ئایا تۆ دووگیانیت؟ ئایا تۆ دایکی شیردەریت؟ ئایا ئاوی پێویست دەخۆیتەوە؟ با باسی ئەم بابەتە بکەین! (ئاودەربوون لە کاتی دووگیانی و شیرپێدان)

مانەوەی شێدار لە کاتی دووگیانی و لەکاتی شیرپێداندا ڕەنگە وەک شتێکی سادە دەرکەوێت، بەڵام لێکۆڵینەوە نوێیەکان باس لەوە دەکەن کە وا نییە. زۆرێک لە دایکان تەنانەت نازانن کە دەبێ چەند ئاو بخۆنەوە. کەواتە وشکبوونەوە بەبێ ئەوەی بزانیت بۆ تۆ یان کۆرپەکەت باش نییە. بەتایبەت ئەگەر ڕشانەوە یان سکچوونت هەبوو ئەوا شلەمەنی زۆر لەدەست دەدەیت و زوو ئاوچنیانی جەستەت هەبێت. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم بابەتە بین.

بۆچی گرنگە لە کاتی دووگیانی و شیرپێداندا بە شێداری بمێنیتەوە؟

پاراستنی شێداری دروست زۆر گرنگە هەم بۆ تۆ و هەم بۆ کۆرپەکەت. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: ئاو وەک خوێنی ژیانی دایک و کۆرپە.

سوودەکانی بۆ ئێوە:

• هەرسکردن ئاسان دەکات : ئەمەش یارمەتی کەمکردنەوەی کێشەکانی وەک قەبزی دەدات کە لە کاتی دووگیانیدا باو دەبێت.
• ماددە خۆراکیەکان دەگوازێتەوە بۆ سەرتاسەری لەش: ماددە خۆراکیەکانی ناو ئەو خۆراکەی کە دەیخۆیت بەهەمان شێوە لەڕێگەی خوێنتەوە دەگەنە کۆرپەکەت بەهۆی ئاوەوە.
• پاشماوە لە جەستەدا لادەبات: یارمەتی پاراستنی کارکردنی باشی گورچیلە دەدات.
• بەشدارە لە زیادبوونی پێویستی وزە: لەگەڵ کارکردنی جەستەت لە کاتی دووگیانیدا , پێویستی بە پڕکردنەوەی شلەی پێویست هەیە.

سوودەکانی بۆ کۆرپەکەت:

• شلەی ئامنۆتیک بەرهەم دەهێنێت: کۆرپە بە سەلامەتی لەناو ئەم کیسە شلەیەدا لە سکی دایکیدا هەڵدەگیرێت. ئاو بۆ بەرهەمهێنانی ئەم شلەیە پێویستە.
• خوێنی زیادە بۆ خۆراکدانی کۆرپە دروست دەبێت: لێرەدا کۆرپەکە ماددە خۆراکیەکان و ئۆکسجینی پێویست بۆ گەشەکردن وەردەگرێت.

پێویستە چەند ئاو بخۆیتەوە؟

ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس هەیانە. با بزانین پسپۆڕانی خۆراک لەم بارەیەوە چی دەڵێن؟

لە کاتی دووگیانیدا

دایکی دووگیان پێویستە ڕۆژانە لانیکەم ١٢ کوپ ئاو (نزیکەی ٢.٥ - ٣ لیتر) بخواتەوە. هەرچەندە مرۆڤی ئاسایی پێویستی بە ٨-١٠ کوپ هەیە، بەڵام لە کاتی دووگیانیدا پێویستت بە زیاترە.

لە کەشوهەوای گەرمی وەک ئێمەدا جەستەت لە ڕێگەی ئارەقکردنەوە ئاوی زیاتر لەدەست دەدات. لەوانەیە لەم ماوەیەدا پێویستت بە خواردنەوەی ئاوی زیاتر بێت. هەروەها لەوانەیە پێویستت بە خواردنەوە ئەلکترۆلایتییەکان بێت، وەک سۆدیۆم و پۆتاسیۆم. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

لە کاتی شیرپێدان

88%ی شیری دایک ئاوە. بۆیە بیر لەوە بکەرەوە کە چەند ئاو پێویستە بۆ دروستکردنی شیر. زۆر گرنگە دایکی شیردەر ڕۆژانە ١٦ کوپ ئاو (نزیکەی ٣.٥ - ٤ لیتر) بخواتەوە.

لە کاتێکدا کە ئەمە ڕەنگە وەک بڕێکی زۆر دەرکەوێت، بەڵام بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە:

• بۆ دروستکردنی شیر پێویستت بە ئاوە.
• جەستەت تەنها لە ڕێگەی شیری دایکەوە ڕۆژانە ٢٥ ئۆنسە (نزیکەی ٧٥٠ مل) ئاو لەدەست دەدات. پێویستە ئەو بڕە پارەیە بگۆڕیت.

ئەگەر کێشەت هەیە لە بیرهێنانەوەی ئەمە، ئەوە خوو بکە کە هەر جارێک کە خۆراک بە منداڵەکەت دەدەیت، پەرداخێکی گەورە ئاو بخۆیتەوە. یان داوا لە ئەندامێکی خێزانەکەت بکە وەک هاوسەرەکەت پەرداخێک ئاوت بۆ بهێنێت. شتێکی باو و ئاساییە کە لەبیرت بچێت ئاو بخۆیتەوە کاتێک سەرقاڵی کۆرپەکەت بیت.

نیشانەکانی وشکبوونەوە چین؟

گرنگە زوو نیشانەکانی ئاوچنیانی لەش بناسیتەوە بۆ ئەوەی بتوانیت بە خێرایی هەنگاو بنێیت.

نیشانەکانی وشکبوونەوەی لەش لە منداڵی ساوادا

ئەگەر ئاوچنیانی جەستەت هەبێت، ئەوا کاریگەری لەسەر کۆرپەکەت دەبێت. چاودێری ئەم نیشانانە بکە بۆ ئەوەی بزانیت ئایا کۆرپەکەت ئاوچنیانی جەستەی هەیە یان نا:

• وشکبوونەوەی دەم و لێو.
• هیچ فرمێسکێک لە کاتی گریاندا.
• کەمبوونەوەی ژمارەی دایبی تەڕ (بەزۆری لانیکەم ٦ دایبی لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا).
• بازنەی ڕەشی ژێر چاوەکان.
• تا.
• فۆنتانێلی نوقمبوو لە سەرەوەی سەر.
• پێستی وشک و چرچ و لۆچ.
• هەناسەدانی خێرا یان قووڵ.
• دەست و قاچی سارد.

ئەگەر منداڵەکەت یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

مەترسییەکانی ئاوچنیانی لەش لە کاتی دووگیانیدا

ئاوچنیانی لەش مەترسیدارە هەم بۆ تۆ و هەم بۆ کۆرپەکەت.

• مەترسی منداڵبوونی پێشوەختە هەیە .
• ڕەنگە ڕێژەی شلەی ئامنۆتیک لە دەوری کۆرپەکە کەم ببێتەوە .
• هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە ڕەنگە پەیوەندییەک هەبێت لە نێوان ئاوچنیانی توند و کەموکوڕیەکانی لەدایکبوون وەک کەموکوڕی بۆری دەماری .
• دابەزینی پەستانی خوێن.

چی باشە بۆ خواردنەوە؟ چی باش نییە؟

بژاردەی تریش هەیە بۆ ئەوانەی نایانەوێت ئاو بخۆنەوە.

باشترین خواردنەوەکان:

• ئاوی پاک: ئەمە باشترینە.
• "ئاوی سپا": شتێکی وەک لیمۆ، خەیار، شووتی، یان گەڵای نەعنا بخەرە ناو پەرداخ ئاوەکەتەوە بۆ ئەوەی بە تامتر بێت.
• ئاوی پرتەقاڵ یان ترێ: زۆر باشە چونکە بە شێوەیەکی سروشتی ئەلکترۆلایتی تێدایە.
• شیر: ڕێگەیەکی باشە بۆ بەدەستهێنانی کالیسیۆم و پرۆتین.
• شەربەتی میوەی %100 بەبێ زیادکردنی شەکر: بە ڕێژەیەکی مامناوەند بیخۆرەوە.
• هەندێک چای گیایی: لە پزیشکەکەت بپرسە کام چای گیایی سەلامەتە بۆ ئافرەتی دووگیان.

ئەو شتانەی کە دەبێت سنووردار بکەن و لێیان دوور بکەونەوە:

• خواردنەوە شەکردارەکان (سۆدە، کۆردیال): ئەمانە دەتوانن زیاتر وشکبوونەوە زیاد بکەن.
• کافاین: قاوە و چا کافاینیان تێدایە. باشتر وایە خواردنەکەت سنووردار بکەیت بۆ 1-2 کوپ قاوە لە ڕۆژێکدا. بەڵام باشتر وایە لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
• کحول: خواردنی کحول لە کاتی دووگیانی و شیرپێداندا باش نییە . کحول دەتوانێت لە ڕێگەی منداڵدانەوە بگوازرێتەوە بۆ کۆرپە و ببێتە هۆی کەموکوڕییەکی گەورەی لەدایکبوون (Fetal Alcohol Spectrum Disorder - FASD).

کەی پێویستت بە خەواندنە لە نەخۆشخانە؟

بەزۆری دەتوانرێت ئاوچنیانی لەش لە ماڵەوە بەڕێوەبچێت، بەڵام هەندێکجار خەواندن لە نەخۆشخانە پێویستە.

ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا ڕشانەوەیەکی توندت هەبوو، یان hyperemesis gravidarum , لەوانەیە نەتوانیت هیچ خواردن و خواردنەوەیەک دابەزێنیت. ئەمەش دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی توند.

لەم حاڵەتەدا لە نەخۆشخانە دەخەوێنرێیت و شلە و خوێی IV پێدەدرێت. هەروەها دەرمانت پێدەدرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ڕشانەوە.

ئەگەر نیشانەکانی وەک ڕشانەوەیەکی بەردەوام و سەرگێژخواردنی زۆر و دابەزینی کێشت هەبوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) یان سەردانی پزیشکەکەت بکە.