لە ڕۆژێکی جواندا، هەست دەکەیت بچیتە دەرەوە بۆ ئەوەی هەندێک باخداری بکەیت، یان لەگەڵ هاوڕێکانتدا گەشت بکەیت. بەڵام دواتر پژمین و سوور و خورانی چاو و خورانی پێست و سەختی هەناسەدانت لەبیرە... ئەمە ئەزموونێکی زۆر ئاشنایە بۆ کەسێک کە حەساسیەتی هەیە . کەواتە ئایا هەبوونی حەساسیەت بەو مانایەیە کە دەبێت تا کۆتایی ژیانت لەم ساتە خۆشانە لەدەست بدەیت؟ بە هیچ شێوەیەک. بە پلانی دروست و گرنگیدان بە شتە بچووکەکان، هێشتا دەتوانیت چێژ لە ژیانی دەرەوە بە تەواوی وەربگریت تەنانەت لەگەڵ هەستیاریشدا. با بزانین چۆن کاردەکات.
پێش ئەوەی بچیتە دەرەوە بیربکەرەوە: گرنگی پلاندانان
هەروەک چۆن پلان دانان پێش ئەوەی بچێتە شەڕەوە، گرنگە کەسێک کە هەستیاری هەیە پێش ئەوەی بچێتە دەرەوە کەمێک پلانی هەبێت. بیرکردنەوە لەم شتانە دەتوانێت لە کێشەیەکی زۆر ڕزگارت بکات.
با بەپێی کەش و هەوا و کات کار بکەین.
ئەو مادانەی کە دەبنە هۆی هەستیاری وەکو ڕەگ و قاڵب لە هەندێک کات لە ڕۆژدا و لە هەندێک بارودۆخی کەشوهەوادا زیاتر لە هەوادا بڵاو دەبنەوە.
بە سادەیی، ڕەگ زۆرترین لە هەوادا لە ڕۆژانی گەرم و وشک و بادا بڵاو دەبێتەوە. ژیرانەیە لەم جۆرە ڕۆژانەدا چالاکییەکانی دەرەوە سنووردار بکرێت.
- بەیانی: بەگشتی کاتژمێر ٥ی بەیانی تا ١٠ی بەیانی ئەو کاتەیە کە ڕەگ و قاڵب لە لوتکەدا بن. ئەگەر خووت هەیە بەیانیان بچیت بۆ سەیران یان ڕاکردن، باشترە ئەگەر بتوانی بیگۆڕیت بۆ پاشنیوەڕۆ.
- باشترین کات: ڕۆژانی فێنک و باراناوی زێڕین بۆ تووشبووانی حەساسیەت. باران هەموو گەردیلە و تۆز و خۆڵەکانی هەوا دەشوات. بۆیە ڕۆژێکی وەک ئەم هەڵبژێرە بۆ وەرزشکردن یان چوونە دەرەوە بۆ سەیران. بە کەمێک باران تەڕ ببیت، وانییە؟
- ڕەشەبا: ئاگاداربە کاتێک بارانێکی زۆر و لەناکاو دەبارێت. بای بەهێز دەتوانێت ڕەگ و گەردیلەکانی قاڵب لە دار و زەویەوە بشکێنێت بۆ پارچەی بچووک و بیاننێرێتە هەوا. ئەمەش دەتوانێت شتەکان خراپتر بکات بۆ ئەو کەسانەی کە حاڵەتی وەک تەنگەنەفەسییان هەیە .
| بارودۆخێکی گونجاو بۆ چوونە دەرەوە | ئەو بارودۆخانەی کە دەبێت ئاگاداریان بین |
|---|---|
| ڕۆژانی فێنک و باراناوی | ڕۆژانی گەرم و وشک و با |
| دوای باران بارین | لە کاتژمێر ٥ بۆ ١٠ی بەیانی |
| ئێوارە | ئەو ڕۆژانەی کە پیسبوونی هەوای زۆرە |
چۆن لە دەرەوە خۆمان بپارێزین؟
باشە ئێستا کە ڕۆژێکی خۆش و کاتێکی خۆشمان هەڵبژاردووە، با بزانین دەتوانین چی بکەین لەکاتێکدا لە دەرەوەین.
با ئامێری سەلامەتی بەکاربهێنین.
- دەمامک: ئەگەر چەم دەبڕیت، کاری حەوشەی تۆزاوی دەکەیت، یان گەڵاکان دەکێشیت، باشترە دەمامکێکی ئاسایی لەبەر بکەیت. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ڕێژەی تۆز و ڕەگ و قاڵب کە دەچێتە ناو لووت و سییەکانتەوە.
- چاویلکەی خۆر: چاویلکەی خۆر تەنها بەیاننامەیەکی مۆدە نییە. یارمەتی پاراستنی چاوەکانت دەدەن لە ڕەگ و تیشکی سەروو بنەوشەیی زیانبەخش .
- بۆ ڕۆژانی سارد: هەوای سارد و وشکیش دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان بۆ هەندێک کەس. ئەگەر لە ڕۆژێکی لەو جۆرەدا لە دەرەوە وەرزش دەکەیت، دەم و لووتت بە چەترێکی تەنک داپۆشە .
ئاگاداری مێروو و ڕووەکی ژەهراوی بن.
- ئەگەر حەساسیەتت هەیە بە پێوەدانی مێروو : ئەگەر هەستیارییەکی زۆرت هەیە بە مێروو چەقۆکێشەکانی وەک هەنگ و چەقەڵ، ئەوا بۆن و بۆنخۆشکەری بۆندار، یان شامپۆی بۆندار بەکارمەهێنە کاتێک دەچیتە دەرەوە. ئەم بۆنانە دەتوانن مێرووەکان ڕابکێشن . ئەگەر دەچیت بۆ سەیران لە دارستانەکاندا، زۆر گرنگە کە دەرمانی EpiPen (ئەگەر پزیشکەکەت بۆت نووسیبێت) لەگەڵ خۆتدا بێت. بە تەواوی لە پزیشکەکەت بپرسە چۆن بەکاری بهێنیت.
- ڕووەکی ژەهراوی: هەندێک ڕووەک دەتوانن ببنە هۆی خورانی توند و پەڵە لەسەر پێست لەکاتی دەست لێدان. هەرچەندە لە وڵاتی ئێمەدا هیچ ڕووەکێکی وەک پۆیزن ئایڤی نییە، بەڵام ڕەنگە ڕووەکی دیکەش هەبن کە زیان بە پێست بگەیەنن. بۆیە لەکاتی پیاسەکردن لە دارستانێکدا دەست لە دار و گەڵا نەناسراوەکان مەدە. بە تایبەت ئەگەر ئاژەڵە ماڵیەکانت (سەگ، پشیلە) نزیک ببنەوە لەو جۆرە دارستانانە، ئەوا ئەو ماددە کیمیاییانەی وەک زەیتەکانی ناو ئەو ڕووەکانە دەتوانن بچنە سەر پڕچەکانیان و بگەڕێنەوە ماڵەوە. بۆیە دوای ڕۆیشتن لە ناوچەیەکی دارستانی، پێش ئەوەی بیهێنیتە ناو ماڵەوە، ئاژەڵە ماڵییەکەت بە باشی بشۆ و پاکی بکەرەوە.
ئەو شتانەی دوای گەڕانەوە بۆ ماڵەوە ئەنجامی بدەیت
دوای گەڕانەوەت لە دەرەوە بوون بە پەیڕەوکردنی ئەم خووانە هەست بە ئاسوودەیییەکی زۆر دەکەیت.
1. دوشێکی باش بگرە: هەر کە لە دەرەوە بوویت بۆ ماڵەوە جلەکانت بگۆڕە و دوشێکی باش بگرە. بەم شێوەیە هەموو ئەو ڕەگانە دەشۆرێت کە لەسەر جەستە و قژت کۆبوونەتەوە.
2- پاککردنەوەی لووت: بەکارهێنانی سپرای لووت خوێ، کە لە دەرمانخانەکان دەستدەکەوێت، بۆ شۆردنی ناوەوەی لووتت. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ پاککردنەوەی هەر بەڵغەمێک و هەناسەدان ئاسانتر دەکات. دەتوانیت داوای زانیاری زیاتر لەم بارەیەوە لە پزیشکەکەت بکەیت.
3. جل شۆردن: ئەو جلانەی لە دەرەوە لەبەرت کردوون هەر کە داکەندت بیشۆ. بەجێیان مەهێڵە بە پاڵکەوتووی ماڵەوە.
نیشانەکان و چارەسەری درێژخایەن
تەنانەت لەگەڵ هەموو ئەمانەشدا، نیشانەکانی حەساسیەت هێشتا دەتوانن ڕوو بدەن. بەڵام چارەسەر هەیە بۆ ئەوەی ڕۆژانە تووشی ئەم کێشەیە نەبیت.
- بۆ خورانی پێست: ئەگەر پەڵە یان پەڵە لەسەر پێستت دروست بوو، وەک لە دەست لێدانی ڕووەکێکی ژەهراوی، قوماشێکی شێدار بدە لە شوێنەکە. هەروەها بەکارهێنانی لۆشنی کالامین دەتوانێت ڕزگارت بێت. ئەگەر خورانەکە زۆر بوو، دەتوانیت لەسەر ئامۆژگاری پزیشکەکەت حەبی دژە هیستامین بخۆیت. بەڵام پێش بەکارهێنانی هەر دەرمانێک هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشک بکە.
- داوای ئامۆژگاری پزیشکی بکە: ئەگەر تەنانەت دوای پیاسەیەکی کورت یان پاسکیلسواری هەستت بە خسخس و پژمین کرد، پشتگوێی مەخە. ئەوە نیشانەیە بۆ ئەوەی کە پێویستت بە یارمەتی هەیە بۆ بەڕێوەبردنی حەساسیەتەکانت.
مەهێڵە حەساسیەت کۆنتڕۆڵی ژیانت بکات. ئەمڕۆ سەردانی پزیشکی حەساسیەت بکە. چارەسەری دروست دەتوانێت گۆڕانکارییەکی گەورە لە ژیانتدا دروست بکات.
لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت چەند هەفتەیەک پێش دەستپێکردنی وەرزی حەساسیەت دەست بکەیت بە خواردنی دەرمانی هەستیاری. ئەمەش جەستەت ئامادە دەکات بۆ نیشانەکانی حەساسیەت پێش ئەوەی دەست پێبکەن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پلان: پێش ئەوەی بچیتە دەرەوە، کەش و هەوا و ژمارەی ڕەگ و کاتەکانی ڕۆژ لەبەرچاو بگرە. ڕۆژانی فێنک و باراناوی باشترن لە ڕۆژانی گەرم و وشک و با.
- خۆت بپارێزە: لە کاتی کارکردن لە بارودۆخی تۆزاویدا دەمامک بەکاربهێنە. چاویلکەی خۆر لەبەر بکە بۆ پاراستنی چاوەکانت لە گەردیلە.
- پاک و خاوێنی بمێنەرەوە: دوای چوونە دەرەوە جل و بەرگ و دوش بە باشی بگۆڕە. ئاژەڵە ماڵیەکانتان پاک بکەنەوە.
- داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: نیشانەکانی حەساسیەت پشتگوێ مەخە. هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی چارەسەر و ئامۆژگاری دروست، نەک هەر دەرمانێک کە هەست دەکەیت حەزت لێیە بخۆیت.
- چێژ لە ژیان وەربگرە: بە بەڕێوەبردن و چارەسەری دروست، مەرج نییە هەستیاری ببێتە بەربەست بۆ چێژوەرگرتن لە دەرەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە