کاتی ئەوە هاتووە منداڵە بچووکەکەت دەست بکات بە خواردنی خۆراکی ڕەق , ڕاستە؟ وەک دایک و باوکێک ئەزموونێکی جوان و ورووژێنەرە. لەگەڵ ناساندنی هەر سەوزە و میوەیەکدا، ڕەنگە بیر لە بلوبێریش بکەیتەوە. هەرچەندە بیستوومانە کە ئەمە میوەیەکی زۆر تەندروستە، بەڵام کۆمەڵێک پرسیار و ترس هەیە سەبارەت بەوەی کە ئایا دەتوانیت بیدەیت بە کۆرپەکەت، کەی دەبێت دەست بە پێدانی بکەیت، و چۆن بیدەیت، ڕاستە؟ ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ بە شێوەیەکی زۆر سادە باسی دەکەین، بە شێوەیەک کە ئێوەش بتوانن لێی تێبگەن.
چۆن بزانیت منداڵەکەت ئامادەیە بۆ خواردنی ڕەق؟
شیری دایک بە گشتی باشترین و تەواوترین خۆراکە بۆ کۆرپە بۆ ماوەی ٦ مانگی یەکەم. بەڵام لە دەوروبەری ٦ مانگی کۆرپە دەست دەکات بە پێویستی بە خۆراک لە خۆراکەکانی تر جگە لە شیری دایک. هەرچەندە شیری دایک یان شیری شیری دایک دەبێتە سەرچاوەی سەرەکی خۆراک بۆ کۆرپە تا ساڵی یەکەم، بەڵام ئەمە باشترین کاتە بۆ دەستپێکردنی خۆراکە ڕەقەکان.
بەڵام هەموو کۆرپەکان لە تەمەنی وردی ٦ مانگیدا ئامادە نین بۆ خۆراکی ڕەق. بۆ ئەوەی بزانیت منداڵەکەت ئامادەیە یان نا، بەدوای ئەم نیشانانەدا بگەڕێ:
- توانای ڕاگرتنی سەری ڕاست: ئەگەر منداڵەکە بتوانێت سەری ڕاست ڕابگرێت بەبێ هیچ یارمەتیەک، ئەوە یەکێکە لە نیشانەکان.
- ئارەزووی خواردن: کاتێک نان دەخۆیت، ئایا کۆرپەکەت بە حەزەوە سەیری دەکات؟ دەمی دەکاتەوە؟ ئایا هەوڵی خواردن دەدات؟
- دوو هێندەی کێشی لەدایک بوون: کێشی کۆرپە بەلایەنی کەمەوە دوو هێندەی کێشی لەدایکبوونی بێت.
- توانای قووتدانی خۆراک : منداڵەکە دەبێت بتوانێت ئەو خواردنەی کە بە کەوچک پێی دەدرێت بیباتە ناو دەم و قووتی بداتە خوارەوە بۆ قوڕگ، بەبێ ئەوەی بە زمان پاڵ بنێتە دەرەوە.
ئەگەر منداڵەکەت ئەم نیشانانەی هەبوو، ئەوە مانای وایە کە ئامادەیە خواردنە ڕەقەکان تاقیبکاتەوە. ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەبوو، لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکە.
سوودە خۆراکیەکانی بلوبێری بۆ کۆرپە
بلوبێری تەنها میوەیەکی بە تام نییە، بەڵکو لە ڕووی خۆراکییەوە سوپەرفۆدێکی چڕ و پڕە. ئەم توو بچووکانە چەندین مادەی خۆراکی پێویستیان تێدایە بۆ گەشەی کۆرپەکەت.
| جۆری خۆراک | سوودەکانی بۆ کۆرپە |
|---|---|
| ڤیتامین K | یارمەتی خوێن مەین و سیستەمی ئێسکەپەیکەرێکی تەندروست دەدات. |
| ڤیتامین سی | سیستەمی بەرگری لەش بەهێز دەکات و لە نەخۆشیەکان دەتپارێزێت. |
| مەنگەنیز | پێویستە بۆ گەشەی ئێسک و کارکردنی مێشک. |
| ڕیشاڵ | هەرسکردن ئاسان دەکات و قەبزی ناهێڵێت. |
جگە لەوەش، بلوبێری دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییە تایبەتەکانی ڕووەکی کە پێیان دەوترێت فیتۆنۆترێنت . بە تایبەتی ئەو پێکهاتەیەی کە پێی دەوترێت ئەنتۆسیانین کە ڕەنگی شین قووڵی بە بلوبێری دەبەخشێت، تایبەتمەندی دژە ئۆکسێنەری زۆر بەرزە. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ ڕێگریکردن لە تێکچوونی خانەکان و پارێزگاریکردن لە شتەکانی وەک شێرپەنجە و نەخۆشییەکانی دڵ لە داهاتوودا.
چۆنێتی ئامادەکردنی بلوبێری بۆ منداڵی ساوا؟
باشە ئێستا دەزانین کە بلوبێری زۆر تەندروستە. بەڵام چۆن دەیاندەیت بە کۆرپەکەت؟ لێرەدا چۆنیەتی ئامادەکردنیان دەخەینەڕوو.
بۆ ئەو کۆرپانەی کە تازە دەستیان پێکردووە
بۆ منداڵێکی ساوا کە تازە دەستی بە خواردنی ڕەق کردووە، بلوبێری بە باشی ورد بکە و پورەیەک دروست بکە . هەندێک بلوبێری باش شۆردراو بخەرە ناو بڵەندەرێکەوە و کەمێک ئاوی تێبکە و بە باشی تێکەڵیان بکە. شەکر و خوێ و شیرینکەرەوەی تری تێ مەکە بە هەر هۆکارێک.
بۆ منداڵێکی کەمێک بە ئەزموون
بۆ منداڵێکی ساوا کە کەمێک ئەزموونی زیاتری هەیە لە خواردنی خۆراکی گەورەتر و ڕەق , دەتوانیت بە کەوچکێک وردیان بکەیت نەک پورەیان بکەیت.
زۆر گرنگە: هەرگیز بلوبێری تەواو مەدە بە منداڵەکەت. مەترسی خنکاندنە. بۆیە هەمیشە لەبیرت بێت بە باشی وردی بکەیتەوە.
تێکەڵکردن لەگەڵ خواردنەکانی تر
دەتوانرێت بلوبێری بە تەنیا بدرێت، یان لەگەڵ خۆراکی تر تێکەڵ بکرێت دوای ئەوەی دڵنیا دەبیتەوە کە کۆرپەکەت حەساسیەتی پێی نییە. ئەمەش یارمەتی منداڵەکەت دەدات کە لەگەڵ تامە جیاوازەکاندا ڕابێ.
- ماست
- دۆشاوی وەرزێڕ
- مۆزی کوڵاو
- مانگۆ
- سۆسی سێو
- مریشکی باش کوڵاو و پارچە پارچەکراو
بە تایبەتی ئاگاداری سەلامەتی بن!
سەلامەتی لە پێش هەموو شتێکەوەیە لەکاتی خۆراکدان بە کۆرپەکەت. دڵنیابە لە کاتی پێدانی بلوبێریدا ئەم هۆکارانە لەبەرچاو بگرە.
| ئەو شتانەی کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن | |
|---|---|
| نەخۆشییە گواستراوەکانی خۆراک | میوەی خاو دەتوانێت میکرۆبی وەک (Salmonella)، (E. coli)، و (Listeria) لەخۆبگرێت. بۆیە میوەکان بە باشی لە ژێر ئاوی ڕژاودا بشۆ. سابوون و سپیکەرەوە بەکارمەهێنە. پێش ئامادەکردنی خواردن دەست و کەلوپەلەکانت بە باشی بشۆ. |
| گەرووی ئاوساو | وەک پێشتر وتمان میوەی تەواو مەدە . تەنانەت دوای ئەوەی منداڵەکەت تەمەنی گەیشتە ئەو ئاستەی کە خۆراکی پەنجە بخوات، بیبڕە بۆ پارچەی بچووک، وەک بڕینی بلوبێری بۆ چارەک. |
| هەستیاری | حەساسیەت بە بلوبێری زۆر دەگمەنە. ئەوە هەواڵێکی خۆشە. بەڵام، وەک هەر خۆراکێکی نوێ، هیچ خۆراکێکی نوێ مەخەنە ناوەوە تا ٣ بۆ ٥ ڕۆژ دوای یەکەم دۆزی. ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەکی نائاسایی کرد، وەکو پەڵەی پێست، ڕشانەوە، یان سکچوون، دەستبەجێ واز لە پێدانی شووتی بێنە و سەردانی پزیشکەکەت بکە. |
یاسای گشتی بۆ ناساندنی خۆراکی نوێ
گرنگە لەکاتی ناساندنی هەر خواردنێکی نوێدا "یاسای ٣-٥ ڕۆژە" جێبەجێ بکەیت، نەک تەنها بلوبێری. پاشان ئەگەر کۆرپەکەت کاردانەوەی هەبوو بەرامبەر بە شتێک، بە ئاسانی دەتوانین بزانین ئەو خواردنە چییە. هیچ کۆدەنگییەکی زانستی نییە کە سەوزە پێش میوە بخرێتە ناوەوە، یان میوە پێش سەوزە. تامی نوێ بە کۆرپەکەت بناسێنە بە ڕێکوپێکییەک کە لەگەڵ تۆدا بگونجێت، یەک بە یەک و بە هێواشی. گرنگترین شت ئەوەیە کە کاتی ژەمەکان بکەیتە ئەزموونێکی خۆش و چێژبەخش. ئازادی دەست لێدان و بۆنکردن و تامی خواردنەکە بدە بە منداڵەکەت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بلوبێری میوەیەکی زۆر خۆراکییە و دەتوانرێت بدرێت بە منداڵی ساوا کاتێک لە دەوروبەری تەمەنی ٦ مانگی دەست دەکات بە خواردنی خۆراکی ڕەق.
- کاتێک بۆ یەکەمجار دەدرێت، باش وردی بکە و وەکو پورە بیدە یان بە باشی بیکوڵێنە.
- هەرگیز بە هەر هۆکارێک بلوبێری تەواو مەدە بە منداڵێکی ساوا. دەتوانێت بخنکێت.
- دوای پێدانی بلوبێری بۆ یەکەمجار، بۆ ماوەی ٣-٥ ڕۆژ هیچ خواردنێکی نوێ مەخەنە ناوەوە بۆ ئەوەی بزانیت هەستیاری هەیە.
- هەستیاری بە بلوبێری زۆر دەگمەنە، بەڵام ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەکی نائاسایی کرد، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- کاتی ژەمەکان بکە بە ئەزموونێکی چێژبەخش بۆ کۆرپەکەت. بەزۆر خۆراکیان پێ مەدە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە