Aspittà di diventà mamma hè un mumentu assai bellu di a vita. Inoltre, durante questu tempu, duvete pensà assai à a salute di voi è di u picculu in u vostru ventre. Dunque oghje parlemu di qualcosa di assai simplice, ma assai impurtante, chì vi aiuterà à purtà u vostru zitellu in questu mondu sanu. Vale à dì l'acidu folicu .
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
In poche parole, chì hè l'acidu folicu?
L'acidu folicu hè un tipu di vitamina B. Hè una forma sintetica di a vitamina chjamata folatu, chì hè prudutta naturalmente in u nostru corpu. Per esse precisi, pigliamu l'acidu folicu in forma di pillule. Uttenemu u folatu naturalmente da cose cum'è e verdure à foglia è l'agrumi.
Questu hè assai impurtante per u nostru corpu. Hè particularmente essenziale per a pruduzzione di globuli rossi. Ma l'acidu folicu ghjoca un rolu ancu più impurtante durante a gravidanza . Vale à dì, aiuta u tubu neurale, a struttura principale induve si formanu u cervellu è a spina dorsale di u vostru zitellu (u sistema nervosu in a spina dorsale), à sviluppassi currettamente. S'ellu ùn hè micca chjusu currettamente, u zitellu pò avè difetti di nascita gravi.
Quandu hè u megliu mumentu per cumincià à piglià l'acidu folicu?
Eccu induve parechje persone facenu un sbagliu. Parechje persone pensanu chì una volta chì scoprenu chì anu da avè un zitellu, devenu cumincià à piglià l'acidu folicu. Ma questu hè sbagliatu.
Cunsiderate questu: l'organi vitali di u vostru zitellu, cum'è u cervellu è a spina dorsale, cumincianu à furmà si in e prime 3-4 settimane di cuncepimentu. Vale à dì, prima ancu di sapè chì site incinta. Dunque, hè essenziale chì avete livelli adeguati di folati in u vostru corpu durante quellu tempu cruciale.
Hè per quessa chì i medichi cunsiglianu chì, sè avete intenzione di avè un zitellu, cuminciate à piglià l'acidu folicu subitu da u mumentu chì avete intenzione di avè unu . Certi studii anu trovu chì e mamme chì anu pigliatu l'acidu folicu almenu un annu prima di esse incinte sò state capace di riduce u risicu di avè un zitellu prematuru di circa u 50%.
L'Organizazione Mondiale di a Salute ricumanda chì tutte e donne in età fertile piglinu l'acidu folicu ogni ghjornu. Dunque, hè una bona idea di cumincià prestu. Sè site digià incinta, hè una bona idea di verificà cù u vostru duttore per assicurassi chì a vostra vitamina prenatale cuntene a quantità ghjusta di acidu folicu.
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Check Availability →Quantu acidu folicu duvete piglià per ghjornu?
I dosaggi cunsigliati varianu secondu a situazione. U vostru duttore pò dà vi a più chjara infurmazione. Tuttavia, eccu i dosaggi generalmente cunsigliati:
| Opportunità | Quantità cutidiana cunsigliata di l'acidu folicu |
|---|---|
| Quandu si pianifica per un zitellu | 400 microgrammi (400 mcg) |
| I primi 3 mesi di gravidanza | 400 microgrammi (400 mcg) |
| Da u 4u à u 9u mese di gravidanza | 600 microgrammi (600 mcg) |
| Durante l'allattamentu | 500 microgrammi (500 mcg) |
Un'occasione chì merita una attenzione particulare
Sè avete digià avutu un zitellu cù un difettu di u tubu neurale, u vostru duttore pò ricumandà una dosa più alta di acidu folicu (cum'è 4000 mcg o 4 mg per ghjornu) per a vostra prossima gravidanza. In questu casu particulare, duvete assolutamente parlà cù u vostru duttore è seguità i so cunsiglii.
Quali sò i principali benefici di piglià l'acidu folicu?
Cum'è l'avemu digià discuttu, s'è u corpu ùn hà micca abbastanza acidu folicu, u tubu neurale di u zitellu ùn pò micca chjude si currettamente. S'ellu accade questu, pò causà difetti di nascita assai serii è per tutta a vita.
- Spina bifida: Questa hè una cundizione in a quale a spina dorsale o e vertebre di a spina ùn si sviluppanu micca currettamente. Questu pò causà disabilità permanenti in u zitellu.
- Anencefalia: Questa hè una cundizione in a quale e parte chjave di u cervellu ùn riescenu micca à sviluppassi cumpletamente. I zitelli cun sta cundizione di solitu ùn campanu micca longu.
Ste cose ponu esse spaventose à sente. Ma a bona nutizia hè chì piglià l'acidu folicu pò riduce u risicu di difetti di u tubu neurale di almenu 50%. Ancu s'è una mamma hà avutu un zitellu cù sta cundizione prima, u risicu di avè un altru zitellu cù sta cundizione pò esse riduttu di circa 70%.
Inoltre, piglià l'acidu folicu prima è durante a gravidanza pò ancu prutege u zitellu da cundizioni cum'è:
- Labbru leporinu è palatu
- Partu prematuru
- Zitelli di bassu pesu à a nascita
- Aborti spontanei
- Crescita alterata di u zitellu in u ventre
L'acidu folicu hè ancu beneficu per a salute di a mamma. Hè statu ancu suggeritu chì l'acidu folicu pò aiutà à riduce u risicu di cumplicazioni durante a gravidanza cum'è a preeclampsia, e malatie cardiache, l'ictus, certi tipi di cancru è a malatia d'Alzheimer.
Quali alimenti sò ricchi di folati?
In più di piglià pillule d'acidu folicu, hè ancu assai impurtante manghjà una dieta ricca di folati.
| Cibu | Descrizzione |
|---|---|
| Ligumi verdi scuri | Cose cum'è spinaci è cavoli . |
| Lenticchie è noci | Cose cum'è lenticchie, ceci, piselli è fagioli verdi . |
| Agrumi | Frutti cum'è aranci, mandarini è lime è i so suchji. |
| Altri alimenti | Ova, fegatu di manzo, cereali di colazione arricchiti cù acidu folicu aghjuntu. |
Missaghju da purtà in casa
- Sè vo avete intenzione di avè un zitellu, cuminciate à piglià l'acidu folicu (400 mcg) ogni ghjornu almenu un mese prima di esse incinta.
- Hè estremamente impurtante piglià l'acidu folicu durante i primi 3 mesi di gravidanza.
- Piglià l'acidu folicu pò prevene difetti di nascita gravi (difetti di u tubu neurale) chì ponu accade in u cervellu è a spina dorsale di u zitellu.
- Cunsultate sempre u vostru duttore per cunnosce a dosa curretta di l'acidu folicu chì avete bisognu è per sceglie u tipu di vitamina ghjustu per voi.
- In più di piglià pillule, aghjunghjite à a vostra dieta alimenti naturali ricchi di folati, cum'è spinaci, lenticchie è aranci.
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