان ببیت. زۆرجار پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات کە منداڵەکەت لە نەخۆشخانەیەکدا لەدایک بکەیت کە ئەگەر پێویست بوو دەتوانیت بە خێرایی دەستت بگات بە چاودێری پزیشکی پسپۆڕ. لەوانەیە منداڵبوون لە ماڵەوە یان سەنتەری منداڵبوونێکی بچووک بۆ تۆ گونجاو نەبێت.
تا منداڵەکە قورستر بێت، ئەگەری تووشبوون بە دیستۆسیای شان زیاترە لە کاتی منداڵبووندا. تا ئەگەری ئەوە زیاترە کە پێویستی بە نەشتەرگەری قەستەرە یان بەکارهێنانی چەقۆ یان بۆشایی بۆ منداڵبوون هەبێت.
دوای منداڵبوون زۆر سەرقاڵ دەبیت، بەڵام بیرت نەچێت ئاگاداری خۆتیش بیت.
- ئاگاداری پەستانی خوێن بە: ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا بەرزبوونەوەی پەستانی خوێنت هەبوو، لەوانەیە بۆ چەند هەفتەیەک بەردەوام بێت لە دوای لەدایکبوونی کۆرپەکە.
- ئاگاداری خوێن مەین بن: ئەم مەترسییە بۆ چەند هەفتەیەک بەردەوام دەبێت دوای لەدایکبوونی منداڵەکە. بۆیە بە زووترین کات دەست بکە بە ڕۆیشتن. لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری دەرزی هیپارین بە کێشی گەردیلەیی کەم و چەرمەسەری پاڵەپەستۆ بکات.
- شیرپێدان: کێشی زیادە بەربەست نییە لەبەردەم شیرپێدان. ئەگەر پێویست بوو دەتوانیت داوای یارمەتی لە ڕاوێژکاری شیرپێدان بکەیت.
- خواردنی تەندروست و وەرزشکردن: ئێستا کە دووگیانیەکەت تەواو بووە، دەتوانیت قسە لەگەڵ پسپۆڕێکی خۆراکدا بکەیت و پلانێک دابنێیت بۆ ئەوەی بگەیتە کێشێکی تەندروست. هەروەها دەتوانیت وردە وردە وەرزشەکەت زیاد بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر کەمێک کێشت زیادە، زۆر گرنگە پێش ئەوەی بیر لە منداڵبوون بکەیتەوە، سەردانی پزیشک بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت.
- لەو مەترسیانە مەترسە کە لەوانەیە لە کاتی دووگیانیدا سەرهەڵبدەن، بەڵام لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی چۆنیەتی بەڕێوەبردنیان.
- لە کاتی دووگیانیدا هەوڵ مەدە کێشت دابەزێنیت. بەڵکو هەوڵبدە بگەیتە زیادکردنی کێشی پێشنیارکراوی وەک ئامۆژگاری پزیشکەکەت.
- دڵنیابە لە ئامادەبوون لە هەموو ئەو کلینیک و پشکنینانەی کە پزیشک بۆی دیاری دەکات.
- بە چاودێری پزیشکی دروست و چاودێری تۆ، تۆش دەتوانیت دڵخۆش بیت بە منداڵێکی تەندروست و جوان.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە